Články

Radenie

Čo keď už nemôžem? Ako spoznať a zvládnuť blížiace sa vyhorenie

Kristýna Dvořáková
Kristýna Dvořáková pred 13 hodinami
Zdieľať odkaz
Uložiť článok

Predstavte si, že sa vplyvom chronického stresu dostanete až do bodu, keď nebudete schopní normálne fungovať. Spoznávate sa? Možno ste sa stretli so stavom známym ako „syndróm vyhorenia“. V čom spočíva jeho terapia a ako sa brániť jeho rozvoju? Poradí vám dnešný článok.

Čo keď už nemôžem? Ako spoznať a zvládnuť blížiace sa vyhorenie

Tréning a spálené kalórie: 6 športov, pri ktorých vydáte najviac energie

Karolína Šimečková
Karolína Šimečková pred 2 dňami
Zdieľať odkaz
Uložiť článok

Pravidelná fyzická aktivita môže byť okrem zábavnej cesty napomáhajúcej vášmu zdraviu aj skvelým pomocníkom pri chudnutí. Ktoré športy sú najúčinnejšie, čo sa týka spaľovania kalórií a tvarovania postavy?

Tréning a spálené kalórie: 6 športov, pri ktorých vydáte najviac energie

Trápi vás nadmerná konzumácia cukru? 9 tipov, ako obmedziť chuť na sladké

Kamil Tkadlec
Kamil Tkadlec pred 3 dňami
Zdieľať odkaz
Uložiť článok

Aj vy často bojujete s prejedaním sa sladkosťami? Chyba nemusí byť vo vašej disciplíne, ale jedálničku aj životnom štýle. Vyskúšajte týchto 10 tipov, ktoré vám pomôžu prekonať neustávajúcu chuť na cukrovinky.

Trápi vás nadmerná konzumácia cukru? 9 tipov, ako obmedziť chuť na sladké

Nedostatok spánku: Aké sú prejavy, keď telu nedoprajeme odpočinok?

Tereza Havlínová
Tereza Havlínová 29. 1. 2023
Zdieľať odkaz
Uložiť článok

Máte veľa práce, povinností a okrem toho potrebujete pred spaním stihnúť najnovšiu epizódu obľúbeného seriálu? Ako nedostatok spánku ovplyvňuje vaše zdravie, sa dočítate v dnešnom článku.

Nedostatok spánku: Aké sú prejavy, keď telu nedoprajeme odpočinok?

Ako schudnúť bez diét? 10 tipov na prirodzenú stratu hmotnosti

Kristýna Dvořáková
Kristýna Dvořáková 28. 1. 2023
Zdieľať odkaz
Uložiť článok

Rozhodli ste sa, že tento rok už konečne schudnete? Zabudnite na krátkodobé drastické diéty a skúste radšej také zmeny, ktoré vás postupne dovedú k vášmu cieľu.

Ako schudnúť bez diét? 10 tipov na prirodzenú stratu hmotnosti

Potravinové intolerancie: prejavy a typy

Aneta Martinková
Aneta Martinková 25. 1. 2023
Zdieľať odkaz
Uložiť článok

Väčšina ľudí má v okolí niekoho, kto sa vyhýba určitým potravinám pre alergiu alebo intoleranciu. Vedeli ste, že sú medzi potravinovou alergiou a intoleranciou zásadné rozdiely a že si ich ľudia často pletú? V tomto článku sa dozviete, ako ich rozlíšiť.

Potravinové intolerancie: prejavy a typy

Namáčané vs. klasické orechy, ako to s nimi vlastne je?

Karolína Šimečková
Karolína Šimečková 24. 1. 2023
Zdieľať odkaz
Uložiť článok

Namáčané orechy sú okrem surových a pražených ďalším možným spôsobom ich konzumácie. Tento článok vám trend osvetlí, predstaví benefity i mýty a porovná ho s populárnymi klasikami.

Namáčané vs. klasické orechy, ako to s nimi vlastne je?

Detoxy: spása alebo vyhadzovanie peňazí s rizikom poškodenia zdravia?

Kristýna Dvořáková
Kristýna Dvořáková 23. 1. 2023
Zdieľať odkaz
Uložiť článok

Ponúk s najrôznejšími detoxikačnými programami nájdete nespočetné množstvo – je ale skutočne potrebné elimináciu cudzorodých látok z organizmu podporovať cez kalorickú reštrikciu a popíjanie drahých komerčných koktailov? Alebo vám môžu tieto procedúry naopak uškodiť?

Detoxy: spása alebo vyhadzovanie peňazí s rizikom poškodenia zdravia?

5 tipov, vďaka ktorým zaručene schudnete aj bez počítania kalórií

Tereza Havlínová
Tereza Havlínová 22. 1. 2023
3
Zdieľať odkaz
Uložiť článok

Vyradiť lepok, sacharidy, nejesť po 6. hodine alebo jesť tukožrútsku polievku? Čo je teda tá správna cesta, ako dosiahnuť vysnívanú postavu? Nemusíte sa mučiť hladovkami, aby ste schudli. Poradíme vám, ako zakomponovať do života pár jednoduchých trikov, vďaka ktorým sa váha ručičky konečne pohne tým vytúženým smerom.

5 tipov, vďaka ktorým zaručene schudnete aj bez počítania kalórií

Pozitíva a negatíva pôstu: Všeliek na všetko alebo ani nie?

Tomáš Novotný
Tomáš Novotný 20. 1. 2023
Zdieľať odkaz
Uložiť článok

Pôstom sú pripisované niekedy až zázračné účinky. Sú ale oprávnené?

Pozitíva a negatíva pôstu: Všeliek na všetko alebo ani nie?

Ako sa chrániť proti slnku na horách?

Karolína Šimečková
Karolína Šimečková 18. 1. 2023
Zdieľať odkaz
Uložiť článok

Mýtus nutnosti opaľovacieho krému iba pri slnečných dňoch v lete a pri mori je stále rozšírený medzi väčšinou populácie. Tento článok posvieti na to, prečo používať krém s SPF aj počas nie takých prejasnených období, na aké faktory si dať pozor a koľko ho približne použiť.

Ako sa chrániť proti slnku na horách?

Majú antiperspiranty s hliníkom negatívny vplyv na ľudské zdravie?

Tomáš Novotný
Tomáš Novotný 17. 1. 2023
Zdieľať odkaz
Uložiť článok

Antiperspiranty obsahujúce hliníkové soli sú podozrievané z negatívneho vplyvu na ľudské zdravie. Aké sú názory odborníkov?

Majú antiperspiranty s hliníkom negatívny vplyv na ľudské zdravie?

Umelé mäso: sci-fi alebo nutnosť na prežitie ľudstva?

Kristýna Dvořáková
Kristýna Dvořáková 16. 1. 2023
Zdieľať odkaz
Uložiť článok

S novými výrobnými postupmi prichádzajú na trh stále nové typy potravín, táto však nemá doteraz obdobu – reč je o „umelom“ mäse. Je tento spôsob výroby bezpečný, udržateľný a má nejaké riziká? Čo si o ňom myslia vedci? Všetko sa dozviete v novom článku.

Umelé mäso: sci-fi alebo nutnosť na prežitie ľudstva?

Ideálne percento telesného tuku: Kedy začať chudnúť, a kedy naopak pribrať?

Petr Loskot
Petr Loskot 15. 1. 2023
1
Zdieľať odkaz
Uložiť článok

Dokonale vypracované postavy s minimálnym množstvom telesného tuku vidíme všade okolo nás. Navodzujú ale pocit, že by tak mal vyzerať každý, kto zdravo je a hýbe sa. Je ale zdravé mať také nízke percento tuku? A koľko je teda tak akurát?

Ideálne percento telesného tuku: Kedy začať chudnúť, a kedy naopak pribrať?

8 najhorších spôsobov, ako začať chudnúť. Takto nie!

Tereza Havlínová
Tereza Havlínová 14. 1. 2023
Zdieľať odkaz
Uložiť článok

S príchodom nového roka si možno dávate nové ciele a predsavzatia. Jedným z tých vôbec najčastejších je chudnutie. Čo patrí medzi prekvapivé spôsoby, ako rozhodne nechudnúť?

8 najhorších spôsobov, ako začať chudnúť. Takto nie!

Ako sa zbaviť cesnakového dychu?

Tomáš Novotný
Tomáš Novotný 13. 1. 2023
Zdieľať odkaz
Uložiť článok

Dá sa zmierniť cesnakový dych? Štúdie ukazujú, že áno. Aké potraviny sú v boji proti nemu najúčinnejšie?

Ako sa zbaviť cesnakového dychu?

Vplyv konzumácie vína na ľudské zdravie

Tomáš Novotný
Tomáš Novotný 11. 1. 2023
Zdieľať odkaz
Uložiť článok

Hovorí sa, že 1 pohár vína denne zdraviu prospieva. Je to však skutočne pravda?

Vplyv konzumácie vína na ľudské zdravie

Ako zistiť svoju ideálnu hmotnosť?

Tomáš Novotný
Tomáš Novotný 10. 1. 2023
2
Zdieľať odkaz
Uložiť článok

Hmotnosť je individuálna záležitosť, a preto tá optimálna môže byť pre každého tak trochu odlišná. Ako odhadnúť, aká je tá ideálna práve pre nás?

Ako zistiť svoju ideálnu hmotnosť?

Ako schudnúť zdravo a raz a navždy?

Marek Tesař
Marek Tesař 9. 1. 2023
Zdieľať odkaz
Uložiť článok

Veľa ľudí si dáva do nového roka jediný cieľ – schudnúť. Ako tento cieľ dosiahnuť zdravo a raz a navždy? To sa dozviete v tomto článku.

Ako schudnúť zdravo a raz a navždy?

12 dôvodov, prečo ste stále hladní

Tereza Havlínová
Tereza Havlínová 8. 1. 2023
2
Zdieľať odkaz
Uložiť článok

Dali ste si jasný cieľ, ku ktorému sa snažíte dostať, má to ale jeden háčik… Stále vás trápi hlad, ktorý vám môže brániť v dosiahnutí výsledkov. Máme pre vás 12 tipov, vďaka ktorým ho raz a navždy porazíte.

12 dôvodov, prečo ste stále hladní

Ako schudnúť chôdzou: Za hodinu spálite až 680 kcal

Tomáš Novotný
Tomáš Novotný 7. 1. 2023
2
Zdieľať odkaz
Uložiť článok

Kto by to bol povedal, že takou nenáročnou chôdzou sa dá schudnúť. A predsa je to možné! Ako na to a na čo ďalšie si dať pozor?

Ako schudnúť chôdzou: Za hodinu spálite až 680 kcal

Vhodne zvolené športové oblečenie: Ako môže ovplyvniť vašu motiváciu?

Kristýna Dvořáková
Kristýna Dvořáková 6. 1. 2023
Zdieľať odkaz
Uložiť článok

Motivácia k tréningu je ovplyvnená mnohými faktormi – no vedeli ste, že medzi ne patrí napríklad aj vhodne zvolené športové oblečenie? Dnešný článok vám ukáže, ako vybrať kúsky, ktoré vás spoľahlivo nabudia.

Vhodne zvolené športové oblečenie: Ako môže ovplyvniť vašu motiváciu?

Koriander: mnoho benefitov a navyše aj lahodná chuť!

Karolína Šimečková
Karolína Šimečková 5. 1. 2023
Zdieľať odkaz
Uložiť článok

Intenzívna, citrusovo kvetinová chuť robí z koriandra úžasného parťáka do kuchyne. Vedeli ste však, že má táto bylinka pomerne veľké množstvo zdravotných benefitov? Tento článok prezradí jeho benefity, na čo si dať pozor, prípravu a použitie koriandra a tiež jeden chutný, jednoduchý recept!

Koriander: mnoho benefitov a navyše aj lahodná chuť!

7 stravovacích návykov, pre ktoré nemôžete zaspať

Kristýna Dvořáková
Kristýna Dvořáková 31. 12. 2022
Zdieľať odkaz
Uložiť článok

Regenerácia a kvalitný spánok sú základné potreby, bez ktorých sa žiadny (aktívny) človek nezaobíde. Prečo sa však stále nemôžete dospať? Zamerajte sa na svoje večerné stravovacie návyky, ktoré vám možno nočný odpočinok akurát iba zhoršujú.

7 stravovacích návykov, pre ktoré nemôžete zaspať