Články

Radenie

6 jednoduchých tipov, ktoré preventívne pôsobia proti nadúvaniu

Zuzana Gáliková
Zuzana Gáliková pred 13 hodinami
Zdieľať odkaz
Uložiť článok

Tiež sa budíte s pekne plochým bruchom, ale večer si pripadáte ako v siedmom mesiaci? Nadúvanie nie je príjemné a dokáže nás poriadne frustrovať. Ako si s ním poradiť, sa dočítate v článku.

6 jednoduchých tipov, ktoré preventívne pôsobia proti nadúvaniu

Pravda o zadržiavaní vody! Akým spôsobom ovplyvňuje chudnutie?

Petr Loskot
Petr Loskot pred 5 dňami
7
Zdieľať odkaz
Uložiť článok

Naozaj nemôžeme schudnúť kvôli zadržiavaniu vody, alebo je to jeden z ďalšej série nekončiacich fitness mýtov?

Pravda o zadržiavaní vody! Akým spôsobom ovplyvňuje chudnutie?

Jak si naplánovat jídlo na trek?

Tomáš Novotný
Tomáš Novotný 20. 6. 2022
Zdieľať odkaz
Uložiť článok

Chystáš se na výlet? Nezapomeň si přibalit jídlo a pití. Jaké svačinky jsou nejlepší pro doplnění energie na výpravách do přírody?

Jak si naplánovat jídlo na trek?

Ak si dám po tréningu pivo, je to, ako keby som necvičil?

Tomáš Novotný
Tomáš Novotný 11. 6. 2022
3
Zdieľať odkaz
Uložiť článok

Alkoholové nápoje preukázateľne škodia zdraviu. Škodia ale aj regenerácii po silovom tréningu či snahe o chudnutie? A môže našu regeneráciu ovplyvniť už len jedno pivo po tréningu?

Ak si dám po tréningu pivo, je to, ako keby som necvičil?

Chudnutie a ovocie? No jasné! 5 druhov, ktoré chutia a majú málo kalórií

Tereza Havlínová
Tereza Havlínová 10. 6. 2022
Zdieľať odkaz
Uložiť článok

Ovocie je skvelá desiata, ktorá je nabitá vitamínmi, vlákninou i ďalšími živinami. Po akom druhu siahnuť, ak sa snažíte schudnúť?

Chudnutie a ovocie? No jasné! 5 druhov, ktoré chutia a majú málo kalórií

Trápi vás únava po jedle? Najlepšie praktické tipy, ako sa jej vyhnúť

Tomáš Novotný
Tomáš Novotný 6. 6. 2022
Zdieľať odkaz
Uložiť článok

Tiež sa vám stáva, že ste po obede zrelí na krátky odpočinok? Nie ste v tom sami. V tomto článku sa dozviete, čím je únava po jedle spôsobená a ako sa jej dá predchádzať.

Trápi vás únava po jedle? Najlepšie praktické tipy, ako sa jej vyhnúť

6 potravín, ktoré by nutričný terapeut rovno vyradil z tvojho jedálnička

Tereza Havlínová
Tereza Havlínová 6. 6. 2022
2
Zdieľať odkaz
Uložiť článok

Ani zďaleka nie všetky potraviny, na ktoré sa vás snažia nalákať televízne a iné reklamy, sú naozaj také zdravé, ako sa tvária. Ktoré z nich by preto bolo najlepšie obmedziť/vyradiť? Dozviete sa v novom článku.

6 potravín, ktoré by nutričný terapeut rovno vyradil z tvojho jedálnička

Letné recepty s arašidovým maslom, ktoré musíš skúsiť

Markéta Blahunková
Markéta Blahunková 5. 6. 2022
Zdieľať odkaz
Uložiť článok

Milujete arašidové maslo a chcete ho vyskúšať v rámci chutných receptov namiesto obvyklého ujedania po lyžičkách? Pozrite na tento článok a možno sa dozviete aj niečo nové o tejto obľúbenej pochúťke.

Letné recepty s arašidovým maslom, ktoré musíš skúsiť

Sú celozrnné cestoviny zdravšie ako tie klasické biele?

Tomáš Novotný
Tomáš Novotný 4. 6. 2022
1
Zdieľať odkaz
Uložiť článok

Celozrnné cestoviny sú potravina ako vystrihnutá z časopisu o zdravej výžive. Sú ale naozaj o toľko zdravšie oproti tým klasickým bielym cestovinám?

Sú celozrnné cestoviny zdravšie ako tie klasické biele?

Sú džúsy a smoothies tajná prekážka v chudnutí?

Zuzana Gáliková
Zuzana Gáliková 30. 5. 2022
1
Zdieľať odkaz
Uložiť článok

Poznáte to, kúpite si pol litra smoothie alebo ovocnej šťavy, dáte si prvý hlt, ani nežmurknete, a všetko je preč? A hlad vás o chvíľu otravuje zas? Sú síce z ovocia, ale majú svoje úskalia. Aké to sú?

Sú džúsy a smoothies tajná prekážka v chudnutí?

Ako si vybrať zmrzlinu, ktorá nie je kalorická bomba?

Tereza Havlínová
Tereza Havlínová 28. 5. 2022
Zdieľať odkaz
Uložiť článok

Leto je v plnom prúde a možno sa aj vy radíte medzi milovníkov zmrzliny. A čuduj sa svete, naozaj existujú aj zmrzky s priaznivým zložením a obsahom zdraviu prospešných látok. Aké to sú?

Ako si vybrať zmrzlinu, ktorá nie je kalorická bomba?

Prečo máte po jedle chute na sladké?

Tereza Havlínová
Tereza Havlínová 26. 5. 2022
1
Zdieľať odkaz
Uložiť článok

Máte občas po obede pocit, že vám k šťastiu chýba nejaká sladká dobrota? Takáto každodenná odmena však môže s vaším kalorickým príjmom pekne zamávať. Prečo vás naháňa chuť na sladké a ako sa jej zbaviť, sa dozviete v novom článku.

Prečo máte po jedle chute na sladké?

Jde to i bez vážení! Zjistěte, jak správně jíst i bez počítání kalorií

Ondřej Klein
Ondřej Klein 25. 5. 2022
Zdieľať odkaz
Uložiť článok

Lidé hledají všelijaké tipy a zkratky, jak zhubnout co nejrychleji a co nejjednodušeji. Často je odradí představa, že by si museli každé jídlo pečlivě vážit. To však není nutné. Stačí se naučit jednoduše odhadovat pomocí rukou. Poradíme, jak na to.

Jde to i bez vážení! Zjistěte, jak správně jíst i bez počítání kalorií

Zdravá strava nemusí byť drahá. Ako jesť zdravo a lacno?

Petr Loskot
Petr Loskot 24. 5. 2022
5
Zdieľať odkaz
Uložiť článok

Už dávno neplatí, že zdravá strava je drahá. Ukážeme vám, ako si plnohodnotný jedálniček poskladať lacno a zároveň chutne.

Zdravá strava nemusí byť drahá. Ako jesť zdravo a lacno?

Vynechávanie raňajok: je to dobrý nápad?

Tomáš Novotný
Tomáš Novotný 23. 5. 2022
Zdieľať odkaz
Uložiť článok

Niektorí vidia v raňajkách symbol zdravého životného štýlu, druhí úhlavného nepriateľa, ktorý kazí akékoľvek snahy o redukciu hmotnosti. Ako je to s raňajkami v skutočnosti?

Vynechávanie raňajok: je to dobrý nápad?

Máte už dosť vody z vodovodu? Máme pre vás 8 tipov, ako si spestriť pitný režim

Tomáš Novotný
Tomáš Novotný 21. 5. 2022
Zdieľať odkaz
Uložiť článok

Vypiť dostatok tekutín počas dňa môže byť pre mnohých ľudí poriadny oriešok. Prinášame vám 8 osvedčených tipov, ako si pitný režim spestriť a uľahčiť.

Máte už dosť vody z vodovodu? Máme pre vás 8 tipov, ako si spestriť pitný režim

Ako najrýchlejšie schudnúť? Máme návod krok za krokom

Ondřej Klein
Ondřej Klein 20. 5. 2022
32
Zdieľať odkaz
Uložiť článok

Chcete čo najrýchlejšie schudnúť? Prečítajte si praktický návod, ako chudnúť rýchlo, s rozumom a udržateľne. Teraz to konečne vyjde aj vám!

Ako najrýchlejšie schudnúť? Máme návod krok za krokom

6 skupín potravín, ktoré pomôžu pri zápche

Zuzana Gáliková
Zuzana Gáliková 18. 5. 2022
1
Zdieľať odkaz
Uložiť článok

Zápcha občas stretne každého z nás a nie je to nič príjemné. Dá sa jej ale zbaviť, rovnako ako je možné jej predchádzať. V článku si povieme, ktoré potraviny by sme mali v jedálničku mať, aby nás trápila čo najmenej.

6 skupín potravín, ktoré pomôžu pri zápche

Low-carb diéta: čo to je a aký má vplyv na chudnutie?

Jiří Sup
Jiří Sup 17. 5. 2022
2
Zdieľať odkaz
Uložiť článok

O nízkosacharidovej diéte ste už iste počuli – aké sú pravidlá jej dodržiavania, prečo je taká populárna a aké výhody/nevýhody vám môže priniesť?

Low-carb diéta: čo to je a aký má vplyv na chudnutie?

8 vecí, čo by mala vedieť každá športujúca žena

Kristýna Dvořáková
Kristýna Dvořáková 17. 5. 2022
Zdieľať odkaz
Uložiť článok

Pravidelná fyzická aktivita je veľmi dôležitým prvkom zdravého životného štýlu, aj tak však treba dodržiavať pri jej prevádzkovaní isté pravidlá. Najmä u žien totiž môže nesprávne zvolený tréning viesť k mnohým zdravotným komplikáciám. Čo by teda mala každá športujúca žena vedieť?

8 vecí, čo by mala vedieť každá športujúca žena

Sú ryžové chlebíčky a kaiserky zdravšie ako biele rožky?

Nicola Mužíková
Nicola Mužíková 16. 5. 2022
7
Zdieľať odkaz
Uložiť článok

Vedeli ste, že biely rožok možno nie je až taký zlý a naopak kaiserkám prisudzujeme až príliš veľa dobrého? Urobíme vlastne niečo pre svoje zdravie, keď zaradíme do jedálnička zdravo sa tváriace kaiserky namiesto bieleho pečiva?

Sú ryžové chlebíčky a kaiserky zdravšie ako biele rožky?

Tvrdo makáš a málo ješ? Relatívna energetická nedostatočnosť a jej dopady na zdravie

Kristýna Dvořáková
Kristýna Dvořáková 14. 5. 2022
2
Zdieľať odkaz
Uložiť článok

Šport je bezpochyby skvelá vec. Pokiaľ ho ale nebudeme kompenzovať dostatočným množstvom energie prijatej v strave, zarábame si na problém. Čo je RED-S a ako môže poškodiť naše zdravie? Na všetko odpovie nový článok.

Tvrdo makáš a málo ješ? Relatívna energetická nedostatočnosť a jej dopady na zdravie

Ako sa zdravo najesť vo fast-foode? Poradíme, ako si vybrať

Tomáš Novotný
Tomáš Novotný 13. 5. 2022
3
Zdieľať odkaz
Uložiť článok

Fast foody na nás číhajú na každom rohu. Vyhýbame sa im, ale niekedy predsa len neodoláme... Ako zvládať vyprážané nástrahy bez obáv a výčitiek?

Ako sa zdravo najesť vo fast-foode? Poradíme, ako si vybrať

Ako kombinovať rastlinné bielkoviny, aby sa zvýšila ich využiteľnosť?

Tomáš Novotný
Tomáš Novotný 12. 5. 2022
Zdieľať odkaz
Uložiť článok

Že sú rastlinné bielkoviny často menej využiteľné oproti tým živočíšnym, nie je žiadna novinka. Akými spôsobmi je však možné využiteľnosť zvýšiť?

Ako kombinovať rastlinné bielkoviny, aby sa zvýšila ich využiteľnosť?