Články

Radenie

Nejlepší rostlinné zdroje bílkovin aneb TOP 6 alternativních potravin pro naše svaly

Adéla Nejedlá
Adéla Nejedlá pred 10 hodinami
Uložiť článok

Ať jste vegan, vegetarián nebo masožravec, rostlinné bílkoviny se vám určitě nevyhnou! Pojďme si představit 6 kandidátů na jejich nejlepší zdroje a proč bychom je měli pravidelně zařazovat do svého jídelníčku.

Nejlepší rostlinné zdroje bílkovin aneb TOP 6 alternativních potravin pro naše svaly

5 spôsobov, ako dodržiavať low-carb stravovanie

Tomáš Novotný
Tomáš Novotný pred 13 hodinami
Uložiť článok

Low-carb stravovanie patrí medzi fenomény súčasnej doby. Aké môže mať podoby a je vhodnejšie oproti klasickej racionálnej strave?

5 spôsobov, ako dodržiavať low-carb stravovanie

Chudnete a pociťujete hlad? Jedzte radšej zemiaky než ryžu

Kristýna Dvořáková
Kristýna Dvořáková pred 19 hodinami
Uložiť článok

Zemiaky sa v poslednej dobe vo fitness výžive tak trochu opomínajú. Ich nutričné vlastnosti aj obsah vitamínov a minerálnych látok si však o miesto na tanieri vyložene žiadajú.

Chudnete a pociťujete hlad? Jedzte radšej zemiaky než ryžu

6 lacných superpotravín, ktoré sú ľahko dostupné

Tomáš Novotný
Tomáš Novotný pred 5 dňami
Uložiť článok

Superpotraviny z vás pravdepodobne superhrdinu neurobia. Napriek tomu však ponúkajú veľké množstvo zdraviu prospešných látok, ktoré majú na telo pozitívny vplyv. Viete, po ktorých siahnuť, aby vaša peňaženka nezaplakala?

6 lacných superpotravín, ktoré sú ľahko dostupné

5 chýb, ktorými zabíjate zdravú večeru

Tereza Havlínová
Tereza Havlínová pred 6 dňami
Uložiť článok

Večera je jedlom, ktorému sú často pripisované až magické vlastnosti. Či už sa bojíte, že kvôli nej priberiete, alebo sa naopak nacpáváte na prasknutie, dnešný článok vám poradí, ako s týmito chybami skoncovať.

5 chýb, ktorými zabíjate zdravú večeru

7 tipov ako na zdravý životný štýl pre študentov

Kristýna Dvořáková
Kristýna Dvořáková 16. 9. 2021
Uložiť článok

Študentský život môže byť niekedy náročný. Nekonečné sedenie pri knihách, nedostatok spánku a pohybu. Aj pre nás, školopovinných, však existuje mnoho tipov a vychytávok, s pomocou ktorých si môžeme zdravý životný štýl udržať aj počas našich študentských rokov.

7 tipov ako na zdravý životný štýl pre študentov

Máte radi sladké? 10 tipov, ako maškrtiť zdravo a nepribrať

Tereza Havlínová
Tereza Havlínová 15. 9. 2021
Uložiť článok

Pravidelne si dopriať niečo dobré, a pritom nepribrať ani gram tuku navyše? To je snom nejedného z nás. My vám dnes ukážeme desať dobrôt, na ktorých si pochutnáte, zaženiete chute na sladké, a navyše si aj udržíte formu.

Máte radi sladké? 10 tipov, ako maškrtiť zdravo a nepribrať

Snadnější hubnutí a ušetřené peníze. Co dalšího získáme krabičkováním?

Zuzana Gáliková
Zuzana Gáliková 13. 9. 2021
Uložiť článok

Krabičkování určitě znáte. Víte ale, jaké výhody vám může přinést? Napadlo vás někdy, že kromě kontroly nad stravováním třeba ušetříte? Více se dočtete v uvnitř článku.

Snadnější hubnutí a ušetřené peníze. Co dalšího získáme krabičkováním?

Tuniak vs. losos z pohľadu výživy

Jiří Sup
Jiří Sup 10. 9. 2021
Uložiť článok

Ryby sú neodmysliteľnou súčasťou zdravého jedálnička. Dnes sa pozrieme na to, ako sa z hľadiska výživy líšia dva veľmi obľúbené druhy – tuniak a losos.

Tuniak vs. losos z pohľadu výživy

Ako sa vyrába srvátkový proteín?

Tomáš Novotný
Tomáš Novotný 9. 9. 2021
Uložiť článok

Medzi športovcami pozná srvátkový proteín takmer každý. Viete ale, ako sa vyrába?

Ako sa vyrába srvátkový proteín?

Kolikrát denně jíst?

Tereza Havlínová
Tereza Havlínová 8. 9. 2021
Uložiť článok

Názory na to, kolikrát denně byste měli jíst, se velmi liší. Existuje tedy vůbec univerzální doporučení, kterým by se měli všichni řídit?

Kolikrát denně jíst?

10 nejčastějších výmluv, kvůli kterým necvičíš a nehubneš

Tereza Havlínová
Tereza Havlínová 7. 9. 2021
Uložiť článok

Máte jasně stanovený cíl, ale pořád máte pocit, že vám něco stojí v cestě? Možná jste to vy sami a vaše výmluvy. Poradíme vám, jak s nimi zatočit.

10 nejčastějších výmluv, kvůli kterým necvičíš a nehubneš

7 obľúbených slovenských jedál, ktoré majú málo bielkovín a príliš nezasýtia

Zuzana Gáliková
Zuzana Gáliková 4. 9. 2021
Uložiť článok

Z jednoduchého a lacného jedla môžeme tiež vykúzliť nutrične vyvážený obed. Je ale potrebné dať si pozor na bežné chyby a myslieť na dostatok všetkých živín. U ktorých typických jedál máme vo zvyku zabúdať na bielkoviny? Dozviete sa v článku!

7 obľúbených slovenských jedál, ktoré majú málo bielkovín a príliš nezasýtia

10 najhorších spôsobov, ako chudnúť

Kristýna Dvořáková
Kristýna Dvořáková 3. 9. 2021
Uložiť článok

Chudnutie je stále veľmi aktuálnou témou a niet preto divu, že existuje nespočetné množstvo spôsobov, ako tento cieľ dosiahnuť. Nie všetky tieto metódy sú však vhodné – dnes sa pozrieme na 10 tých najhorších. Takto teda rozhodne nie!

10 najhorších spôsobov, ako chudnúť

Kolik a jakých tuků bychom měli jíst?

Petr Loskot
Petr Loskot 2. 9. 2021
Uložiť článok

Vliv tuků na zdraví a jejich příjem patří stále mezi nejdiskutovanější témata ve výživě. Pojďme se tedy společně podívat na výživová doporučení a zjednodušit si je tak, aby je každý mohl uvést do praxe.

Kolik a jakých tuků bychom měli jíst?

13 zdravých chuťoviek k televízii alebo na posedenie s priateľmi

Kristýna Dvořáková
Kristýna Dvořáková 2. 9. 2021
Uložiť článok

Letné počasie je ako stvorené na návštevu letného kina alebo posedenie s priateľmi – a k tomu všetkému bezpochyby patrí aj dobré jedlo. Nový článok vám prináša 13 tipov na odľahčené letné chuťovky, ktoré si môžete pripraviť doma.

13 zdravých chuťoviek k televízii alebo na posedenie s priateľmi

Sacharidy vs. cukry: aký je v nich rozdiel?

Tomáš Novotný
Tomáš Novotný 1. 9. 2021
Uložiť článok

Sacharidy nie sú len jednoduché cukry. Aký je medzi týmito pojmami rozdiel a ako sa orientovať v bežných potravinách?

Sacharidy vs. cukry: aký je v nich rozdiel?

Ako si vybrať kvalitný olivový olej

Kristýna Dvořáková
Kristýna Dvořáková 1. 9. 2021
Uložiť článok

Olivový olej dnes nájdeme takmer v každej kuchyni. Prečo je ale pre naše zdravie tak prospešný, ako si vybrať ten správny druh a či je bezpečné ho používať aj pre tepelnú úpravu, sa dozviete v dnešnom článku.

Ako si vybrať kvalitný olivový olej

Ako vyzerá low-carb jedálniček?

Tomáš Novotný
Tomáš Novotný 31. 8. 2021
Uložiť článok

Low-carb jedálniček je trend súčasnej doby. Ako si ale taký nízkosacharidový jedálniček predstaviť v praxi?

Ako vyzerá low-carb jedálniček?

8 kreatívnych spôsobov, ako jesť viac zeleniny

Tereza Havlínová
Tereza Havlínová 31. 8. 2021
Uložiť článok

Vďaka vysokému obsahu vitamínov, minerálnych látok či antioxidantov a nízkej kalorickej denzite je zelenina nepostrádateľnou súčasťou každého jedálnička. Ako jej však mať v jedálničku dostatok aj po skončení záhradkovej sezóny? Prinášame vám hneď 8 tipov.

8 kreatívnych spôsobov, ako jesť viac zeleniny

Ktoré ovocie má najmenej cukru?

Tereza Havlínová
Tereza Havlínová 30. 8. 2021
Uložiť článok

Niet pochýb o tom, že ovocie obsahuje veľa zdraviu prospešných látok. Ani jeho konzumácia však nemôže byť neobmedzená – dnešný článok vám prináša 5 druhov ovocia, ktoré obsahujú minimum cukru a hodia sa tak napríklad pri redukcii hmotnosti.

Ktoré ovocie má najmenej cukru?

Jak se vyhnout útlumu po jídle? Dejte si pozor na těchto 6 potravin

Petr Loskot
Petr Loskot 24. 8. 2021
Uložiť článok

I když si to často neuvědomujete, výživa má podstatný dopad na vaši produktivitu během dne. Jakým jídlům byste se tedy měli vyhnout, pokud chcete být i po obědě produktivní?

Jak se vyhnout útlumu po jídle? Dejte si pozor na těchto 6 potravin

7 najčastejších mýtov o ovocí a zelenine, ktorým možno veríte

Tereza Havlínová
Tereza Havlínová 22. 8. 2021
Uložiť článok

Ovocie je predmetom dohadov a koluje o ňom celý rad neopodstatnených mýtov. Kto sa v tom má vyznať? V dnešnom článku uvedieme tie najčastejšie mýty na pravú mieru.

7 najčastejších mýtov o ovocí a zelenine, ktorým možno veríte

Nedostatok živín u vegetariánov a vegánov: Ako správne suplementovať?

Kristýna Dvořáková
Kristýna Dvořáková 20. 8. 2021
Uložiť článok

Radi by ste vo svojom jedálničku obmedzili mäso, ale neviete, ako na to, a máte strach, že by vám mohli niektoré látky chýbať? Predstavíme si 5 základných živín, ktoré by si mal postrážiť každý vegetarián aj vegán. K tomu pridáme ešte 3 ďalšie, na ktoré by sa mali špeciálne zamerať ľudia na čisto rastlinnej strave.

Nedostatok živín u vegetariánov a vegánov: Ako správne suplementovať?