Články

Radenie

Ako najlepšie trénovať: Je lepšie cvičiť doma, vo fitku alebo s trénerom?

Kristýna Dvořáková
Kristýna Dvořáková pred 2 dňami
Uložiť článok

Možností, ako sa hýbať, je mnoho a každý si tak môže nájsť to, čo mu naozaj vyhovuje. Dnešný článok sa venuje porovnaniu cvičenia doma, vo fitku a posvieti si aj na cvičenie s trénerom.

Ako najlepšie trénovať: Je lepšie cvičiť doma, vo fitku alebo s trénerom?

Ako pomocou spánku zrýchliť metabolizmus aj zhadzovanie tuku?

Petr Loskot
Petr Loskot pred 3 dňami
2
Uložiť článok

Spánok veľmi ovplyvňuje váš metabolizmus a schopnosť znižovať množstvo tuku. Ako by ste sa teda mali správať, aby ste na svojej postave mohli pozorovať čo najlepšie výsledky?

Ako pomocou spánku zrýchliť metabolizmus aj zhadzovanie tuku?

Kreatín nie je len na svaly a silu. Môže nám pomôcť aj s depresiami

Tomáš Novotný
Tomáš Novotný pred 4 dňami
Uložiť článok

Kreatín patrí medzi najpoužívanejšie a najdiskutovanejšie suplementy, na ktoré môžeme v športovom svete naraziť. Obľúbený je pre svoje účinky na zvýšenie maximálnej sily, krátkych intenzívnych výkonov a na podporu výkonu v kolektívnych športoch. Môže nám ale pomôcť aj s depresiami?

Kreatín nie je len na svaly a silu. Môže nám pomôcť aj s depresiami

Orechové maslá a krémy: Aké si vybrať a môžem si ich dopriať aj počas chudnutia?

Aktin Redakce
Aktin Redakce pred 5 dňami
Uložiť článok

Orechové maslá si vďaka obsahu zdraviu prospešných tukov a ďalších látok vydobyli svoje čestné miesto na poli zdravej výživy. Ako sa ale zorientovať v ich sortimente a je táto pochúťka vhodná aj pri chudnutí?

Orechové maslá a krémy: Aké si vybrať a môžem si ich dopriať aj počas chudnutia?

Nedostatok spánku: Aké sú prejavy, keď telu nedoprajeme odpočinok?

Tereza Havlínová
Tereza Havlínová pred 6 dňami
Uložiť článok

Máte veľa práce, povinností a okrem toho potrebujete pred spaním stihnúť najnovšiu epizódu obľúbeného seriálu? Ako nedostatok spánku ovplyvňuje vaše zdravie, sa dočítate v dnešnom článku.

Nedostatok spánku: Aké sú prejavy, keď telu nedoprajeme odpočinok?

Ako na perfektne guľatý zadok? Ukážeme ti vzorový tréning a poradíme so stravou

Markéta Tesařová
Markéta Tesařová 16. 1. 2022
Uložiť článok

Bootybuilding hýbe svetom. Mať krásne tvarované sedacie partie nie je len výsadou fitnes modeliek. V dnešnom článku vám ukážeme pekne od základov, ako si nastaviť jedálniček, tréning a regeneráciu. A vy sa môžete vydať na cestu k dokonale tvarovanému zadku!

Ako na perfektne guľatý zadok? Ukážeme ti vzorový tréning a poradíme so stravou

Škodí lepok zdraviu? 6 otázok o lepku, na ktoré ste sa vždy chceli opýtať

Tereza Havlínová
Tereza Havlínová 15. 1. 2022
Uložiť článok

Tento rok ste sa možno rozhodli konečne schudnúť a premýšľate o tom, že prestanete jesť lepok. Je to ale skutočne potrebné? 6 otázok o lepku, na ktoré ste sa vždy chceli opýtať, nájdete v tomto článku.

Škodí lepok zdraviu? 6 otázok o lepku, na ktoré ste sa vždy chceli opýtať

Ako schudnúť efektívne a bez diét? 10 tipov na prirodzenú stratu hmotnosti

Kristýna Dvořáková
Kristýna Dvořáková 14. 1. 2022
Uložiť článok

Rozhodli ste sa, že tento rok už konečne schudnete? Zabudnite na krátkodobé drastické diéty a skúste radšej také zmeny, ktoré vás postupne dovedú k vášmu cieľu.

Ako schudnúť efektívne a bez diét? 10 tipov na prirodzenú stratu hmotnosti

Alternatívny jedálniček tenisovej hviezdy: prečo je stravovanie Novaka Djokoviča pre 99 % ľudí neudržateľné?

Tomáš Novotný
Tomáš Novotný 13. 1. 2022
1
Uložiť článok

Novak Djokovič patrí medzi najznámejšie tváre mužského svetového tenisu. O to viac je prekvapujúce, aké všetky výživové obmedzenia dodržiava.

Alternatívny jedálniček tenisovej hviezdy: prečo je stravovanie Novaka Djokoviča pre 99 % ľudí neudržateľné?

Ideálne percento telesného tuku: Kedy začať chudnúť, a kedy naopak pribrať?

Petr Loskot
Petr Loskot 12. 1. 2022
1
Uložiť článok

Dokonale vypracované postavy s minimálnym množstvom telesného tuku vidíme všade okolo nás. Navodzujú ale pocit, že by tak mal vyzerať každý, kto zdravo je a hýbe sa. Je ale zdravé mať také nízke percento tuku? A koľko je teda tak akurát?

Ideálne percento telesného tuku: Kedy začať chudnúť, a kedy naopak pribrať?

10 populárnych diét súčasnosti: ktoré stoja za to a na ktoré zabudnúť?

Tereza Havlínová
Tereza Havlínová 10. 1. 2022
2
Uložiť článok

V dnešnom článku si posvietime na najznámejšie stravovacie štýly súčasnosti. Ktoré stojí za to skúsiť? A do ktorých sa radšej nepúšťať?

10 populárnych diét súčasnosti: ktoré stoja za to a na ktoré zabudnúť?

Jedálny lístok športovca: Ako vybrať správny proteín?

Ondřej Klein
Ondřej Klein 9. 1. 2022
7
Uložiť článok

Stále ešte máte zmätok v tom, aký proteín je pre vás vhodný? Vyznať sa v tejto džungli je ale celkom jednoduché a v tomto článku sa dozviete všetko podstatné! Po tejto informačnej náloži už pri výbere toho správneho proteínu nesiahnete vedľa!

Jedálny lístok športovca: Ako vybrať správny proteín?

10 tipov, ako byť v roku 2022 šťastnejší

Kristýna Dvořáková
Kristýna Dvořáková 6. 1. 2022
Uložiť článok

V novom roku je typické dávať si predsavzatia, niektoré nereálne ciele vás však môžu dohnať až k pocitom zlyhania a úzkosti. Čo to tento rok skúsiť inak – byť jednoducho šťastnejší?

10 tipov, ako byť v roku 2022 šťastnejší

8 najhorších spôsobov, ako začať chudnúť. Takto nie!

Tereza Havlínová
Tereza Havlínová 5. 1. 2022
Uložiť článok

S príchodom nového roka si možno dávate nové ciele a predsavzatia. Jedným z tých vôbec najčastejších je chudnutie. Čo patrí medzi prekvapivé spôsoby, ako rozhodne nechudnúť?

8 najhorších spôsobov, ako začať chudnúť. Takto nie!

5 suplementov, ktoré ti pomôžu konečne nabrať svaly

Ondřej Klein
Ondřej Klein 4. 1. 2022
1
Uložiť článok

Ste nedočkaví a svaly by ste na sebe radi videli čo najskôr? Potom kombinácia správnej výživy, silového tréningu a 5 suplementov zaručí najrýchlejšie výsledky!

5 suplementov, ktoré ti pomôžu konečne nabrať svaly

7 novoročných predsavzatí, ktoré ľahko dodržíte

Tereza Havlínová
Tereza Havlínová 1. 1. 2022
Uložiť článok

Mnohí z nás si so začiatkom nového roka dávajú predsavzatia, ktoré však často nie je vôbec jednoduché dodržať. Aké predsavzatia si teda dať, aby sme pomohli nášmu zdraviu a zároveň po pár týždňoch nezhoreli ako papier?

7 novoročných predsavzatí, ktoré ľahko dodržíte

7 science based vyprošťovákov, ktoré ťa zbavia rannej opice

Ondřej Klein
Ondřej Klein 31. 12. 2021
Uložiť článok

Prehnali ste to včera na párty s alkoholom a žalúdok máte ako na vode? Poďme si predstaviť niekoľko tipov, ktoré vám pomôžu dostať sa späť do hry!

7 science based vyprošťovákov, ktoré ťa zbavia rannej opice

10 vecí, ktoré majú fit ľudia spoločné

Kristýna Dvořáková
Kristýna Dvořáková 28. 12. 2021
Uložiť článok

„Fit“ môže byť každý, kto sa riadi pravidlami zdravého životného štýlu a cíti sa v svojom tele dobre. Aké návyky tento typ ľudí spájajú?

10 vecí, ktoré majú fit ľudia spoločné

7 stravovacích návykov, pre ktoré nemôžete zaspať

Kristýna Dvořáková
Kristýna Dvořáková 27. 12. 2021
Uložiť článok

Regenerácia a kvalitný spánok sú základné potreby, bez ktorých sa žiadny (aktívny) človek nezaobíde. Prečo sa však stále nemôžete dospať? Zamerajte sa na svoje večerné stravovacie návyky, ktoré vám možno nočný odpočinok akurát iba zhoršujú.

7 stravovacích návykov, pre ktoré nemôžete zaspať

Prečo sa na Vianoce prejedáme: Psychológia vianočného obžerstva a prečo na to nedáme dopustiť?

Kristýna Dvořáková
Kristýna Dvořáková 20. 12. 2021
2
Uložiť článok

Vianoce sú čarovné obdobie, niektorí však môžu mať z týchto sviatkov obavy spojené s priberaním. Prečo nás práve Vianoce často zvádzajú na „odtrhnutie sa z reťaze“?

Prečo sa na Vianoce prejedáme: Psychológia vianočného obžerstva a prečo na to nedáme dopustiť?

Vyhodené peniaze aj hazard so zdravím. 3 zbytočné produkty, ktorým sa s pokojným srdcom vyhnite

Tomáš Novotný
Tomáš Novotný 15. 12. 2021
Uložiť článok

Hovorí sa, za skúšku nič nedáš. Niekedy je však lepšie radšej ani neskúšať. Dvojnásobne to platí pri takých produktoch, ktorými sa z vás obchodníci snažia vylákať peniaze. O aké produkty ide?

Vyhodené peniaze aj hazard so zdravím. 3 zbytočné produkty, ktorým sa s pokojným srdcom vyhnite

10 varovných signálov, že telo dlhodobo podvyživujeme. Na čo si dať pozor?

Kristýna Dvořáková
Kristýna Dvořáková 14. 12. 2021
Uložiť článok

Hoci v posledných rokoch sa vo svete rieši skôr problém obezity, aj podvýživa predstavuje významné zdravotné riziko. Ako na takúto situáciu ľudské telo reaguje?

10 varovných signálov, že telo dlhodobo podvyživujeme. Na čo si dať pozor?

4 tipy, ako sa dobre vyspať, mať lepšiu výkonnosť a ľahšie chudnúť

Jakub Kalus
Jakub Kalus 13. 12. 2021
Uložiť článok

Žijeme v uponáhľanej dobe, keď sa snažíme zvyšovať svoju produktivitu, a naopak znižovať dĺžku spánku. Naše telo nám to však vracia nižšou výkonnosťou alebo ťažším chudnutím. Ako zariadiť, aby ste sa kvalitne vyspali, a váš život bol tak jednoduchší?

4 tipy, ako sa dobre vyspať, mať lepšiu výkonnosť a ľahšie chudnúť

Ako spoznať, že moja „častá zlá nálada” je už depresia

Kristýna Dvořáková
Kristýna Dvořáková 12. 12. 2021
Uložiť článok

Zlá nálada z času na čas postihne každého. Ako však spoznať, že obyčajná sklesnutosť už možno prerastá do depresie a kde hľadať pomoc?

Ako spoznať, že moja „častá zlá nálada” je už depresia