Články

Radenie
:
Najnovšie

Rodičia športovcov a rodič ako tréner: kde je hranica?

Barbora
Barbora Matějčková pred 6 dňami
Zdieľať odkaz
Uložiť článok

Šport a pohyb sú v dnešnej dobe kľúčovými faktormi zdravého života, a preto by sa s nimi malo začínať už v detstve. Ako ale spoznať ten najlepší čas na začiatok športovania? Je vhodné vybrať iba jeden šport alebo viesť dieťa k všestrannosti? A ako môžu rodičia svojmu dieťaťu pomôcť?

Rodičia športovcov a rodič ako tréner: kde je hranica?

Tempo behu zlepšuje fyzičku aj chudnutie. Ako na to?

Karolína
Karolína Šimečková pred 7 dňami
Zdieľať odkaz
Uložiť článok

Stalo sa vám niekedy, že ste vybehli a po pár minútach sotva lapali dych? Na vine môže byť okrem napr. nedostatočného množstva energie aj nevychytané tempo vášho behu. To ovplyvňuje nielen jeho dĺžku, ale aj vašu flexibilitu či postupné zvýšenie vytrvalosti. Tento článok obsahuje 3 tipy, ako vyzrieť práve na to „zradné“ tempo. Hor sa behať!

Tempo behu zlepšuje fyzičku aj chudnutie. Ako na to?

8 vecí, čo by mala vedieť každá športujúca žena

Kristýna
Kristýna Dvořáková 24. 5. 2023
Zdieľať odkaz
Uložiť článok

Pravidelná fyzická aktivita je veľmi dôležitým prvkom zdravého životného štýlu, aj tak však treba dodržiavať pri jej prevádzkovaní isté pravidlá. Najmä u žien totiž môže nesprávne zvolený tréning viesť k mnohým zdravotným komplikáciám. Čo by teda mala každá športujúca žena vedieť?

8 vecí, čo by mala vedieť každá športujúca žena

8 tipů, jak ušetřit na jídle bez kompromisů na kvalitě

Kristýna
Kristýna Dvořáková 22. 5. 2023
Zdieľať odkaz
Uložiť článok

Snaha o ušetření peněz se často promítá i do oblasti jídeníčku – snadno se však může stát, že tím utrpí kvalita potravin i samotné stravy. Článek vám poradí, jak nakupovat levně, ale zároveň bez ústupků na kvalitě.

8 tipů, jak ušetřit na jídle bez kompromisů na kvalitě

Trpíte dehydratáciou? Týchto 8 príznakov napovie

Karolína
Karolína Šimečková 19. 5. 2023
Zdieľať odkaz
Uložiť článok

Dostatočná hydratácia organizmu patrí medzi základné prvky zdravého životného štýlu. Prečo to tak je a aké sú možné riziká dehydratácie? To a ďalšie zaujímavosti sa dozviete v tomto článku!

Trpíte dehydratáciou? Týchto 8 príznakov napovie

Nenaplnené potreby, udalosti z detstva a ich vplyv na vývoj osobnosti a duševné zdravie

Kristýna
Kristýna Dvořáková 18. 5. 2023
Zdieľať odkaz
Uložiť článok

Udalosti z detstva a (ne)napĺňanie potrieb v tomto období majú zásadný vplyv na vývoj osobnosti človeka a jeho duševnú pohodu v dospievaní i dospelosti. Kedy ale skutočne možno hovoriť o traume a existuje vôbec efektívna forma pomoci?

Nenaplnené potreby, udalosti z detstva a ich vplyv na vývoj osobnosti a duševné zdravie

Tepová frekvencia pri behu: ako si podľa nej naplánovať tréning?

Tomáš
Tomáš Novotný 15. 5. 2023
Zdieľať odkaz
Uložiť článok

Tepová frekvencia o nás pri behu prezradí množstvo dôležitých informácií, môžeme podľa nej tiež sledovať dlhodobý progres. Ako na to a akým spôsobom ju môžeme zmerať?

Tepová frekvencia pri behu: ako si podľa nej naplánovať tréning?

Prečo sa ti po rannej káve chce ísť na záchod?

Aktin
Aktin Redakce 12. 5. 2023
1
Zdieľať odkaz
Uložiť článok

Ranná šálka kávy u mnohých ľudí vyvolá potrebu ísť na záchod. Čím to je spôsobené a ktorý druh kávy má najväčší efekt?

Prečo sa ti po rannej káve chce ísť na záchod?

Kedy sa bezpečne vrátiť k cvičeniu po pôrode?

Karolína
Karolína Šimečková 11. 5. 2023
Zdieľať odkaz
Uložiť článok

Kedy sa vrátiť k svojej pravidelnej fitness rutine po pôrode? Keďže ide o extrémne psychicky a fyzicky náročný proces, nie je odpoveď úplne jednoduchá. Tento článok rozoberie jednotlivé prvky, na ktoré by ste si mali dať pozor, benefity popôrodných cvičení a približný odhad, kedy s jednotlivými aktivitami začať.

Kedy sa bezpečne vrátiť k cvičeniu po pôrode?

Elektrolyty v športe: ako ich správne dopĺňať?

Tomáš
Tomáš Novotný 10. 5. 2023
Zdieľať odkaz
Uložiť článok

Straty niektorých elektrolytov môžu byť pri fyzickej aktivite také, že sa už oplatí myslieť na ich doplnenie. V tomto článku sa dozvieš, pri akých aktivitách má zmysel to riešiť a akým spôsobom elektrolyty dopĺňať.

Elektrolyty v športe: ako ich správne dopĺňať?

Poznáte psyllium? Pomôže so zažívaním aj pri chudnutí

Tomáš
Tomáš Novotný 7. 5. 2023
Zdieľať odkaz
Uložiť článok

Psyllium obsahuje rozpustnú vlákninu, ktorá je potrebná pre správne zažívanie a vyživenie črevnej mikroflóry. Čím sa psyllium líši od iných vláknin a ako ho užívať pre maximum benefitov?

Poznáte psyllium? Pomôže so zažívaním aj pri chudnutí

Nealkoholické pivo: v čom je zdravé a na čo si dať pozor?

Tomáš
Tomáš Novotný 3. 5. 2023
2
Zdieľať odkaz
Uložiť článok

Nealkoholické pivo si získava čoraz väčšiu popularitu. Aký má vplyv na ľudské zdravie?

Nealkoholické pivo: v čom je zdravé a na čo si dať pozor?

Overthinking: 5 tipov, ako s ním konečne skoncovať

Kristýna
Kristýna Dvořáková 2. 5. 2023
Zdieľať odkaz
Uložiť článok

Tzv. „overthinkeri“ až príliš detailne analyzujú udalosti v minulosti a vytvárajú si nespočetné množstvo scenárov smerujúcich do budúcnosti. Vtieravé myšlienky sú ale často zdrojom stresu, ktorý na ľudské telo pôsobí z krátkodobého a zároveň aj dlhodobého hľadiska. Ako teda s nadmerným premýšľaním konečne skoncovať?

Overthinking: 5 tipov, ako s ním konečne skoncovať

Emócie: na čo slúžia a čo sa stane, keď ich nespracujeme?

Barbora
Barbora Matějčková 27. 4. 2023
Zdieľať odkaz
Uložiť článok

Emócie sú psychologickými javmi, na vzniku ktorých sa podieľa mnoho premenných. Sú všetky naše prežívané emócie uvedomované? Je napríklad možné, že naše telo zažije emóciu, o ktorej myseľ vôbec nevie?

Emócie: na čo slúžia a čo sa stane, keď ich nespracujeme?

5 problémov, ktoré ti kazia pôžitok z behania – ako ich riešiť?

Tomáš
Tomáš Novotný 25. 4. 2023
Zdieľať odkaz
Uložiť článok

Pôžitok z behania sa rýchlo môže premeniť na zdĺhavé trápenie, ak nás stretne niektorý z často sa opakujúcich bežeckých problémov. Aké problémy to sú a možno im predchádzať?

5 problémov, ktoré ti kazia pôžitok z behania – ako ich riešiť?

Muži a hormóny: existuje mužský PMS?

Kristýna
Kristýna Dvořáková 24. 4. 2023
Zdieľať odkaz
Uložiť článok

Výkyvy v hladinách hormónov nie sú u žien ničím novým – vedeli ste však, že ku fluktuácii dochádza aj pri hormónoch mužov? Ako sa môžu tieto cykly prejavovať a kedy treba spozornieť?

Muži a hormóny: existuje mužský PMS?

Pomôžu akupresúrne podložky s bolesťou chrbta, stresom či poruchami spánku?

Kristýna
Kristýna Dvořáková 21. 4. 2023
Zdieľať odkaz
Uložiť článok

Akupresúrne podložky v poslednej dobe zažívajú veľký boom – sú však sľubované benefity skutočne podložené štúdiami? A kto by sa mal tejto metóde radšej vyhnúť?

Pomôžu akupresúrne podložky s bolesťou chrbta, stresom či poruchami spánku?

Sezónne alergie: z čoho vznikajú a ako sa proti nim brániť?

Karolína
Karolína Šimečková 20. 4. 2023
Zdieľať odkaz
Uložiť článok

Sezónne alergie dokážu byť obzvlášť na jar a v lete nepríjemnou záležitosťou. Ich prejavy, trápiace až 30 % jedincov, môžu mať výrazný vplyv na fyzickú i duševnú pohodu jedinca – tento článok preto poradí, ako na liečbu a iné informácie!

Sezónne alergie: z čoho vznikajú a ako sa proti nim brániť?

Ako zlepšiť pamäť: 4 účinné tipy

Tomáš
Tomáš Novotný 19. 4. 2023
Zdieľať odkaz
Uložiť článok

Aké sú najúčinnejšie stratégie na podporu pamäti? Pomôže pestrá a vyvážená strava, odpočinok aj doplnky stravy.

Ako zlepšiť pamäť: 4 účinné tipy

9 science based tipov, ako schudnúť z brucha

Tereza Havlínová
Tereza Havlínová 18. 4. 2023
2
Zdieľať odkaz
Uložiť článok

Zhodiť tuk v oblasti brucha je cieľom mnohých z nás. 9 zásad, ktoré vám ho pomôžu dosiahnuť, vám prinášame v dnešnom článku.

9 science based tipov, ako schudnúť z brucha

Endometrióza a úloha výživy: dá sa jej predchádzať a podporiť jej liečbu?

Kristýna
Kristýna Dvořáková 17. 4. 2023
Zdieľať odkaz
Uložiť článok

Endometrióza je ochorenie, ktoré môže byť vzhľadom na jeho nešpecifické príznaky ťažké odhaliť. Aké sú možnosti liečby endometriózy a môže so zmiernením príznakov pomôcť strava?

Endometrióza a úloha výživy: dá sa jej predchádzať a podporiť jej liečbu?

8 tipov na zdravé desiate do práce aj do školy

Tereza Havlínová
Tereza Havlínová 16. 4. 2023
Zdieľať odkaz
Uložiť článok

Asi každý pozná ten pocit, keď vás v práci alebo v škole prepadne hlad. Preto je dobré byť pripravený a zahnať ho rýchlou desiatou. A čo si so sebou môžete vziať? Inšpirujte sa naším článkom.

8 tipov na zdravé desiate do práce aj do školy

Rýchle spaľovanie tukov? Máme 10 tipov, ako na to!

Ondřej
Ondřej Klein 15. 4. 2023
Zdieľať odkaz
Uložiť článok

Aj malé zmeny dokážu veľké veci. Premeňte postupne týchto 10 jednoduchých tipov na životné návyky, chudnite rýchlejšie a buďte zdravší.

Rýchle spaľovanie tukov? Máme 10 tipov, ako na to!

6 zdravotných benefitov sexu

Aktin
Aktin Redakce 13. 4. 2023
Zdieľať odkaz
Uložiť článok

Téma sexu je blízka väčšine jedincov dnešnej spoločnosti – môže nám ale priniesť aj nejaké zdravotné výhody? Dozviete sa v novom článku.

6 zdravotných benefitov sexu