Doplnky stravy na energiu

Nabitý kalendár, každodenný zhon či práca dokážu vysať energiu snáď z každého. Aj proti psychickej a fyzickej únave však možno účinne bojovať.

Doplnky stravy a vitamíny na energiu

Vilgain Prodigy
Vilgain Prodigy ⁠–⁠ prémiová podpora sústredenia, rýchlosti reflexov a pamäte, patentovaná forma citikolinu Cognizin®, cmúľacie tablety
Forest fruit 30 tabliet
15,99 €
(0,53 € / 1 tableta)
Vilgain Horčík bisglycinát
Vilgain Horčík bisglycinát ⁠–⁠ najčistejšia forma horčíka, vysoká vstrebateľnosť, urýchľuje regeneráciu a zabraňuje svalovým kŕčom
90 kapsúl
1156
11,99 €
(0,13 € / 1 kapsula)
Vilgain Greens Mix
Vilgain Greens Mix ⁠–⁠ 13 účinných látok vrátane 4 superpotravín, odstraňuje toxíny a metabolity, podporuje imunitné i tráviace funkcie
Limonáda 300 g
342
24,99 €
(8,33 € / 100 g)
Vilgain Greens MIX príchutí ⁠–⁠ výhodný balíček 3 greens príchutí, 13 účinných látok vrátane 4 superpotravín, podporuje imunitné aj tráviace funkcie
67,47 €
74,97 €
Vilgain Pre-Workout
Vilgain Pre-Workout ⁠–⁠ zmes na prípravu stimulujúceho nápoja, s kofeínom, taurínom a theanínom, podporí výkon a odďaľuje únavu
Citrónový ľadový čaj 240 g
9,99 €
(4,16 € / 100 g)
Vilgain Ashwagandha
Vilgain Ashwagandha ⁠–⁠ silný extrakt KSM-66, antistresové účinky, podpora pamäte a fyzického výkonu
90 kapsúl
138
18,99 €
(0,21 € / 1 kapsula)
Vilgain Kreatín
Vilgain Kreatín ⁠–⁠ mikronizovaný kreatín monohydrát, vysoká vstrebateľnosť, HPLC testovaný, podpora sily a výkonu
500 g
157
16,99 €
(3,40 € / 100 g)
Vilgain Kreatín Creapure®
Vilgain Kreatín Creapure® ⁠–⁠ najčistejší zdroj kreatínu na trhu, nemecký pôvod, podpora sily a výkonu
300 g
577
19,99 €
(6,66 € / 100 g)
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______

Pocit bez energie môže často mať na svedomí nedostatok niektorých vitamínov či minerálnych látok, najmä vitamínu C, horčíka či železa. Ďalej môže pomôcť napr.:

  • kofeín je najobľúbenejšou psychoaktívnou látkou, ktorú si v podobe kávy či iného nápoja dopraje mnoho ľudí. Jeho nevýhodu predstavuje nižšiu účinnosť pri dlhodobom užívaní;
  • L‑Theanín podporuje kognitívne funkcie a koncentráciu, v kombinácii s kofeínom má navyše synergický účinok trvajúci až 6 hodín;
  • kreatín nie je iba doplnok vhodný pri budovaní svalovej hmoty. Suplementácia kreatínu okrem iného pomáha oddialiť únavu a zlepšuje kognitívne funkcie mozgu;

Medzi ďalšie doplnky, ktoré môžu podporiť úroveň vnímanej energie, sa radia tzv. adaptogény či zelené superpotraviny.

Ako mať viac energie?

Niektoré doplnky stravy predstavujú iba krátkodobé riešenie, ktoré pomôže s akútnym nedostatkom energie. Dlhodobo je vhodné riešiť tieto problémy vďaka dodržiavaniu zásad zdravého životného štýlu :

  • dostatočný spánok - treba dbať nielen na dostatočnú dĺžku, ale aj kvalitu;
  • pravidelný pohyb - podporuje vyplavenie endorfínov a zvyšuje mieru pociťovanej energie;
  • zdravé stravovanie - zaisťuje dostatočný príjem všetkých nutrientov;
  • dostatočný pitný režim - už pri miernej dehydratácii dochádza k poklesu výkonnosti;
  • obmedzenie alkoholu a fajčenie - ktoré ovplyvňujú nielen kvalitu spánku.

Dôraz treba klásť aj na stress management, teda zvládanie stresu, ktorého nadmiera môže viesť až k chronickej únave.