Poradňa

Dobrý den, u adolescentů, dětí nebo těhotných a kojících žen je vždy velmi obtížné určit skutečné riziko, jelikož je eticky problematické provádět na těchto skupinách osob experiment. Podle reportu Norwegian Scientific Committee for Food Safety z roku 2016 je nepravděpodobné, že by dávka citrullinu do 2000 mg denně měla u dospívajících negativní účinek, nicméně je třeba se ujistit, že se jedná o zdravého člověka. 

Co se týče dávky, např. u Vilgain Citrulin Malátu je v doporučené dávce výrobce 4340 mg citrullinu, což by tedy znamenalo užívání méně než poloviny doporučené denní dávky (aby nebyla přesažena hodnota 2000 mg/den). Obecně ale tyto suplementy doporučuji až od 18 let, výjimkou mohou být vrcholoví sportovci pod dozorem trenéra/nutriřního terapeuta. 

Dobrý den, všechny dotazované kořeniny kromě soli jsou v BIO kvalitě. To si můžete ověřit na obale nebo v popisku u každého výrobku. Co se týče alergenů, tyto kořeniny alergeny neobsahují – pokud by obsahovaly, musely by být uvedeny ve složení. Např. u soli je uvedeno, že může obsahovat: arašídy, skořápkové plody, mléko a obiloviny obsahující lepek. Znamená to, že tyto alergeny nejsou přímo obsaženy ve výrobku, ale vyrábí se v prostorách společně s dalšími produkty, proto může dojít ke kontaminaci. Alergeny tedy opět vždy zjistíte ve složení. Nedá se plošně říci, že žádné koření neobsahuje žádný alergen, protože např. hořčice je alergen sám o sobě. Proto doporučuji vždy se podívat na konkrétní produkt. 

Dobrý den, je možné zakoupit protein bez příchutě, který je neutrální – záleží ale, jak moc jste na "pachuť" citlivá, já osobně o něm např. v kaši vůbec nevím. Pro pečení je pak vhodnou alternativou také speciální protein na pečení, který nevysušuje těsto. 

Pokud vám vyloženě vadí mléčná chuť, pak mohou být alternativou i sušené vaječné bílky. S nimi ale osobní zkušenost nemám. 

Dobrý den, v zásadě je syrovátkový protein bezpečný. Některé studie ale poukazují na to, že v některých případech může jeho konzumace u starších osob může vyvolat změny v hodnotě krevního tlaku, což by teoreticky mohlo do jisté míry ovlivňovat konečný účinek léčiv. Tento efekt byl ale zaznamenán hlavně při velkých dávkách, případně kombinaci proteinu s dalšímu maktronutrienty. 

V nejlepším případě se doporučuji poradit s kardiologem, který rozhodne za zákaldě dávky léků, vývoje vaše stavu spojeného s krevním tlakem atd. Pokud chcete protein vyzkoušet, doporučuji začít po malých dávkách a nekombinovat jeho příjem s dalšími nutrienty.