Kreatín monohydrát

Produktov: 22
Radenie
:
Predvolené
  • Vilgain Kreatín
    Vilgain Kreatín ⁠–⁠ mikronizovaný kreatín monohydrát, vysoká vstrebateľnosť, HPLC testovaný, podpora sily a výkonu
    500 g
    16,99 € (3,40 € / 100 g)
  • Vilgain Kreatín Creapure®
    Vilgain Kreatín Creapure® ⁠–⁠ najčistejší zdroj kreatínu na trhu, nemecký pôvod, podpora sily a výkonu
    300 g
    410
    19,99 € (6,66 € / 100 g)
  • Vilgain Kreatín
    Vilgain Kreatín ⁠–⁠ mikronizovaný kreatín monohydrát, vysoká vstrebateľnosť, HPLC testovaný, podpora sily a výkonu
    180 kapsúl
    14,99 € (0,08 € / 1 kapsula)
  • Vilgain Kreatín Creapure®
    Vilgain Kreatín Creapure® ⁠–⁠ najčistejší zdroj kreatínu na trhu, nemecký pôvod, podpora sily a výkonu
    120 kapsúl
    410
    12,99 € (0,11 € / 1 kapsula)
  • Vilgain Kreatín Creapure®
    Vilgain Kreatín Creapure® ⁠–⁠ najčistejší zdroj kreatínu na trhu, nemecký pôvod, podpora sily a výkonu
    500 g
    410
    29,99 € (6,00 € / 100 g)
  • BioTech USA 100% Creatine Monohydrate
    • Výhodná cena
    BioTech USA 100% Creatine Monohydrate
    Bez príchute 300 g (dóza)
    22,79 € (7,60 € / 100 g)
  • Reflex Nutrition Creapure Creatine Monohydrate
    • Výhodná cena
    Reflex Nutrition Creapure Creatine Monohydrate
    Bez príchute 250 g
    237
    20,49 € (8,20 € / 100 g)
  • Nutrend Creatine Monohydrate
    • Výhodná cena
    Nutrend Creatine Monohydrate
    300 g
    19,89 € (6,63 € / 100 g)
  • Amix Creatine Monohydrate
    • Výhodná cena
    Amix Creatine Monohydrate
    500 g
    78
    22,79 € (4,56 € / 100 g)
  • Reflex Nutrition Creapure Creatine Monohydrate
    • Výhodná cena
    Reflex Nutrition Creapure Creatine Monohydrate
    Bez príchute 500 g
    237
    35,79 € (7,16 € / 100 g)
  • OstroVit Creatine
    OstroVit Creatine
    Pomaranč 500 g
    19,69 € (3,94 € / 100 g)
  • Amix Creatine Monohydrate
    • Výhodná cena
    Amix Creatine Monohydrate
    1000 g
    78
    34,59 € (3,46 € / 100 g)
  • SciTec Nutrition 100% Creatine Monohydrate
    • -18 %
    SciTec Nutrition 100% Creatine Monohydrate
    300 g
    58
    19,49 € 23,79 € (6,50 € / 100 g)
  • Amix Creatine Monohydrate
    • Výhodná cena
    Amix Creatine Monohydrate
    500 kapsúl
    78
    30,49 € (0,06 € / 1 kapsula)
  • Smartlabs Creatine Creapure
    • Výhodná cena
    Smartlabs Creatine Creapure
    Bez príchute 500 g
    25,39 € (5,08 € / 100 g)
  • Extrifit Crea Monohydrate
    • Výhodná cena
    Extrifit Crea Monohydrate
    400 g
    19,59 € (4,90 € / 100 g)
  • Myprotein Creatine Monohydrate
    • -4 %
    Myprotein Creatine Monohydrate
    Bez príchute 250 tabliet
    200
    17,39 € 18,19 € (0,07 € / 1 tableta)
  • Pure Gold Protein Creatine Monohydrate
    Pure Gold Protein Creatine Monohydrate
    Mango 500 g
    20,49 € (4,10 € / 100 g)
  • Weider Pure Creatine
    • Výhodná cena
    Weider Pure Creatine
    600 g
    2
    42,79 € (7,13 € / 100 g)
  • Nutriversum Creatine
    Nutriversum Creatine
    300 g
    15,79 € (5,26 € / 100 g)
  • OstroVit Creatine
    • Dočasne vypredané
    OstroVit Creatine
    Vodný melón 300 g
    2
    Dočasne vypredané
  • Amix Creatine Monohydrate
    • Dočasne vypredané
    Amix Creatine Monohydrate
    220 kapsúl
    78
    Dočasne vypredané

Čo je kreatín monohydrát?

Kreatín monohydrát je najobľúbenejšia forma kreatínu platiaca za tzv. zlatý štandard, vzhľadom k nízkej cene, ktorá však nie je vykúpená nižšou účinnosťou. Menšou nevýhodou je horšia rozpustnosť. Zároveň sa jedná o jeden z najrozšírenejších a najprebádanejších športových doplnkov stravy. Pri monohydráte sa dá stretnúť s ochranou značkou Creapure, ktorá zaručuje 100% čistotu a kvalitu.

Kreatín monohydrát a jeho účinky

Hlavným dôvodom užívania monohydrátu je zvyšovanie svalovej sily a, vďaka efektívnejšiemu tréningu, rast svalovej hmoty. Okrem toho napomáha oddialiť svalové vyčerpanie a zlepšuje celkovú regeneráciu ľudského tela. Z účinkov monohydrátu môžu ťažiť aj šprintéri a ďalší rýchlostní športovci, pretože prispieva k vyššej rýchlosti a dlhšej výdrži v rýchlostnom výkone, a pomôže aj s dynamikou v prvých metroch šprintu.

Kedy brať kreatín monohydrát?

Kreatín monohydrát je známy špecifickým spôsobom dávkovania, ktoré pozostáva z tzv. nasycovacej (4‑5× 5g počas jedného týždňa) a udržiavacej fázy (5 g denne počas nasledujúceho obdobia). Rovnaké výsledky však možno dosiahnuť dlhodobo udržateľnejším dávkovaním ( 5‑10 g denne ), ktoré je prívetivejšie pre citlivejších jedincov, ktorým nemusia vyhovovať vysoké dávky počas nasycovacej fázy.

Nehľadiac na zvolený spôsob dávkovania kreatínu, monohydrát by sa mal ideálne prijímať zároveň s bielkovinami, napr. spoločne s proteínovým nápojom po tréningu.

Na Aktinu ponúkame kreatín monohydrát v tabletách aj kapsuliach, ktoré umožňujú ľahké dávkovanie, rovnako tak ho máme aj v prášku, ktorý je možné ľahko prisypať do potréningových drinkov. V tomto ohľade považujeme za topku náš Vilgain Kreatin Creapure, alternatívu predstavuje klasický Vilgain Kreatín.