Články

Radenie
:
Najnovšie
8 tipov na jednoduché jarné mindfulness aktivity
8 tipov na jednoduché jarné mindfulness aktivity
Tešili ste sa na príchod jari, ale máte v poslednom čase skôr pocit, že neviete, kde vám hlava stojí? Dnešný článok vám prináša tipy na 8 jednoduchých mindfulness aktivít, ktoré vám pomôžu lepšie sa ukotviť v prítomnosti.
7 min.
Chia semienka: prečo ich zaradiť do jedálnička?
Chia semienka: prečo ich zaradiť do jedálnička?
Chia semienka sa skvele hodia do sladkých aj slaných receptov – viete, aké látky sa v tejto superpotravine skrývajú? Môžu mať pozitívny vplyv na zdravie? To všetko vám zodpovie nový článok.
10 min.
Imaginácia: ako vidieť bez zraku
Imaginácia: ako vidieť bez zraku
Premýšľali ste niekedy o tom, že by ste si šli zacvičiť, ale pritom sa ani nepohli a aj napriek tomu z tejto „iba“ idey profitovali? V čom môže jednoduchá predstava pomôcť a ako funguje? A má túto schopnosť každý z nás? Prečítajte si nový článok.
5 min.
Nedostatok spánku ako moderná epidémia: Ako ovplyvňuje telo a myseľ
Nedostatok spánku ako moderná epidémia: Ako ovplyvňuje telo a myseľ
Máte veľa práce, povinností a okrem toho potrebujete pred spaním stihnúť najnovšiu epizódu obľúbeného seriálu? Ako nedostatok spánku ovplyvňuje vaše zdravie, sa dočítate v dnešnom článku.
11 min.
10 tipov na jarné recepty plné vlákniny a bielkovín
10 tipov na jarné recepty plné vlákniny a bielkovín
S prichádzajúcim teplom a predlžujúcimi sa dňami často rastie chuť na ľahké a farebne vyladené jedlá. Dnešný článok vám na takéto recepty prinesie 10 tipov. Navyše sú všetky plné bielkovín a vlákniny.
5 min.
Ako zlepšiť výkon za pár minút? Vyskúšaj PAP/PAPE efekt!
Ako zlepšiť výkon za pár minút? Vyskúšaj PAP/PAPE efekt!
Chcete zlepšiť svoj výkon pomocou niekoľkých ťažkých drepov? Verte alebo nie, je to možné. Dnešný článok vám toto „kúzlo“ detailne predstaví.
5 min.
Rezistentný škrob: Ako pôsobí na zdravie a ktoré potraviny ho obsahujú?
Rezistentný škrob: Ako pôsobí na zdravie a ktoré potraviny ho obsahujú?
Počuli ste už niekedy o rezistentnom škrobe? Dnešný článok vám ukáže, kde ho hľadať, ako pôsobí na vaše zdravie a či vám môže byť dokonca prospešný.
9 min.
Kombucha: zázračný nápoj s probiotickými účinkami
Kombucha: zázračný nápoj s probiotickými účinkami
Kombucha pochádza z územia severozápadnej Číny, dnes je tento blahodarný nápoj rozšírený po celom svete. Vedeli ste, ako vám môže jej konzumácia prospieť? A je bezpečné si ju pripraviť doma?
3
8 min.
Rituály a overené účinky nielen na úzkosť a sebadôveru
Rituály a overené účinky nielen na úzkosť a sebadôveru
Rituály nie sú len mnohým ľuďom vzdialené „seansy“ – sú súčasťou života každého z nás. Majú v skutočnosti nejaký hlbší význam? Ako pôsobia na našu psychickú pohodu a sebadôveru?
7 min.
Narcistická porucha osobnosti: nie je láska ako láska
Narcistická porucha osobnosti: nie je láska ako láska
Mám ťa rád, nemám ťa rád, mám ťa rád, nemám ťa rád… A čo byť zástancom iba variantu „mám ťa rád“? To aj v prípade, keď sa ti nedarí, keď hneváš, nepočúvaš alebo nerobíš všetko podľa mojich predstáv? Čo sa stane, keď bude človek schopný túto bezpodmienečnú lásku poskytovať svojim deťom za každých okolností, ale hlavne čo sa bude diať, keď nie?
7 min.
Ako strava ovplyvňuje naše zdravie?
Ako strava ovplyvňuje naše zdravie?
Nevhodná strava je dnes najväčším rizikovým faktorom predčasného úmrtia – v ktorých oblastiach zdravia platí jej dôležitosť dvojnásobne a akými zásadami sa riadiť pre obmedzenie rizík?
10 min.
Bylinky a koreniny: ako ovplyvňujú zdravie, a ktoré sú najlepšie?
Bylinky a koreniny: ako ovplyvňujú zdravie, a ktoré sú najlepšie?
Bylinky a korenia sú neodmysliteľnou súčasťou prípravy pokrmov. Premýšľali ste niekedy nad tým, že aj tieto zdanlivo nepodstatné ingrediencie môžu vášmu zdraviu pri pravidelnej konzumácii prinášať isté benefity? Ktorými druhmi korenín nešetriť, sa dozviete v novom článku.
9 min.
4 vedou overené dôvody, prečo jarné upratovanie prospieva zdraviu i duševnej pohode
4 vedou overené dôvody, prečo jarné upratovanie prospieva zdraviu i duševnej pohode
S príchodom jari sa okrem dlhších dní a pekného počasia neodmysliteľne spája aj jarné upratovanie. Hoci sa vám doň možno vôbec nechce, vedeli ste, že vám môže pomôcť zlepšiť fyzické a psychické zdravie?
6 min.
Vedeli ste? Prostredie ovplyvňuje starnutie viac ako genetika
Vedeli ste? Prostredie ovplyvňuje starnutie viac ako genetika
Zrejme každý človek tuší, že do jeho celkového zdravia a doby dožitia sa premietajú genetické faktory – vedeli ste, že podľa najnovších výskumov je oveľa dôležitejšie prostredie, v ktorom sa pohybujete a životný štýl? Na čo si dať vzhľadom na starnutie pozor, a čo naopak podporiť, sa dozviete v článku.
10 min.
Spôsobuje užívanie kreatínu stratu vlasov, alebo je to naopak?
Spôsobuje užívanie kreatínu stratu vlasov, alebo je to naopak?
Počuli ste už, že užívanie kreatínu spôsobuje vypadávanie vlasov? My sa však pýtame – čo, ak je opak pravdou? Odpoveď na túto otázku, a mnoho ďalších, nájdete v novom článku.
9 min.
Psychobiotiká: baktérie, ktoré sú dobré nielen pre váš mozog
Psychobiotiká: baktérie, ktoré sú dobré nielen pre váš mozog
Tiež ste niekedy počuli príslovie „láska prechádza cez žalúdok“? Možno sa pod týmto slovným spojením schováva ešte viac, než sa na prvý pohľad zdá. Je pravdepodobné, že sa časť našej tráviacej sústavy, v tomto prípade konkrétne črevá, „rozpráva“ s mozgom? Ak áno, koľko a čo všetko sú si schopní povedať a ako veľmi sa navzájom ovplyvnia?
5 min.
Brokolica: nenávidená zelenina s veľkým zdravotným potenciálom
Brokolica: nenávidená zelenina s veľkým zdravotným potenciálom
Brokolicu buď nenávidíte, alebo milujete – jej odporcovia však možno nevedia, koľko benefitov môže táto zelenina ich zdraviu ponúknuť. A ako si brokolicu pripraviť, aby ste v nej zachovali čo najviac cenných látok? Všetko nájdete v novom článku.
8 min.
Nemáte čas na celý tréning? Skúste exercise snacking
Nemáte čas na celý tréning? Skúste exercise snacking
Sedavý životný štýl môže mať na vaše zdravie negatívny vplyv – čo môžete robiť, keď nemáte každý deň čas na sústavný tréning? Vyskúšajte exercise snacking.
7 min.
Kreatívne myslenie: musím sa kreatívnym narodiť, alebo sa ním môžem stať?
Kreatívne myslenie: musím sa kreatívnym narodiť, alebo sa ním môžem stať?
Tiež ste si niekedy povzdychli nad tým, že už nechcete riešiť stále sa opakujúce problémy rovnakým spôsobom, ale chcete skúsiť vymyslieť nové riešenie? Ale ako na to? Ako vystúpiť z dlho vyjazdených koľají? Čítajte ďalej a dozviete sa!
6 min.
Najlepšie cviky na predlaktie pre silný úchop
Najlepšie cviky na predlaktie pre silný úchop
Či už v tréningu zdvíhate ťažké váhy, vešiate sa na hrazdu, alebo nosíte nákupné tašky, sila úchopu a predlaktia rozhoduje o tom, ako efektívne dokážete prenášať silu. Aké cviky teda na ich posilnenie zvoliť?
8 min.
Spracované potraviny a suplementy v športovej výžive: pomáhajú, alebo škodia?
Spracované potraviny a suplementy v športovej výžive: pomáhajú, alebo škodia?
Iste ste už niekde počuli, že nadmerná konzumácia spracovaných potravín vášmu zdraviu nepomôže. Veľa produktov patriacich do športových doplnkov stravy však do tejto kategórie potravín patrí – znamená to teda, že nie sú pre atlétov vhodné?
12 min.
5 krokov, ktoré pomôžu dostať sa (naspäť) do rutiny
5 krokov, ktoré pomôžu dostať sa (naspäť) do rutiny
Pokiaľ chcete vo svojom živote niečo zmeniť a túto zmenu dlhodobo udržať, vaša cesta povedie cez vytvorenie nových návykov a rutiny. Ako teda začať a neprestať?
10 min.
Využitie medicinbalov nielen v športovom tréningu
Využitie medicinbalov nielen v športovom tréningu
Medicinbal vám môže pomôcť zlepšiť explozívnu silu, rýchlosť, obratnosť, vytrvalosť a mobilitu, zároveň do tréningu vnesie novú variabilitu. Aký si ale vybrať a ktoré cviky zaradiť? Dozviete sa v novom článku.
6 min.
Elektrolyty: na čo sú dobré a kto ich naozaj potrebuje?
Elektrolyty: na čo sú dobré a kto ich naozaj potrebuje?
Či už potrebujete energiu na tréning, zotavujete sa z chrípky alebo sa snažíte zvládnuť horúci letný deň, vaše telo vyžaduje elektrolyty. Je vhodné ich cielene dopĺňať pomocou nápojov? A kto by si mal dať pozor na ich konzumáciu?
7 min.