Články

Radenie

6 jednoduchých tipov, ktoré preventívne pôsobia proti nadúvaniu

Zuzana Gáliková
Zuzana Gáliková pred 3 dňami
Zdieľať odkaz
Uložiť článok

Tiež sa budíte s pekne plochým bruchom, ale večer si pripadáte ako v siedmom mesiaci? Nadúvanie nie je príjemné a dokáže nás poriadne frustrovať. Ako si s ním poradiť, sa dočítate v článku.

6 jednoduchých tipov, ktoré preventívne pôsobia proti nadúvaniu

Vyhorenie v rámci cvičenia – o čo ide a ako ho spoznať?

Kristýna Dvořáková
Kristýna Dvořáková pred 4 dňami
Zdieľať odkaz
Uložiť článok

Prinášal vám tréning vždy radosť, ale v poslednej dobe by ste tašku do gymu najradšej odhodili do kúta? Možno sa v rámci cvičenia stretávate s vyhorením – o čo ide a ako ho spoznať?

Vyhorenie v rámci cvičenia – o čo ide a ako ho spoznať?

Pravda o zadržiavaní vody! Akým spôsobom ovplyvňuje chudnutie?

Petr Loskot
Petr Loskot 22. 6. 2022
7
Zdieľať odkaz
Uložiť článok

Naozaj nemôžeme schudnúť kvôli zadržiavaniu vody, alebo je to jeden z ďalšej série nekončiacich fitness mýtov?

Pravda o zadržiavaní vody! Akým spôsobom ovplyvňuje chudnutie?

Energy drinky: Kdy pomáhají, kdy škodí a kolik jich maximálně můžete vypít?

Zuzana Gáliková
Zuzana Gáliková 19. 6. 2022
Zdieľať odkaz
Uložiť článok

Někteří na "energeťáky" nadávají, jiní na ně nedají dopustit. Možná mají pravdu obě strany. Ale pouze částečně. Energetické nápoje mají své negativní stránky, ale také ty pozitivní. Jak je tedy využít ve svůj prospěch?

Energy drinky: Kdy pomáhají, kdy škodí a kolik jich maximálně můžete vypít?

6 spôsobov, ako vám prerušované hladovanie zlepší zdravie a pomôže schudnúť

Tomáš Novotný
Tomáš Novotný 16. 6. 2022
1
Zdieľať odkaz
Uložiť článok

Prerušované hladovanie je populárny výživový štýl, ktorý dopomohol k chudnutiu už mnohým osobám – od začiatočníkov až po pokročilých. Môže nám pomôcť aj so zlepšením zdravotného stavu organizmu?

6 spôsobov, ako vám prerušované hladovanie zlepší zdravie a pomôže schudnúť

Na koncert so štupľami do uší? Môžu vám ochrániť zdravie

Tomáš Novotný
Tomáš Novotný 14. 6. 2022
Zdieľať odkaz
Uložiť článok

Nadmerný hluk môže spôsobiť dočasné alebo trvalé poškodenie sluchu. Ako najúčinnejšie ochrániť zdravý sluch?

Na koncert so štupľami do uší? Môžu vám ochrániť zdravie

Neznášate cvičenie? 10 zábavných spôsobov, ako sa viac hýbať

Markéta Blahunková
Markéta Blahunková 12. 6. 2022
Zdieľať odkaz
Uložiť článok

Chcete sa viac hýbať, ale neviete, čo by vás práve bavilo? Mrknite na nový článok a nechajte sa inšpirovať niektorou z radu zábavných aktivít, pri ktorých spálite veľa kalórií, a pritom nebudete mať ani pocit, že sa musíte namáhať.

Neznášate cvičenie? 10 zábavných spôsobov, ako sa viac hýbať

Prečo nikdy neschudnem brucho vďaka sklápačkám?

Petr Loskot
Petr Loskot 8. 6. 2022
1
Zdieľať odkaz
Uložiť článok

Často veríme, že môžeme schudnúť brucho, keď budeme robiť len brušáky. Je to pravda, alebo ide o jeden zo spoločenských mýtov?

Prečo nikdy neschudnem brucho vďaka sklápačkám?

75 hard challenge: rýchle schudnutie do leta, alebo si zarábate na problém?

Karolína Šimečková
Karolína Šimečková 7. 6. 2022
Zdieľať odkaz
Uložiť článok

S internetovými výzvami na rýchle chudnutie do leta sa opäť roztrhlo vrece. Patrí k nim aj 75 hard/soft challenge, ktoré majú byť tým pravým „transformačným programom mentálnej výdrže“. Čo je na tomto koncepte zlé a aké sú realistické vyhliadky na tvarovanie postavy do 2 mesiacov, sa dozviete v tomto článku.

75 hard challenge: rýchle schudnutie do leta, alebo si zarábate na problém?

Zle v lete spíte? Poradíme, ako mať kvalitný spánok aj v letných horúcich dňoch

Tomáš Novotný
Tomáš Novotný 7. 6. 2022
Zdieľať odkaz
Uložiť článok

Horúce letné mesiace so sebou prinášajú aj horúce letné noci. Dosiahnuť tak v noci plnohodnotný odpočinok je niekedy skoro až nadľudský výkon. Ako zabezpečiť kvalitný spánok aj počas leta?

Zle v lete spíte? Poradíme, ako mať kvalitný spánok aj v letných horúcich dňoch

6 potravín, ktoré by nutričný terapeut rovno vyradil z tvojho jedálnička

Tereza Havlínová
Tereza Havlínová 6. 6. 2022
2
Zdieľať odkaz
Uložiť článok

Ani zďaleka nie všetky potraviny, na ktoré sa vás snažia nalákať televízne a iné reklamy, sú naozaj také zdravé, ako sa tvária. Ktoré z nich by preto bolo najlepšie obmedziť/vyradiť? Dozviete sa v novom článku.

6 potravín, ktoré by nutričný terapeut rovno vyradil z tvojho jedálnička

7 dôvodov, prečo som vďaka plávaniu zdravší aj výkonnejší

Šimon Bellovič
Šimon Bellovič 1. 6. 2022
4
Zdieľať odkaz
Uložiť článok

Prirodzený pohyb nemusí byť nutne len chôdza a beh. Dajte šancu aj plávaniu a buďte ešte rýchlejší, pohyblivejší a štíhlejší.

7 dôvodov, prečo som vďaka plávaniu zdravší aj výkonnejší

Je lepšie čistiť si zuby pred alebo po raňajkách?

Tomáš Novotný
Tomáš Novotný 31. 5. 2022
3
Zdieľať odkaz
Uložiť článok

Niekomu je prirodzené čistenie zubov až po raňajkách, niekto si ich čistí hneď po prebudení. Čo je ale najlepšie na udržanie zdravého chrupu?

Je lepšie čistiť si zuby pred alebo po raňajkách?

Prečo majú aktívni ľudia lepší sex ako tí neaktívni?

Aktin Redakce
Aktin Redakce 30. 5. 2022
Zdieľať odkaz
Uložiť článok

Pravidelný pohyb je dôležitým faktorom zdravého životného štýlu, vedeli ste však, že má vplyv napríklad aj na kvalitu vášho intímneho života? Ako konkrétne môže byť sex cvičením ovplyvnený a do akej miery by ste sa teda mali ideálne hýbať?

Prečo majú aktívni ľudia lepší sex ako tí neaktívni?

Sú džúsy a smoothies tajná prekážka v chudnutí?

Zuzana Gáliková
Zuzana Gáliková 30. 5. 2022
1
Zdieľať odkaz
Uložiť článok

Poznáte to, kúpite si pol litra smoothie alebo ovocnej šťavy, dáte si prvý hlt, ani nežmurknete, a všetko je preč? A hlad vás o chvíľu otravuje zas? Sú síce z ovocia, ale majú svoje úskalia. Aké to sú?

Sú džúsy a smoothies tajná prekážka v chudnutí?

Prečo sa ti po rannej káve chce na záchod?

Aktin Redakce
Aktin Redakce 27. 5. 2022
Zdieľať odkaz
Uložiť článok

Ranná šálka kávy u mnohých ľudí vyvolá potrebu ísť na záchod. Čím to je spôsobené a ktorý druh kávy má najväčší efekt?

Prečo sa ti po rannej káve chce na záchod?

Zdravá strava nemusí byť drahá. Ako jesť zdravo a lacno?

Petr Loskot
Petr Loskot 24. 5. 2022
5
Zdieľať odkaz
Uložiť článok

Už dávno neplatí, že zdravá strava je drahá. Ukážeme vám, ako si plnohodnotný jedálniček poskladať lacno a zároveň chutne.

Zdravá strava nemusí byť drahá. Ako jesť zdravo a lacno?

6 zdravotných benefitov sexu

Aktin Redakce
Aktin Redakce 22. 5. 2022
Zdieľať odkaz
Uložiť článok

Téma sexu je blízka väčšine jedincov dnešnej spoločnosti – môže nám ale priniesť aj nejaké zdravotné výhody? Dozviete sa v novom článku.

6 zdravotných benefitov sexu

Ako na benchpress? Správna technika krok za krokom

Tomáš Novotný
Tomáš Novotný 19. 5. 2022
Zdieľať odkaz
Uložiť článok

Trápite sa s technikou benchpressu? Máme pre vás návod, ako v 8 krokoch ovládnuť kráľa cvikov na hornú časť tela.

Ako na benchpress? Správna technika krok za krokom

8 cvikov na uvoľnenie aj posilnenie krčnej chrbtice

Karolína Šimečková
Karolína Šimečková 18. 5. 2022
Zdieľať odkaz
Uložiť článok

Bolesť krčnej chrbtice patrí medzi nepríjemné stavy ovplyvňujúce fyzickú a psychickú pohodu. Podľa štúdií sa navyše predpovedá, že až 7 z 10 ľudí túto bolesť zažije. Ako sa proti tomu brániť? Dnešný článok prezradí 8 cvikov nielen na uvoľnenie, ale aj posilnenie krčnej chrbtice, ktoré pravidelným cvičením obmedzí alebo úplne eliminuje bolesť.

8 cvikov na uvoľnenie aj posilnenie krčnej chrbtice

6 skupín potravín, ktoré pomôžu pri zápche

Zuzana Gáliková
Zuzana Gáliková 18. 5. 2022
1
Zdieľať odkaz
Uložiť článok

Zápcha občas stretne každého z nás a nie je to nič príjemné. Dá sa jej ale zbaviť, rovnako ako je možné jej predchádzať. V článku si povieme, ktoré potraviny by sme mali v jedálničku mať, aby nás trápila čo najmenej.

6 skupín potravín, ktoré pomôžu pri zápche

Low-carb diéta: čo to je a aký má vplyv na chudnutie?

Jiří Sup
Jiří Sup 17. 5. 2022
2
Zdieľať odkaz
Uložiť článok

O nízkosacharidovej diéte ste už iste počuli – aké sú pravidlá jej dodržiavania, prečo je taká populárna a aké výhody/nevýhody vám môže priniesť?

Low-carb diéta: čo to je a aký má vplyv na chudnutie?

8 vecí, čo by mala vedieť každá športujúca žena

Kristýna Dvořáková
Kristýna Dvořáková 17. 5. 2022
Zdieľať odkaz
Uložiť článok

Pravidelná fyzická aktivita je veľmi dôležitým prvkom zdravého životného štýlu, aj tak však treba dodržiavať pri jej prevádzkovaní isté pravidlá. Najmä u žien totiž môže nesprávne zvolený tréning viesť k mnohým zdravotným komplikáciám. Čo by teda mala každá športujúca žena vedieť?

8 vecí, čo by mala vedieť každá športujúca žena

Sú ryžové chlebíčky a kaiserky zdravšie ako biele rožky?

Nicola Mužíková
Nicola Mužíková 16. 5. 2022
7
Zdieľať odkaz
Uložiť článok

Vedeli ste, že biely rožok možno nie je až taký zlý a naopak kaiserkám prisudzujeme až príliš veľa dobrého? Urobíme vlastne niečo pre svoje zdravie, keď zaradíme do jedálnička zdravo sa tváriace kaiserky namiesto bieleho pečiva?

Sú ryžové chlebíčky a kaiserky zdravšie ako biele rožky?