Články

Radenie

Jak na perfektní dřep

Petr Loskot
Petr Loskot pred 6 hodinami

Dřep je velmi technicky náročný cvik, a to nejen, když se snažíte o rozvoj síly, ale hlavně tvaru zatěžovaných partií (chápej stehen a hýždí). Jakých 6 bodů musíte splnit, abyste vytěžili z dřepu maximum?

Jak na perfektní dřep as

Jak zlepšit akné pomocí výživy? Co ho způsobuje?

Petr Loskot
Petr Loskot včera

Souvislost mezi akné alias "uhráky" a mléčnými výrobky je často skloňovaná. Může někomu pomoci při léčbě akné vyřadit mléčné výrobky ze stravy, nebo máme pachatele hledat jinde?

Jak zlepšit akné pomocí výživy? Co ho způsobuje? as

Ako si pripraviť domáci ľadový čaj? Máme pre vás 3 skvelé tipy

Tomáš Novotný
Tomáš Novotný včera

Spestrite si letný pitný režim domácimi ľadovými čajmi. V čom sú lepšie oproti tým zo supermarketov a ako si ich doma ľahko pripraviť?

Ako si pripraviť domáci ľadový čaj? Máme pre vás 3 skvelé tipy as

6 chýb, ktorými ničíte zdravý obed, a preto nemáte energiu. Nerobíte aj vy niektorú z nich?

Tereza Havlínová
Tereza Havlínová pred 3 dňami

Vynechať obed, jesť v zhone, alebo si dať len šalát rozhodne nie je tá správna voľba. Ako by mal obed vyzerať, aby vám nepokazil formu, zasýtil a ešte ste si na ňom pochutnali?

6 chýb, ktorými ničíte zdravý obed, a preto nemáte energiu. Nerobíte aj vy niektorú z nich? as

Chudnutie a vypadávanie vlasov. Je medzi tým súvislosť?

Tomáš Novotný
Tomáš Novotný pred 3 dňami

Vypadávanie vlasov môže mať mnoho dôvodov. Patrí medzi ne aj chudnutie, ktoré so sebou prináša nedostatok živín pre najrôznejšie potreby organizmu. Dá sa chudnúť bez toho, aby sme pozorovali zvýšené vypadávanie vlasov?

Chudnutie a vypadávanie vlasov. Je medzi tým súvislosť? as

Jak vám jóga změní život? 8 důvodů, proč s jógou začít

Tereza Havlínová
Tereza Havlínová pred 6 dňami

Máte za to, že jógu cvičí jenom nadšenci v batikovaných hábitech? V dnešním článku vás přesvědčíme, že cvičení jógy má spoustu benefitů, ze kterých vytěží nejen vaše tělo, ale i mysl.

Jak vám jóga změní život? 8 důvodů, proč s jógou začít as

Aký proteín vybrať, keď mám problémy s laktózou?

Kristýna Dvořáková
Kristýna Dvořáková pred 7 dňami

Trpíte laktózovou intoleranciou a lámete si hlavu nad tým, aký proteín je pre vás ten pravý? Po prečítaní článku budete mať konečne jasno.

Aký proteín vybrať, keď mám problémy s laktózou? as

Čo naozaj znamenajú tvrdenia, ktoré vídaš na obaloch potravín?

Markéta Blahunková
Markéta Blahunková 22. 7. 2021

Bez cukru, zdroj vlákniny, s vysokým obsahom bielkovín, light a ďalšie označenia určite poznáte, ale viete, čo skutočne znamenajú a prečo je dobré sa v nich vyznať?

Čo naozaj znamenajú tvrdenia, ktoré vídaš na obaloch potravín? as

7 jednoduchých tipov, ako znížiť príjem priemyselne spracovaných potravín

Kristýna Dvořáková
Kristýna Dvořáková 21. 7. 2021

Priemyselne spracované potraviny sú lacné, praktické a ich príprava je až smiešne jednoduchá. Je tu ale jeden háčik – nášmu zdraviu príliš neprospievajú. Ako teda jednoducho znížiť ich príjem?

7 jednoduchých tipov, ako znížiť príjem priemyselne spracovaných potravín as

Menstruační cyklus: ovlivňuje chutě, sílu i zadržování vody

Agáta Szturcová
Agáta Szturcová 21. 7. 2021

Strasti a patálie s menstruačním cyklem dobře zná každá z nás. Jak se ale podepisuje menstruační cyklus na kvalitě tréninku a má smysl to nějak řešit? Ano!

Menstruační cyklus: ovlivňuje chutě, sílu i zadržování vody as

Čím sladiť a čo radšej vynechať?

Tereza Havlínová
Tereza Havlínová 20. 7. 2021

Všetci si z času na čas doprajeme nejakú sladkú dobrotu, na tom nie je vôbec nič zlé. Ak však cukru holdujete častejšie, možno je čas poobzerať sa po nejakej vhodnejšej alternatíve. Čím teda sladiť a čo radšej vynechať?

Čím sladiť a čo radšej vynechať? as

Máš problémy so zaspávaním? Vyskúšaj jogu

Tomáš Novotný
Tomáš Novotný 20. 7. 2021

Problémy so zaspávaním trápi mnoho ľudí po celom svete. Existuje rad účinných spôsobov, ako zaspávanie podporiť a celkovú kvalitu spánku zlepšiť. Patrí medzi ne aj cvičenie jogy?

Máš problémy so zaspávaním? Vyskúšaj jogu as

Low-carb: prečo sa na nej ľuďom dobre chudne a je tak populárna?

Jiří Sup
Jiří Sup 19. 7. 2021

O nízkosacharidovej diéte ste už iste počuli – aké sú pravidlá jej dodržiavania, prečo je taká populárna a aké výhody/nevýhody vám môže priniesť?

Low-carb: prečo sa na nej ľuďom dobre chudne a je tak populárna? as

Športové hodinky: Ako presne merajú spálené kalórie a podľa čoho vyberať?

Tomáš Novotný
Tomáš Novotný 19. 7. 2021

Baví vás sledovať energetickú náročnosť rôznych športových aktivít? Potom sa nezaobídete bez športtesteru alebo chytrých hodiniek na meranie energetického výdaja. Viete, podľa čoho vybrať tie najlepšie?

Športové hodinky: Ako presne merajú spálené kalórie a podľa čoho vyberať? as

Čo sa vlastne deje s tvojím telom, keď ješ cukor?

Markéta Blahunková
Markéta Blahunková 16. 7. 2021

Aj vás stále máta chuť na sladké? Skúste týchto 5 rád, ako znížiť príjem cukru, a dozviete sa aj niečo o tom, čo sa s cukrom v našom tele v skutočnosti deje.

Čo sa vlastne deje s tvojím telom, keď ješ cukor? as

Iontové nápoje: Kedy má zmysel ich piť, a kedy sú naopak zbytočné?

Petr Loskot
Petr Loskot 16. 7. 2021

Hneď na úvod by sa mi chcelo odpovedať na otázku, ktorú som si dal v názve toho článku. A to jednoduchým „pretože sú nanič“. To by som však celú problematiku zbytočne zjednodušil, aj keď by som sa príliš od konečného výsledku neodchýlil.

Iontové nápoje: Kedy má zmysel ich piť, a kedy sú naopak zbytočné? as

Vyhorenie v rámci cvičenia – o čo ide a ako ho spoznať?

Kristýna Dvořáková
Kristýna Dvořáková 15. 7. 2021

Prinášal vám tréning vždy radosť, ale v poslednej dobe by ste tašku do gymu najradšej odhodili do kúta? Možno sa v rámci cvičenia stretávate s vyhorením – o čo ide a ako ho spoznať?

Vyhorenie v rámci cvičenia – o čo ide a ako ho spoznať? as

Opálenie prechádza cez žalúdok! 5 látok, vďaka ktorým sa opálite do krásy

Markéta Tesařová
Markéta Tesařová 13. 7. 2021

Úpravou jedálnička môžeme dosiahnuť lepšie zdravie, štíhlu postavu, krajšie vlasy... ale čo tak lepšie opálenie? Ktoré potraviny vyberať, aby sme si udržali krásnu a pružnú pokožku aj napriek častému opaľovaniu? Na tieto otázky vám odpovie dnešný článok.

Opálenie prechádza cez žalúdok! 5 látok, vďaka ktorým sa opálite do krásy as

Cukor: 5 najčastejších otázok a odpovedí + tipy, ako jednoducho znížiť jeho príjem

Kristýna Dvořáková
Kristýna Dvořáková 12. 7. 2021

Sladká chuť je pre nás atraktívna už od nepamäti. Dnešný článok vám prináša odpovede na najčastejšie otázky o cukre a tipy, ako jednoducho znížiť jeho konzumáciu.

Cukor: 5 najčastejších otázok a odpovedí + tipy, ako jednoducho znížiť jeho príjem as

6 najväčších chýb v tréningu počas diéty

Petr Loskot
Petr Loskot 12. 7. 2021

Chystáte sa do redukčnej diéty, aby ste schudli nadbytočný telesný tuk a zároveň si udržali všetky svoje svaly, ktoré ste tak pracne budovali? Potom by ste sa mali vyhnúť týmto častým chybám.

6 najväčších chýb v tréningu počas diéty as

Cvičiť ráno alebo večer? Objavte, čo je najlepšie na rýchle a efektívne chudnutie

Petr Loskot
Petr Loskot 10. 7. 2021

Fyzická aktivita v podobe vytrvalostnej aktivity (kardia) a silového cvičenia by mala byť pevnou súčasťou nášho životného štýlu. Existuje však ideálny denný čas na fyzickú aktivitu na maximálnu podporu chudnutia?

Cvičiť ráno alebo večer? Objavte, čo je najlepšie na rýchle a efektívne chudnutie as

Základy vyváženého jedálnička – 7 tipov, s ktorými môžeš začať hneď teraz

Tomáš Novotný
Tomáš Novotný 9. 7. 2021

Na zdravom stravovaní nie je nič zložité. Dokonca to ani nemusí byť drahé alebo časovo náročné. V tomto článku tí ukážeme 7 praktických tipov, ako podporiť zdravé stravovanie.

Základy vyváženého jedálnička – 7 tipov, s ktorými môžeš začať hneď teraz as

Nadmerné potenie: Prečo sa niekto potí viac a niekto menej?

Tomáš Novotný
Tomáš Novotný 9. 7. 2021

Potenie je prirodzená súčasť nášho každodenného života, ktorá na nás čaká všade – od pravidelného behania až po čakanie na rad v ordinácii zubného lekára. Prečo sa každý potíme inak a je možné mieru potenia ovplyvniť?

Nadmerné potenie: Prečo sa niekto potí viac a niekto menej? as

5 tipov, ako sa prestať hanbiť v plavkách

Tereza Havlínová
Tereza Havlínová 8. 7. 2021

Je vaše najobľúbenejšie ročné obdobie zima a z leta máte hrôzu? Možno je to preto, že sa hanbíte ukázať sa v plavkách. Ako odhodiť pocit hanby a užiť si teplé dni naplno?

5 tipov, ako sa prestať hanbiť v plavkách as