Články

Vyrýsované svaly a ploché břicho za týden? Tak to nezvládne asi nikdo. My vám ale nabízíme 6 jednoduchých kroků, se kterými si ploché břicho nejen vypracujete, ale také udržíte.

Depresie a pocity úzkosti sú v súčasnosti veľmi rozšírený problém. Našťastie však existuje mnoho spôsobov, ako sa s takými situáciami vyrovnať. Prekonať negatívne a úzkostné myšlienky nám môžu pomôcť aj zdanlivé maličkosti. Objavte týchto 10 jednoduchých tipov, vďaka ktorým budete mať šťastnejší život.

Prerušovaný pôst alias Intermittent fasting sa stal búrkou vo svete športu a výživy. Čo sa skrýva za týmto spôsobom stravovania a je to niečo pre vás? Odpovede na svoje otázky nájdete v článku.

Správne trávenie je dôležitým ukazovateľom celkového zdravia, aj keď o pravidelnom vyprázdňovaní až tak často nehovoríme. Ako môžeme podporiť funkciu tráviacej sústavy?

Chudnutie tukov je v súčasnosti horúcou témou. Aké množstvo tukového tkaniva je teda optimálne, prečo je v primeranom množstve potrebné a ako zabrániť strate svalovej hmoty počas chudnutia?

Proteínovým nápojom dodáme telu potrebné bielkoviny na podporu chudnutia, svalový rast alebo včasnú regeneráciu po tréningu. Ale ako sa v tej širokej ponuke vyznať? Pomôžeme vám vybrať si vhodný proteín vzhľadom na vaše ciele.

Po 18. hodine sa už nesmie jesť, vajcia zvyšujú cholesterol, detoxikácia pre zdravie, bataty sú zdravšie ako zemiaky a na mnoho ďalších mýtov o výžive si posvietime v dnešnom článku.

Máloktorá otázka je taká plná protichodných názorov ako tá, či sú vajcia zdravé. Našťastie máme teraz k dispozícii pomerne veľa informácií, ktoré nám pomôžu na ňu odpovedať. Ako to teda je?

Zapomeňte na nudu, na talíři je důležitá pestrost! Kuřecí s kuřecím je minulostí, seznamte se s 10 lahodnými zdroji bílkovin, které osvěží váš jídelníček a uspokojí vaše po bílkovinách lačnivé svaly.

Zdravý životný štýl a usporiadanie chladničky? Tieto témy spolu na prvý pohľad nesúvisia, opak je však pravdou. Ako teda na správne zorganizovanú chladničku?

Oteklé oči dokáží po ránu potrápit nejednu ženu (muže) a nemusí být nutně známkou probdělé noci. Na co si dát tedy pozor?

Asi každý už někdy slyšel o hormonální antikoncepci. Na jakém principu ale vlastně funguje a může nějak ovlivnit sportovní výkon?

Každý den kuřecí prsa na pánvi s grilovacím kořením? Pěkná nuda. Zkus radši jeden z našich receptů na zdravý a chutný oběd či večeři. Značka: jednoduše a rychle!

Kilá nejdú tak rýchlo, ako ste si predstavovali? Poďme sa pozrieť na to, koľko energie obsahuje tukové tkanivo a akou rýchlosťou ju môžeme rozumne redukovať.

O dôležitosti spánku nie je pochýb. Čo sa však stane s vaším telom, keď ho nebudete mať dostatok? A ako si vytvoriť spánkovú rutinu, aby ste netrávili hodiny pozeraním do stropu?

Ako sa darí tekvici z pohľadu výživových vlastností a v čom vyniká oproti iným potravinám?

Vďaka správnej technike sa nielen chránite pred nepríjemnými zraneniami, ale môžete taktiež dosiahnuť aj lepšie výsledky. Aké sú najčastejšie chyby pri cvičení?

Proč je nejlepší hubnout s pomocí kardia a silového tréninku zároveň? Prozradíme, jak perfektně nakombinovat obojí pro nejlepší výsledky.

I vy už jste někdy zažili stav flow – pocit, kdy se na nějakou činnost soustředíte tak silně, že okolní svět najednou plyne okolo vás. Co vám může v životě přinést a jak jej dosáhnout častěji?

Zjistěte, jak ovládnout a zrychlit váš metabolismus vstříc rychlejšímu spalování energie a snadnějšímu hubnutí díky jednoduchým tipům uvnitř článku.

Nedarí sa ti schudnúť tak, ako by si chcel/a? Možno za to môže niektorý z 10 najčastejších večerných hriechov. Vieš, aké to sú?

Po letech na kost vyhublých modelek se na titulní strany časopisů dostávají mnohem plnější ženy. Problém nastává ve chvíli, kdy světové značky prezentují obézní modelky jako ideál krásy a zdraví. Co je ještě normální?

Máš po ránu času jako šafránu, ale i tak chceš dopřát tělu všechny důležité živiny? Podívej se na našich 7 super-rychlých tipů na snídaně, při kterých nemusíš ani vařit.

Snažíte se stíhat všechno, ale nakonec máte pocit, že jen mrháte časem? Pro všechny, kdo jsou na tom podobně, máme 7 tipů, díky kterým zvýšíte svou celodenní produktivitu na maximum.