Multivitamíny

Radenie

Multivitamíny a multiminerály

Vitamíny a minerálne látky predstavujú nepostrádateľnú súčasť životne dôležitých procesov v ľudskom organizme. Keďže väčšinu z nich nemožno v dostatočnej miere v našom tele syntetizovať, je nevyhnutné ich prijímať vo forme pestrej stravy alebo doplnkov stravy. Multivitamínové doplnky môžu, okrem vitamínov a minerálnych látok, obsahovať aj niektoré aminokyseliny, zdraviu prospešné tuky, enzýmy či probiotické kultúry. Multivitamíny vzhľadom na podporu normálneho priebehu reakcií v organizme podporujú:

  • normálny energetický metabolizmus,
  • správnu funkciu imunitného systému,
  • normálnu funkciu mozgu,
  • zníženie stresu, alebo
  • zdravie srdca a očí.

Vzhľadom k častej jednotvárnosti stravovacích návykov alebo obmedzeniam špecifických diét, sa multivitamíny a multiminerály stávajú obľúbenou alternatívou, ktorá môže pomôcť riešiť viac problémov naraz. V žiadnom prípade by však nemali kompenzovať zlé stravovacie návyky, ktoré k deficitom zdraviu prospešných látok vedú. Užívanie multivitamínov môže byť vhodné najmä pre:

  • vegánov a vegetariánov,
  • tehotné a dojčiace matky,
  • deti a dospievajúci v období rastu,
  • seniorov,
  • športovcov a
  • jedinca s nadmernou fyzickou či psychickou záťažou.

Každý organizmus však môže trpieť na nedostatok niečoho iného, a príjem zbytočných násobkov odporúčanej dennej dávky niektorých vitamínov či minerálnych látok by mu nijako neprospel. Multivitamíny je tak vhodné si vyberať "na telo". Látky obsiahnuté v multivitamíne by sa potom nemali užívať v rámci samostatných doplnkov, v niektorých prípadoch totiž môžu viac uškodiť ako pomôcť. Pri výbere je dobré siahnuť skôr po organickej forme - chelátovej väzbe.