Články

Radenie

Jak zhubnout břicho? 6 kroků k plochému a vyrýsovaném břichu

Tomáš Novotný
Tomáš Novotný pred 13 hodinami
Uložiť článok

Vyrýsované svaly a ploché břicho za týden? Tak to nezvládne asi nikdo. My vám ale nabízíme 6 jednoduchých kroků, se kterými si ploché břicho nejen vypracujete, ale také udržíte.

Jak zhubnout břicho? 6 kroků k plochému a vyrýsovaném břichu

10 jednoduchých trikov, ako zatočiť so stresom

Kristýna Dvořáková
Kristýna Dvořáková 27. 11. 2021
Uložiť článok

Depresie a pocity úzkosti sú v súčasnosti veľmi rozšírený problém. Našťastie však existuje mnoho spôsobov, ako sa s takými situáciami vyrovnať. Prekonať negatívne a úzkostné myšlienky nám môžu pomôcť aj zdanlivé maličkosti. Objavte týchto 10 jednoduchých tipov, vďaka ktorým budete mať šťastnejší život.

10 jednoduchých trikov, ako zatočiť so stresom

Prerušovaný pôst: výhody aj tienisté stránky „zázračnej“ metódy

Petr Loskot
Petr Loskot 21. 11. 2021
Uložiť článok

Prerušovaný pôst alias Intermittent fasting sa stal búrkou vo svete športu a výživy. Čo sa skrýva za týmto spôsobom stravovania a je to niečo pre vás? Odpovede na svoje otázky nájdete v článku.

Prerušovaný pôst: výhody aj tienisté stránky „zázračnej“ metódy

5 tipov, ako mať pravidelnú stolicu ako cestovné poriadky v Tokiu

Aktin Redakce
Aktin Redakce 20. 11. 2021
Uložiť článok

Správne trávenie je dôležitým ukazovateľom celkového zdravia, aj keď o pravidelnom vyprázdňovaní až tak často nehovoríme. Ako môžeme podporiť funkciu tráviacej sústavy?

5 tipov, ako mať pravidelnú stolicu ako cestovné poriadky v Tokiu

Ako schudnúť tuk? 3 jednoduché tipy, ako sa ho zbaviť a zabrániť strate svalovej hmoty

Kristýna Dvořáková
Kristýna Dvořáková 19. 11. 2021
Uložiť článok

Chudnutie tukov je v súčasnosti horúcou témou. Aké množstvo tukového tkaniva je teda optimálne, prečo je v primeranom množstve potrebné a ako zabrániť strate svalovej hmoty počas chudnutia?

Ako schudnúť tuk? 3 jednoduché tipy, ako sa ho zbaviť a zabrániť strate svalovej hmoty

Ako vybrať správny proteín na chudnutie alebo naberanie svalov? Pomôže vám týchto 7 bodov

Ondřej Klein
Ondřej Klein 18. 11. 2021
Uložiť článok

Proteínovým nápojom dodáme telu potrebné bielkoviny na podporu chudnutia, svalový rast alebo včasnú regeneráciu po tréningu. Ale ako sa v tej širokej ponuke vyznať? Pomôžeme vám vybrať si vhodný proteín vzhľadom na vaše ciele.

Ako vybrať správny proteín na chudnutie alebo naberanie svalov? Pomôže vám týchto 7 bodov

15 mýtov o výžive, ktorým ste pred desiatimi rokmi verili aj vy

Markéta Blahunková
Markéta Blahunková 18. 11. 2021
Uložiť článok

Po 18. hodine sa už nesmie jesť, vajcia zvyšujú cholesterol, detoxikácia pre zdravie, bataty sú zdravšie ako zemiaky a na mnoho ďalších mýtov o výžive si posvietime v dnešnom článku.

15 mýtov o výžive, ktorým ste pred desiatimi rokmi verili aj vy

Sú vajcia zdravé? Najstaršia dilema výživy očami modernej vedy

Tomáš Novotný
Tomáš Novotný 17. 11. 2021
Uložiť článok

Máloktorá otázka je taká plná protichodných názorov ako tá, či sú vajcia zdravé. Našťastie máme teraz k dispozícii pomerne veľa informácií, ktoré nám pomôžu na ňu odpovedať. Ako to teda je?

Sú vajcia zdravé? Najstaršia dilema výživy očami modernej vedy

10 netradičních zdrojů bílkovin pro pestrý jídelníček. Znáte je všechny?

Tereza Havlínová
Tereza Havlínová 16. 11. 2021
Uložiť článok

Zapomeňte na nudu, na talíři je důležitá pestrost! Kuřecí s kuřecím je minulostí, seznamte se s 10 lahodnými zdroji bílkovin, které osvěží váš jídelníček a uspokojí vaše po bílkovinách lačnivé svaly.

10 netradičních zdrojů bílkovin pro pestrý jídelníček. Znáte je všechny?

Ako si zorganizovať chladničku?

Markéta Blahunková
Markéta Blahunková 16. 11. 2021
Uložiť článok

Zdravý životný štýl a usporiadanie chladničky? Tieto témy spolu na prvý pohľad nesúvisia, opak je však pravdou. Ako teda na správne zorganizovanú chladničku?

Ako si zorganizovať chladničku?

Trápí vás po ránu oteklé oči? Víme, co pomůže

Tereza Havlínová
Tereza Havlínová 15. 11. 2021
Uložiť článok

Oteklé oči dokáží po ránu potrápit nejednu ženu (muže) a nemusí být nutně známkou probdělé noci. Na co si dát tedy pozor?

Trápí vás po ránu oteklé oči? Víme, co pomůže

Vliv hormonální antikoncepce na výkon

Kristýna Dvořáková
Kristýna Dvořáková 15. 11. 2021
Uložiť článok

Asi každý už někdy slyšel o hormonální antikoncepci. Na jakém principu ale vlastně funguje a může nějak ovlivnit sportovní výkon?

Vliv hormonální antikoncepce na výkon

5 šťavnatých receptů z kuřecích prsou, které rozbijí každodenní stereotyp

Kristína Močková
Kristína Močková 14. 11. 2021
Uložiť článok

Každý den kuřecí prsa na pánvi s grilovacím kořením? Pěkná nuda. Zkus radši jeden z našich receptů na zdravý a chutný oběd či večeři. Značka: jednoduše a rychle!

5 šťavnatých receptů z kuřecích prsou, které rozbijí každodenní stereotyp

Koľko energie obsahuje kilogram tuku a ako ho možno spáliť?

Petr Loskot
Petr Loskot 13. 11. 2021
Uložiť článok

Kilá nejdú tak rýchlo, ako ste si predstavovali? Poďme sa pozrieť na to, koľko energie obsahuje tukové tkanivo a akou rýchlosťou ju môžeme rozumne redukovať.

Koľko energie obsahuje kilogram tuku a ako ho možno spáliť?

Federer údajne spí až 12 hodín denne. Prečo a ako by ste si aj vy mali predĺžiť spánok?

Jakub Kalus
Jakub Kalus 12. 11. 2021
Uložiť článok

O dôležitosti spánku nie je pochýb. Čo sa však stane s vaším telom, keď ho nebudete mať dostatok? A ako si vytvoriť spánkovú rutinu, aby ste netrávili hodiny pozeraním do stropu?

Federer údajne spí až 12 hodín denne. Prečo a ako by ste si aj vy mali predĺžiť spánok?

Tekvica: sezónny trend alebo chutná a zdravá súčasť jedálnička?

Tomáš Novotný
Tomáš Novotný 12. 11. 2021
Uložiť článok

Ako sa darí tekvici z pohľadu výživových vlastností a v čom vyniká oproti iným potravinám?

Tekvica: sezónny trend alebo chutná a zdravá súčasť jedálnička?

Neokrádajte sa o výsledky: zamerajte sa pri cvičení na správnu techniku

Tomáš Novotný
Tomáš Novotný 11. 11. 2021
Uložiť článok

Vďaka správnej technike sa nielen chránite pred nepríjemnými zraneniami, ale môžete taktiež dosiahnuť aj lepšie výsledky. Aké sú najčastejšie chyby pri cvičení?

Neokrádajte sa o výsledky: zamerajte sa pri cvičení na správnu techniku

Je na hubnutí lepší kardio, nebo silový trénink?

Petr Loskot
Petr Loskot 11. 11. 2021
Uložiť článok

Proč je nejlepší hubnout s pomocí kardia a silového tréninku zároveň? Prozradíme, jak perfektně nakombinovat obojí pro nejlepší výsledky.

Je na hubnutí lepší kardio, nebo silový trénink?

Dostaňte ze sebe to nejlepší – poznejte koncept flow

Kristýna Dvořáková
Kristýna Dvořáková 10. 11. 2021
Uložiť článok

I vy už jste někdy zažili stav flow – pocit, kdy se na nějakou činnost soustředíte tak silně, že okolní svět najednou plyne okolo vás. Co vám může v životě přinést a jak jej dosáhnout častěji?

Dostaňte ze sebe to nejlepší – poznejte koncept flow

10 způsobů, jak zrychlit metabolismus a zhubnout

Ondřej Klein
Ondřej Klein 9. 11. 2021
Uložiť článok

Zjistěte, jak ovládnout a zrychlit váš metabolismus vstříc rychlejšímu spalování energie a snadnějšímu hubnutí díky jednoduchým tipům uvnitř článku.

10 způsobů, jak zrychlit metabolismus a zhubnout

10 večerných hriechov, ktoré ti škodia pri chudnutí

Tomáš Novotný
Tomáš Novotný 9. 11. 2021
Uložiť článok

Nedarí sa ti schudnúť tak, ako by si chcel/a? Možno za to môže niektorý z 10 najčastejších večerných hriechov. Vieš, aké to sú?

10 večerných hriechov, ktoré ti škodia pri chudnutí

Oslava nadváhy na sociálních sítích, co je ještě "normální" a co už nezdravé?

Erika Zajacová
Erika Zajacová 8. 11. 2021
Uložiť článok

Po letech na kost vyhublých modelek se na titulní strany časopisů dostávají mnohem plnější ženy. Problém nastává ve chvíli, kdy světové značky prezentují obézní modelky jako ideál krásy a zdraví. Co je ještě normální?

Oslava nadváhy na sociálních sítích, co je ještě "normální" a co už nezdravé?

7 snadných snídaní bez vaření

Tomáš Novotný
Tomáš Novotný 8. 11. 2021
Uložiť článok

Máš po ránu času jako šafránu, ale i tak chceš dopřát tělu všechny důležité živiny? Podívej se na našich 7 super-rychlých tipů na snídaně, při kterých nemusíš ani vařit.

7 snadných snídaní bez vaření

7 ranních návyků, které vás naučí stíhat život

Jakub Kalus
Jakub Kalus 6. 11. 2021
Uložiť článok

Snažíte se stíhat všechno, ale nakonec máte pocit, že jen mrháte časem? Pro všechny, kdo jsou na tom podobně, máme 7 tipů, díky kterým zvýšíte svou celodenní produktivitu na maximum.

7 ranních návyků, které vás naučí stíhat život