Články

Radenie

Potravinová pyramída: Návod na ceste za zdravším jedálničkom

Kristýna
Kristýna Dvořáková pred 3 dňami
1
Zdieľať odkaz
Uložiť článok

Potravinová pyramída je grafickým spracovaním oficiálnych výživových odporúčaní, ktoré majú slúžiť predovšetkým na podporu zdravia obyvateľstva. V Českej republike sa môžete stretnúť s niekoľkými typmi – ako ich teda rozlíšiť a s akými odporúčaniami sa môžete stretnúť v zahraničí?

Potravinová pyramída: Návod na ceste za zdravším jedálničkom

Tréning a jedálniček detí a dospievajúcich. V čom sa líši oproti dospelým a na čo si dať pozor?

Tomáš
Tomáš Novotný 5. 3. 2023
Zdieľať odkaz
Uložiť článok

Viesť dieťa k športu a pohybu je určite správna cesta, ale aj to má svoje špecifiká, ktoré je dobré dodržať. Tréning a výživa detí sa totiž oproti dospelým v mnohom odlišujú. Na čo si dať pozor?

Tréning a jedálniček detí a dospievajúcich. V čom sa líši oproti dospelým a na čo si dať pozor?

10 jednoduchých tipov pre zdravší jedálniček

Karolína
Karolína Šimečková 17. 2. 2023
Zdieľať odkaz
Uložiť článok

Nie ste spokojní so svojím aktuálnym jedálničkom? Netreba zúfať. Hoci ide o veľmi individuálnu tému, vytvorili sme prehľad 10 základných tipov a trikov, vďaka ktorým je možné ľahko dôjsť k fyzickej i psychickej pohode.

10 jednoduchých tipov pre zdravší jedálniček

Hliva ustricová: Má jej konzumácia účinky na naše zdravie?

Aneta
Aneta Martinková 15. 2. 2023
Zdieľať odkaz
Uložiť článok

Hliva ustricová sa konzumuje už mnoho rokov pre jej chuť a blahodarné účinky na zdravie. Ako to ale naozaj je? Má hliva nejaké účinky na naše zdravie?

Hliva ustricová: Má jej konzumácia účinky na naše zdravie?

Éčka v potravinách: Ako sa v nich vyznať?

Tomáš
Tomáš Novotný 14. 2. 2023
Zdieľať odkaz
Uložiť článok

Prídavné potravinárske látky („éčka“) nás sprevádzajú vo väčšine priemyselne spracovaných potravín. Ktoré sú neškodné a na aké si naopak dať pozor?

Éčka v potravinách: Ako sa v nich vyznať?

Všetko o cestovinách: Aké vybrať do diéty a sú vôbec zdravé?

Kristýna
Kristýna Dvořáková 13. 2. 2023
Zdieľať odkaz
Uložiť článok

Cestoviny sú v kuchyni obľúbenou prílohou. Sú ale vhodné do diéty aj pri naberaní svalovej hmoty? A čo môžu ponúknuť po nutričnej stránke?

Všetko o cestovinách: Aké vybrať do diéty a sú vôbec zdravé?

Trápi vás nafúknuté brucho? 7 dôvodov, prečo to tak môže byť

Karolína
Karolína Šimečková 11. 2. 2023
Zdieľať odkaz
Uložiť článok

S nafúknutým bruchom sa stretol takmer každý a všetci sa zhodnú, že dokáže poriadne znepríjemniť deň. Pokiaľ sa však problémy s trávením opakujú alebo vás dokonca trápia dlhodobo, je potrebné zakročiť. V dnešnom článku vám predstavíme 7 možných príčin nafúknutého brucha spoločne s ich riešeniami!

Trápi vás nafúknuté brucho? 7 dôvodov, prečo to tak môže byť

Leaky-gut syndróm: Čo je zvýšená priepustnosť čriev a môže nám uškodiť?

Tomáš
Tomáš Novotný 9. 2. 2023
Zdieľať odkaz
Uložiť článok

Leaky-gut syndróm sa stáva fenoménom súčasnej doby. Zástancovia alternatívnej medicíny ho vinia z mnohých zdravotných problémov, medzi ktorými nechýba ani alergia či chronická únava. Sú však tieto tvrdenia oprávnené?

Leaky-gut syndróm: Čo je zvýšená priepustnosť čriev a môže nám uškodiť?

Ako funguje bezzvyšková diéta?

Karolína
Karolína Šimečková 1. 2. 2023
Zdieľať odkaz
Uložiť článok

Bezzvyšková diéta býva odporúčaná po operácii čriev, pred kolonoskopiou, pri črevnej nepriechodnosti alebo v prípadoch niektorých druhov liečby. Tento článok prezentuje jej funkcie, zoznamy povolených a zakázaných potravín a tiež informácie, ktoré je potrebné mať pri tejto reštrikcii na pamäti.

Ako funguje bezzvyšková diéta?

Ako schudnúť bez diét? 10 tipov na prirodzenú stratu hmotnosti

Kristýna
Kristýna Dvořáková 28. 1. 2023
Zdieľať odkaz
Uložiť článok

Rozhodli ste sa, že tento rok už konečne schudnete? Zabudnite na krátkodobé drastické diéty a skúste radšej také zmeny, ktoré vás postupne dovedú k vášmu cieľu.

Ako schudnúť bez diét? 10 tipov na prirodzenú stratu hmotnosti

Potravinové intolerancie: prejavy a typy

Aneta
Aneta Martinková 25. 1. 2023
Zdieľať odkaz
Uložiť článok

Väčšina ľudí má v okolí niekoho, kto sa vyhýba určitým potravinám pre alergiu alebo intoleranciu. Vedeli ste, že sú medzi potravinovou alergiou a intoleranciou zásadné rozdiely a že si ich ľudia často pletú? V tomto článku sa dozviete, ako ich rozlíšiť.

Potravinové intolerancie: prejavy a typy

Namáčané vs. klasické orechy, ako to s nimi vlastne je?

Karolína
Karolína Šimečková 24. 1. 2023
Zdieľať odkaz
Uložiť článok

Namáčané orechy sú okrem surových a pražených ďalším možným spôsobom ich konzumácie. Tento článok vám trend osvetlí, predstaví benefity i mýty a porovná ho s populárnymi klasikami.

Namáčané vs. klasické orechy, ako to s nimi vlastne je?

Detoxy: Spása alebo vyhadzovanie peňazí s rizikom poškodenia zdravia?

Kristýna
Kristýna Dvořáková 23. 1. 2023
Zdieľať odkaz
Uložiť článok

Ponúk s najrôznejšími detoxikačnými programami nájdete nespočetné množstvo – je ale skutočne potrebné elimináciu cudzorodých látok z organizmu podporovať cez kalorickú reštrikciu a popíjanie drahých komerčných koktailov? Alebo vám môžu tieto procedúry naopak uškodiť?

Detoxy: Spása alebo vyhadzovanie peňazí s rizikom poškodenia zdravia?

Pozitíva a negatíva pôstu: Všeliek na všetko alebo ani nie?

Tomáš
Tomáš Novotný 20. 1. 2023
Zdieľať odkaz
Uložiť článok

Pôstom sú pripisované niekedy až zázračné účinky. Sú ale oprávnené?

Pozitíva a negatíva pôstu: Všeliek na všetko alebo ani nie?

Umelé mäso: Sci-fi alebo nutnosť na prežitie ľudstva?

Kristýna
Kristýna Dvořáková 16. 1. 2023
Zdieľať odkaz
Uložiť článok

S novými výrobnými postupmi prichádzajú na trh stále nové typy potravín, táto však nemá doteraz obdobu – reč je o „umelom“ mäse. Je tento spôsob výroby bezpečný, udržateľný a má nejaké riziká? Čo si o ňom myslia vedci? Všetko sa dozviete v novom článku.

Umelé mäso: Sci-fi alebo nutnosť na prežitie ľudstva?

8 najhorších spôsobov, ako začať chudnúť. Takto nie!

Tereza Havlínová
Tereza Havlínová 14. 1. 2023
Zdieľať odkaz
Uložiť článok

S príchodom nového roka si možno dávate nové ciele a predsavzatia. Jedným z tých vôbec najčastejších je chudnutie. Čo patrí medzi prekvapivé spôsoby, ako rozhodne nechudnúť?

8 najhorších spôsobov, ako začať chudnúť. Takto nie!

Ako sa zbaviť cesnakového dychu?

Tomáš
Tomáš Novotný 13. 1. 2023
Zdieľať odkaz
Uložiť článok

Dá sa zmierniť cesnakový dych? Štúdie ukazujú, že áno. Aké potraviny sú v boji proti nemu najúčinnejšie?

Ako sa zbaviť cesnakového dychu?

12 dôvodov, prečo ste stále hladní

Tereza Havlínová
Tereza Havlínová 8. 1. 2023
2
Zdieľať odkaz
Uložiť článok

Dali ste si jasný cieľ, ku ktorému sa snažíte dostať, má to ale jeden háčik… Stále vás trápi hlad, ktorý vám môže brániť v dosiahnutí výsledkov. Máme pre vás 12 tipov, vďaka ktorým ho raz a navždy porazíte.

12 dôvodov, prečo ste stále hladní

Koriander: Mnoho benefitov a navyše aj lahodná chuť!

Karolína
Karolína Šimečková 5. 1. 2023
Zdieľať odkaz
Uložiť článok

Intenzívna, citrusovo kvetinová chuť robí z koriandra úžasného parťáka do kuchyne. Vedeli ste však, že má táto bylinka pomerne veľké množstvo zdravotných benefitov? Tento článok prezradí jeho benefity, na čo si dať pozor, prípravu a použitie koriandra a tiež jeden chutný, jednoduchý recept!

Koriander: Mnoho benefitov a navyše aj lahodná chuť!

7 stravovacích návykov, pre ktoré nemôžete zaspať

Kristýna
Kristýna Dvořáková 31. 12. 2022
Zdieľať odkaz
Uložiť článok

Regenerácia a kvalitný spánok sú základné potreby, bez ktorých sa žiadny (aktívny) človek nezaobíde. Prečo sa však stále nemôžete dospať? Zamerajte sa na svoje večerné stravovacie návyky, ktoré vám možno nočný odpočinok akurát iba zhoršujú.

7 stravovacích návykov, pre ktoré nemôžete zaspať

Water fasting: Konečne cesta k vysnívanej postave alebo cesta k problémom?

Karolína
Karolína Šimečková 28. 12. 2022
Zdieľať odkaz
Uložiť článok

Poznáte prerušovaný pôst? A čo jeho mladšieho brata, tzv. „water fasting“? Tento článok predstaví novšiu verziu vodného hladovania, jeho možné benefity, potencionálne riziká i čo naň hovoria odborné výskumy.

Water fasting: Konečne cesta k vysnívanej postave alebo cesta k problémom?

7 vecí, ktoré počas vianočných sviatkov spraviť pre zdravie a pohodu

Kristýna
Kristýna Dvořáková 27. 12. 2022
Zdieľať odkaz
Uložiť článok

Niektorí sa cez Vianoce tešia na pauzu od obvyklej rutiny, pre iných táto skutočnosť predstavuje nočnú moru – či už patríte do akejkoľvek skupiny, dnešný článok vám predstaví 7 jednoduchých tipov, ktoré vám sviatky pomôžu stráviť v zdraví a pohode.

7 vecí, ktoré počas vianočných sviatkov spraviť pre zdravie a pohodu

Prečo sa na Vianoce prejedáme?: Psychológia vianočného obžerstva

Kristýna
Kristýna Dvořáková 24. 12. 2022
2
Zdieľať odkaz
Uložiť článok

Vianoce sú čarovné obdobie, niektorí však môžu mať z týchto sviatkov obavy spojené s priberaním. Prečo nás práve Vianoce často zvádzajú na „odtrhnutie sa z reťaze“?

Prečo sa na Vianoce prejedáme?: Psychológia vianočného obžerstva

8 dôvodov, prečo cez zimu priberáme a ako tomu zabrániť

Tomáš
Tomáš Novotný 20. 12. 2022
Zdieľať odkaz
Uložiť článok

Tiež každý rok bojujete s tým, že počas zimy priberiete na váhe? Možno za to môže niektorý z častých dôvodov, prečo počas zimy jeme viac, než koľko vydáme. Nájdete medzi nimi aj ten váš?

8 dôvodov, prečo cez zimu priberáme a ako tomu zabrániť