Radenie

Jak zlepšit svůj vztah k jídlu?

Kristýna Dvořáková
Kristýna Dvořáková pred 3 dňami

Nesprávný vztah k jídlu může vyústit v mnoho negativních důsledků. Dnešní článek vám proto přináší 6 tipů, jak na tomto pokaženém vztahu zapracovat.

Jak zlepšit svůj vztah k jídlu?

Cesta za lepším jídelníčkem začíná nákupem. Jak na něj?

Markéta Tesařová
Markéta Tesařová pred 3 dňami

Chcete jíst zdravěji, kvalitněji, lépe, nebo prostě jel lehce upravit jídelníček? První vaše kroky by měly vést do obchodu. Vybaveni promyšleným nákupním seznamem si nakoupíte suroviny pro vaše nové recepty. A tím vaše cesta za dosažením cílů může začít.

Cesta za lepším jídelníčkem začíná nákupem. Jak na něj?

Plusy a minusy keto diety: Stane se z vás tuky spalující stroj?

Tomáš Novotný
Tomáš Novotný pred 4 dňami

Ketogenní dieta je fenomén moderního stravování. Je však opravdu tak zázračná, jak se o ní často říká?

Plusy a minusy keto diety: Stane se z vás tuky spalující stroj?

8 zdravých potravin, které vydrží delší dobu a neměly by vám doma chybět

Tereza Havlínová
Tereza Havlínová pred 6 dňami

Asi nikdo nemá rád denodenní tlačenice v obchodě a dlouhé čekání na kasu. Jaké potraviny se tedy vyplatí nakoupit do zásoby a mít je doma vždy po ruce?

8 zdravých potravin, které vydrží delší dobu a neměly by vám doma chybět

7 důvodů, proč máte nekončící chuť na sladké

Tereza Havlínová
Tereza Havlínová pred 8 dňami
3

Přemýšleli jste někdy, proč máte neustále chutě na sladké? Máme pro vás odpovědi. Na vině je i nedostatek spánku a špatně složená strava, co dál?

7 důvodů, proč máte nekončící chuť na sladké

Proč (ne)míchat protein s mlékem?

Kristýna Dvořáková
Kristýna Dvořáková pred 9 dňami
9

Syrovátkový protein je ve fitness světě nejrozšířenějším doplňkem stravy, který je spojený s mnoha otázkami. Jednou z nich je i způsob jeho přípravy – je lepší protein míchat s vodou, nebo mlékem?

Proč (ne)míchat protein s mlékem?

6 otázek o lepku, na které jste se vždycky chtěli zeptat

Tereza Havlínová
Tereza Havlínová pred 12 dňami

Letos jste se možná rozhodli konečně zhubnout a přemýšlíte o tom, že přestanete jíst lepek. Je to ale skutečně potřeba? 6 otázek o lepku, na které jste se vždy chtěli zeptat, najdete v tomto článku.

6 otázek o lepku, na které jste se vždycky chtěli zeptat

Sušené ovoce: rychlý zdroj energie a pomoc při zácpě, ale také cukrová bomba

Zuzana Gáliková
Zuzana Gáliková pred 13 dňami

Sušené ovoce je častokrát prezentováno jako skvělý a přírodní způsob doslazování. Nemyslí se však na to, že je bohatým zdrojem cukru a energie. Má svoje výhody, ale také nevýhody. Jaké to jsou?

Sušené ovoce: rychlý zdroj energie a pomoc při zácpě, ale také cukrová bomba

7 nejčastějších mýtů o ovoci a zelenině, kterým možná věříte

Tereza Havlínová
Tereza Havlínová pred 15 dňami

Ovoce je předmětem dohadů a koluje o něm celá řada neopodstatněných mýtů. Kdo se v tom má vyznat? V dnešním článku uvedeme ty nejčastější mýty na pravou míru.

7 nejčastějších mýtů o ovoci a zelenině, kterým možná věříte

6 efektivních rad, jak konečně zhubnout břicho

Romana Volgemutová
Romana Volgemutová pred 16 dňami
26

Klíčem k pekáči buchet je strava a komplexní trénink. Je však vůbec reálné se cíleně zbavit tuku na břiše, nebo jen bojujeme s větrnými mlýny?

6 efektivních rad, jak konečně zhubnout břicho

Jak posílit imunitu výživou?

Eliška Lagová
Eliška Lagová pred 17 dňami

Podzimní období s sebou každoročně přináší množství nachlazení a rýmiček, které dokážou pěkně znepříjemnit život. Imunitní systém však můžete podpořit pomocí správné stravy. Jaké nutrienty jsou v tomto ohledu nepostradatelné a které potraviny vybírat se dozvíte v novém článku.

Jak posílit imunitu výživou?

Vitamin A a beta-karoten: Co jíst, abychom ho v jídelníčku měli dostatek?

Zuzana Gáliková
Zuzana Gáliková pred 19 dňami

"Jez mrkev, abys dobře viděl, má hodně vitaminu A!" Je to skutečně tak? V kterých potravinách vitamin A najdeme? A v kterých se nachází jeho příbuzný beta-karoten?

Vitamin A a beta-karoten: Co jíst, abychom ho v jídelníčku měli dostatek?

10 jednoduchých způsobů, jak zrychlit metabolismus a snadněji hubnout

Ondřej Klein
Ondřej Klein pred 21 dňami
4

Ovládněte a zrychlete svůj metabolismus vstříc rychlejšímu hubnutí díky jednoduchým tipům uvnitř článku.

10 jednoduchých způsobů, jak zrychlit metabolismus a snadněji hubnout

10 jednoduchých rad, jak překonat nezvladatelnou chuť na sladké

Tereza Havlínová
Tereza Havlínová pred 24 dňami
1

Konečně můžete účinně bojovat s chutěmi na sladké a porazit je. Stačí znát pár jednoduchých rad.

10 jednoduchých rad, jak překonat nezvladatelnou chuť na sladké

10 situací, kdy se vyplatí počítat si kalorie

Erika Zajacová
Erika Zajacová pred 25 dňami

Pro někoho je počítání kalorií denním chlebem, pro jiného zase může znamenat nepředstavitelnou zátěž. Kdy se ale opravdu vyplatí mít je pevně pod kontrolou?

10 situací, kdy se vyplatí počítat si kalorie

Jak se vyhnout útlumu po jídle? Dejte si pozor na těchto 6 potravin

Petr Loskot
Petr Loskot pred 26 dňami

I když si to často neuvědomujete, výživa má podstatný dopad na vaši produktivitu během dne. Jakým jídlům byste se tedy měli vyhnout, pokud chcete být i po obědě produktivní?

Jak se vyhnout útlumu po jídle? Dejte si pozor na těchto 6 potravin

Vegetariáni z nás hned tak nebudou - 83 kg masa a co dalšího spotřebuje za rok průměrný Čech?

Tomáš Novotný
Tomáš Novotný pred 26 dňami

Jako každý rok informujeme o spotřebě potravin a nápojů v České republice za předešlý rok. Jak se změnily stravovací návyky Čechů v roce 2019?

Vegetariáni z nás hned tak nebudou - 83 kg masa a co dalšího spotřebuje za rok průměrný Čech?

Pijete pravidelně čaj? Zjistěte, jaké výhody přináší

Tomáš Novotný
Tomáš Novotný pred 28 dňami

Jaký vliv má na naše zdraví a fungování mozku pravidelné pití čaje? Působí například jako prevence před stárnutím mozku a Alzheimerovou chorobou.

Pijete pravidelně čaj? Zjistěte, jaké výhody přináší

Máte rádi sladké? 10 tipů, jak mlsat zdravě a nepřibrat

Tereza Havlínová
Tereza Havlínová pred mesiacom
2

Pravidelně si dopřávat něco dobrého a přitom nepřibrat ani gram tuku navíc? To je snem nejednoho z nás. My vám dnes ukážeme deset dobrot, na kterých si pochutnáte, zaženete chutě na sladké, a navíc si i udržíte formu.

Máte rádi sladké? 10 tipů, jak mlsat zdravě a nepřibrat

Jak si vybrat čerstvou rybu, a které druhy jsou nejzdravější?

Tomáš Novotný
Tomáš Novotný pred mesiacom
1

Ryby patří mezi nejzdravější potraviny, které si můžeme pravidelně dopřát. Víte, čím vynikají a jaké jsou mezi jednotlivými druhy ryb rozdíly po výživové stránce?

Jak si vybrat čerstvou rybu, a které druhy jsou nejzdravější?

Může mít kvalitní uzenina místo ve zdravém jídelníčku?

Markéta Tesařová
Markéta Tesařová pred mesiacom

Někdo "hřeší" sladkým a někdo třeba uzeninou. Pokud jsou uzeniny stálicí vašeho jídelníčku je dnešní článek právě pro vás. Na co si při výběru uzenin dávat pozor, a na které faktory se zaměřit abychom zvolili tu vhodnější se dozvíte v dnešním článku.

Může mít kvalitní uzenina místo ve zdravém jídelníčku?

6 tipů, jak si užít Vánoce vstříc lepší figuře

Ondřej Klein
Ondřej Klein pred mesiacom

Vše, co jste chtěli vědět o tom, jak přežít letošní Vánoce. Z vánočního veselí můžeme také vytěžit spoustu pozitiv jako třeba "refeed" a "deload" režim. Čemu se naopak vyvarovat?

6 tipů, jak si užít Vánoce vstříc lepší figuře

Kolik tuku můžeme reálně přibrat během svátků?

Petr Loskot
Petr Loskot pred mesiacom
1

Máte strach, že o Vánocích zabijete svoji formu, na které jste dřeli celý rok? A kolik cukroví je vlastně třeba sníst, abyste nabrali 1 kg tuku? Na vše vám odpoví nový článek.

Kolik tuku můžeme reálně přibrat během svátků?

Jak se od sebe liší druhy mouky a která je výživově nejlepší?

Tereza Havlínová
Tereza Havlínová pred mesiacom
2

Stojíte v obchodě bezradně u regálu s moukami a pořád nevíte, kteoru vybrat? Přinášíme vám velký přehled druhů mouk, se kterým už nikdy nešlápnete vedle.

Jak se od sebe liší druhy mouky a která je výživově nejlepší?