Podložky na cvičenie

Každá správna jogínka by si na hodiny jogy mala nosiť vlastnú podložku. Inak sa to nepočíta. Vraj sa potom jednotlivé ásány učia aj omnoho rýchlejšie a lepšie! A nielen jogíni, aj iní cvičenci využijú pohodlie mäkkých podložiek na domáce cvičenie.

Radenie

Vybrať variantu

167 Toľko ľudí si produkt obľúbilo, pridaj sa k nim
- -23 %
35,70 € 46,60 €

Yate Yoga Mat prírodná guma – tmavě modrá

61

167 Toľko ľudí si produkt obľúbilo, pridaj sa k nim
Vybrať variantu

21 Toľko ľudí si produkt obľúbilo, pridaj sa k nim
- -23 %
35,70 € 46,60 €

Yate Yoga Mat prírodná guma – modrá krystal

61

21 Toľko ľudí si produkt obľúbilo, pridaj sa k nim
Vybrať variantu

307 Toľko ľudí si produkt obľúbilo, pridaj sa k nim
- -10 %
17,30 € 19,20 €

Spokey MANDALA podložka na cvičenie – 173 cm x 61 cm x 4 mm

66

307 Toľko ľudí si produkt obľúbilo, pridaj sa k nim
139 Toľko ľudí si produkt obľúbilo, pridaj sa k nim
- -37 %
35,70 € 56,40 €

Yate Yoga Mat prírodná guma – 185 cm x 68 cm x 0,4 cm béžová

61

139 Toľko ľudí si produkt obľúbilo, pridaj sa k nim
14 Toľko ľudí si produkt obľúbilo, pridaj sa k nim

21,30 €

LIFEFIT Podložka YOGA MAT LOTOS DUO – 183 x 58 x 0,6 cm černá

1

14 Toľko ľudí si produkt obľúbilo, pridaj sa k nim
163 Toľko ľudí si produkt obľúbilo, pridaj sa k nim
- -13 %
17,30 € 19,90 €

Power System Podložka na cvičenie YOGA MAT Plus – 180 cm x 60 cm x 10 mm růžová

105

163 Toľko ľudí si produkt obľúbilo, pridaj sa k nim
6 Toľko ľudí si produkt obľúbilo, pridaj sa k nim

21,30 €

LIFEFIT Podložka YOGA MAT LOTOS DUO – 183 x 58 x 0,6 cm bordó

1

6 Toľko ľudí si produkt obľúbilo, pridaj sa k nim
3 Toľko ľudí si produkt obľúbilo, pridaj sa k nim

21,30 €

LIFEFIT Podložka YOGA MAT LOTOS DUO – 183 x 58 x 0,6 cm tyrkysová

1

3 Toľko ľudí si produkt obľúbilo, pridaj sa k nim
159 Toľko ľudí si produkt obľúbilo, pridaj sa k nim
- -10 %
25,60 € 28,40 €

Spokey podložka na cvičenie SAVASANA – 180 cm x 60 cm x 4 mm zelená

60

159 Toľko ľudí si produkt obľúbilo, pridaj sa k nim
187 Toľko ľudí si produkt obľúbilo, pridaj sa k nim

19,90 €

Power System Podložka na cvičenie YOGA MAT Plus – 180 cm x 60 cm x 10 mm černá

105

187 Toľko ľudí si produkt obľúbilo, pridaj sa k nim
153 Toľko ľudí si produkt obľúbilo, pridaj sa k nim
- -10 %
22,20 € 24,60 €

Spokey podložka na cvičenie SAVASANA – 180 cm x 60 cm x 4 mm tyrkysová

60

153 Toľko ľudí si produkt obľúbilo, pridaj sa k nim
19 Toľko ľudí si produkt obľúbilo, pridaj sa k nim
- -30 %
39,70 € 56,40 €

Yate Yoga Mat prírodná guma – 185 cm x 68 cm x 0,4 cm duhová

61

19 Toľko ľudí si produkt obľúbilo, pridaj sa k nim
83 Toľko ľudí si produkt obľúbilo, pridaj sa k nim
- -23 %
35,70 € 46,60 €

Yate Yoga Mat prírodná guma – 185 cm x 68 cm x 0,1 cm oranžová

61

83 Toľko ľudí si produkt obľúbilo, pridaj sa k nim
137 Toľko ľudí si produkt obľúbilo, pridaj sa k nim
- -10 %
16,40 € 18,20 €

Spokey podložka na jogu HAMSA II – 180 cm x 60 cm x 4 mm šedá

7

137 Toľko ľudí si produkt obľúbilo, pridaj sa k nim
43 Toľko ľudí si produkt obľúbilo, pridaj sa k nim

19,90 €

Power System Podložka na cvičenie YOGA MAT Plus – 180 cm x 60 cm x 10 mm modrá

105

43 Toľko ľudí si produkt obľúbilo, pridaj sa k nim
40 Toľko ľudí si produkt obľúbilo, pridaj sa k nim
- -10 %
12,30 € 13,60 €

Yate Yoga Mat podložka na cvičenie s protiskĺzovým povrchom – 173 cm x 61 cm x 4 mm zelená

63

40 Toľko ľudí si produkt obľúbilo, pridaj sa k nim
95 Toľko ľudí si produkt obľúbilo, pridaj sa k nim

14,00 €

Power System Podložka na cvičenie YOGA MAT – 173 cm x 61 cm x 6,1 mm růžová

118

95 Toľko ľudí si produkt obľúbilo, pridaj sa k nim
89 Toľko ľudí si produkt obľúbilo, pridaj sa k nim
- -10 %
12,30 € 13,60 €

Yate Yoga Mat podložka na cvičenie s protiskĺzovým povrchom – 173 cm x 61 cm x 4 mm tyrkysová

63

89 Toľko ľudí si produkt obľúbilo, pridaj sa k nim
71 Toľko ľudí si produkt obľúbilo, pridaj sa k nim
- -21 % – 22:38:36
23,70 € 30,00 €

Yate Yoga Mat dvojvrstvová TPE – 173 cm x 61 cm x 0,6 cm ružová/fialová

14

71 Toľko ľudí si produkt obľúbilo, pridaj sa k nim
82 Toľko ľudí si produkt obľúbilo, pridaj sa k nim

24,30 €

Sharp Shape Dual TPE yoga mat – 183 cm x 61 cm x 0,6 cm šedá

12

82 Toľko ľudí si produkt obľúbilo, pridaj sa k nim
6 Toľko ľudí si produkt obľúbilo, pridaj sa k nim
- -11 %
- Doprava zadarmo
50,20 € 56,40 €

Sharp Shape ECO Yoga mat – 183 cm x 61 cm x 3,5 mm asana

1

6 Toľko ľudí si produkt obľúbilo, pridaj sa k nim
20 Toľko ľudí si produkt obľúbilo, pridaj sa k nim
- -10 %
21,00 € 23,30 €

Spokey MANDALA podložka na cvičenie – 200 cm x 61 cm x 4 mm šedá

66

20 Toľko ľudí si produkt obľúbilo, pridaj sa k nim
Vybrať variantu

62 Toľko ľudí si produkt obľúbilo, pridaj sa k nim
- -23 %
od 35,70 € 46,60 €

Yate Yoga Mat prírodná guma – modrá/ružová

61

62 Toľko ľudí si produkt obľúbilo, pridaj sa k nim
60 Toľko ľudí si produkt obľúbilo, pridaj sa k nim
- -21 % – 22:38:36
23,70 € 30,00 €

Yate Yoga Mat dvojvrstvová TPE – 173 cm x 61 cm x 0,6 cm tyrkysová/šedá

14

60 Toľko ľudí si produkt obľúbilo, pridaj sa k nim
59 Toľko ľudí si produkt obľúbilo, pridaj sa k nim

14,00 €

Power System Podložka na cvičenie YOGA MAT – 173 cm x 61 cm x 6,1 mm fialová

118

59 Toľko ľudí si produkt obľúbilo, pridaj sa k nim
47 Toľko ľudí si produkt obľúbilo, pridaj sa k nim

14,00 €

Power System Podložka na cvičenie YOGA MAT – 173 cm x 61 cm x 6,1 mm modrá

118

47 Toľko ľudí si produkt obľúbilo, pridaj sa k nim
31 Toľko ľudí si produkt obľúbilo, pridaj sa k nim
- -23 %
35,70 € 46,60 €

Yate Yoga Mat prírodná guma – 185 cm x 68 cm x 0,1 cm modrá

61

31 Toľko ľudí si produkt obľúbilo, pridaj sa k nim
15 Toľko ľudí si produkt obľúbilo, pridaj sa k nim
- -10 %
17,20 € 19,10 €

Yate Yoga Mat dvojvrstvová – 173 cm x 61 cm x 0,6 cm zelená/šedá

8

15 Toľko ľudí si produkt obľúbilo, pridaj sa k nim
19 Toľko ľudí si produkt obľúbilo, pridaj sa k nim
- -21 %
19,30 € 24,30 €

Sharp Shape Dual TPE yoga mat – 183 cm x 61 cm x 0,6 cm červená

12

19 Toľko ľudí si produkt obľúbilo, pridaj sa k nim
22 Toľko ľudí si produkt obľúbilo, pridaj sa k nim
- -21 %
19,30 € 24,30 €

Sharp Shape Dual TPE yoga mat – 183 cm x 61 cm x 0,6 cm modrá

12

22 Toľko ľudí si produkt obľúbilo, pridaj sa k nim
7 Toľko ľudí si produkt obľúbilo, pridaj sa k nim
- -21 %
44,60 € 56,40 €

Sharp Shape ECO Yoga mat – 183 cm x 61 cm x 3,5 mm mandala

1

7 Toľko ľudí si produkt obľúbilo, pridaj sa k nim
12 Toľko ľudí si produkt obľúbilo, pridaj sa k nim
- -21 %
44,60 € 56,40 €

Sharp Shape ECO Yoga mat – 183 cm x 61 cm x 3,5 mm namaste

1

12 Toľko ľudí si produkt obľúbilo, pridaj sa k nim
9 Toľko ľudí si produkt obľúbilo, pridaj sa k nim
- -27 %
41,00 € 56,40 €

Sharp Shape ECO Yoga mat – 183 cm x 61 cm x 3,5 mm kvety

1

9 Toľko ľudí si produkt obľúbilo, pridaj sa k nim
Strážiť

151 Toľko ľudí si produkt obľúbilo, pridaj sa k nim

Očakávame za 2 dni

Yate Yoga Mat podložka na cvičenie s protiskĺzovým povrchom – 173 cm x 61 cm x 4 mm růžová

63

151 Toľko ľudí si produkt obľúbilo, pridaj sa k nim
Strážiť

36 Toľko ľudí si produkt obľúbilo, pridaj sa k nim

Očakávame za 2 dni

Yate Yoga Mat podložka na cvičenie s protiskĺzovým povrchom – 173 cm x 61 cm x 4 mm tmavě modrá

63

36 Toľko ľudí si produkt obľúbilo, pridaj sa k nim
Strážiť

10 Toľko ľudí si produkt obľúbilo, pridaj sa k nim

Očakávame za 3 dni

Spokey podložka na cvičenie SAVASANA – 180 cm x 60 cm x 4 mm kvety

60

10 Toľko ľudí si produkt obľúbilo, pridaj sa k nim
Strážiť

58 Toľko ľudí si produkt obľúbilo, pridaj sa k nim

Očakávame za 2 dni

Yate Yoga Mat dvojvrstvová – 173 cm x 61 cm x 0,6 cm ružová/fialová

8

58 Toľko ľudí si produkt obľúbilo, pridaj sa k nim
Strážiť

18 Toľko ľudí si produkt obľúbilo, pridaj sa k nim

Dočasne vypredané

Sharp Shape ECO Yoga mat – 183 cm x 61 cm x 3,5 mm lotos

1

18 Toľko ľudí si produkt obľúbilo, pridaj sa k nim

Typy cvičebných podložiek

Karimatky na cvičenie

Klasické podložky na cvičenie, pripomínajúce karimatky, majú univerzálne využitie . Je možné s nimi cvičiť doma, vo fitness centre aj vonku, sú vhodné pre dynamické cvičenia, rovnako ako pre rehabilitáciu alebo preťahovanie. Pre rozdielne aktivity je vhodné sa zorientovať v rozmeroch a vlastnostiach podložky a vybrať si tak tú správnu karimatku na cvičenie.

Jogamatky

Jogamatky sú špeciálne cvičebné podložky na jogu, ktoré sú prispôsobené špecifickým požiadavkám . Sú spravidla pevné, protišmykové a tenšie, čo umožňuje stabilitu aj pri extrémne náročných pozíciách. Vzhľadom na množstvo pozícií, ktoré sa počas jogy vykonávajú v ľahu, sú jogamatky obvykle dlhšie.

Medzi podložky na cvičenie je možné zahrnúť aj airtracky alebo kĺzavé podložky. Airtracky sú "nafukovacie žinenky", ktoré sú pružné a účinne tlmia dopady. Sú vhodné napr. ako medzikrok pri prechode z trampolíny na zem, alebo pri nacvičovaní gymnastických zostáv. Kĺzavé podložky sú relatívne novým typom podložiek na cvičenie, pri ktorých sa pracuje s vlastnou váhou. Sú vhodné na posilnenie nôh alebo stabilizačného svalstva.

Ako vybrať podložku na cvičenie

Rozmery

Dĺžka podložky na cvičenie sa obvykle pohybuje okolo 180 cm. Ideálna dĺžka by sa mala odvíjať od výšky postavy – deťom stačí kratšia podložka, vyšší jedinci by mali uvažovať o veľkej podložke na cvičenie (napr. podložka Spokey Mandala s dĺžkou 200 cm). Šírka podložky je najčastejšie v rozmedzí 60-70 cm, za široké podložky na cvičenie je možné považovať tie okolo 80 cm.

Hlavným parametrom je hrúbka podložky . Tu je vhodné sa rozhodovať na základe dvoch kritérií – druhu cvičenia a postavy.

Druh cvičenia

Jogamatky alebo podložky na pilates sú obvykle tenšie (1-4 mm), čo zaisťuje väčšiu stabilitu a lepšie vnímanie zeme . Ak kupujete podložku na rehabilitáciu alebo cvičenie, pri ktorom nedochádza k príliš dynamickému striedaniu pozícií, siahnite skôr po silnej podložke na cvičenie (napr. Power System Yoga Mat Plus s hrúbkou 10 mm).

Postava

S hrúbkou súvisí aj postava cvičiaceho. Pre štíhlejšie osoby sa všeobecne odporúčajú skôr silnejšie podložky (4 mm a viac), ktoré zaistia väčší odstup kostí od tvrdej zeme. Pre silnejšie osoby sa naopak odporúčajú podložky tenšie. Je dobré vziať do úvahy aj stav vašich kĺbov, väzov a šliach .

Materiál

Dôležitým parametrom cvičebných podložiek je aj materiál, ktorý určuje špecifické vlastnosti každej podložky. Najčastejšie sa možno stretnúť s gumovými , penovými alebo korkovými podložkami .

TPE pena je vhodná pre alergikov, pretože neobsahuje latex a plne recyklovateľná. Podložky zaisťujú pohodlie, stabilitu a tepelnú izoláciu, navyše neabsorbujú pot a ľahko sa udržujú v čistote.
NBR penové podložky na cvičenie vynikajú svojim komfortom, ktorý je spojený so značnou hrúbkou podložky. Sú hypoalergénne, ľahko umývateľné a protišmykové.
Kaučuk (prírodná "guma") je nevhodný pre všetkých s alergiou na latex, ale jednoduchou voľbou pre milovníkov prírodných materiálov. Gumové podložky na cvičenie sú stabilné, odolné a komfortné.
Korkové podložky na cvičenie nadobúdajú na popularite vďaka neobvyklému dizajnu, odolnosti a ich ekologickej šetrnosti. Z ponuky stojí za zmienku korková podložka na jogu Spokey Savasana .
Mikrovlákno/semiš predstavuje nekĺzavý povrch, ktorý ľahko odoláva nadmernému poteniu. Podložky sú ľahko recyklovateľné.
PVC podložky sú cenovo výhodné a ľahké, bohužiaľ ale málo odolné a nerecyklovateľné.

Okrem spomínaných materiálov sa môžete stretnúť aj jutou, bavlnou alebo ovčou vlnou . Nejedná sa však o príliš rozšírené materiály.

Ďalšie parametre podložiek

Protišmykové podložky na cvičenie sú vhodné pri všetkých dynamických typoch aktivít (napr. aerobic alebo gymnastika), kedy potrebujete, aby podložka zostala na svojom mieste. Rovnako tak zaisťujú stabilitu a pri tých najťažších pozíciách jogy.
Skladacie podložky na cvičenie sú tenké a umožňujú ľahké prenášanie a skladovanie, sú vhodné napríklad na dovolenku.
Tlmiace podložky na cvičenie sú vhodné na ochranu kĺbov pri dopadoch. Populárne sú tiež špeciálne podložky na skákanie cez švihadlo .

U podložiek je vhodné si tiež strážiť, či sú vodeodolné alebo hypoalergénne, tieto vlastnosti sa spravidla odvíjajú od použitého materiálu.

Výhody používania podložky na cvičenie

Nie každý si myslí, že podložku na cvičenie potrebuje, alebo že ju upotrebí. Podložky sú však vhodné pre všetkých, ktorí aspoň trochu pravidelne cvičia , pretože so sebou prinášajú viac než iba zvýšenie pohodlia. Môžete sa spoľahnúť na:

tlmenie nárazov a ochranu kĺbov, väzov a šliach,
tepelnú izoláciu,
správny odvod potu,
kompenzáciu nerovného povrchu a
väčšiu stabilitu.

Medzi najobľúbenejšie podložky na cvičenie sa radí podložka Mandala , krok vedľa však neurobíte ani s podložkami od značiek Yate , Sharp Shape alebo Power System .

Podložky na cvičenie