Články

Radenie

Lokální potraviny: jsou skutečně chutnější, zdravější a udržitelné?

Kristýna
Kristýna Dvořáková pred 13 hodinami
Zdieľať odkaz
Uložiť článok

Trend lokálních potravin stále narůstá – jaké výhody má jejich nákup, a čím mohou naopak nepříjemně překvapit? A jsou skutečně zdravější než konvenční produkty?

Lokální potraviny: jsou skutečně chutnější, zdravější a udržitelné?

Výplach nosu: aktuální trend nebo skutečná pomoc?

Karolína
Karolína Šimečková pred 2 dňami
Zdieľať odkaz
Uložiť článok

Výplach nosu je podpůrná léčba praktikovaná při snaze zmírnění ucpaného nosu a podráždění způsobeného infekcí dutin, alergiemi nebo nachlazením. Jak na to a je tato metoda podpořena výzkumy? To i další se dozvíte v tomto článku!

Výplach nosu: aktuální trend nebo skutečná pomoc?

Histamínová intolerancia: čím sa prejavuje a na aké potraviny si dať pozor?

Tomáš
Tomáš Novotný pred 3 dňami
Zdieľať odkaz
Uložiť článok

Histamínová intolerancia sa prejavuje u vyše 1 človeka zo 100. Ako ju odhaliť a čo sa s ňou dá robiť? Všetky odpovede sme popísali v tomto článku.

Histamínová intolerancia: čím sa prejavuje a na aké potraviny si dať pozor?

Ortorexia alebo nebezpečná posadnutosť „zdravým“ stravovaním

Kristýna
Kristýna Dvořáková pred 4 dňami
Zdieľať odkaz
Uložiť článok

Pestrá a vyvážená strava založená na výbere kvalitných potravín je jedným z predpokladov zdravého životného štýlu, problém však nastáva, pokiaľ človeku prerastie cez hlavu. Čo je ortorexia a ako môže byť pre vaše zdravie nebezpečná?

Ortorexia alebo nebezpečná posadnutosť „zdravým“ stravovaním

Ako sa ráno spoľahlivo naštartovať? Spoznajte benefity rannej chôdze

Kristýna
Kristýna Dvořáková pred 4 dňami
Zdieľať odkaz
Uložiť článok

O tom, že ranné vstávanie nie je nič moc, vie asi každý svoje. Našťastie však existuje prírodný energy booster, ktorý vás po prebudení nakopne viac než kofeín – ranná prechádzka. Čo všetko vám môže priniesť a ako ju začleniť do svojej rutiny?

Ako sa ráno spoľahlivo naštartovať? Spoznajte benefity rannej chôdze

5 dôvodov, prečo vaše telo zadržiava vodu

Tomáš
Tomáš Novotný pred 7 dňami
Zdieľať odkaz
Uložiť článok

Trápi vás zadržiavanie vody v organizme? Spoznajte najčastejšie príčiny. Čím sú spôsobené a dá sa s nimi niečo robiť?

5 dôvodov, prečo vaše telo zadržiava vodu

Trápi vás jarná únava? Týchto 8 tipov vám pomôže!

Karolína
Karolína Šimečková 21. 3. 2023
Zdieľať odkaz
Uložiť článok

Jarná únava či splín sú častejšími úkazmi, než si môžete myslieť. Ovplyvňuje ich mnoho faktorov, predovšetkým zmena intenzity a dĺžky slnečného svetla. Ale ako sa proti tomu brániť? Odpovede nájdete v tomto článku!

Trápi vás jarná únava? Týchto 8 tipov vám pomôže!

PCOS: Ako podporiť jeho liečbu životným štýlom?

Kristýna
Kristýna Dvořáková 20. 3. 2023
Zdieľať odkaz
Uložiť článok

Syndróm polycystických ovárií (PCOS) je jednou z najčastejšie sa vyskytujúcich endokrinopatií u žien v plodnom veku. Aké sú možnosti liečby tohto ochorenia a prečo je dôležitá aj zmena životného štýlu?

PCOS: Ako podporiť jeho liečbu životným štýlom?

Ako funguje tejpovanie? 6 benefitov kineziologickej pásky

Kamil
Kamil Tkadlec 19. 3. 2023
Zdieľať odkaz
Uložiť článok

Zaujíma vás, prečo profesionálni športovci používajú taping? S tzv. tejpovaním sa stretnete aj mimo profesionálneho športu, jeho výhody môže čerpať každý. Ako pomáha s výkonom sa dozviete v dnešnom článku.

Ako funguje tejpovanie? 6 benefitov kineziologickej pásky

Potravinová pyramída: Návod na ceste za zdravším jedálničkom

Kristýna
Kristýna Dvořáková 18. 3. 2023
2
Zdieľať odkaz
Uložiť článok

Potravinová pyramída je grafickým spracovaním oficiálnych výživových odporúčaní, ktoré majú slúžiť predovšetkým na podporu zdravia obyvateľstva. V Českej republike sa môžete stretnúť s niekoľkými typmi – ako ich teda rozlíšiť a s akými odporúčaniami sa môžete stretnúť v zahraničí?

Potravinová pyramída: Návod na ceste za zdravším jedálničkom

Ako rýchlo zaspať? 8 tipov, vďaka ktorým budete spať ako bábo

Karolína
Karolína Šimečková 16. 3. 2023
1
Zdieľať odkaz
Uložiť článok

Nedarí sa vám zaspať rýchlo? Vyskúšajte niektorý z jednoduchých tipov, ktoré zvládnete v rámci svojho životného štýlu hneď a bez bolesti. Ktoré sú to? Prečítajte si v článku.

Ako rýchlo zaspať? 8 tipov, vďaka ktorým budete spať ako bábo

Čo je cirkadiánny rytmus a ako nám môže zlepšiť život?

Vojtěch
Vojtěch Soukup 12. 3. 2023
Zdieľať odkaz
Uložiť článok

Naše telo sa riadi podľa cirkadiánneho rytmu. Telesné nastavenie nie je dobré obchádzať, môžete si akurát zarobiť na problém. Pozrite sa, ako tento rytmus funguje, čo ho udáva a ako ho môžete sami podporovať, aby ste sa vo svojom tele cítili lepšie.

Čo je cirkadiánny rytmus a ako nám môže zlepšiť život?

Káva bez kofeínu: Všetko, čo o nej potrebujete vedieť

Tomáš
Tomáš Novotný 9. 3. 2023
Zdieľať odkaz
Uložiť článok

Bezkofeínová káva je druh kávy, ktorá obsahuje iba minimálne množstvo kofeínu. Je pitie kávy bez kofeínu zdraviu prospešné a dá sa povedať, že je zdravšia ako klasická káva?

Káva bez kofeínu: Všetko, čo o nej potrebujete vedieť

Prečo nechudnem? Pozor na týchto 10 každodenných hriechov!

Karolína
Karolína Šimečková 8. 3. 2023
Zdieľať odkaz
Uložiť článok

Chudnutie a tvarovanie postavy je konštantným trendom, o ktorý sa snaží nespočetné množstvo ľudí po celom svete. Niekedy sa však aj napriek dodržiavaniu všetkých pilierov zdravého životného štýlu (neprejedanie sa, pravidelný pohyb...) stane, že to jednoducho nejde. Ako je to možné?

Prečo nechudnem? Pozor na týchto 10 každodenných hriechov!

Pomoc pri bolestiach kĺbov: Z čoho vyberať a na čo si dať pozor?

Karolína
Karolína Šimečková 7. 3. 2023
Zdieľať odkaz
Uložiť článok

Bolesti kĺbov môže okrem základnej prevencie, akou je dostatočný pohyb, optimálna hmotnosť alebo strečing, pomôcť aj suplementácia kvalitnej kĺbovej výživy. Čo by mala obsahovať a prečo, sa dozviete v tomto článku!

Pomoc pri bolestiach kĺbov: Z čoho vyberať a na čo si dať pozor?

Mileniáli: Prečo trpia úzkosťou a depresiami?

Kristýna
Kristýna Dvořáková 6. 3. 2023
1
Zdieľať odkaz
Uložiť článok

Generácia mileniálov stojí na prelome v mnohých oblastiach – jednou z tých horších je však strmý nárast miery úzkostí, depresie a ďalších duševných ochorení. Prečo sú tieto ťažkosti u mileniálov také rozšírené a čo môže byť ich príčinou?

Mileniáli: Prečo trpia úzkosťou a depresiami?

Nervozita pred výkonom: Ako jej predísť?

Barbora
Barbora Matějčková 3. 3. 2023
Zdieľať odkaz
Uložiť článok

Nervozita je psychický stav, ktorý patrí do života každého z nás. Čo ale robiť, keď sa objaví práve v tej najnevhodnejšej chvíli? A je možné sa jej úplne vyhnúť?

Nervozita pred výkonom: Ako jej predísť?

Ako lepšie zvládať stres a byť v pohode?

Kristýna
Kristýna Dvořáková 1. 3. 2023
Zdieľať odkaz
Uložiť článok

Či sa nám to páči alebo nie, stresu sa pri každodennom živote nevyhneme. Jedinou možnosťou je teda naučiť sa s ním pracovať a nenechať sa ním ovládať. Dnešný článok vám prináša 10 jednoduchých tipov, ako znížiť mieru stresu a byť spokojnejší.

Ako lepšie zvládať stres a byť v pohode?

Rybí olej a omega-3: Podľa čoho vyberať?

Tomáš
Tomáš Novotný 28. 2. 2023
Zdieľať odkaz
Uložiť článok

Suplementy omega‑3 patria medzi najobľúbenejšie na trhu. Na aké ukazovatele je dobré si dať pozor, pokiaľ vyberáte kvalitný výrobok?

Rybí olej a omega-3: Podľa čoho vyberať?

Ako funguje dopamínový detox?

Karolína
Karolína Šimečková 23. 2. 2023
1
Zdieľať odkaz
Uložiť článok

Dopamínové detoxy zahŕňajú obmedzenie spúšťačov produkcie „lacného dopamínu“, napríklad prejedanie sa či nadmerný čas na sociálnych sieťach. Ako presne tento pôst funguje a sú jeho potenciálne benefity podporené výskumami? Odpovede sa dozviete v tomto článku!

Ako funguje dopamínový detox?

Studené ruky: Čo ich spôsobuje a čo na ne pomáha?

Tomáš
Tomáš Novotný 22. 2. 2023
Zdieľať odkaz
Uložiť článok

Aj vy poznáte ten pocit večne ľadových rúk a nôh, aj keď ste doma v teple? Rozhodne v tom nie ste sami. Čím to je a dá sa s tým niečo robiť?

Studené ruky: Čo ich spôsobuje a čo na ne pomáha?

Cvičenie s vlastnou váhou: Výhody a tipy na najlepšie cviky

Tomáš
Tomáš Novotný 21. 2. 2023
Zdieľať odkaz
Uložiť článok

Cvičenie s vlastnou váhou je efektívne, zdravé a nenáročné na peniaze. Dajú sa s jeho pomocou vybudovať svaly a aké cviky sú najlepšie?

Cvičenie s vlastnou váhou: Výhody a tipy na najlepšie cviky

Ako ovplyvňuje stav ústnej dutiny celkové zdravie?

Kristýna
Kristýna Dvořáková 20. 2. 2023
Zdieľať odkaz
Uložiť článok

Dutina ústna tvorí so zvyškom tela prepojený systém. Aké komplikácie môžu súvisieť so zlým zdravotným stavom úst a ako sa o ne správne starať?

Ako ovplyvňuje stav ústnej dutiny celkové zdravie?

10 dôvodov, prečo sa cítite neustále unavení

Tomáš
Tomáš Novotný 18. 2. 2023
Zdieľať odkaz
Uložiť článok

Cítite sa často unavení? Možno za to môže niektorá z príčin, ktoré na prvý pohľad nie je vidieť. Aké sú najčastejšie dôvody, pre ktoré sa cítite unavení?

10 dôvodov, prečo sa cítite neustále unavení