Horčík / magnézium

Produktov: 17
Radenie
:
Predvolené
Vilgain Horčík bisglycinát
Vilgain Horčík bisglycinát ⁠–⁠ najčistejšia forma horčíka, vysoká vstrebateľnosť, urýchľuje regeneráciu a zabraňuje svalovým kŕčom
200 kapsúl
1464
19,99 €
(0,10 € / 1 kapsula)
Vilgain Horčík bisglycinát
Vilgain Horčík bisglycinát ⁠–⁠ najčistejšia forma horčíka, vysoká vstrebateľnosť, urýchľuje regeneráciu a zabraňuje svalovým kŕčom
90 kapsúl
1464
11,99 €
(0,13 € / 1 kapsula)
Vilgain Horčík malát
Vilgain Horčík malát ⁠–⁠ energizujúca forma horčíka, v chelátovej väzbe s vysokou vstrebateľnosťou, znižuje mieru únavy a vyčerpania, pomáha s obnovou buniek
90 kapsúl
258
11,99 €
(0,13 € / 1 kapsula)
Vilgain Magnesium Drink
Vilgain Magnesium Drink ⁠–⁠ ovocný nápoj s najlepšie vstrebateľnou formou horčíka, zabraňuje svalovým kŕčom, predchádza únave organizmu
Mango a pomaranč 325 g
230
15,99 €
(4,92 € / 100 g)
Vilgain Horčík a zinok
Vilgain Horčík a zinok ⁠–⁠ podpora fyzického výkonu, obohatené o vitamín B6 a meď, minerály v chelátových väzbách
90 kapsúl
120
12,99 €
(0,14 € / 1 kapsula)
Vilgain Magnesium Drink
Vilgain Magnesium Drink ⁠–⁠ ovocný nápoj s najlepšie vstrebateľnou formou horčíka, zabraňuje svalovým kŕčom, predchádza únave organizmu
Citrón 325 g
52
15,99 €
(4,92 € / 100 g)
Vilgain Magnesium Drink
Vilgain Magnesium Drink ⁠–⁠ ovocný nápoj s najlepšie vstrebateľnou formou horčíka, zabraňuje svalovým kŕčom, predchádza únave organizmu
Zelené jablko 325 g
129
15,99 €
(4,92 € / 100 g)
Vilgain Horčík malát
Vilgain Horčík malát ⁠–⁠ energizujúca forma horčíka, v chelátovej väzbe s vysokou vstrebateľnosťou, znižuje mieru únavy a vyčerpania, pomáha s obnovou buniek
200 kapsúl
258
21,49 €
(0,11 € / 1 kapsula)
Vilgain Magnézium pre športovcov
Vilgain Magnézium pre športovcov ⁠–⁠ podporuje metabolizmus a tvorbu energie, kombinuje horčík citrát, horčík malát, koenzým Q10 a vitamín B6
90 kapsúl
14
14,99 €
(0,17 € / 1 kapsula)
Vilgain Everyday Vitality
❤️ Darčekový balíček
Vilgain Everyday Vitality ⁠–⁠ darčekový balíček plný esenciálnych doplnkov stravy na podporu každodenného zdravia
1 ks
16
59,99 €
Vilgain Magnesium Drink
Novinka
Vilgain Magnesium Drink ⁠–⁠ ovocný nápoj s najlepšie vstrebateľnou formou horčíka, zabraňuje svalovým kŕčom, predchádza únave organizmu
Lesné ovocie 325 g
2
15,99 €
(4,92 € / 100 g)
Reflex Nutrition Magnesium Bisglycinate
Reflex Nutrition Magnesium Bisglycinate
90 kapsúl
392
11,89 €
(0,13 € / 1 kapsula)
BrainMax Performance Magnesium 1000 mg
BrainMax Performance Magnesium 1000 mg
100 kapsúl
44
26,29 €
(0,26 € / 1 kapsula)
BrainMax Sleep Magnesium
BrainMax Sleep Magnesium
100 kapsúl
7
29,69 €
(0,30 € / 1 kapsula)
Prom-IN 100% Magnesium Bisglycinate
Prom-IN 100% Magnesium Bisglycinate
Citrón 390 g
59
25,49 €
(6,54 € / 100 g)
Reflex Nutrition Zinc & Magnesium
Reflex Nutrition Zinc & Magnesium
100 kapsúl
35
10,59 €
(0,11 € / 1 kapsula)
BrainMax Energy Magnesium 1000 mg
BrainMax Energy Magnesium 1000 mg
200 kapsúl
27
27,59 €
(0,14 € / 1 kapsula)

Kvalitný horčík v kapsuliach aj prášku

Horčík alebo magnézium patrí medzi najdôležitejšie prvky, ktoré sa v ľudskom tele vyskytujú. Je potrebný v každej bunke, kde zasahuje do enzymatických reakcií produkujúcich energiu. Má ale na starosť aj celý rad ďalších funkcií a podieľa sa na optimálnom funkcii organizmu. Medzi hlavné účinky patria:

  • zníženie únavy a vyčerpania,
  • správna činnosť nervovej a svalovej sústavy,
  • podpora psychickej pohody a zníženie podráždenosti,
  • podpora energetického metabolizmu,
  • lepšie využitie kyslíka v bunkách,
  • zníženie oxidačného stresu a oddialenie starnutia buniek, a
  • prevencia proti kŕčom.

Ženám môže horčík pomôcť počas ťažkostí s tzv. predmenštruačným syndrómom, ktorý sa vyznačuje bolesťou v podbrušku, bolesťou chrbta podráždenosťou alebo precitlivenosťou.

Všetkého veľa ale škodí, a s horčíkom to nie je inak, aj keď predávkovanie je v normálnych situáciách nepravdepodobné. Medzi nežiaduce účinky horčíka môžeme radiť nechutenstvo, hnačku, nadúvanie, zvracanie, nízky tlak a spomalenie srdcového tepu. V takýchto prípadoch by malo byť najjednoduchším riešením horčík dočasne vysadiť.

Ako spoznať nedostatok horčíka?

S nedostatkom magnézia sa stretáva tretina populácie. Najmä u mužskej časti je nedostatok spôsobený odlišným zložením jedálnička, ktorý je potom nutné obohatiť o doplnok stravy. Medzi najčastejšie prejavy nedostatku horčíka patria:

  • svalové kŕče a brnenie končatín,
  • únava, nespavosť, bolesť hlavy a zhoršené sústredenie
  • náladovosť, náchylnosť k stresu a depresiám,
  • nervozita, búšenie srdca,
  • nevoľnosť, hnačka alebo
  • zhoršená kvalita vlasov a nechtov.

Hoci by ste tieto signály nemali zabúdať, najľahšie sa dá určiť nedostatku magnézia v tele na základe krvného obrazu.

Kedy užívať horčík

Primárnym zdrojom horčíka by mala byť pestrá strava (celozrnné obilniny, strukoviny, orechy, kakao, či listová zelenina), v prípade nedostatku je však vhodné siahnuť po doplnku stravy. Odporúčaná denná dávka magnézia u dospelých mužov je 350 mg, u žien 300 mg. Počas tehotenstva a dojčenia sa spotreba magnézia zvyšuje, odporúčaná dávka je 310, resp. 390 mg. Jeho potreba sa zvyšuje aj u športovcov alebo u osôb so zápalovým ochorením črevnej sliznice.

Formy doplnkov stravy s horčíkom

U horčíka sa dá stretnúť, rovnako ako u ďalších látok, s rozdielnymi formami, ktoré sa čiastočne líšia vo využiteľnosti a ďalších vlastnostiach. Medzi tie najčastejšie sa radí:

  • oxidy, chloridy, sírany, uhličitany alebo fosforečnany – anorganické formy, ktoré sa bohužiaľ vyznačujú nízkou vstrebateľnosťou,
  • malát, laktát – organické formy, ktoré majú veľmi dobrú vstrebateľnosť a sú šetrné k zažívaniu,
  • citrát horečnatý – disponuje dobrou vstrebateľnosťou, pri vyšších dávkach je tu zvýšené riziko preháňavých účinkov,
  • cheláty horčíka (odporúčame) – táto forma vytvorí z 2 aminokyselín, napr. glycínu, "kliešte", ktoré zovrú daný minerál. Tým vzniká komplex, ktorý je následne veľmi dobre vstrebateľný. Práve vo forme bisglycinátu horečnatého nájdete túto minerálnu látku v prípravku Vilgain Horčík.

Aký horčík zvoliť?

S horčíkom sa môžeš stretnúť vo forme klasických tabliet, kapsúl, prášku alebo aj pohotového tekutého horčíka – obvykle v shotoch pre pohodlné použitie. Menej vhodnou alternatívou sú potom šumivé tablety rozpustné vo vode, kde sa horčík v drvivej väčšine prípadov nachádza v anorganických formách a jeho vstrebateľnosť je nízka. Pokiaľ nevieš ktorý, vyskúšaj horčík Vilgain, s ktorým nešliapneš nikdy vedľa.

Zobraziť viac Zobraziť menej

Články

Nedostatek hořčíku: jaké jsou příznaky a jak jej doplnit?
Nedostatek hořčíku: jaké jsou příznaky a jak jej doplnit?
Optimální hladina hořčíku v organismu dokáže bojovat proti křečím, únavě nebo proti svalovému poškození plynoucího z tréninků, závodů či zápasů. Jak vyzrát na optimální hladinu hořčíku, poradí dnešní článek.
Šesť najúčinnejších látok na podporu spánku
Šesť najúčinnejších látok na podporu spánku
Kvalitný spánok je kľúčový pre naše zdravie, úspešné chudnutie a naberanie svalovej hmoty! Čo ale robiť, keď už nič nezaberá, nemôžeme zaspať a skoro sme už zabudli na to, aký je pocit poriadne sa vyspať?