Co všechno herci a herečky udělají pro roli? 10 radikálních proměn slavných hvězd

Ondřej Klein
Ondřej Klein 28. 5.

10 jednoduchých způsobů, jak zrychlit metabolismus a snadněji hubnout

Ondřej Klein
Ondřej Klein 7. 7.
4

6 efektivních rad, jak konečně zhubnout břicho

Romana Volgemutová
Romana Volgemutová 9. 4.
24

7 účinných rad, jak zatočit s celulitidou!

Ondřej Klein
Ondřej Klein 25. 6.
Radenie

6 největších chyb v tréninku během diety

Petr Loskot
Petr Loskot pred 6 hodinami

Chystáte se do redukční diety, abyste zhubli nadbytečný tělesný tuk a zároveň udrželi všechny vaše svaly, které jste tak pracně budovali? Pak byste se měli vyhnout těmto častým chybám.

Proč je dobré zařadit HIIT do tréninku a jak na něj?

Tomáš Novotný
Tomáš Novotný včera

HIIT se těší čím dál větší oblibě. Je zábavný, šetří čas a motivuje k lepším výkonům. Stačí však takto krátká tréninková doba k pozitivnímu vlivu na výkonnost a zdraví?

Jaký vliv má silový trénink na nervový systém a jak ho nepřetížit?

Kristýna Dvořáková
Kristýna Dvořáková včera

Silový trénink se těší velké oblibě u mužů i u žen. V dnešním článku se zaměříme na to, proč jsou pro rozvoj síly potřeba těžké váhy a jakou roli v celém procesu hraje nervový systém.

7 výhod, které vám přinese nutriční timing

Tomáš Novotný
Tomáš Novotný pred 2 dňami

Jak si optimálně nastavit stravu pro podporu sportovního výkonu a celkového zdraví? Zkuste se zaměřit na nutriční timing neboli správné načasování jídla. Možná budete překvapení, jaké výsledky vám jedení ve vhodnou dobu přinese.

Podpořte svoji hydrataci potravinami bohatými na vodu

Petr Loskot
Petr Loskot pred 2 dňami

Dodržování pitného režimu by mělo být v horkých dnech samozřejmostí. Nemusíte se prolívat litry tekutin. Hravě vám s dostatečnou hydratací mohou pomoci i některé potraviny.

Pobyt na slunci: Doplní vitamin D, podpoří zdraví, ale všeho s mírou

Tomáš Novotný
Tomáš Novotný pred 2 dňami

Pobyt na slunci je pro člověka nejpřirozenějším zdrojem vitaminu D. Stačí nám ale samotné slunění k doplnění vitaminu D? A jak je to se škodlivostí UV záření na naši kůži?

Jak riziková je skutečně kombinace alkoholu s energiťáky?

Petr Loskot
Petr Loskot pred 3 dňami

Kombinace alkoholu spolu s energiťáky je oblíbeným drinkem vyhledávaným prakticky všemi věkovými kategoriemi. Je však tato kombinace opravdu tak nebezpečná, jak je často uváděno, nebo je pravda trošku někde jinde?

Existují potraviny, které zrychlí metabolismus?

Tereza Havlínová
Tereza Havlínová pred 4 dňami
1

Zázraky neumíme, a tak nebudeme slibovat, že zhubnete 10 kg za týden. Přesto vám však můžeme dát tipy na potraviny, které krátkodobě pomohou zrychlit váš metabolismus. Jaké to jsou?

Můžu mít poškozený metabolismus?

Petr Loskot
Petr Loskot pred 5 dňami

Pojmem zpomalený metabolismus si své přibírání nebo neschopnost hubnout vysvětlovat nejeden dietář. Opravdu něco takového existuje? A jak velké zpomalení můžeme očekávat?

Jak se rozcvičit před tréninkem v posilovně?

Tomáš Novotný
Tomáš Novotný pred 6 dňami

Rozcvičení před sportovním výkonem je důležitou součástí tréninku, která bývá sportovci často podceňována a zanedbávána. Jak bychom se měli před tréninkem rozcvičovat správně?

Jak na pevný CORE? Cviky pro posílení středu těla

Petr Loskot
Petr Loskot pred 6 dňami
1

Svalům středu těla (CORE) a jejich správnému procvičení by měla věnovat dostatečnou pozornost celá populace. Víte, jakým způsobem střed těla cvičit?

Jaký ženský hlas je pro muže nejpřitažlivější?

Tomáš Novotný
Tomáš Novotný pred 7 dňami

Při poslechu ženského hlasu rozkvete i dávno odkvetlá růže. Jak jsou na tom ale muži? A které hlasy z úst španělských žen hodnotí posluchači jako ty nejženštější?

Filmové hvězdy radí: Jak se dostat do kondice?

Kristýna Dvořáková
Kristýna Dvořáková pred 7 dňami
1

Ve filmech často obdivujeme jejich vypracovaná těla, ale málokdo si dokáže představit, co všechno za nimi stojí. Jak se dostávají filmové hvězdy do kondice pro své role? A měli bychom je v této přípravě napodobovat?

Existuje ideální denní doba tréninku pro nárůst svalové hmoty a síly?

Petr Loskot
Petr Loskot pred 8 dňami

Někdo cvičí ráno nalačno, někteří trénují odpoledne, jiní jsou zvyklí trénovat až po práci v podvečerních a večerních hodinách. Zná současná věda odpověď na otázku, jaká denní doba tréninku je pro maximální rozvoj svalové hmoty a síly ta nejvýhodnější?

7 nejčastějších mýtů o ovoci a zelenině, kterým možná věříte

Tereza Havlínová
Tereza Havlínová pred 9 dňami

Ovoce je předmětem dohadů a koluje o něm celá řada neopodstatněných mýtů. Kdo se v tom má vyznat? V dnešním článku uvedeme ty nejčastější mýty na pravou míru.

Nedostatek železa: Co nám hrozí a z jakých potravin ho čerpat?

Tomáš Novotný
Tomáš Novotný pred 9 dňami

Železa v těle moc nemáme, i přesto je pro fungování organismu nepostradatelné. Jaké funkce v těle železo plní a z jakých potravin jej nejlépe doplníme?

Nesnášíte běh? 10 tipů, jak si ho oblíbit

Kristýna Dvořáková
Kristýna Dvořáková pred 11 dňami

Někteří ho milují, jiní nenávidí. Ano, řeč je o běhu. I přes jeho výhody může být ze začátku těžké vytvořit si k němu pozitivní vztah. Jak to udělat, abyste si běh zamilovali? Zkuste našich 10 tipů.

Jíte málo, tvrdě makáte, a přesto nehubnete? Tak zkuste jíst víc!

Ondřej Klein
Ondřej Klein pred 12 dňami
2

Prý můžeme přibrat z pohledu na rohlík nebo z vůně čerstvého pečiva linoucí se z pekárny! Proč je jednoduché myslet si, že jíme málo, a kde teda leží zakopaný pes?

Jak s pomocí malých změn a zvyků dosáhnout velkých cílů?

Tereza Šimáčková
Tereza Šimáčková pred 13 dňami

Do cesty se nám v životě staví pořád nové výzvy či překážky, a tak nezbývá nic jiného, než se s nimi nějakým způsobem vypořádat. Jak zařídit, abychom dosáhli i těch největších cílů?

Proč nikdy nezhubnu břicho díky sklapovačkám?

Petr Loskot
Petr Loskot pred 13 dňami
1

Často věříme, že můžeme zhubnout břicho, když budeme dělat jenom sklapovačky. Je to pravda, nebo se jedná o jeden ze společenských mýtů?

Dělá pivo opravdu hezká těla? Pro a proti alkoholu ve fitness

Romana Volgemutová
Romana Volgemutová pred 14 dňami
2

Pít, či nepít. To je dilema, kterému jsme vystaveni v teplých letních dnech snad všichni. Je však možné dopřát si půllitr vychlazeného piva, skleničku vinného střiku či plechovku piva ovocného a přitom nepřibírat, nebo dokonce hubnout?

10 rad, jak cvičit v pekelném vedru

Ondřej Klein
Ondřej Klein pred 14 dňami

Počasí nám dává někdy pořádně zabrat. Jak sportovat v horkém počasí, abychom si neuškodili?

Iontové nápoje: Kdy má smysl je pít, a kdy jsou naopak zbytečné?

Petr Loskot
Petr Loskot pred 15 dňami

Hned na úvod by se mi chtělo odpovědět na otázku, kterou jsem si dal v názvu toho článku. A to jednoduchým "protože jsou k ničemu". Nicméně bych celou problematiku zbytečně zjednodušil, i když bych se příliš od konečného resultu neodchýlil.

Kolik kalorií spálíme v různých povoláních?

Tomáš Novotný
Tomáš Novotný pred 15 dňami
2

Které povolání patří mezi ty fyzicky nejnáročnější a jak kompenzovat vysoký energetický výdej z přirozených potravin?