10 jednoduchých způsobů, jak zrychlit metabolismus a snadněji hubnout

Ondřej Klein
Ondřej Klein 17. 2.
4

6 efektivních rad, jak konečně zhubnout břicho

Romana Volgemutová
Romana Volgemutová 9. 4.
24

5 chyb, kterými zabíjíte zdravou snídani. Neděláte nějakou z nich?

Tereza Havlínová
Tereza Havlínová 25. 3.
2

Co všechno herci a herečky udělají pro roli? 10 radikálních proměn slavných hvězd

Aktin Redakce
Aktin Redakce pred 3 dňami
Radenie

Budete překvapeni, proč je dobrý nápad dát si po obědě "dvacet"

Tereza Havlínová
Tereza Havlínová pred 2 dňami

Pokud si pravidelně po nedělním obědě dáváte šlofíka, má to řadu benefitů. Může to zlepšit vaše soustředění, mentální výkon a v neposlední řadě to je zaručený zlepšovák nálady.

Co jsou omega-3 mastné kyseliny a proč jsou pro nás nepostradatelné

Tomáš Novotný
Tomáš Novotný pred 2 dňami

Jídelníček není jen o energii, ale také o tom, jak je tato energie situována do jednotlivých živin, makroživin a jak s ní dokážeme pracovat. Omega-3 mastné kyseliny jsou nedílnou součástí vyváženého jídelníčku. Jak je můžeme využít?

Co všechno herci a herečky udělají pro roli? 10 radikálních proměn slavných hvězd

Aktin Redakce
Aktin Redakce pred 3 dňami

Být povoláním herec s sebou nese nejen nutnou dávku talentu, dřiny a štěstí, ale také obrovskou porci sebedisciplíny, motivace a sebezapření k dosažení často až neuvěřitelné tělesné proměny pro získání vytoužené filmové role. Prohlédněte si 10 neuvěřitelných transformací.

Proč v létě vyrazit na túry? 10 tipů, kam se v Čechách vydat

Aktin Redakce
Aktin Redakce pred 3 dňami

Horský vzduch v plicích, krásné výhledy všude, kam se podíváte, čistá hlava a spousta spálených kalorií. I takto může vypadat dovolená v Česku. Inspirujte se našimi tipy na výlet.

Jaké množství proteinu je nejvhodnější dát si po běhu nebo jízdě na kole?

Petr Loskot
Petr Loskot pred 4 dňami
2

Příjem bílkovin po silovém tréninku bereme jako samozřejmost. Po vytrvalostním tréninku však jejich doplnění často opomíjíme. Jaké to má důsledky pro naše tělo a jaký je jejich ideální příjem?

7 cest, jak mít během dne více energie

Tereza Havlínová
Tereza Havlínová pred 4 dňami

Stále více lidí v mém blízkém okolí se potýká s únavou a pocity vyčerpání. Takové potíže velmi často souvisí s životním stylem. Jak to ale udělat, abyste byli plní energie? Máme pro vás pár tipů.

Jak to dopadlo, když si strongman Eddie Hall vyměnil na den jídlo se svou ženou?

Tomáš Novotný
Tomáš Novotný pred 4 dňami
2

Jak si poradí žena, která není zvyklá ani pořádně snídat, s energetickým příjmem svého manžela Eddie Halla, který činí téměř 8000 kcal? A jak zvládne Eddie "hladovění" své manželky?

7 tipů, co dělat, když se váha při hubnutí zastaví

Tomáš Novotný
Tomáš Novotný pred 5 dňami

Hubnutí se zastavilo? Žádný problém! S těmito 7 tipy ti poradíme, jak svůj spalovací motor opět nastartovat a zhubnout do vysněné postavy.

Plusy a minusy keto diety: Stane se z vás tuky spalující stroj?

Tomáš Novotný
Tomáš Novotný pred 5 dňami

Ketogenní dieta je fenomén moderního stravování. Je však opravdu tak zázračná, jak se o ní často říká?

Chutě a hlad. Znáte těchto 5 tipů, jak porazit největší nepřátele hubnutí?

Nikol Studnařová
Nikol Studnařová pred 6 dňami
2

Existuje několik cest, kterými můžeme hlad a chutě během shazování minimalizovat, a tím pádem si redukci tuku o něco usnadnit. Právě těm se budeme věnovat a na pěti základní tipech si ukážeme, jak je porazit.

Svaly, síla, objem - 15 výživových rad pro svalový růst

Petr Loskot
Petr Loskot pred 6 dňami
7

Svaly, síla a objem. To jsou pojmy, které dokážou pohnout srdcem každého milovníka železa. Co ale dělat, když svaly i přes vychytaný trénink nerostou? Těchto 15 rad vám se svalovým růstem efektivně pomůže.

Opravdu je CrossFit sportem s nejčastějším výskytem zranění?

Ondřej Klein
Ondřej Klein pred 7 dňami
2

Zlí jazykové tvrdí, že výskyt zranění v CrossFitu je enormní, je tomu opravdu tak? Jaké faktory ovlivňují vznik zranění ve sportu a jak je minimalizovat? A co říká o své CrossFit cestě atletka Lucka Minářová?

Dokáže olympijský sportovec překonat výkon toustovače?

Tomáš Novotný
Tomáš Novotný pred 8 dňami
1

Dokáže olympijský cyklista rozžhavit toustovač do takové míry, že si v něm opeče plátek toustového chleba?

Jak jste na tom s fyzičkou? Porovnejte své silové a běžecké výkony s vojáky, hasiči a policisty

Tomáš Novotný
Tomáš Novotný pred 9 dňami
1

Důkladně jsme prověřili sportovní výkonnost nejrůznějších zaměstnání. Jsi silnější než hasič, rychlejší než vojačka a zvedneš na bench víc než mladé policistky?

Mindful běh: Naučte se poslouchat své tělo a zlepšete běžecké výkony

Ondřej Klein
Ondřej Klein pred 9 dňami

Většina z nás žije celkem náročné životy s pořádnou porcí každodenního stresu a tlaku na výkon v práci, ve škole nebo v rodině. Co takhle zkusit uvolnit mysl pomocí mindful běhu?

Testování chuti pomocí přístrojů? Věda vyvinula “umělý jazyk”

Tomáš Novotný
Tomáš Novotný pred 10 dňami

Testování potravin ve 21. století: Na jakém principu funguje „umělý jazyk" a může nám pomoci s celoplošným testováním potravin?

Zvyšují sexy ženy mužům hladinu testosteronu?

Tomáš Novotný
Tomáš Novotný pred 10 dňami

Kontakt s atraktivní ženou dokáže v mužích probudit mnoho kreativních představ. Co to ale udělá s jejich hladinou testosteronu?

7 důvodů, proč vyrazit na kolo

Tereza Havlínová
Tereza Havlínová pred 10 dňami
1

Krásné počasí láká trávit čas venku. Je totiž tak trochu škoda zavřít se ve fitku a tam do úmoru ťapat na páse, když můžete vytáhnout kolo a šlápnout do pedálů s větrem v zádech. Víte, jaké benefity má cyklistika pro vaše tělo i mysl?

Potraviny, vitaminy a minerální látky pro zvýšení hladiny testosteronu

Kristýna Dvořáková
Kristýna Dvořáková pred 11 dňami

Testosteron je pohlavní hormon, který je stěžejní pro růst svalů, dostatek energie, vitalitu, reprodukční funkci, libido a také růst a zdraví kostí. V poslední době se však jeho hladina u mužů citelně snižuje. Jak ji můžeme dostupnými prostředky zvýšit?

Nootropika: Látky, které urychlí proces učení a zlepší soustředěnost

Petr Loskot
Petr Loskot pred 11 dňami

Koloběh akademického roku na vysokých školách je neúprosný, a tak další zkouškové období zase pomalu klepe na dveře. Nejednoho studenta jistě napadne, jak by mohl podpořit efektivitu svého učení. Máme pro vás doporučení na látky, které vám ve zkouškovém pomohou.

12 tipů, díky kterým zhubnete trvale a bez jojo efektu

Tereza Havlínová
Tereza Havlínová pred 11 dňami

Jak přerušit bludný kruh jojo efektu a trvale zhubnout? Podívejte se společně s námi na hlavní zásady hubnutí a udržení štíhlé postavy za jakýchkoliv okolností.

Je mražená a konzervovaná zelenina stejně zdravá jako čerstvá?

Zuzana Gáliková
Zuzana Gáliková pred 12 dňami

Taky jste zmatení z toho, jestli jíst, nebo nejíst mraženou a sterilovanou zeleninu? Je to pouze potravina bez živin, nebo plnohodnotná zelenina? Vše zjistíte v dnešním článku!

Ghí vs. máslo: Který tuk je pro nás lepší?

Agáta Szturcová
Agáta Szturcová pred 12 dňami

Ghíčku se často přisuzují až magické vlastnosti. Kolik z toho je ale jen blábol a co je pravda?

Keto dieta vs. vysokosacharidové stravování: Na které stravě nejvíce a bez hladovění zhubnete?

Petr Loskot
Petr Loskot pred 12 dňami
2

Jaká je ta nejefektivnější redukční dieta pro hubnutí? Tuto otázku si pokládají nejen ti z nás, kteří chtějí dát nějaké to kilečko tělesného tuku dolů. V dnešním článku porovnáme ketogenní dietu složenou z přirozených potravin se stravou o velmi nízkém obsahu tuků.