Články

Radenie

Cítite sa večne unavení? Týchto 10 zvykov z vás vysáva energiu

Tereza Havlínová
Tereza Havlínová pred 2 dňami
Zdieľať odkaz
Uložiť článok

Byť unavený je vlastne takou spoločenskou normou. Skúste zapátrať v pamäti, kedy naposledy ste si povzdychli, že sa cítite tak nejako bez energie. Bolo to včera? Alebo azda dnes? Skúsme sa dnes spoločne zastaviť a zamyslime sa nad automatizmami, ktoré nám berú energiu.

Cítite sa večne unavení? Týchto 10 zvykov z vás vysáva energiu

Trápia vás ráno opuchnuté oči? Vieme, čo pomôže

Tereza Havlínová
Tereza Havlínová 22. 11. 2022
Zdieľať odkaz
Uložiť článok

Opuchnuté oči môžu ráno potrápiť nejednu ženu (muža) a nemusia byť nevyhnutne znakom prebdenej noci. Na čo si teda dávať pozor?

Trápia vás ráno opuchnuté oči? Vieme, čo pomôže

Ako si zorganizovať chladničku?

Markéta Blahunková
Markéta Blahunková 21. 11. 2022
Zdieľať odkaz
Uložiť článok

Zdravý životný štýl a usporiadanie chladničky? Tieto témy spolu na prvý pohľad nesúvisia, opak je však pravdou. Ako teda na správne zorganizovanú chladničku?

Ako si zorganizovať chladničku?

5 tipov, ako mať pravidelnú stolicu ako cestovné poriadky v Tokiu

Aktin Redakce
Aktin Redakce 17. 11. 2022
Zdieľať odkaz
Uložiť článok

Správne trávenie je dôležitým ukazovateľom celkového zdravia, aj keď o pravidelnom vyprázdňovaní až tak často nehovoríme. Ako môžeme podporiť funkciu tráviacej sústavy?

5 tipov, ako mať pravidelnú stolicu ako cestovné poriadky v Tokiu

Rast svalov alebo sily? Zvoľte si správny počet opakovaní v sérii

Petr Loskot
Petr Loskot 16. 11. 2022
Zdieľať odkaz
Uložiť článok

Koľko opakovaní by som mal/a cvičiť? Záleží na vašom cieli! Nastavte si stratégiu presne podľa toho, čo si z gymu chcete odniesť.

Rast svalov alebo sily? Zvoľte si správny počet opakovaní v sérii

Vplyv hormonálnej antikoncepcie na výkonnosť

Kristýna Dvořáková
Kristýna Dvořáková 9. 11. 2022
Zdieľať odkaz
Uložiť článok

O hormonálnej antikoncepcii už pravdepodobne počul každý. Na akom princípe však skutočne funguje a môže ovplyvniť športový výkon?

Vplyv hormonálnej antikoncepcie na výkonnosť

6 skvelých benefitov pravidelného otužovania

Tomáš Novotný
Tomáš Novotný 7. 11. 2022
Zdieľať odkaz
Uložiť článok

Pravidelné otužovanie má celý rad preukázaných benefitov na ľudský organizmus. Viete, aké sú tie najväčšie?

6 skvelých benefitov pravidelného otužovania

Ako schudnúť tuk? 3 jednoduché tipy, ako sa ho zbaviť a zabrániť strate svalovej hmoty

Kristýna Dvořáková
Kristýna Dvořáková 5. 11. 2022
Zdieľať odkaz
Uložiť článok

Chudnutie tukov je v súčasnosti horúcou témou. Aké množstvo tukového tkaniva je teda optimálne, prečo je v primeranom množstve potrebné a ako zabrániť strate svalovej hmoty počas chudnutia?

Ako schudnúť tuk? 3 jednoduché tipy, ako sa ho zbaviť a zabrániť strate svalovej hmoty

Prečo máte chuť na slané jedlá?

Tereza Havlínová
Tereza Havlínová 3. 11. 2022
Zdieľať odkaz
Uložiť článok

Sledovanie obľúbeného seriálu sa nezaobíde bez poriadnej misky popcornu alebo chipsov? Prečo chute na slané vznikajú a čo nám môžu naznačovať?

Prečo máte chuť na slané jedlá?

5 znakov, že jete málo vlákniny, a ako ich riešiť

Markéta Blahunková
Markéta Blahunková 2. 11. 2022
Zdieľať odkaz
Uložiť článok

Cítite sa unavení, na toalete sedíte pol hodiny a máte problém s chudnutím? Možno máte v strave nedostatok vlákniny. Ako tento problém vyriešiť a prečo?

5 znakov, že jete málo vlákniny, a ako ich riešiť

Ako si vybrať vitamíny a minerály a na čo si dať extra pozor?

Petr Loskot
Petr Loskot 29. 10. 2022
Zdieľať odkaz
Uložiť článok

Vybrať si kvalitný multivitamín a multiminerál dá poriadne zabrať! Kto by zo suplementácie multivitamínmi mohol ťažiť a ktorým skupinám obyvateľstva hrozí deficit dôležitých vitamínov alebo minerálnych látok?

Ako si vybrať vitamíny a minerály a na čo si dať extra pozor?

Biohacking: Vyskúšajte týchto 10 vecí, ktoré vám obrátia život k lepšiemu

Markéta Tesařová
Markéta Tesařová 28. 10. 2022
Zdieľať odkaz
Uložiť článok

Označenie „biohacking“ nám môže znieť trošku cudzo, umelo a zvláštne. Ide o súbor zmien v našom životnom štýle, vďaka ktorým môžeme zlepšiť a umocniť svoj potenciál. Vyskúšajte týchto 10 činností, ktoré vám môžu zmeniť život k lepšiemu.

Biohacking: Vyskúšajte týchto 10 vecí, ktoré vám obrátia život k lepšiemu

Jak vaše zdraví ovlivňuje změna času?

Tomáš Novotný
Tomáš Novotný 27. 10. 2022
3
Zdieľať odkaz
Uložiť článok

Každoroční změny času – na jaře hodinu berou, na podzim dávají. Mohou nás takové posuny času ovlivnit i po zdravotní stránce?

Jak vaše zdraví ovlivňuje změna času?

8 cviků pro posílení a uvolnění bederní páteře

Karolína Šimečková
Karolína Šimečková 20. 10. 2022
1
Zdieľať odkaz
Uložiť článok

Bolesti zad dokážou poměrně snadno narušovat každodenní aktivity běžného života. Pokud trápí i vás, konkrétně ty v bederní části, je tento článek přesně pro vás. Zabývá se technikami protahování i posilování, které pomohou s bolestí, ztuhlostí a zároveň fungují jako prevence proti budoucím potížím.

8 cviků pro posílení a uvolnění bederní páteře

Top jídla, kterými podpořit imunitu a bránit se nachlazení

Tereza Havlínová
Tereza Havlínová 19. 10. 2022
3
Zdieľať odkaz
Uložiť článok

Ze všech stran slyšíme, že bychom měli chránit svoji imunitu. Ale co to vlastně znamená? A co tedy pro svoji imunitu můžeme udělat?

Top jídla, kterými podpořit imunitu a bránit se nachlazení

Džemy bez pridaného cukru: ako ich najlepšie využiť a ako s nimi zaobchádzať?

Aktin Redakce
Aktin Redakce 18. 10. 2022
Zdieľať odkaz
Uložiť článok

Džemy sa v kuchyni tešia veľkej obľube. Čo ak ale niekomu nie sú výrobky s vysokým obsahom cukru úplne sympatické, alebo by si džemu rád doprial poriadnu vrstvu?

Džemy bez pridaného cukru: ako ich najlepšie využiť a ako s nimi zaobchádzať?

Cvičení při nachlazení či nemoci: má to smysl?

Ondřej Klein
Ondřej Klein 16. 10. 2022
1
Zdieľať odkaz
Uložiť článok

Máme jít cvičit, když jsme nemocní, nebo ne? To je podobně stará otázka jako Hamletovské: "Být, či nebýt?" Dneska se podíváme na tuto otázku okem vědy a řekneme si, kdy jít cvičit, a kdy naopak raději zůstat pěkně v pelechu.

Cvičení při nachlazení či nemoci: má to smysl?

Opravdu zvyšuje káva před snídaní riziko cukrovky?

Petr Loskot
Petr Loskot 14. 10. 2022
Zdieľať odkaz
Uložiť článok

Káva je podle celé řady studií nápojem, jehož konzumace nám poskytuje celou řadu zdravotních benefitů. O to překvapivěji proto na čtenáře serveru Novinky.cz může působit včerejší článek se znepokojivým názvem “Káva před snídaní zvyšuje riziko cukrovky”.

Opravdu zvyšuje káva před snídaní riziko cukrovky?

6 tipů, jak se zbavit podzimního splínu a užít si toto roční období naplno

Kristýna Dvořáková
Kristýna Dvořáková 12. 10. 2022
Zdieľať odkaz
Uložiť článok

Podzim možná není vaším nejoblíbenějším ročním obdobím – když ovšem víte, jak se s ním vypořádat, má vám rozhodně co nabídnout. Jak se tedy vypořádat s podzimním poklesem výkonnosti, únavou a špatnou náladou?

6 tipů, jak se zbavit podzimního splínu a užít si toto roční období naplno

Ako na zdravé črevá

Markéta Blahunková
Markéta Blahunková 11. 10. 2022
Zdieľať odkaz
Uložiť článok

Črevné mikroorganizmy sú posledné roky značne diskutovanou témou. Prečo sú dôležité a na čo sa zamerať, aby sme mali zdravé črevá a trávenie?

Ako na zdravé črevá

Ako ovplyvňuje PMS fungovanie ženského tela?

Erika Zajacová
Erika Zajacová 9. 10. 2022
Zdieľať odkaz
Uložiť článok

Byť ženou je skvelé – kým do hry nevkročí PMS. Predmenštruačný syndróm zažíva až 80 % žien. Čo ho spôsobuje a ako ovplyvňuje našu hmotnosť či chuť do jedla?

Ako ovplyvňuje PMS fungovanie ženského tela?

Doplňky stravy na posílení imunity

Petr Loskot
Petr Loskot 7. 10. 2022
Zdieľať odkaz
Uložiť článok

Podzim je obdobím kašílků a rýmiček a více než kdy jindy je proto potřeba zaměřit se na podporu imunitního systému. Pokud ale máte pocit, že už vám běžná strava nestačí, přichází na řadu doplňky stravy. Jaké látky se vyplatí pro podporu imunity suplementovat?

Doplňky stravy na posílení imunity

Jak se lépe soustředit? 7 faktorů, na které si dát pozor

Markéta Blahunková
Markéta Blahunková 5. 10. 2022
Zdieľať odkaz
Uložiť článok

Být super výkonný, stíhat pracovní projekty a všechny další životní úkoly? To je sen mnoha z nás. Jak na lepší paměť a schopnost soustředit se dozvíte v dnešním článku.

Jak se lépe soustředit? 7 faktorů, na které si dát pozor

5 potravín, ktoré preukázateľne podporujú mozog a učenie

Tomáš Novotný
Tomáš Novotný 2. 10. 2022
2
Zdieľať odkaz
Uložiť článok

Existujú potraviny, ktoré dokážu dostať váš mozog do špičkovej formy. Máte pred sebou náročné skúšky alebo testy? Ukážeme vám, aké potraviny vás nenechajú v štichu.

5 potravín, ktoré preukázateľne podporujú mozog a učenie