6 mýtov o pečive, ktorým možno veríte aj vy

Tereza Havlínová
Tereza Havlínová pred 4 dňami
6 mýtov o pečive, ktorým možno veríte aj vy

Pomáha pitie vody s chudnutím?

Tomáš Novotný
Tomáš Novotný pred 3 dňami
Pomáha pitie vody s chudnutím?

5 surovín, ktorými zabíjate svoj šalát

Tereza Havlínová
Tereza Havlínová pred 2 dňami
5 surovín, ktorými zabíjate svoj šalát

15 desiat, ktoré sa hodí vziať na túru alebo na bicykel

Ondřej Klein
Ondřej Klein pred 5 dňami
15 desiat, ktoré sa hodí vziať na túru alebo na bicykel
Radenie

Populárne mega-dávky vitamínu C: majú svoje opodstatnenie a chráni pred chorobami?

Tomáš Novotný
Tomáš Novotný pred 13 hodinami

Niektorí ľudia by dali ruku do ohňa za to, že ich vysoké dávky vitamínu C vytiahnu z akéhokoľvek prechladnutia. Ako je to ale v skutočnosti a má zmysel sa uchyľovať k nadmerným dávkam vitamínu C?

Populárne mega-dávky vitamínu C: majú svoje opodstatnenie a chráni pred chorobami?

5 surovín, ktorými zabíjate svoj šalát

Tereza Havlínová
Tereza Havlínová pred 2 dňami

Je aj pre vás synonymom ľahkého zdravého jedla šalát? Potom dajte pozor na to, ako ho pripravíte a čo doň pridáte. V novom článku sa dočítate, čím svoje šaláty možno nevedomky zabíjate.

5 surovín, ktorými zabíjate svoj šalát

Kedy jesť poslednýkrát pred spaním a čo?

Kristýna Dvořáková
Kristýna Dvořáková pred 2 dňami

Večerné jedenie je veľmi kontroverznou témou, ktorá je stále zahalená mnohými otáznikmi. Skutočne sa jedlo večer ukladá do tukov, alebo vám môže naopak pomôcť? A ako dlho pred spaním teda ideálne jesť? Všetko sa dozviete v novom článku.

Kedy jesť poslednýkrát pred spaním a čo?

Pomáha pitie vody s chudnutím?

Tomáš Novotný
Tomáš Novotný pred 3 dňami

Pitný režim je neoddeliteľnou súčasťou zdravého životného štýlu. Dokonca sa ukazuje, že dostatočný príjem tekutín je súčasne skvelým pomocníkom pri redukčných diétach. Ako voda pomáha chudnúť a aké tekutiny preferovať?

Pomáha pitie vody s chudnutím?

9 „zdravých" jedál, ktoré sa zdravo skôr len tvária

Tereza Havlínová
Tereza Havlínová pred 3 dňami

Je pochopiteľné, že sa pre svoje zdravie snažíte robiť maximum a podporujete ho vhodným jedálničkom. Niektoré zdanlivo zdravé potraviny sa tak ale môžu iba tváriť a realita je v skutočnosti úplne iná. Ktoré potraviny to sú a na čo si dať pozor, sa dozviete v novom článku.

9 „zdravých" jedál, ktoré sa zdravo skôr len tvária

6 mýtov o pečive, ktorým možno veríte aj vy

Tereza Havlínová
Tereza Havlínová pred 4 dňami

Pečivo je asi najviac démonizovanou skupinou potravín, s ktorou sa môžete na trhu stretnúť. Naozaj sa však po ňom nevyhnutne priberá a je lepok skutočne taký nebezpečný, ako sa hovorí? Nový článok vám v tom urobí konečne jasno.

6 mýtov o pečive, ktorým možno veríte aj vy

15 desiat, ktoré sa hodí vziať na túru alebo na bicykel

Ondřej Klein
Ondřej Klein pred 5 dňami

Slnečné dni si priam vyžadujú vyjsť si na jazdu na bicykli alebo nejaký výlet pekne po svojich do krásnych zákutí našej krajiny. Riešite, čo si so sebou ale vziať na desiatu, aby ste sa vyhli hladu a mali dostatok energie? Skúste našich 15 desiatových tipov.

15 desiat, ktoré sa hodí vziať na túru alebo na bicykel

Nejpopulárnější jarní detoxy organismu: proč si na ně dát pozor?

Vendula Popelková
Vendula Popelková pred 7 dňami

S příchodem jara se jako každý rok roztrhl pytel s různými detoxy a očistnými kůrami. Jsou ale tyto procedury opravdu nezbytné a nepřinesou nám nakonec více škody, než užitku?

Nejpopulárnější jarní detoxy organismu: proč si na ně dát pozor?

4 najčastejšie dôvody večerného prejedania a tipy, ako mu predísť

Markéta Tesařová
Markéta Tesařová pred 7 dňami

Celý deň sa držíte, volíte tie nejdietnejšie potraviny, strážite si každý gram tuku, a keď sa dostanete večer domov, objavia sa nezvládnuteľné chute a vaša špajza sa začne otriasať v základoch. A tak začínate každý deň znova. Ako sa z tohto bludného kruhu dostať von, vám poradíme v dnešnom článku.

4 najčastejšie dôvody večerného prejedania a tipy, ako mu predísť

Ktoré strukoviny sú najzdravšie a prečo ich zaradiť do jedálnička?

Jan Ceperko
Jan Ceperko pred 7 dňami

Strukoviny sú nutrične veľmi bohatou skupinou potravín. Prečo by sme ich mali zaradiť do jedálnička a ktorých 5 z nich si zaslúži zvláštnu pozornosť?

Ktoré strukoviny sú najzdravšie a prečo ich zaradiť do jedálnička?

9 dôvodov, prečo „proste sa najedz“ nepomôže s liečbou porúch príjmu potravy

Erika Zajacová
Erika Zajacová pred 8 dňami

Ako byť nápomocným rodičom či priateľom pri liečbe poruchy príjmu potravy bez toho, aby ste svojmu blízkemu ublížili?

9 dôvodov, prečo „proste sa najedz“ nepomôže s liečbou porúch príjmu potravy

3 jednoduché kroky, vďaka ktorým si vytvoríte nové návyky a dosiahnete svoje ciele

Kristýna Dvořáková
Kristýna Dvořáková pred 9 dňami

Každý z nás má bezpochyby stanovené ciele, ktoré by raz rád dosiahol. Môžu nám k nim dopomôcť nové zvyky. Ako ich ale ľahko zakomponovať do svojho života?

3 jednoduché kroky, vďaka ktorým si vytvoríte nové návyky a dosiahnete svoje ciele

Smoothie môže byť často cukrovou bombou. Ako ho pripraviť, aby bolo nutrične vyvážené?

Vendula Popelková
Vendula Popelková pred 9 dňami

Smoothie je často obľúbenou variantou desiat či raňajek. Často sa ale pri výrobe tohto lahodného nápoja zabúda na jeho zloženie. Reč je predovšetkým o absencii bielkovín a zdraviu prospešných tukov. Ako si ho pripraviť, aby bolo nutrične vyvážené?

Smoothie môže byť často cukrovou bombou. Ako ho pripraviť, aby bolo nutrične vyvážené?

5 bylín, ktoré pozitívne ovplyvňujú menštruačný cyklus

Kristýna Dvořáková
Kristýna Dvořáková pred 10 dňami

Menštruácia občas dokáže pekne znepríjemniť život – v novom článku preto nájdeš 5 bylín, ktoré majú na menštruačný cyklus pozitívny vplyv a pomôžu tí uľaviť od nepřijených príznakov PMS.

5 bylín, ktoré pozitívne ovplyvňujú menštruačný cyklus

8 tipov, ako prirodzene zvýšiť testosterón

Jakub Kalus
Jakub Kalus pred 11 dňami

Testosterón si často spojíme s agresiou, súťaživosťou či typicky mužským správaním, ale nutné je aj poznamenať, že ide o hormón, ktorý je dôležitý pre zdravie nášho srdca či schopnosť reprodukcie. Viete, ako si ho môžete prirodzene zvýšiť?

8 tipov, ako prirodzene zvýšiť testosterón

4 dôvody, prečo má zmysel robiť kardio nalačno

Petr Loskot
Petr Loskot pred 12 dňami

To, že nám kardio nalačno nezabezpečí zázračné úbytky telesného tuku, už je asi všeobecne známy fakt. Predsa len ale existujú určité benefity, pre ktoré sa oplatí ho zaradiť. A aké že to sú?

4 dôvody, prečo má zmysel robiť kardio nalačno

6 jednoduchých tipov, ktoré preventívne pôsobia proti nadúvaniu

Zuzana Gáliková
Zuzana Gáliková pred 13 dňami

Tiež sa budíte s pekne plochým bruchom, ale večer si pripadáte ako v siedmom mesiaci? Nadúvanie nie je príjemné a dokáže nás poriadne frustrovať. Ako si s ním poradiť, sa dočítate v článku.

6 jednoduchých tipov, ktoré preventívne pôsobia proti nadúvaniu

Priberiem, ak budem jesť večer a v noci?

Tomáš Novotný
Tomáš Novotný pred 14 dňami

O neskorých večerách a nočných desiatách sa často hovorí, že podporujú priberanie na hmotnosti. Koľko je na tom ale pravdy?

Priberiem, ak budem jesť večer a v noci?

Ako schudnúť zo stehien? Kľúčom je výživa a tréning

Markéta Tesařová
Markéta Tesařová pred 14 dňami

Krásne pevná a štíhla stehná sú tréningovým cieľom nemalá žien. K tomu, aby sme tento cieľ naplnili, nestačí iba behať alebo robiť tisíce drepov. Ako na to, vám ukáže dnešný článok.

Ako schudnúť zo stehien? Kľúčom je výživa a tréning

5 chýb, ktorými zabíjate zdravé raňajky. Robíte niektorú z nich?

Tereza Havlínová
Tereza Havlínová pred 15 dňami

Spôsobov, ako pokaziť zdravé jedlo, existuje veľa. Neničíte si náhodou svoje starostlivo pripravené a zdravé raňajky niektorou z týchto chýb?

5 chýb, ktorými zabíjate zdravé raňajky. Robíte niektorú z nich?

Ako pomáha kofeín chudnúť?

Tomáš Novotný
Tomáš Novotný pred 15 dňami

Keď ide pri chudnutí do tuhého a kilogramy sa držia ako kliešte, každá pomoc príde vhod. Ako veľmi nám pomôže kofeín a z akých zdrojov čerpať?

Ako pomáha kofeín chudnúť?

6 častých chýb začínajúcich bežcov

Tomáš Novotný
Tomáš Novotný pred 16 dňami

Behanie je krásny šport, pokiaľ ho robíte správne a nepreceňujete svoje sily. Aké sú najčastejšie chyby začínajúcich bežcov?

6 častých chýb začínajúcich bežcov

10 tipov, ako sa neprejedať. Príbeh vyliečeného jedáka

Tereza Koukalová
Tereza Koukalová pred 17 dňami

Ako sa vymaniť z kruhu emočného prejedania? Máme pre vás 10 rád, s ktorými to zvládne každý!

10 tipov, ako sa neprejedať. Príbeh vyliečeného jedáka

6 spôsobov, ako merať svoje zdravie, a s číslom na váhe nemajú nič spoločné

Tereza Havlínová
Tereza Havlínová pred 17 dňami

Telesnej hmostnosti sa často pripisuje väčšia váha, než akú v skutočnosti má. Svoje zdravie však možno zmerať mnohými ďalšími a efektívnejšími spôsobmi, než neustále kontrolovať displej na váhe. Na aké ďalšie ukazovatele by ste sa mali zamerať, sa dozviete v novom článku.

6 spôsobov, ako merať svoje zdravie, a s číslom na váhe nemajú nič spoločné