Karnitín / L-carnitin

Produktov: 11
Radenie
:
Predvolené
  • Nutrend Carnitine 3000 Shot
    60 ml
    3 príchute
    od 1,19 € (od 1,98 € / 100 ml)
  • MAXXWIN L-CARNITINE + HCA + CHROM
    • -2 %
    MAXXWIN L-CARNITINE + HCA + CHROM
    90 kapsúl
    6,49 € 6,59 € (0,07 € / 1 kapsula)
  • Nutrend Carnitine Magnesium Activity Drink
    Nutrend Carnitine Magnesium Activity Drink
    Baza/mäta 750 ml
    14
    2,19 € (0,29 € / 100 ml)
  • MAXXWIN L-CARNITINE ARGININE
    • Výhodná cena
    MAXXWIN L-CARNITINE ARGININE
    90 kapsúl
    5,99 € (0,07 € / 1 kapsula)
  • Nutrend Carnitine 100000
    1000 ml
    3 príchute
    113
    od 20,99 € (od 2,10 € / 100 ml)
  • Extrifit Carni Liquid 120000
    1000 ml
    2 príchute
    12
    17,59 € (1,76 € / 100 ml)
  • MAXXWIN L-CARNITINE GUARANA TAURINE
    • -2 %
    MAXXWIN L-CARNITINE GUARANA TAURINE
    90 kapsúl
    6,39 € 6,49 € (0,07 € / 1 kapsula)
  • OstroVit L-CARNITINE SHOT
    OstroVit L-CARNITINE SHOT
    80 ml
    1,19 € (1,49 € / 100 ml)
  • Extrifit Fat Burner Shot
    90 ml
    2 príchute
    1,79 € (1,99 € / 100 ml)
  • Reflex Nutrition Acetyl L-Carnitin
    • Výhodná cena
    Reflex Nutrition Acetyl L-Carnitin
    90 kapsúl
    19,29 € (0,21 € / 1 kapsula)
  • MAXXWIN L-CARNITINE MAXX 1000
    • Dočasne vypredané
    MAXXWIN L-CARNITINE MAXX 1000
    90 tabliet
    Dočasne vypredané

Čo je karnitín?

L‑karnitín je pre naše telo známa látka, ktorá plní kľúčovú úlohu pri transporte mastných kyselín s dlhým reťazcom cez mitochondrie buniek, vďaka čomu dochádza k využívaniu tukov ako zdroja energie. Vďaka tomu je karnitín jedným z najpredávanejších spaľovačov tukov, ktorý je možné užívať samostatne alebo ako súčasť komplexných spaľovačov.

Formy karnitínu

L‑karnitín sa vyskytuje v niekoľkých formách, ktoré sa mierne líšia svojou účinnosťou aj dávkovaním:

  • L‑karnitín‑L‑tatrát - najrozšírenejšia forma objavujúca sa v športových doplnkoch, vyznačuje sa dobrou vstrebateľnosťou;
  • Acetyl‑L‑karnitín - forma karnitínu, ktorá pozitívne pôsobí na zdravie a funkciu mozgu;
  • Propionyl‑L‑karnitín - forma podporujúca lepší prietok krvi.

Účinky karnitínu

Pri suplementácii karnitínu neboli doteraz preukázané žiadne pozitívne účinky na redukciu hmotnosti či športový výkon. Suplementácia karnitínu je vhodná najmä pre jedincov s deficitom, napr. vegáni, vegetariáni, starší ľudia jedinci s vrodenou metabolickou poruchou či chronickým ochorením pečene. U zdravej populácie sa ďalšia suplementácia karnitínom nijako neprejaví. Pre dlhodobo udržateľné chudnutie je potrebné správne nastaviť jedálniček, dosahovať kalorický deficit a byť fyzicky aktívny.

Pri suplementácii karnitínom boli preukázané pozitívne účinky na celkové zdravie srdca či mozgu - aj ako prevencia Alzheimerovej choroby. L‑karnitín tiež zmierňuje symptómy cukrovky II. typu.

Dávkovanie karnitínu

L‑karnitín sa odporúča užívať dlhodobo s dávkou približne 500‑2000 mg. Odporúčané množstvo sa pri jednotlivých produktoch môže líšiť v závislosti na forme karnitínu. Karnitín je možné užívať kedykoľvek počas dňa spoločne so sacharidmi a bielkovinami, napr. s proteínovým nápojom po tréningu.