Karnitín / L-carnitin

Produktov: 10
Radenie
:
Predvolené
Nutrend Carnitine 3000 Shot
60 ml
3 príchute
103
od 1,19 €
(od 1,98 € / 100 ml)
Extrifit Carni Liquid 120000
1000 ml
2 príchute
15
17,89 €
(1,79 € / 100 ml)
MAXXWIN L-CARNITINE GUARANA TAURINE
Výhodná cena
MAXXWIN L-CARNITINE GUARANA TAURINE
90 kapsúl
6,39 €
(0,07 € / 1 kapsula)
MAXXWIN L-CARNITINE ARGININE
-22 %
MAXXWIN L-CARNITINE ARGININE
90 kapsúl
1
5,99 €
7,69 €
(0,07 € / 1 kapsula)
Nutrend Carnitine Magnesium Activity Drink
Výhodná cena
Nutrend Carnitine Magnesium Activity Drink
Baza/mäta 750 ml
15
2,09 €
(0,28 € / 100 ml)
Nutrend Carnitine 100000
1000 ml
3 príchute
116
20,39 €
(2,04 € / 100 ml)
MAXXWIN L-CARNITINE MAXX 1000
MAXXWIN L-CARNITINE MAXX 1000
90 tabliet
12,79 €
(0,14 € / 1 tableta)
Extrifit Fat Burner Shot
90 ml
2 príchute
1,79 €
(1,99 € / 100 ml)
Reflex Nutrition Acetyl L-Carnitin
Výhodná cena
Reflex Nutrition Acetyl L-Carnitin
90 kapsúl
19,49 €
(0,22 € / 1 kapsula)
MAXXWIN L-CARNITINE + HCA + CHROM
Dočasne vypredané
MAXXWIN L-CARNITINE + HCA + CHROM
90 kapsúl
1

Čo je karnitín?

L‑karnitín je pre naše telo známa látka, ktorá plní kľúčovú úlohu pri transporte mastných kyselín s dlhým reťazcom cez mitochondrie buniek, vďaka čomu dochádza k využívaniu tukov ako zdroja energie. Vďaka tomu je karnitín jedným z najpredávanejších spaľovačov tukov, ktorý je možné užívať samostatne alebo ako súčasť komplexných spaľovačov.

Formy karnitínu

L‑karnitín sa vyskytuje v niekoľkých formách, ktoré sa mierne líšia svojou účinnosťou aj dávkovaním:

  • L‑karnitín‑L‑tatrát - najrozšírenejšia forma objavujúca sa v športových doplnkoch, vyznačuje sa dobrou vstrebateľnosťou;
  • Acetyl‑L‑karnitín - forma karnitínu, ktorá pozitívne pôsobí na zdravie a funkciu mozgu;
  • Propionyl‑L‑karnitín - forma podporujúca lepší prietok krvi.

Účinky karnitínu

Pri suplementácii karnitínu neboli doteraz preukázané žiadne pozitívne účinky na redukciu hmotnosti či športový výkon. Suplementácia karnitínu je vhodná najmä pre jedincov s deficitom, napr. vegáni, vegetariáni, starší ľudia jedinci s vrodenou metabolickou poruchou či chronickým ochorením pečene. U zdravej populácie sa ďalšia suplementácia karnitínom nijako neprejaví. Pre dlhodobo udržateľné chudnutie je potrebné správne nastaviť jedálniček, dosahovať kalorický deficit a byť fyzicky aktívny.

Pri suplementácii karnitínom boli preukázané pozitívne účinky na celkové zdravie srdca či mozgu - aj ako prevencia Alzheimerovej choroby. L‑karnitín tiež zmierňuje symptómy cukrovky II. typu.

Dávkovanie karnitínu

L‑karnitín sa odporúča užívať dlhodobo s dávkou približne 500‑2000 mg. Odporúčané množstvo sa pri jednotlivých produktoch môže líšiť v závislosti na forme karnitínu. Karnitín je možné užívať kedykoľvek počas dňa spoločne so sacharidmi a bielkovinami, napr. s proteínovým nápojom po tréningu.

Zobraziť viac Zobraziť menej