Doplnky stravy na cholesterol

Cholesterol predstavuje steroidnú látku, ktorá je súčasťou bunkových membrán a prirodzene vyskytujú v ľudskom tele. Jej normálnu hladinu môže narušiť zvýšenie príjem cholesterolu z potravy, u ktorého dochádza k postupnému usadzovaniu v cievach. Horšie priestupné cievy môžu spôsobovať zvýšený krvný tlak a ďalším zdravotným problémom.

Doplnky stravy na zníženie cholesterolu

Vilgain Omega-3
Vilgain Omega-3 ⁠–⁠ prirodzená forma triglyceridov, vysoká oxidačná stabilita, 500 mg EPA a DHA v 1 kapsule, podpora zraku, mozgu a zdravia srdca
60 kapsúl
315
9,99 €
(0,17 € / 1 kapsula)
Vilgain Psyllium BIO
Vilgain Psyllium BIO ⁠–⁠ rozpustná vláknina pre podporu zdravia čriev aj pocit sýtosti
400 g
139
9,99 €
(2,50 € / 100 g)
Reflex Nutrition Omega 3
Reflex Nutrition Omega 3
90 kapsúl
197
10,69 €
(0,12 € / 1 kapsula)
Myprotein Omega 3
Myprotein Omega 3
250 kapsúl
272
13,59 €
(0,05 € / 1 kapsula)
GreenFood Vláknina Psyllium
Výhodná cena
GreenFood Vláknina Psyllium
96 kapsúl
8,79 €
(0,09 € / 1 kapsula)
Naturalprotein Psyllium
Naturalprotein Psyllium
150 g
19
4,29 €
(2,86 € / 100 g)
Myprotein Omega 3
Myprotein Omega 3
90 kapsúl
272
6,39 €
(0,07 € / 1 kapsula)
GreenFood Lecithin + Vitamín E
Výhodná cena
GreenFood Lecithin + Vitamín E
90 kapsúl
8,89 €
(0,10 € / 1 kapsula)
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______

Zásadným faktorom, ktorý ovplyvňuje hladinu cholesterolu v krvi, je životný štýl. Aj ten však možno podporiť niektorými doplnkami stravy, ktoré prispievajú k zníženiu cholesterolu:

  • rozpustná vláknina v črevách zachytáva cholesterol a znižuje jeho vstrebávanie do krvného obehu. Z bežných potravín je vhodné sa zamerať na ovsené vločky, ovocie či zeleninu, v rámci doplnkov na psyllium či inulín;
  • omega 3 sa radí medzi zdraviu prospešné tuky, ktorých užívanie pozitívne ovplyvňuje zdravie srdcahladinu cholesterolu;
  • beta glukány patria medzi polysacharidy prirodzene sa vyskytujúce v obilninách alebo hubách. Pozitívne ovplyvňujú fungovanie imunitného systému a znižujú hladinu cholesterolu.

Z ďalších látok, ktoré môžu pomôcť so znížením cholesterolu sa radí lecitín, kyselina linolová, monakolin K, vitálne huby či pestrec mariánsky.

Ako prirodzene znížiť cholesterol?

Základom na udržanie normálnych hodín cholesterolu v krvi je dodržiavanie zásad zdravého životného štýlu - vyvážená strava, pravidelný pohyb, dostatočný spánok a zvládanie stresu. Za najviac rizikové faktory sa radia:

  • nadmerná konzumácia tučných jedál,
  • fajčenie,
  • konzumácia alkoholu,
  • nadváha a obezita.

K zvýšeným hodnotám cholesterolu môžu prispieť aj dedičné predispozície, a v tomto prípade by mal byť stav pravidelne kontrolovaný u lekára. Pri dodržiavaní zásad zdravého životného štýlu je však možné tieto predispozície minimalizovať.

V prípade vysokých hodnôt cholesterolu nie je vhodné spoliehať na „samoliečbu“ a vyhľadať pomoc odborníka.