Radenie

5 surovín, ktorými zabíjate svoj šalát

Tereza Havlínová
Tereza Havlínová pred 3 dňami

Je aj pre vás synonymom ľahkého zdravého jedla šalát? Potom dajte pozor na to, ako ho pripravíte a čo doň pridáte. V novom článku sa dočítate, čím svoje šaláty možno nevedomky zabíjate.

5 surovín, ktorými zabíjate svoj šalát

Kedy jesť poslednýkrát pred spaním a čo?

Kristýna Dvořáková
Kristýna Dvořáková pred 3 dňami

Večerné jedenie je veľmi kontroverznou témou, ktorá je stále zahalená mnohými otáznikmi. Skutočne sa jedlo večer ukladá do tukov, alebo vám môže naopak pomôcť? A ako dlho pred spaním teda ideálne jesť? Všetko sa dozviete v novom článku.

Kedy jesť poslednýkrát pred spaním a čo?

9 „zdravých" jedál, ktoré sa zdravo skôr len tvária

Tereza Havlínová
Tereza Havlínová pred 4 dňami

Je pochopiteľné, že sa pre svoje zdravie snažíte robiť maximum a podporujete ho vhodným jedálničkom. Niektoré zdanlivo zdravé potraviny sa tak ale môžu iba tváriť a realita je v skutočnosti úplne iná. Ktoré potraviny to sú a na čo si dať pozor, sa dozviete v novom článku.

9 „zdravých" jedál, ktoré sa zdravo skôr len tvária

6 mýtov o pečive, ktorým možno veríte aj vy

Tereza Havlínová
Tereza Havlínová pred 5 dňami

Pečivo je asi najviac démonizovanou skupinou potravín, s ktorou sa môžete na trhu stretnúť. Naozaj sa však po ňom nevyhnutne priberá a je lepok skutočne taký nebezpečný, ako sa hovorí? Nový článok vám v tom urobí konečne jasno.

6 mýtov o pečive, ktorým možno veríte aj vy

15 desiat, ktoré sa hodí vziať na túru alebo na bicykel

Ondřej Klein
Ondřej Klein pred 6 dňami

Slnečné dni si priam vyžadujú vyjsť si na jazdu na bicykli alebo nejaký výlet pekne po svojich do krásnych zákutí našej krajiny. Riešite, čo si so sebou ale vziať na desiatu, aby ste sa vyhli hladu a mali dostatok energie? Skúste našich 15 desiatových tipov.

15 desiat, ktoré sa hodí vziať na túru alebo na bicykel

Nejpopulárnější jarní detoxy organismu: proč si na ně dát pozor?

Vendula Popelková
Vendula Popelková pred 7 dňami

S příchodem jara se jako každý rok roztrhl pytel s různými detoxy a očistnými kůrami. Jsou ale tyto procedury opravdu nezbytné a nepřinesou nám nakonec více škody, než užitku?

Nejpopulárnější jarní detoxy organismu: proč si na ně dát pozor?

4 najčastejšie dôvody večerného prejedania a tipy, ako mu predísť

Markéta Tesařová
Markéta Tesařová pred 8 dňami

Celý deň sa držíte, volíte tie nejdietnejšie potraviny, strážite si každý gram tuku, a keď sa dostanete večer domov, objavia sa nezvládnuteľné chute a vaša špajza sa začne otriasať v základoch. A tak začínate každý deň znova. Ako sa z tohto bludného kruhu dostať von, vám poradíme v dnešnom článku.

4 najčastejšie dôvody večerného prejedania a tipy, ako mu predísť

Ktoré strukoviny sú najzdravšie a prečo ich zaradiť do jedálnička?

Jan Ceperko
Jan Ceperko pred 8 dňami

Strukoviny sú nutrične veľmi bohatou skupinou potravín. Prečo by sme ich mali zaradiť do jedálnička a ktorých 5 z nich si zaslúži zvláštnu pozornosť?

Ktoré strukoviny sú najzdravšie a prečo ich zaradiť do jedálnička?

Smoothie môže byť často cukrovou bombou. Ako ho pripraviť, aby bolo nutrične vyvážené?

Vendula Popelková
Vendula Popelková pred 10 dňami

Smoothie je často obľúbenou variantou desiat či raňajek. Často sa ale pri výrobe tohto lahodného nápoja zabúda na jeho zloženie. Reč je predovšetkým o absencii bielkovín a zdraviu prospešných tukov. Ako si ho pripraviť, aby bolo nutrične vyvážené?

Smoothie môže byť často cukrovou bombou. Ako ho pripraviť, aby bolo nutrične vyvážené?

6 jednoduchých tipov, ktoré preventívne pôsobia proti nadúvaniu

Zuzana Gáliková
Zuzana Gáliková pred 14 dňami

Tiež sa budíte s pekne plochým bruchom, ale večer si pripadáte ako v siedmom mesiaci? Nadúvanie nie je príjemné a dokáže nás poriadne frustrovať. Ako si s ním poradiť, sa dočítate v článku.

6 jednoduchých tipov, ktoré preventívne pôsobia proti nadúvaniu

5 chýb, ktorými zabíjate zdravé raňajky. Robíte niektorú z nich?

Tereza Havlínová
Tereza Havlínová pred 15 dňami

Spôsobov, ako pokaziť zdravé jedlo, existuje veľa. Neničíte si náhodou svoje starostlivo pripravené a zdravé raňajky niektorou z týchto chýb?

5 chýb, ktorými zabíjate zdravé raňajky. Robíte niektorú z nich?

10 tipov, ako sa neprejedať. Príbeh vyliečeného jedáka

Tereza Koukalová
Tereza Koukalová pred 17 dňami

Ako sa vymaniť z kruhu emočného prejedania? Máme pre vás 10 rád, s ktorými to zvládne každý!

10 tipov, ako sa neprejedať. Príbeh vyliečeného jedáka

Ako znížiť uhlíkovú stopu pomocou jedálnička

Jan Ceperko
Jan Ceperko pred 19 dňami

Konzumované potraviny a spôsob ich produkcie majú významný vplyv nielen na naše zdravie, ale aj na životné prostredie. Ako teda jesť zdravo a zároveň udržateľne?

Ako znížiť uhlíkovú stopu pomocou jedálnička

7 potravín, ktorými chutne nahradíš prílohy a konečne schudneš!

Markéta Tesařová
Markéta Tesařová pred 22 dňami

Mať plný tanier a zároveň chudnúť? Ak zaradíte týchto 7 potravín, vaše sny sa stanú skutočnosťou!

7 potravín, ktorými chutne nahradíš prílohy a konečne schudneš!

5 dôvodov, prečo pri práci z domu jete viac, než skutočne potrebujete

Petr Loskot
Petr Loskot pred 24 dňami

Je jedno, či ste študenti, chodíte do práce alebo pracujete z domu. Iste trávite počas karantény omnoho viac času doma ako obvykle. Celodenný pobyt blízko chladničky však pre mnohých môže znamenať neprekonateľnú výzvu. Ako odolať chutiam a neprejedať sa?

5 dôvodov, prečo pri práci z domu jete viac, než skutočne potrebujete

Čo jesť pred a po behu? Musíme dopĺňať energiu aj počas tréningu?

Erika Zajacová
Erika Zajacová pred 24 dňami

Běh je jedním z nejoblíbenějších sportů a provozovat ho může takřka každý. Víte však, jak svůj výkon podpořit pomocí výživy?

Čo jesť pred a po behu? Musíme dopĺňať energiu aj počas tréningu?

Ktorým potravinám a nápojom by sa mala vyhnúť tehotná žena?

Tereza Havlínová
Tereza Havlínová pred 25 dňami

Okolo zakázaných a nevhodných potravín, ktorých by ste sa mali počas tehotenstva vyvarovať, panuje celý rad neopodstatnených mýtov. Napriek tomu naozaj existujú potraviny a nápoje, na ktoré si musíte dať veľký pozor. Článok prezradí, ktoré to sú.

Ktorým potravinám a nápojom by sa mala vyhnúť tehotná žena?

Plusy a mínusy vegánskych náhrad mäsa

Tomáš Novotný
Tomáš Novotný pred 28 dňami

Ďalšie a ďalšie vegánske náhrady mäsa sa v dnešnej dobe objavujú ako huby po daždi. Čím sa medzi sebou líšia a sú rovnocennou náhradou mäsa?

Plusy a mínusy vegánskych náhrad mäsa

Vitamín D: Dôležitý pre činnosť svalov i mozgu. Prečo by sme sa naň mali zamerať?

Petr Loskot
Petr Loskot pred 28 dňami

Vitamín D nie je potrebný len pre zdravý vývoj kostí, ako sa dozvedajú školopovinné deti. Dôležitý je aj pre správnu činnosť mozgu a svalov. Čo sa stane, keď ho budete mať nedostatok? A ako udržiavať jeho optimálnu hladinu?

Vitamín D: Dôležitý pre činnosť svalov i mozgu. Prečo by sme sa naň mali zamerať?

Zdravé vegánstvo: čo vegánom v strave chýba a na čo si dať pozor?

Jan Ceperko
Jan Ceperko pred mesiacom

Vegánstvo môže byť plnohodnotným spôsobom stravovania, avšak treba vedieť, ako na to. Všetko, čo by ste mali ako začínajúci vegán vedieť, nájdete v dnešnom článku.

Zdravé vegánstvo: čo vegánom v strave chýba a na čo si dať pozor?

Jem pizzu aj čokoládu, napriek tomu mám skvelú formu! Poznáš pravidlo 80/20?

Ondřej Klein
Ondřej Klein pred mesiacom

Dosť už bolo všetkých šalátov na milión spôsobov každý deň s vidinou chudej postavy! Objavte slobodu v jedle vďaka pravidlu 80/20, ktoré obráti váš život o 180 stupňov. Budete šťastnejší, spokojnejší a v lepšej forme ako kedykoľvek predtým!

Jem pizzu aj čokoládu, napriek tomu mám skvelú formu! Poznáš pravidlo 80/20?

Ako si správne vybrať a skladovať vajcia

Tereza Havlínová
Tereza Havlínová pred mesiacom

Vajcia patria k najzdravším potravinám vôbec. Ako ich ale správne vybrať a uchovávať? Poradí vám nový článok.

Ako si správne vybrať a skladovať vajcia

10 potravín plných cukru, kvôli ktorým nechudneš

Tereza Havlínová
Tereza Havlínová pred mesiacom

Príliš veľa cukru v našom jedálničku nie je pre naše zdravie vôbec dobré. To prinajmenšom tušíme alebo dobre vieme. Veľká kopa potravín a nápojov ale obsahuje skrytý cukor. Viete, na ktoré si dať pozor?

10 potravín plných cukru, kvôli ktorým nechudneš

Zdravotné benefity vajec

Jan Ceperko
Jan Ceperko pred mesiacom

Přestože jsou vejce důležitou součástí naší stravy, někteří o jejich prospěšnosti a bezpečnosti pochybují. Jak to s nimi tedy ve skutečnosti je? Na vše vám odpoví dnešní článek.

Zdravotné benefity vajec