Zdravie

Jinan dvoulaločný. Asi tento název čtete poprvé, ale co když místo něj uvidíte Ginkgo biloba? To už vám napoví víc? Pokud ne, čtěte dále a dozvíte se více o tomto kouzelném stromě a hojně užívaném extraktu z něj.

Sebepoznání zahrnuje uvědomění vloh, schopností, dovedností a možností. Jeho cílem je prožitek vnímání vlastní jedinečnosti, což často mívá za následek posílení sebevědomí. Jaké jsou tedy způsoby sebepoznání, a jak je uplatnit v běžném životě?

Chrumkavá štruktúra granoly si rýchlo otvorila dvere do jedálnička mnohých ľudí – ako spoznať tú naozaj kvalitnú a s čím ju kombinovať na získanie vyváženého jedla?

Možno ste si všimli, že pobyt v zelených oblastiach či blízko vody má na vás blahodarné účinky – ako sa na tieto poznatky pozerá veda? A ako navýšiť čas, ktorý na takýchto miestach strávite?

Proteín je jedným zo základných doplnkov stravy v športovej výžive – má zmysel ho užívať aj v prípade, že necvičíte? Aké je jeho odporúčané dávkovanie? Všetko sa dozviete v novom článku.

Možno si pod termínom „jogurt“ predstavíte takmer všetko, čo nájdete v chladiacom boxe supermarketov – vedeli ste, že mnoho výrobkov v skutočnosti jogurtom nie je? Aké požiadavky musí jogurt spĺňať a ako vybrať skutočne kvalitný, sa dozviete v novom článku.

Boswellia serrata je rastlinný extrakt s protizápalovými účinkami, ktorý sa tradične používa pri bolestiach kĺbov. Výskum sa však v súčasnosti intenzívne venuje aj ďalším oblastiam, kde by mohla táto látka vykazovať priaznivé účinky – pre koho môže byť jej užívanie vhodné a na čo si dať pozor?

Valeriána lekárska je bylina, ktorá sa v ľudovom liečiteľstve využíva už tisíce rokov – čo na jej účinky hovorí moderná medicína založená na vedeckých dôkazoch? Článok vám okrem iného poradí, v akých situáciách sa dá valeriána lekárska využiť a aké dávkovanie zvoliť.

Mnoho ľudí má svoj deň pretkaných dlhým sedením – v práci, v doprave alebo napríklad pri televízii. Ako tento sedavý životný štýl pôsobí na vaše zdravie a dá sa jeho vplyv vôbec nejako zvrátiť? Dozviete sa v novom článku.

Tešili ste sa na príchod jari, ale máte v poslednom čase skôr pocit, že neviete, kde vám hlava stojí? Dnešný článok vám prináša tipy na 8 jednoduchých mindfulness aktivít, ktoré vám pomôžu lepšie sa ukotviť v prítomnosti.

Chia semienka sa skvele hodia do sladkých aj slaných receptov – viete, aké látky sa v tejto superpotravine skrývajú? Môžu mať pozitívny vplyv na zdravie? To všetko vám zodpovie nový článok.

Premýšľali ste niekedy o tom, že by ste si šli zacvičiť, ale pritom sa ani nepohli a aj napriek tomu z tejto „iba“ idey profitovali? V čom môže jednoduchá predstava pomôcť a ako funguje? A má túto schopnosť každý z nás? Prečítajte si nový článok.

Máte veľa práce, povinností a okrem toho potrebujete pred spaním stihnúť najnovšiu epizódu obľúbeného seriálu? Ako nedostatok spánku ovplyvňuje vaše zdravie, sa dočítate v dnešnom článku.

S prichádzajúcim teplom a predlžujúcimi sa dňami často rastie chuť na ľahké a farebne vyladené jedlá. Dnešný článok vám na takéto recepty prinesie 10 tipov. Navyše sú všetky plné bielkovín a vlákniny.

Počuli ste už niekedy o rezistentnom škrobe? Dnešný článok vám ukáže, kde ho hľadať, ako pôsobí na vaše zdravie a či vám môže byť dokonca prospešný.

Kombucha pochádza z územia severozápadnej Číny, dnes je tento blahodarný nápoj rozšírený po celom svete. Vedeli ste, ako vám môže jej konzumácia prospieť? A je bezpečné si ju pripraviť doma?

Rituály nie sú len mnohým ľuďom vzdialené „seansy“ – sú súčasťou života každého z nás. Majú v skutočnosti nejaký hlbší význam? Ako pôsobia na našu psychickú pohodu a sebadôveru?

Mám ťa rád, nemám ťa rád, mám ťa rád, nemám ťa rád… A čo byť zástancom iba variantu „mám ťa rád“? To aj v prípade, keď sa ti nedarí, keď hneváš, nepočúvaš alebo nerobíš všetko podľa mojich predstáv? Čo sa stane, keď bude človek schopný túto bezpodmienečnú lásku poskytovať svojim deťom za každých okolností, ale hlavne čo sa bude diať, keď nie?

Nevhodná strava je dnes najväčším rizikovým faktorom predčasného úmrtia – v ktorých oblastiach zdravia platí jej dôležitosť dvojnásobne a akými zásadami sa riadiť pre obmedzenie rizík?

Bylinky a korenia sú neodmysliteľnou súčasťou prípravy pokrmov. Premýšľali ste niekedy nad tým, že aj tieto zdanlivo nepodstatné ingrediencie môžu vášmu zdraviu pri pravidelnej konzumácii prinášať isté benefity? Ktorými druhmi korenín nešetriť, sa dozviete v novom článku.

S príchodom jari sa okrem dlhších dní a pekného počasia neodmysliteľne spája aj jarné upratovanie. Hoci sa vám doň možno vôbec nechce, vedeli ste, že vám môže pomôcť zlepšiť fyzické a psychické zdravie?

Zrejme každý človek tuší, že do jeho celkového zdravia a doby dožitia sa premietajú genetické faktory – vedeli ste, že podľa najnovších výskumov je oveľa dôležitejšie prostredie, v ktorom sa pohybujete a životný štýl? Na čo si dať vzhľadom na starnutie pozor, a čo naopak podporiť, sa dozviete v článku.

Počuli ste už, že užívanie kreatínu spôsobuje vypadávanie vlasov? My sa však pýtame – čo, ak je opak pravdou? Odpoveď na túto otázku, a mnoho ďalších, nájdete v novom článku.

Tiež ste niekedy počuli príslovie „láska prechádza cez žalúdok“? Možno sa pod týmto slovným spojením schováva ešte viac, než sa na prvý pohľad zdá. Je pravdepodobné, že sa časť našej tráviacej sústavy, v tomto prípade konkrétne črevá, „rozpráva“ s mozgom? Ak áno, koľko a čo všetko sú si schopní povedať a ako veľmi sa navzájom ovplyvnia?