Radenie

Zničím bílkoviny v proteinu, když s ním peču a vařím?

Nicola Mužíková
Nicola Mužíková pred 2 dňami
8

Spousta fitness receptů používá protein do vaření a pečení zdravějších dortíků jako náhražku sladidla a samozřejmě pro vyšší výsledný obsah bílkovin v produktu. Jak je to s mýty kolem tepelné úpravy proteinu?

Jak si vybrat kvalitní olivový olej

Kristýna Dvořáková
Kristýna Dvořáková pred 3 dňami

Olivový olej dnes najdeme takřka v každé kuchyni. Proč je ale pro naše zdraví tak prospěšný, jak si vybrat ten správný druh a jestli je bezpečné jej používat i pro tepelnou úpravu, se dozvíte v dnešním článku.

Doplňky stravy pro podporu imunity

Petr Loskot
Petr Loskot pred 4 dňami

Podzim je obdobím kašílků a rýmiček a více než kdy jindy je proto potřeba zaměřit se na podporu imunitního systému. Pokud ale máte pocit, že už vám běžná strava nestačí, přichází na řadu doplňky stravy. Jaké látky se vyplatí pro podporu imunity suplementovat?

Může zdraví vašich střev za vaši špatnou náladu?

Tomáš Novotný
Tomáš Novotný pred 4 dňami

Propojení našeho mozku s trávicím traktem je na vysoké úrovni a není proto divu, že má mozek detailní přehled o stavu našich střev a o tom, jaká jídla v převažují našem jídelníčku. Jak tato složitá komunikace probíhá a lze funkci mozku ovlivnit příjmem probiotických bakterií?

Co jsou omega-3 mastné kyseliny a proč jsou pro nás nepostradatelné

Tomáš Novotný
Tomáš Novotný pred 5 dňami

Jídelníček není jen o energii, ale také o tom, jak je tato energie situována do jednotlivých živin, makroživin a jak s ní dokážeme pracovat. Omega-3 mastné kyseliny jsou nedílnou součástí vyváženého jídelníčku. Jak je můžeme využít?

8 kreativních způsobů, jak jíst více zeleniny

Tereza Havlínová
Tereza Havlínová pred 6 dňami
1

Díky vysokému obsahu vitaminů, minerálních látek či antioxidantů a nízké kalorické denzitě je zelenina nepostradatelnou součást každého jídelníčku. Jak jí však zachovat v jídelníčku dostatek i po skončení zahrádkové sezóny? Přinášíme vám hned 8 tipů.

7 potravin, kterými chutně nahradíš přílohy a konečně zhubneš!

Markéta Tesařová
Markéta Tesařová pred 8 dňami
4

Mít plný talíř a zároveň hubnout? Pokud zařadíte těchto 7 potravin, vaše sny se stanou skutečností!

Vitamin C - k čemu je dobrý a v jakých potravinách jej hledat?

Zuzana Gáliková
Zuzana Gáliková pred 10 dňami

Když se řekne vitamin C, většině z nás se vybaví hlavně citron, pomeranč, nebo grep. Paleta potravin, ze kterých můžeme tento vitamin získat, je však o hodně pestřejší a některé jej dokonce obsahují v ještě vyšším množství, než zmiňované citrusové plody. K čemu je vitamin C vlastně dobrý a v jakých potravinách ho tedy hledat, se dozvíte v dnešním článku.

9 "zdravých" jídel, která se zdravě spíš jen tváří

Tereza Havlínová
Tereza Havlínová pred 11 dňami
1

Je pochopitelné, že se pro své zdraví snažíte dělat maximum a podporujete jej vhodným jídelníčkem. Některé zdánlivě zdravé potraviny se tak ale mohou jenom tvářit a realita je ve skutečnosti úplně jiná. Které potraviny to jsou a na co si dát pozor se dozvíte v novém článku.

5 tipů, jak předejít podzimní únavě

Kristýna Dvořáková
Kristýna Dvořáková pred 13 dňami

Po roce opět přichází období, kdy se brzy stmívá, ochlazuje se a podzimní plískanice přímo vybízí k zachumlání od teplé deky a sladkému nicnedělání. Únava a prokrastinace však zdaleka nemusí být podzimním pravidlem. Přinášíme vám jednoduchách 5 tipů, které vám pomohou s nimi zatočit.

Elixír zdraví snadno a rychle. Vyzkoušeli jsme babičkovský recept na podporu imunity

Šimon Bellovič
Šimon Bellovič pred 13 dňami
2

Občas mi někdo řekne, že onemocní rád. Může si pak prý bez výčitek odpočinout. Většinou se nám ale onemocnět nehodí, nechceme ohrožovat naše okolí infekcí a chceme zase co nejdříve pracovat, sportovat a cítit se dobře. Osobně tyto nemoci nesnáším a vždy se nemůžu dočkat, až se vrátím zpět do svého režimu a přestanu se cítit slabý. Před lety jsem našel novou zbraň, která mi v tomto úsilí už mnohokrát pomohla a rozhodl. Máte na to?

Jak se zbavit bolesti hlavy bez prášku

Zuzana Gáliková
Zuzana Gáliková pred 17 dňami

Představte si, že přijdete unavení domů a bolí vás hlava. Co obvykle uděláte? Mnoho lidí okamžitě sahá po prášcích, což však není to nejlepší řešení. Pokud byste rádi vědeli, jak se bolesti zbavit i bez nich, jste na správném místě!

Vitaminy a minerály jako doplňky stravy: Na co si dát pozor?

Petr Loskot
Petr Loskot pred 17 dňami

Vybrat kvalitní multivitamin a multiminerál dá pořádně zabrat! Kdo by ze suplementace multivitaminy mohl těžit a jaké skupiny obyvatelstva jsou v ohrožení důležitých vitaminů nebo minerálních látek?

6 skupin potravin, které pomohou při zácpě

Zuzana Gáliková
Zuzana Gáliková pred 20 dňami

Zácpa občas potká každého z nás a není to nic příjemného. Dá se jí ale zbavit, stejně jako je možné jí předcházet. V článku si řekneme, které potraviny bychom měli v jídelníčku mít, aby nás trápila co nejméně.

Kokosový olej dobrý na vlasy a pleť, ale jak je to s ním ve výživě?

Zuzana Gáliková
Zuzana Gáliková pred 20 dňami

Kokosový olej mnoho lidí považuje za hotový zázrak. Je ale opěvovaný právem, nebo pro nás představuje spíše riziko? Možná budete z výsledků odborných studií nemile překvapeni.

Sexy tělo i za cenu vyšší váhy, proč je to správně?

Michaela Polcarová
Michaela Polcarová pred 22 dňami
4

Úpěnlivě sledovat tělesnou hmotnost a doufat v co nejnižší, je cestou do pekel. Nízká tělesná hmotnost ještě nikdy nikomu štěstí nepřinesla, to se skrývá někde úplně jinde a měřit progress v hubnutí lze i lepšími způsoby!

Plusy a minusy keto diety: Stane se z vás tuky spalující stroj?

Tomáš Novotný
Tomáš Novotný pred 23 dňami

Ketogenní dieta je fenomén moderního stravování. Je však opravdu tak zázračná, jak se o ní často říká?

5 vyzkoušených zázvorových receptů. Nachlazení nemá šanci!

Tereza Koukalová
Tereza Koukalová pred 25 dňami

Zázvor. Někteří jej milují, jiní nenávidí. Ale i přesto ho konzumují. Proč? 6+3 důvody, proč byste si zázvor měli zamilovat i vy.

Zhubnu víc, když budu jíst jen v první polovině dne?

Tomáš Novotný
Tomáš Novotný pred 29 dňami

Snídat, či nesnídat, jíst jen v první polovině dne, nejíst navečer... Záleží na tom vůbec při cestě za dokonalou postavou?

Je veganství zdravé? Pro a proti dietnímu režimu, který přerostl v životní styl

Petr Loskot
Petr Loskot pred mesiacom
6

Veganství, ať už je z jakéhokoliv důvodu, se stává čím dál populárnějším. Víte ale, co všechno obnáší, jaké jsou jeho benefity a jaké negativní dopady může mít?

6 jednoduchých tipů, které preventivně působí proti nadýmání

Zuzana Gáliková
Zuzana Gáliková pred mesiacom

Taky se budíte s hezky plochým břichem, ale večer si připadáte jako v sedmém měsíci? Nadýmání není příjemné a dokáže nás pořádně frustrovat. Jak si s ním poradit, se dočtete v článku.

Kterým potravinám a nápojům by se měla vyhnout těhotná žena?

Tereza Havlínová
Tereza Havlínová pred mesiacom

Kolem zakázaných a nevhodných potravin, kterým byste se měly během těhotenství vyvarovat, panuje celá řada neopodstatněných mýtů. Přesto opravdu existují potraviny a nápoje, na která si musíte dát velký pozor. Článek prozradí, které to jsou.

Hubnutí a lepší zdraví: Proč ještě byste měli jídelníčku zařadit vlašské ořechy?

Zuzana Gáliková
Zuzana Gáliková pred mesiacom

K čemu jsou dobré vlašáky? Tedy kromě toho, že skvěle chutnají. Dle studie pensylvánské univerzity díky nim rostou v našich střevech mikroorganismy, které podporují naše srdečně-cévní zdraví. Chcete vědět více?

Pravda o pečivu: Nemůže za to, že nehubneš. Proč si vybírat opravdu kvalitní?

Tereza Havlínová
Tereza Havlínová pred mesiacom
3

Pečivo je strašákem moderní doby, může za to, že se nám nedaří hubnout nebo dokonce tloustneme? Poznejte pravdu a naučte se vybrat opravdu kvalitní pečivo.