Články

Radenie
:
Najnovšie
Tuky: Proč je potřebujeme, kolik jich jíst, a jaké druhy vybírat?
Tuky: Proč je potřebujeme, kolik jich jíst, a jaké druhy vybírat?
Tuky mají oproti bílkovinám a sacharidům více než dvojnásobnou energetickou hodnotu – přesto by ale v žádném případě neměly být z jídelníčku vyřazovány. Kolik jich tedy jíst, a jaké zdroje vybírat, se dozvíte v novém článku.
8 min.
Jojo efekt: prečo vám môže uškodiť a ako sa mu vyhnúť?
Jojo efekt: prečo vám môže uškodiť a ako sa mu vyhnúť?
Jojo efekt je strašiakom všetkých, ktorí sa snažia schudnúť – vedeli ste však, že nejde iba o estetický, ale aj zdravotný problém? A ako sa jojo efektu vyhnúť?
8 min.
Podporuje fyzická aktivita funkciu mozgu?
Podporuje fyzická aktivita funkciu mozgu?
Pohyb a pamäť. Dve veci, ktoré na prvý pohľad spája málo. Alebo nie? Tento článok sa zaoberá práve otázkou vplyvu športu na učenie. Skúma fyziologický vplyv pohybu na centrálnu nervovú sústavu, jeho vzťah k upevňovaniu pamäte a mnoho ďalšieho!
6 min.
Sociálna úzkosť: ako sa prejavu a existuje naozaj účinná forma terapie?
Sociálna úzkosť: ako sa prejavu a existuje naozaj účinná forma terapie?
Počuli ste už o sociálnej úzkosti alebo máte dojem, že by sa vás tento stav mohol dokonca aj týkať? Čím teda môže byť sociálna úzkosť nebezpečná a ako ju efektívne riešiť? Dozviete sa v novom článku.
6 min.
Anabolické okno: čo je mýtus a čo fakt?
Anabolické okno: čo je mýtus a čo fakt?
Vo svete cvičenia sa často stretnete s názorom, že po tréningu existuje akési „anabolické okno príležitostí“, ktoré je dôležité vo vzťahu k efektívnemu budovaniu svalovej hmoty. Je to ale skutočne tak? Čítajte ďalej!
6 min.
Čo je toxická pozitivita a prečo by ste sa jej mali vyhnúť?
Čo je toxická pozitivita a prečo by ste sa jej mali vyhnúť?
Nútenie sa do iba šťastných pocitov a myšlienok, čiže toxická pozitivita. Tento trend sa s nástupom sociálnych médií stále umocňuje, a je tak namieste brať ho do úvahy a vytvoriť si voči nemu potrebnú prevenciu. To a ďalšie zaujímavosti ponúka tento článok!
7 min.
Vďačnosť: v čom vám môže prospieť a ako ju „natrénovať“?
Vďačnosť: v čom vám môže prospieť a ako ju „natrénovať“?
Spomeniete si, kedy ste boli naposledy za niečo vďační? Iste si vybavíte aj príjemný pocit, ktorý vás v tej chvíli zaplavil – vedeli ste však, že pri pravidelnom tréningu vám môže vďačnosť priniesť do života veľa pozitív?
8 min.
Neuroplasticita: čo to je a ako ovplyvňuje naše správanie?
Neuroplasticita: čo to je a ako ovplyvňuje naše správanie?
„Zmenil som sa.“ Keď túto vetu prednesie blízky v našom okolí, čo všetko si pod slovom „zmena“ môžeme predstaviť? Myslí tým premenu správania či myslenia alebo aj naozaj nejaký hmatateľnejší dôkaz? Čítajte ďalej a dozviete sa viac!
7 min.
Sú lipozomálne vitamíny, minerálne látky a stopové prvky účinnejšie ako ich klasické formy?
Sú lipozomálne vitamíny, minerálne látky a stopové prvky účinnejšie ako ich klasické formy?
Počuli ste už o lipozomálnych doplnkoch stravy? V poslednej dobe zažíva tento druh suplementov neuveriteľný boom. Stojí to ale naozaj zato? To a ďalšie zaujímavosti nájdete v tomto článku!
5 min.
Viscerálny tuk: Ako zistiť jeho množstvo a minimalizovať zdravotné riziko?
Viscerálny tuk: Ako zistiť jeho množstvo a minimalizovať zdravotné riziko?
Nadmerné množstvo telesného tuku je spojené s vysokým rizikom rozvoja niektorých závažných ochorení. Viete ale, prečo to tak je? Tukové tkanivo totiž nepredstavuje len „kilá navyše“, ale ovplyvňuje aj metabolické pochody v tele.
7 min.
Kožné vyrážky zo stresu
Kožné vyrážky zo stresu
Chcete sa dozvedieť, ako dlhodobá psychická záťaž môže ovplyvniť nielen váš duševný stav, ale aj fyzické zdravie vašej kože? Ak áno, tento článok je práve pre vás! Ponúkame tu podrobný náhľad do problematiky stresu a kožných ochorení.
6 min.
7 faktorov, ktoré sú podľa výskumov zásadné pre zdravé a dlhotrvajúce vzťahy
7 faktorov, ktoré sú podľa výskumov zásadné pre zdravé a dlhotrvajúce vzťahy
Každý človek v živote nadviaže nejaké vzťahy – či už partnerské, rodinné, alebo pracovné. Aké sú teda základné, vedou podložené, predpoklady na to, aby boli tieto vzťahy zdravé a dlhotrvajúce?
7 min.
Sacharidy: ako sa v nich vyznať a potrebné ich pri chudnutí vyraďovať?
Sacharidy: ako sa v nich vyznať a potrebné ich pri chudnutí vyraďovať?
Sacharidy sú vo výžive človeka základným zdrojom energie. Najmä pri redukčných diétach sú často v jedálničku obmedzované – je to však skutočne potrebné? A čo sa v tele deje, keď ich prestanete jesť úplne?
7 min.
Je cvičenie nalačno efektívnejšie?
Je cvičenie nalačno efektívnejšie?
Premýšľate o cvičení nalačno? Hoci sa to na prvý pohľad môže zdať ako efektívna metóda, nemusí to tak vždy byť. Tento článok skúma rozšírené mýty a fakty spojené s touto (stále) populárnou praxou.
9 min.
Endorfíny: kľúč k radosti a šťastiu
Endorfíny: kľúč k radosti a šťastiu
Život by mal byť pekný. Neznamená to, že nevyhnutne iba šťastný, ale pri poslednom poobzeraní sa za ním naozaj úprimne pekný. Existuje nejaká rada či odporúčanie, ako sa k nemu dostať? Prečítajte si tento článok a možno vám dokáže zlepšiť deň!
6 min.
Zázračná čerešňa acerola: aké benefity v sebe ukrýva?
Zázračná čerešňa acerola: aké benefity v sebe ukrýva?
Poznáte acerolu? Aj keď sa to o tomto tropickom ovocí podobnom čerešni nemusí zdať, ide o plod prevyšujúci svojou koncentráciou vitamínu C väčšinu citrusových plodov. Aké benefity vám môže priniesť jej konzumácia a ďalšie zaujímavé informácie nájdete v tomto článku!
7 min.
Polievky: prečo ich jesť a ktoré sú najvhodnejšie pri vašom cieli?
Polievky: prečo ich jesť a ktoré sú najvhodnejšie pri vašom cieli?
Neviete si (nielen) nedeľný obed predstaviť bez poctivej polievky? Jej zaradenie do jedálnička je rozhodne dobrý nápad – tento článok vám predstaví hneď 6 výhod konzumácie polievok a obohatí vás o recepty z domácej i zahraničnej kuchyne.
1
8 min.
Perlivé nápoje: vhodné, alebo nevhodné?
Perlivé nápoje: vhodné, alebo nevhodné?
Populárne perlivé nápoje majú svojich zástancov i odporcov. Ako to s nimi ale v skutočnosti je? Tento článok ponúka náhľad do benefitov i potenciálnych rizík vrátane zhrnutia štúdií a výskumov na túto tému!
6 min.
Bielkoviny: základná makroživina potrebná nielen pre rast svalov
Bielkoviny: základná makroživina potrebná nielen pre rast svalov
Bielkoviny sú jednou zo základných makroživín – vedeli ste ale, aké funkcie v tele zastávajú? A koľko by ste ich mali denne prijať?
5
7 min.
Čo sú protizápalové potraviny a aký majú vplyv na zdravie človeka?
Čo sú protizápalové potraviny a aký majú vplyv na zdravie človeka?
Zelerová šťava, hromada ovocia, zeleniny či nespracovaných potravín. Všetky tieto prvky majú pomáhať „detoxikovať“ telo a pomáhať mu bojovať so zápalom. Čo je však na tom pravdy? Odpoveď a ďalšie zaujímavosti sa dozviete v tomto článku!
7 min.
Ako zvládať hnev? 4 tipy, ktoré vám pomôžu získať odstup
Ako zvládať hnev? 4 tipy, ktoré vám pomôžu získať odstup
Na začiatku 90. rokov minulého storočia zostavil americký psychológ Paul Ekman zoznam základných alebo primárnych emócií – šťastie, smútok, strach, odpor a hnev. Práve na hnev sa zameria tento článok. Čo to vlastne je? Existuje nejaké oficiálne rozdelenie? Prečo sú niektorí ľudia výbušnejší? A predovšetkým, dá sa ho naučiť regulovať?
8 min.
Lateralita: čo to je a ako vzniká?
Lateralita: čo to je a ako vzniká?
Čo lateralita vôbec znamená? A ako vlastne vznikla? Môže sa v priebehu života zmeniť? To všetko sa dočítate tu!
5 min.
Naozaj existuje Blue Monday? Ako najlepšie predchádzať hromadeniu stresu a zahlteniu?
Naozaj existuje Blue Monday? Ako najlepšie predchádzať hromadeniu stresu a zahlteniu?
Počuli ste už o Blue Monday? Alebo na sebe pozorujete, že sa v posledných týždňoch necítite dobre? Čo môžete urobiť, aby ste sa vyhli hromadeniu stresu a zahlteniu, vám poradí nový článok.
7 min.
Metabolický syndróm: stav, ktorý nebolí, ale predstavuje vážne zdravotné riziko
Metabolický syndróm: stav, ktorý nebolí, ale predstavuje vážne zdravotné riziko
Počuli ste už niekedy o metabolickom syndróme? Ide o súbor príznakov, ktoré síce nebolia, ale pre vaše telo predstavujú veľké riziko. Čo presne môže metabolický syndróm spôsobiť a týka sa aj vás?
9 min.