Podložky na cvičenie

Produktov: 22
Radenie
:
Predvolené
  • Sharp Shape Dual TPE yoga mat
    Sharp Shape Dual TPE yoga mat
    183 cm x 61 cm x 0,6 cm šedá
    23,79 €
  • Spokey podložka na cvičenie SAVASANA
    • Výhodná cena
    Spokey podložka na cvičenie SAVASANA
    180 cm x 60 cm x 4 mm luna
    24,19 €
  • Acra Gymnastická podložka
    Acra Gymnastická podložka
    173 cm x 61 cm x 4 mm lemon
    16
    5,09 €
  • Spokey podložka na cvičenie LIGHTMAT II
    • Výhodná cena
    Spokey podložka na cvičenie LIGHTMAT II
    183 cm x 61 cm x 0,6 cm dúhová modrá
    17,39 €
  • Power System Podložka na cvičenie YOGA MAT
    Power System Podložka na cvičenie YOGA MAT
    173 cm x 61 cm x 6,1 mm růžová
    131
    13,69 €
  • Spokey podložka na jogu HAMSA II
    Spokey podložka na jogu HAMSA II
    180 cm x 60 cm x 4 mm šedá
    17,79 €
  • Spokey podložka na cvičenie SAVASANA
    Spokey podložka na cvičenie SAVASANA
    180 cm x 60 cm x 4 mm tyrkysová
    20,19 €
  • Yate Yoga Mat prírodná guma
    • -15 %
    Yate Yoga Mat prírodná guma
    185 cm x 68 cm x 0,1 cm oranžová
    29,99 € 35,29 €
  • Yate Yoga Mat prírodná guma
    Yate Yoga Mat prírodná guma
    185 cm x 68 cm x 0,1 cm tmavě modrá
    35,29 €
  • Yate Yoga Mat prírodná guma
    Yate Yoga Mat prírodná guma
    185 cm x 68 cm x 0,4 cm tmavě modrá
    55,09 €
  • Yate Yoga Mat prírodná guma
    Yate Yoga Mat prírodná guma
    185 cm x 68 cm x 0,1 cm modrá krystal
    35,29 €
  • Yate Yoga Mat prírodná guma
    • -10 %
    Yate Yoga Mat prírodná guma
    185 cm x 68 cm x 0,4 cm modrá krystal
    49,59 € 55,09 €
  • Yate Yoga Mat prírodná guma
    Yate Yoga Mat prírodná guma
    185 cm x 68 cm x 0,4 cm duhová
    55,09 €
  • Sharp Shape Dual TPE yoga mat
    Sharp Shape Dual TPE yoga mat
    183 cm x 61 cm x 0,6 cm černá
    18
    23,79 €
  • Acra Gymnastická podložka
    Acra Gymnastická podložka
    173 cm x 61 cm x 4 mm modrá
    16
    5,09 €
  • Acra Fitness podložka D80
    Acra Fitness podložka D80
    173 cm x 61 cm x 4 mm černá
    2
    7,49 €
  • Yate Yoga mat Harmony
    Yate Yoga mat Harmony
    183 x 68 x 0,4 cm okrová
    39,29 €
  • Power System Podložka na cvičenie YOGA MAT Plus
    Power System Podložka na cvičenie YOGA MAT Plus
    180 cm x 60 cm x 10 mm růžová
    141
    19,39 €
  • Spokey MANDALA podložka na cvičenie
    • Očakávame každým dňom
    Spokey MANDALA podložka na cvičenie
    180 cm x 60 cm x 4 mm zelená
    Očakávame každým dňom
  • Acra Gymnastická podložka D87
    • Dočasne vypredané
    Acra Gymnastická podložka D87
    183 x 60 x 1,2 cm modrá
    Dočasne vypredané
  • Yate Yoga mat Universe
    • Očakávame dnes
    Yate Yoga mat Universe
    195 x 61 x 0,6 cm modrá/bílá
    Očakávame dnes
  • Power System Podložka na cvičenie YOGA MAT Plus
    • Očakávame dnes
    Power System Podložka na cvičenie YOGA MAT Plus
    180 cm x 60 cm x 10 mm černá
    141
    Očakávame dnes

Typy cvičebných podložiek

Karimatky na cvičenie

Klasické podložky na cvičenie, pripomínajúce karimatky, majú univerzálne využitie. Možno s nimi cvičiť doma, vo fitness centre aj vonku, sú vhodné na dynamické cvičenie, rovnako ako na rehabilitáciu alebo naťahovanie. Pre rozdielne aktivity je vhodné sa zorientovať v rozmeroch a vlastnostiach podložky a vybrať si tak tú správnu karimatku na cvičenie.

Jogamatky

Jogamatky sú špeciálne cvičebné podložky na jogu, ktoré sú prispôsobené špecifickým požiadavkám. Sú spravidla pevné, protišmykovétenšie, čo umožňuje stabilitu aj pri extrémne náročných pozíciách. Vzhľadom na množstvo pozícií, ktoré sa počas jogy vykonávajú v ľahu, sú jogamatky obvykle dlhšie.

Medzi podložky na cvičenie je možné zahrnúť aj airtracky alebo kĺzavé podložky. Airtracky sú "nafukovacie žinenky", ktoré sú pružné a účinne tlmia dopady. Sú vhodné napr. ako medzikrok pri prechode z trampolíny na zem, alebo pri nacvičovaní gymnastických zostáv. Kĺzavé podložky sú relatívne novým typom podložiek na cvičenie, pri ktorých sa pracuje s vlastnou váhou. Sú vhodné na posilnenie nôh alebo stabilizačného svalstva.

Ako vybrať podložku na cvičenie?

Rozmery

Dĺžka podložky na cvičenie sa obvykle pohybuje okolo 180 cm. Ideálna dĺžka by sa mala odvíjať od výšky postavy – deťom stačí kratšia podložka, vyšší jedinci by mali uvažovať o veľkej podložke na cvičenie (napr. podložka Spokey Mandala s dĺžkou 200 cm). Šírka podložky je najčastejšie v rozmedzí 60‑70 cm, za široké podložky na cvičenie je možné považovať tie okolo 80 cm.

Hlavným parametrom je hrúbka podložky. Tu je vhodné sa rozhodovať na základe dvoch kritérií – druhu cvičenia a postavy.

Druh cvičenia

Jogamatky alebo podložky na pilates sú obvykle tenšie (1‑4 mm), čo zaisťuje väčšiu stabilitu a lepšie vnímanie krajiny. Pokiaľ kupujete podložku na rehabilitáciu alebo cvičenie pri ktorom nedochádza k príliš dynamickému striedaniu pozícií, siahnite skôr po silnej podložke na cvičenie (napr. Power System Yoga Mat Plus s hrúbkou 10 mm).

Postava

S hrúbkou súvisí aj postava cvičiaceho. Pre štíhlejšie osoby sa všeobecne odporúčajú skôr silnejšie podložky (4 mm a viac), ktoré zaistia väčší odstup kostí od tvrdej zeme. Pre silnejšie osoby sa naopak odporúčajú podložky tenšie. Je dobré vziať do úvahy aj stav vašich kĺbov, väzov a šliach.

Materiál

Dôležitým parametrom cvičebných podložiek je aj materiál, ktorý určuje špecifické vlastnosti každej podložky. Najčastejšie sa dá stretnúť s gumovými, penovými alebo korkovými podložkami.

  • TPE pena je vhodná pre alergikov, pretože neobsahuje latex, a plne recyklovateľná. Podložky zaisťujú pohodlie, stabilitu a tepelnú izoláciu, navyše neabsorbujú pot a ľahko sa udržujú v čistote.
  • NBR penové podložky na cvičenie vynikajú svojim komfortom, ktorý je spojený so značnou hrúbkou podložky. Sú hypoalergénne, ľahko umývateľné a protišmykové.
  • Kaučuk (prírodná "guma") je nevhodný pre všetkých s alergiou na latex, ale jednoduchou voľbou pre milovníkov prírodných materiálov. Gumové podložky na cvičenie sú stabilné, odolné a komfortné.
  • Korkové podložky na cvičenie nadobúdajú na popularite vďaka neobvyklému dizajnu, odolnosti a ich ekologickej šetrnosti. Z ponuky stojí za zmienku korková podložka na jogu Spokey Savasana.
  • Mikrovlákno/semiš predstavuje nekĺzavý povrch, ktorý ľahko odoláva nadmernému poteniu. Podložky sú ľahko recyklovateľné.
  • PVC podložky sú cenovo výhodné a ľahké, bohužiaľ ale málo odolné a nerecyklovateľné.

Mimo spomínané materiály sa môžete stretnúť aj jutou, bavlnou alebo ovčou vlnou. Nejde však o príliš rozšírené materiály.

Ďalšie parametre podložiek

  • Protišmykové podložky na cvičenie sú vhodné pri všetkých dynamických typoch aktivít (napr. aerobic alebo gymnastika), kedy potrebujete, aby podložka zostala na svojom mieste. Rovnako tak zaisťujú stabilitu a pri tých najťažších pozíciách jogy.
  • Skladacie podložky na cvičenie sú tenké a umožňujú ľahké prenášanie a skladovanie, sú vhodné napríklad na dovolenku.
  • Tlmiace podložky na cvičenie sú vhodné na ochranu kĺbov pri dopadoch. Populárne sú tiež špeciálne podložky na skákanie cez švihadlo.

Pri podložkách je vhodné si tiež strážiť, či sú vodeodolné alebo hypoalergénne, tieto vlastnosti sa spravidla odvíja od použitého materiálu.

Výhody používania podložky na cvičenie

Nie každý si myslí, že podložku na cvičenie potrebuje, alebo že ju upotrebí. Podložky sú však vhodné pre všetkých, ktorí aspoň trochu pravidelne cvičia, pretože so sebou prináša viac ako obyčajné zvýšenie pohodlia. Môžete sa spoľahnúť na:

  • tlmenie nárazov a ochranu kĺbov, väzov a šliach,
  • tepelnú izoláciu,
  • správny odvod potu,
  • kompenzáciu nerovného povrchu a
  • väčšiu stabilitu.

Medzi najobľúbenejšie podložky na cvičenie sa radí podložka Mandala, krok vedľa však neurobíte ani s podložkami od značiek Yate, Sharp Shape alebo Power System.

Články

Ako začať s jogou doma
Ako začať s jogou doma
Možností na pohyb momentálne, bohužiaľ, veľa nie je. Cvičenie doma nám ale nikto nevezme – v dnešnom článku sa pozrieme na to, ako začať s jogou.
Domácí trénink celého těla pro muže #makamdoma
Domácí trénink celého těla pro muže #makamdoma
Pokud jsme zdraví a netrápí nás žádné zdravotní obtíže, momentálně nám nezbývá nic jiného než cvičit doma. Proto vám dnes přinášíme trénink celého těla pro muže. Ručíme za to, že i doma si pořádně máknete.
Domácí trénink celého těla pro ženy #makamdoma
Domácí trénink celého těla pro ženy #makamdoma
Pokud jsme zdraví a netrápí nás žádné zdravotní obtíže, momentálně nám nezbývá nic jiného než cvičit doma. Proto vám dnes přinášíme trénink celého těla pro ženy. Ručíme za to, že i doma si pořádně máknete.