Populárne mega-dávky vitamínu C: majú svoje opodstatnenie a chráni pred chorobami?
Niektorí ľudia by dali ruku do ohňa za to, že ich vysoké dávky vitamínu C vytiahnu z akéhokoľvek prechladnutia. Ako je to ale v skutočnosti a má zmysel sa uchyľovať k nadmerným dávkam vitamínu C?
5 surovín, ktorými zabíjate svoj šalát
Je aj pre vás synonymom ľahkého zdravého jedla šalát? Potom dajte pozor na to, ako ho pripravíte a čo doň pridáte. V novom článku sa dočítate, čím svoje šaláty možno nevedomky zabíjate.
Kedy jesť poslednýkrát pred spaním a čo?
Večerné jedenie je veľmi kontroverznou témou, ktorá je stále zahalená mnohými otáznikmi. Skutočne sa jedlo večer ukladá do tukov, alebo vám môže naopak pomôcť? A ako dlho pred spaním teda ideálne jesť? Všetko sa dozviete v novom článku.
Pomáha pitie vody s chudnutím?
Pitný režim je neoddeliteľnou súčasťou zdravého životného štýlu. Dokonca sa ukazuje, že dostatočný príjem tekutín je súčasne skvelým pomocníkom pri redukčných diétach. Ako voda pomáha chudnúť a aké tekutiny preferovať?
9 „zdravých" jedál, ktoré sa zdravo skôr len tvária
Je pochopiteľné, že sa pre svoje zdravie snažíte robiť maximum a podporujete ho vhodným jedálničkom. Niektoré zdanlivo zdravé potraviny sa tak ale môžu iba tváriť a realita je v skutočnosti úplne iná. Ktoré potraviny to sú a na čo si dať pozor, sa dozviete v novom článku.
6 mýtov o pečive, ktorým možno veríte aj vy
Pečivo je asi najviac démonizovanou skupinou potravín, s ktorou sa môžete na trhu stretnúť. Naozaj sa však po ňom nevyhnutne priberá a je lepok skutočne taký nebezpečný, ako sa hovorí? Nový článok vám v tom urobí konečne jasno.
15 desiat, ktoré sa hodí vziať na túru alebo na bicykel
Slnečné dni si priam vyžadujú vyjsť si na jazdu na bicykli alebo nejaký výlet pekne po svojich do krásnych zákutí našej krajiny. Riešite, čo si so sebou ale vziať na desiatu, aby ste sa vyhli hladu a mali dostatok energie? Skúste našich 15 desiatových tipov.
Nejpopulárnější jarní detoxy organismu: proč si na ně dát pozor?
S příchodem jara se jako každý rok roztrhl pytel s různými detoxy a očistnými kůrami. Jsou ale tyto procedury opravdu nezbytné a nepřinesou nám nakonec více škody, než užitku?
4 najčastejšie dôvody večerného prejedania a tipy, ako mu predísť
Celý deň sa držíte, volíte tie nejdietnejšie potraviny, strážite si každý gram tuku, a keď sa dostanete večer domov, objavia sa nezvládnuteľné chute a vaša špajza sa začne otriasať v základoch. A tak začínate každý deň znova. Ako sa z tohto bludného kruhu dostať von, vám poradíme v dnešnom článku.
Ktoré strukoviny sú najzdravšie a prečo ich zaradiť do jedálnička?
Strukoviny sú nutrične veľmi bohatou skupinou potravín. Prečo by sme ich mali zaradiť do jedálnička a ktorých 5 z nich si zaslúži zvláštnu pozornosť?
9 dôvodov, prečo „proste sa najedz“ nepomôže s liečbou porúch príjmu potravy
Ako byť nápomocným rodičom či priateľom pri liečbe poruchy príjmu potravy bez toho, aby ste svojmu blízkemu ublížili?
3 jednoduché kroky, vďaka ktorým si vytvoríte nové návyky a dosiahnete svoje ciele
Každý z nás má bezpochyby stanovené ciele, ktoré by raz rád dosiahol. Môžu nám k nim dopomôcť nové zvyky. Ako ich ale ľahko zakomponovať do svojho života?
Smoothie môže byť často cukrovou bombou. Ako ho pripraviť, aby bolo nutrične vyvážené?
Smoothie je často obľúbenou variantou desiat či raňajek. Často sa ale pri výrobe tohto lahodného nápoja zabúda na jeho zloženie. Reč je predovšetkým o absencii bielkovín a zdraviu prospešných tukov. Ako si ho pripraviť, aby bolo nutrične vyvážené?
5 bylín, ktoré pozitívne ovplyvňujú menštruačný cyklus
Menštruácia občas dokáže pekne znepríjemniť život – v novom článku preto nájdeš 5 bylín, ktoré majú na menštruačný cyklus pozitívny vplyv a pomôžu tí uľaviť od nepřijených príznakov PMS.
8 tipov, ako prirodzene zvýšiť testosterón
Testosterón si často spojíme s agresiou, súťaživosťou či typicky mužským správaním, ale nutné je aj poznamenať, že ide o hormón, ktorý je dôležitý pre zdravie nášho srdca či schopnosť reprodukcie. Viete, ako si ho môžete prirodzene zvýšiť?
4 dôvody, prečo má zmysel robiť kardio nalačno
To, že nám kardio nalačno nezabezpečí zázračné úbytky telesného tuku, už je asi všeobecne známy fakt. Predsa len ale existujú určité benefity, pre ktoré sa oplatí ho zaradiť. A aké že to sú?
6 jednoduchých tipov, ktoré preventívne pôsobia proti nadúvaniu
Tiež sa budíte s pekne plochým bruchom, ale večer si pripadáte ako v siedmom mesiaci? Nadúvanie nie je príjemné a dokáže nás poriadne frustrovať. Ako si s ním poradiť, sa dočítate v článku.
Priberiem, ak budem jesť večer a v noci?
O neskorých večerách a nočných desiatách sa často hovorí, že podporujú priberanie na hmotnosti. Koľko je na tom ale pravdy?
Ako schudnúť zo stehien? Kľúčom je výživa a tréning
Krásne pevná a štíhla stehná sú tréningovým cieľom nemalá žien. K tomu, aby sme tento cieľ naplnili, nestačí iba behať alebo robiť tisíce drepov. Ako na to, vám ukáže dnešný článok.
5 chýb, ktorými zabíjate zdravé raňajky. Robíte niektorú z nich?
Spôsobov, ako pokaziť zdravé jedlo, existuje veľa. Neničíte si náhodou svoje starostlivo pripravené a zdravé raňajky niektorou z týchto chýb?
Ako pomáha kofeín chudnúť?
Keď ide pri chudnutí do tuhého a kilogramy sa držia ako kliešte, každá pomoc príde vhod. Ako veľmi nám pomôže kofeín a z akých zdrojov čerpať?
6 častých chýb začínajúcich bežcov
Behanie je krásny šport, pokiaľ ho robíte správne a nepreceňujete svoje sily. Aké sú najčastejšie chyby začínajúcich bežcov?
10 tipov, ako sa neprejedať. Príbeh vyliečeného jedáka
Ako sa vymaniť z kruhu emočného prejedania? Máme pre vás 10 rád, s ktorými to zvládne každý!
6 spôsobov, ako merať svoje zdravie, a s číslom na váhe nemajú nič spoločné
Telesnej hmostnosti sa často pripisuje väčšia váha, než akú v skutočnosti má. Svoje zdravie však možno zmerať mnohými ďalšími a efektívnejšími spôsobmi, než neustále kontrolovať displej na váhe. Na aké ďalšie ukazovatele by ste sa mali zamerať, sa dozviete v novom článku.
