Články

Radenie

Jak se lépe soustředit? 7 faktorů, na které si dát pozor

Markéta Blahunková
Markéta Blahunková včera
Zdieľať odkaz
Uložiť článok

Být super výkonný, stíhat pracovní projekty a všechny další životní úkoly? To je sen mnoha z nás. Jak na lepší paměť a schopnost soustředit se dozvíte v dnešním článku.

Jak se lépe soustředit? 7 faktorů, na které si dát pozor

10 zdravých potravín, ktoré sa oplatí raňajkovať

Tomáš Novotný
Tomáš Novotný pred 3 dňami
Zdieľať odkaz
Uložiť článok

Ako si rýchlo a ľahko pripraviť raňajky, ktoré sú nutrične vyvážené? V tomto článku vám poradíme, s ktorými potravinami to bude hračka.

10 zdravých potravín, ktoré sa oplatí raňajkovať

5 potravín, ktoré preukázateľne podporujú mozog a učenie

Tomáš Novotný
Tomáš Novotný pred 4 dňami
2
Zdieľať odkaz
Uložiť článok

Existujú potraviny, ktoré dokážu dostať váš mozog do špičkovej formy. Máte pred sebou náročné skúšky alebo testy? Ukážeme vám, aké potraviny vás nenechajú v štichu.

5 potravín, ktoré preukázateľne podporujú mozog a učenie

10 tipů, jak být více produktivní

Kristýna Dvořáková
Kristýna Dvořáková pred 6 dňami
Zdieľať odkaz
Uložiť článok

Produktivita je při práci důležitým faktorem– k jejímu dosažení je však nutné věnovat pozornost faktorům, které ji mohou ovlivňovat. V dnešním článku najdete hned 10 tipů, jak ji navýšit pomocí okamžitě efektivních změn, ale i z dlouhodobého hlediska.

10 tipů, jak být více produktivní

Keď ráno nestíhaš: tipy na vyvážené raňajky „to go“

Tereza Havlínová
Tereza Havlínová pred 6 dňami
Zdieľať odkaz
Uložiť článok

Ráno je síce každá minúta dobrá, ale pravidelne raňajkovať za pochodu croissant s XXL „lattéčkom“ nie je práve ideálne. Prinášame vám preto 6 tipov na vyvážené raňajky „to go“.

Keď ráno nestíhaš: tipy na vyvážené raňajky „to go“

Ako často cvičiť a ako rozdeliť partie pre rýchle výsledky?

Petr Loskot
Petr Loskot 28. 9. 2022
18
Zdieľať odkaz
Uložiť článok

Koľkokrát týždenne máme trénovať? Máme pre vás komplexný návod na to, ako si rozložiť cvičenie podľa vašich časových možností!

Ako často cvičiť a ako rozdeliť partie pre rýchle výsledky?

Kolísání váhy: 7 důvodů pro podezřele vyšší číslo na váze

Tereza Havlínová
Tereza Havlínová 27. 9. 2022
4
Zdieľať odkaz
Uložiť článok

Pokud se pravidelně vážíte, jistě jste si všimli, že se vaše hmotnost každé ráno mění. Jaké jsou důvody kolísání váhy? A je hmotnost navíc tuk?

Kolísání váhy: 7 důvodů pro podezřele vyšší číslo na váze

Proč lidé s přibývajícím věkem přibírají na váze a jak tomu zabránit?

Petr Loskot
Petr Loskot 26. 9. 2022
1
Zdieľať odkaz
Uložiť článok

Jsme kvůli stárnutí předurčeni k pomalému přibírání na váze a dá se s tím něco dělat?

Proč lidé s přibývajícím věkem přibírají na váze a jak tomu zabránit?

Ohřívání jídla v mikrovlnce: zničí se všechny živiny?

Markéta Tesařová
Markéta Tesařová 25. 9. 2022
Zdieľať odkaz
Uložiť článok

Někdo je její zapřísáhlý odpůrce, jiný se bez ní nedokáže obejít. Řeč je o mikrovlnce. Může používání mikrovlnné trouby uškodit našemu zdraví nebo znehodnotit naše s láskou připravené jídlo? To se dozvíte v dnešním článku.

Ohřívání jídla v mikrovlnce: zničí se všechny živiny?

Sacharidy vs. cukry: aký je v nich rozdiel?

Tomáš Novotný
Tomáš Novotný 24. 9. 2022
Zdieľať odkaz
Uložiť článok

Sacharidy nie sú len jednoduché cukry. Aký je medzi týmito pojmami rozdiel a ako sa orientovať v bežných potravinách?

Sacharidy vs. cukry: aký je v nich rozdiel?

Jak často a kolikrát denně jíst?

Tereza Havlínová
Tereza Havlínová 21. 9. 2022
Zdieľať odkaz
Uložiť článok

Názory na to, kolikrát denně byste měli jíst, se velmi liší. Existuje tedy vůbec univerzální doporučení, kterým by se měli všichni řídit?

Jak často a kolikrát denně jíst?

Jedlo ako droga. Ako rozpoznať záchvatové prejedanie a ako ho liečiť?

Kristýna Dvořáková
Kristýna Dvořáková 20. 9. 2022
4
Zdieľať odkaz
Uložiť článok

Občasné prejedenie je tak nejako normálne, problém však nastáva, ak jedlom zaháňame negatívne emócie a potom sa za to nenávidíme. Ako rozpoznať záchvatové prejedanie a ako s ním bojovať?

Jedlo ako droga. Ako rozpoznať záchvatové prejedanie a ako ho liečiť?

5 faktorov, ktoré maskujú váš pokrok pri chudnutí

Kristýna Dvořáková
Kristýna Dvořáková 19. 9. 2022
Zdieľať odkaz
Uložiť článok

Nedarí sa vám schudnúť, hoci svedomito dodržiavate stravu aj cvičebný plán, dostatočne pijete aj spíte? Premýšľate, kde robíte chybu? Možno si svoj pokrok nevedome maskujete sami. Ako sa zbytočne neochudobňovať o výsledky a na čo si dať pri kontrolách pozor, sa dozviete v novom článku.

5 faktorov, ktoré maskujú váš pokrok pri chudnutí

Tenisový loket: čím je způsobený a jak ho řešit?

Tomáš Novotný
Tomáš Novotný 19. 9. 2022
Zdieľať odkaz
Uložiť článok

Tenisový loket je zdravotní problém, který trápí nejen tenisty. Čím je způsobený a jak se dá řešit?

Tenisový loket: čím je způsobený a jak ho řešit?

Ako začať s otužovaním?

Tomáš Novotný
Tomáš Novotný 18. 9. 2022
Zdieľať odkaz
Uložiť článok

Zima sa pomaly blíži a spolu s ňou aj vlna ďalších zimných otužilcov. Ako s otužovaním pomaly začať, aby vám prinášalo očakávané benefity?

Ako začať s otužovaním?

Koľko kávy denne piť, aby sme získali maximum pozitívnych účinkov?

Petr Loskot
Petr Loskot 17. 9. 2022
Zdieľať odkaz
Uložiť článok

Už dávno nie je pitie kávy považované za nešvár, ktorý škodí nášmu zdraviu. Ba naopak! Veľké množstvo vedeckých štúdií teraz dokazuje, že pitie kávy je zdraviu prospešné. Aké množstvo si ale môžeme dovoliť?

Koľko kávy denne piť, aby sme získali maximum pozitívnych účinkov?

Rest days: Ako vďaka odpočinku zlepšiť svoje výkony a ochrániť zdravie?

Kristýna Dvořáková
Kristýna Dvořáková 14. 9. 2022
Zdieľať odkaz
Uložiť článok

Na dosiahnutie svojich cieľov potrebujete okrem tvrdej driny aj adekvátny odpočinok – tzv. rest days. Prečo sú vlastne také potrebné, ako často ich zaradiť a ako ich najlepšie stráviť? Všetko nájdete v novom článku.

Rest days: Ako vďaka odpočinku zlepšiť svoje výkony a ochrániť zdravie?

13 zdravých chuťoviek k televízii alebo na posedenie s priateľmi

Kristýna Dvořáková
Kristýna Dvořáková 13. 9. 2022
Zdieľať odkaz
Uložiť článok

Letné počasie je ako stvorené na návštevu letného kina alebo posedenie s priateľmi – a k tomu všetkému bezpochyby patrí aj dobré jedlo. Nový článok vám prináša 13 tipov na odľahčené letné chuťovky, ktoré si môžete pripraviť doma.

13 zdravých chuťoviek k televízii alebo na posedenie s priateľmi

Jablka patří mezi nejzdravější ovoce na světě. Víte proč?

Tomáš Novotný
Tomáš Novotný 12. 9. 2022
Zdieľať odkaz
Uložiť článok

Málokterý druh ovoce obsahuje takové množství zdraví prospěšných látek jako jablka. Proč byste je měli zařadit do svého každodenního jídelníčku?

Jablka patří mezi nejzdravější ovoce na světě. Víte proč?

10 tipov na chudnutie, ktoré sú založené na štúdiách

Tereza Havlínová
Tereza Havlínová 11. 9. 2022
2
Zdieľať odkaz
Uložiť článok

Na internete koluje mnoho „akože" rád a informácií o chudnutí. My sme pre vás vybrali top 10 tipov, ktoré sú skutočne overené!

10 tipov na chudnutie, ktoré sú založené na štúdiách

10 najčastejších výhovoriek, prečo si doma nevaríš

Kristýna Dvořáková
Kristýna Dvořáková 10. 9. 2022
Zdieľať odkaz
Uložiť článok

Domáca príprava jedál, tzv. “meal prep”, so sebou prináša rad výhod. Šetrí vašu peňaženku, čas i energiu a k tomu všetkému vám poskytne dokonalý prehľad o vašom jedálničku.

10 najčastejších výhovoriek, prečo si doma nevaríš

Ako dopĺňať sacharidy po náročnom športovom tréningu?

Tomáš Novotný
Tomáš Novotný 8. 9. 2022
Zdieľať odkaz
Uložiť článok

Sacharidy sú základom pre kvalitný športový výkon. Ako ich po športovej aktivite dopĺňať na udržanie vysokej výkonnosti?

Ako dopĺňať sacharidy po náročnom športovom tréningu?

4 jednoduché kroky, ako prelomiť nevhodné stravovacie návyky

Kristýna Dvořáková
Kristýna Dvořáková 6. 9. 2022
Zdieľať odkaz
Uložiť článok

Stravovacie návyky hrajú vo vašom živote dôležitú úlohu. Ako sa teda tých nevhodných jednoducho zbaviť? Poradí vám nový článok.

4 jednoduché kroky, ako prelomiť nevhodné stravovacie návyky

10 nejčastějších výmluv, kvůli kterým necvičíš a nehubneš

Tereza Havlínová
Tereza Havlínová 4. 9. 2022
2
Zdieľať odkaz
Uložiť článok

Máte jasně stanovený cíl, ale pořád máte pocit, že vám něco stojí v cestě? Možná jste to vy sami a vaše výmluvy. Poradíme vám, jak s nimi zatočit.

10 nejčastějších výmluv, kvůli kterým necvičíš a nehubneš