7 důvodů, proč máte nekončící chuť na sladké
Přemýšleli jste někdy, proč máte neustále chutě na sladké? Máme pro vás odpovědi. Na vině je i nedostatek spánku a špatně složená strava, co dál?
6 výživových rad běžcům pro hubnutí i lepší výkonnost
Běh se vyplatí všem sportovcům, kteří chtějí lepší výkonnost či fyzičku. Stejně tak si ho ale oblíbili i lidé usilující o redukci hmotnosti. Jakých výživových doporučení bychom se měli v souvislosti s během držet?
Co všechno může způsobit pokažený vztah s jídlem? Je toho o dost víc, než jen počítání kalorií
Jak rozpoznat špatný přístup ke stravování a jaké problémy nám hrozí, pokud jej nezačneme řešit?
Proč (ne)míchat protein s mlékem?
Syrovátkový protein je ve fitness světě nejrozšířenějším doplňkem stravy, který je spojený s mnoha otázkami. Jednou z nich je i způsob jeho přípravy – je lepší protein míchat s vodou, nebo mlékem?
Cvičíte, ale pořád nehubnete? 7 chyb, na které si dát pozor
Každý den se dřete, ale kila pořád ne a ne dolů? Ujistěte se, že v tréninku neděláte některou z těchto chyb.
Cosmopolitan a jeho nová obálka ve stylu „this is healthy“. Je to opravdu zdravé?
Fotografie na obalu časopisu Cosmopolitan s popiskem "this is healthy" rozpoutala ve světe vlnu diskuse. Co na ni říkáme my?
Proč stojí za to vystoupit z komfortní zóny?
Naše komfortní zóna je pohodlné a bezpečné místo, kde se nemusíme ničeho bát. Bohužel ho však obloukem míjejí všechny zajímavé příležitosti, díky kterým se můžeme zlepšovat. Proč stojí za to občas komfortní zónu opustit?
Proč nikdy nezhubnu břicho díky sklapovačkám?
Často věříme, že můžeme zhubnout břicho, když budeme dělat jenom sklapovačky. Je to pravda, nebo se jedná o jeden ze společenských mýtů?
6 otázek o lepku, na které jste se vždycky chtěli zeptat
Letos jste se možná rozhodli konečně zhubnout a přemýšlíte o tom, že přestanete jíst lepek. Je to ale skutečně potřeba? 6 otázek o lepku, na které jste se vždy chtěli zeptat, najdete v tomto článku.
8 oblastí životního stylu, na které se zaměřit při boji s akné
Činnosti a návyky, které jsou součástí našeho životního stylu, se mohou podepsat na zdraví naší pleti. Na které oblasti bychom si měli dát pozor, když "bojujeme" s akné?
Sušené ovoce: rychlý zdroj energie a pomoc při zácpě, ale také cukrová bomba
Sušené ovoce je častokrát prezentováno jako skvělý a přírodní způsob doslazování. Nemyslí se však na to, že je bohatým zdrojem cukru a energie. Má svoje výhody, ale také nevýhody. Jaké to jsou?
Jak zhubnout chůzí? Za hodinu můžete spálit až 680 kcal
Kdo by to byl řekl, že takovou nenáročnou chůzí se dá zhubnout. A přece je to možné! Jak na to a na co dalšího si dát pozor?
7 nejčastějších mýtů o ovoci a zelenině, kterým možná věříte
Ovoce je předmětem dohadů a koluje o něm celá řada neopodstatněných mýtů. Kdo se v tom má vyznat? V dnešním článku uvedeme ty nejčastější mýty na pravou míru.
Silná záda se nerodí jen v posilovně! 5 skvělých cviků na posílení svalů zad s vlastní vahou
Opomíjené zádové svaly se mohou začít bolestivě ozývat třeba v období, kdy sedíme déle, než jsme zvyklí. Věnovat bychom jim měli stejnou pozornost jako třeba bicepsům nebo našim sedacím partiím. Po vyzkoušení těchto 5 cviků nám jistě dáte zapravdu, že i doma dokážete budovat silná záda, která poskytnou vaší páteři skvělou oporu.
Jak poznat, že moje "častá špatná nálada" už je deprese
Špatná nálada čas od času postihne každého. Jak ale poznat, že pouhý splín už možná přerůstá do deprese a kde hledat pomoc?
6 efektivních rad, jak konečně zhubnout břicho
Klíčem k pekáči buchet je strava a komplexní trénink. Je však vůbec reálné se cíleně zbavit tuku na břiše, nebo jen bojujeme s větrnými mlýny?
Jak posílit imunitu výživou?
Podzimní období s sebou každoročně přináší množství nachlazení a rýmiček, které dokážou pěkně znepříjemnit život. Imunitní systém však můžete podpořit pomocí správné stravy. Jaké nutrienty jsou v tomto ohledu nepostradatelné a které potraviny vybírat se dozvíte v novém článku.
Jak si vybrat kvalitní multivitamin?
Trh s multivitaminy je dnes doslova přehlcen nejrůznějšími výrobky. Jak si ale vybrat ten opravdu kvalitní?
7 novoročních předsevzetí, která snadno dodržíte
Mnoho z nás si se začátkem nového roku dává předsevzetí, která však často není vůbec snadné dodržet. Jaká předsevzetí si tedy dát, abychom pomohli našemu zdraví a zároveň po pár týdnech neshořeli jako papír?
8 jednoduchých kroků, které vám pomohou zhubnout
Zhubnout a udržet si kýženou váhu není snadná věc, to vám potvrdí nejeden věčný dietář. Nic ale není nemožné, když víte, jak na to. Máme pro vás hned 8 jednoduchých kroků, které vám konečně pomohou shodit nadbytečná kila a být zdravější.
Vitamin A a beta-karoten: Co jíst, abychom ho v jídelníčku měli dostatek?
"Jez mrkev, abys dobře viděl, má hodně vitaminu A!" Je to skutečně tak? V kterých potravinách vitamin A najdeme? A v kterých se nachází jeho příbuzný beta-karoten?
Cítíte se unavení? Těchto 10 zvyků z vás vysává energii
Být unavený je vlastně takovou společenskou normou. Zkuste zapátrat v paměti, kdy naposledy jste si povzdychli, že se cítíte tak nějak bez energie. Bylo to včera? Nebo snad dnes? Zkusme se dnes společně zastavit a zamyslíme se nad automatismy, které vám berou energii.
Měly by ženy hubnout stejně rychle jako muži?
Rozhodli jste se s parťákem shodit nějaká kila a najednou zjišťujete, že oba hubnete úplně jinak? A může vůbec pohlaví ovlivňovat rychlost hubnutí?
10 jednoduchých způsobů, jak zrychlit metabolismus a snadněji hubnout
Ovládněte a zrychlete svůj metabolismus vstříc rychlejšímu hubnutí díky jednoduchým tipům uvnitř článku.
