Intra-workouty

Produktov: 5
Radenie
:
Predvolené
Vilgain Intra Workout
-14 %
Akcie týždňa
Vilgain Intra Workout ⁠–⁠ osviežujúci hydratačný nápoj počas tréningu, zvyšuje výkonnosť a podporuje regeneráciu
Broskyňa a pomaranč 750 g
25,69 €
29,99 €
(3,43 € / 100 g)
Vilgain Intra Workout
Vilgain Intra Workout ⁠–⁠ osviežujúci hydratačný nápoj počas tréningu, zvyšuje výkonnosť a podporuje regeneráciu
Broskyňa a pomaranč 50 g
30
1,99 €
(3,98 € / 100 g)
Reflex Nutrition BCAA Intra Fusion
Výhodná cena
Reflex Nutrition BCAA Intra Fusion
Vodný melón 400 g
23,99 €
(6,00 € / 100 g)
Prom-IN Intra Fuel
-21 %
Prom-IN Intra Fuel
Mango/ananás 557 g
28,89 €
36,59 €
(5,19 € / 100 g)
Prom-IN Intra Fuel
-32 %
Prom-IN Intra Fuel
Lesné plody 557 g
24,99 €
36,49 €
(4,49 € / 100 g)

Čo je intra‑workout?

Ako intra‑workout sa označujú komplexné doplnky stravy, ktorých úlohou je podporiť športovú výkonnosť, potréningovú regeneráciu, doplniť základné makroživiny, rovnako tak aj zlepšiť hydratáciu. Intra‑workouty je vhodné používať počas tréningov či náročných športových výkonov. V kvalitných prípravkoch možno najčastejšie nájsť:

  • jednoduché sacharidy, ktoré slúžia ako zdroj energie pre svalové bunky, a šetria tak zásoby svalového glykogénu. Cukry obsiahnuté v doplnkoch by mali pochádzať z viacerých zdrojov (napr. glukóza, sacharóza alebo fruktóza), čo zaistí efektívnejšie vstrebávanie;
  • esenciálne aminokyseliny (prípadne komplexné proteíny) zaisťujú ochranu pred katabolizmomkvalitnejšiu regeneráciu v porovnaní s príjmom aminokyselín až po tréningu;
  • minerálne látky v iontovej forme, ku ktorých stratám vo forme potu dochádza počas tréningu. Medzi najdôležitejšie patria ióny sodíka, draslíka či horčíka;
  • kofeín pomáha oddialiť pociťovanú únavu a zlepšuje koncentráciu.

Rovnako ako u pre‑workoutov, aj u intra‑workoutov je treba brať do úvahy obsah kofeínu, a to najmä pri tréningu v neskorých hodinách, čo by mohlo viesť k horšej kvalite spánku.

Zobraziť viac Zobraziť menej

Články

Ako doplniť energiu pri športovom výkone?
Ako doplniť energiu pri športovom výkone?
Pri náročných fyzických aktivitách je vhodné dopĺňať pri výkone sacharidy. Aká forma sacharidov je najvhodnejšia a koľko sacharidov je vhodné dopĺňať?
Elektrolyty v športe: ako ich správne dopĺňať?
Elektrolyty v športe: ako ich správne dopĺňať?
Straty niektorých elektrolytov môžu byť pri fyzickej aktivite také, že sa už oplatí myslieť na ich doplnenie. V tomto článku sa dozvieš, pri akých aktivitách má zmysel to riešiť a akým spôsobom elektrolyty dopĺňať.