Radenie

Únava, špatná regenerace a zhoršený výkon. Co dalšího způsobí nedostatek hořčíku v těle?

Jakub Kalus
Jakub Kalus včera

Optimální hladina hořčíku v organismu dokáže bojovat proti křečím, únavě nebo proti svalovému poškození plynoucího z tréninků, závodů či zápasů. Jak vyzrát na optimální hladinu hořčíku, poradí dnešní článek.

Krehké bratislavské rožky s orieškovou náplňou

Kristína Močková
Kristína Močková včera

Tradičné bratislavské rožky sme obliekli do zdravšieho kabátiku. Vzniklo tak výborné krehké pečivo s bohatou orechovou plnkou a menším množstvom kalórii :)

Beyond Burger: Je tato náhražka masa opravdu zdraví prospěšná?

Tereza Havlínová
Tereza Havlínová pred 2 dňami

Na šťavnatém bugeru si rád pochutná snad každý. Na trhu se objevuje stále více alternativ, které mají nahrazovat hovězí mleté maso. Jednou z nich je například i rostlinný Beyond Burger. Má cenu do něj investovat, nebo je lepší si náhradu masa udělat doma z luštěnin za zlomek ceny?

Poškozuje pečivo, těstoviny nebo další potraviny z moderně vyšlechtěná pšenice náš organismus?

Tomáš Novotný
Tomáš Novotný pred 2 dňami

Konzumace pšenice a bílé pšeničné mouky bývá označována jako prohřešek proti zdravému životnímu stylu. Je to ale doopravdy tak? A jaký vliv mají moderní odrůdy pšenice na naše zdraví?

Kolikrát denně musím jíst, když chci budovat svaly nebo hubnout?

Petr Loskot
Petr Loskot pred 2 dňami

Tak nějak je už zažito, že to "správné" stravování je ve stylu 5x denně každé 3-4 hodiny. Co když ale s alternativními stravovacími směry, mezi něž se řadí třeba přerušovaný půst, dosáhneme ještě lepších výsledků?

Jednoduchá domácí krabičková dieta pro ženy: Hubněte zdravě bez hladovění

Kristýna Dvořáková
Kristýna Dvořáková pred 3 dňami
3

Ne každý má to štěstí, že si může veškerá jídla nachystat v průběhu dne. Pokud máte na oběd jen pár minut, a často jej tak řešíte někde v rychlém občerstvení, máme pro vás řešení v podobě krabiček. Pomocí krabičkování můžete i pohodlně a jednoduše hubnout.

Rohlik.cz zavádějícími informacemi odrazuje od konzumace lepku a laktózy. Je vyřazení z jídelníčku na místě?

Petr Loskot
Petr Loskot pred 3 dňami
1

Online supermarket s potravinami Rohlik.cz se ve svém posledním zákaznickém newsletteru s názvem “Absence může být předností” snažil propagovat bezlepkové a bezlaktózové potraviny tím, že lepek a laktózu zbytečně očernil. Pojďme si tvrzení Rohlíku uvést na pravou míru.

Hrnečku vař: Nejrychlejší proteinový mug cake ala banánový chlebíček

Michaela Dobiášová
Michaela Dobiášová pred 3 dňami
5

Že nemáte čas na pečení? Tak toková výmluva tady neobstojí. Nadýchaný, vláčný a šťavnatý mug cake na styl banánového chlebíčku je hotový raz dva.

10 tipů, díky kterým budete rychleji spalovat tuk i hubnout

Ondřej Klein
Ondřej Klein pred 3 dňami

I malé změny dokáží velké věci. Proměňte postupně těchto 10 jednoduchých tipů v životní návyky, hubněte rychleji a buďte zdravější.

Čekají vás zkoušky nebo náročné pracovní období? 5 tipů, jak předvést životní výkon

Tomáš Novotný
Tomáš Novotný pred 4 dňami

Vyzbrojte svůj mozek funkčními suplementy a podpořte svůj mozek k nejlepším výkonům.

12 důvodů, proč máte pořád hlad

Tereza Havlínová
Tereza Havlínová pred 4 dňami
1

Dali jste si jasný cíl, ke kterému se snažíte dostat, má to ale jeden háček... Pořád vás trápí hlad, který vám může bránit v dosažení výsledků. Máme pro vás 12 tipů, díky kterým ho jednou provždy porazíte.

Ako PMS mení fungovanie ženského tela a prečo môžeme jesť viac?

Erika Zajacová
Erika Zajacová pred 5 dňami

Byť ženou je skvelé – kým do hry nevkročí PMS. Predmenštruačný syndróm zažíva až 80 % žien. Čo ho spôsobuje a ako ovplyvňuje našu hmotnosť či chuť do jedla?

Nezlepšuješ se na čince? Objev kouzlo periodizace zátěže

Tomáš Novotný
Tomáš Novotný pred 5 dňami
3

Je nepříjemné absolvovat náročné tréninky stále dokola a nikam se neposouvat. Narazili jste na stagnaci? Navrhněte si kvalitně svůj tréninkový plán a výsledky vás neminou.

Jak správně vybrat a použít spalovač tuku?

Ondřej Klein
Ondřej Klein pred 5 dňami
9

Spalovač tuku vám sám o sobě tuky nespálí, ale pomůže vám s tím. Jak opravdu používat spalovač tuku pro efektivní hubnutí?

Cesta kolem světa: Proteinová verze portugalských koláčků pastéis de nata

Michaela Dobiášová
Michaela Dobiášová pred 6 dňami

Pro slavné koláčky pastéis de nata nemusíte až do Portugalska. Připravte si snadno a rychle jejich proteinovou verzi u vás doma.

Výživné Máte slovo: Přijímat až 200 gramů bílkovin je šílené, selhávají ledviny i játra, ale jíst cukr je nezbytné, ten neškodí vůbec

Petr Loskot
Petr Loskot pred 7 dňami
1

Debaty o výživě ve veřejných médiích často přinesou více otázek než odpovědí. To samé se stalo v posledním díle pořadu Máte slovo. Jaké zavádějící informace v pořadu padly a jaké jsou skutečné odpovědi na tyto palčivé otázky?

7 tipů, jak dodržet lednová předsevzetí po celý rok!

Michaela Polcarová
Michaela Polcarová pred 8 dňami

Novoroční předsevzetí mají většinou jepičí život. Poradíme vám, jak to letos opravdu zvládnout a nepatřit pouze mezi ledňáčky, kteří to koncem ledna vzdávají.

Krehké mandľové sušienky s arašidovým maslom

Kristína Močková
Kristína Močková pred 8 dňami

Krehké mandľové sušienky, ktoré sa vám rozplynú na jazyku. Z pár ingrediencií, za pár minút, bez múky a bez cukru. Ideme na to?

Bez sacharidů nikdy nepodáš maximální výkon, tvrdí vědci v nové studii

Ondřej Klein
Ondřej Klein pred 8 dňami
2

Když víš, jak manipulovat s příjmem sacharidů, začnou se dít zázraky. Doslova. Jak to, že najednou zvládnu to, o čem jsem si ještě před týdnem nechal jen zdát?!