Doplnky stravy na imunitu
Imunitný systém predstavuje obrannú líniu, ktorá chráni ľudské telo pred nepriaznivými vonkajšími ale aj vnútornými vplyvmi. Jej správne fungovanie sa priamo odráža na kvalite fyzického i duševného zdravia. Posilňovať prirodzenú obranyschopnosť tak nie je potrebné iba v jesennom a zimnom období, ale aj v prípade zvýšenej fyzickej a psychickej záťaže či pri rekonvalescencii.
Doplnky stravy a vitamíny na imunitu
Základné látky, ktoré podporia normálne fungovanie imunitného systému, predstavujú vitamín C, vitamín D, zinok či selén. Medzi ďalšie vhodné doplnky stravy na podporu imunity sa radia:
- rakytník ako jesenná superpotravina je bohatý na vitamín C, esenciálne mastné kyseliny (olej) a ďalšie bioaktívne látky;
- ženšen s vysokým obsahom ginsenoidov pozitívne ovplyvňuje nielen imunitný systém, ale aj kognitívne funkcie mozgu či pamäť;
- echinacea je rastlina známa aj v ľudovom liečiteľstve. Okrem iného prispieva aj k normálnej funkcii dýchacích ciest;
- vitálne huby disponujú vysokým obsahom antioxidantov či beta glukánov. Medzi najznámejšie sa radí hliva ustricová, cordyceps alebo chaga;
- super greens predstavujú zmesi zelených superpotravín a ďalších bioaktívnych látok, ktoré pôsobia antioxidačne a protizápalovo;
- probiotiká podporujú zdravie črevnej mikroflóry, ktorá zásadne ovplyvňuje celkovú obranyschopnosť.
Vyskúšať môžeš aj náš vlastný science‑based doplnok, ktorý sa skladá z 12 prírodných látok - Vilgain Immnuity Booster.
Ako na prirodzenú podporu imunity?
Dôležitým aspektom správne fungujúcej imunity je celkovo zdravý životný štýl. Z tohto pohľadu je preto dôležité:
- konzumovať pestrú stravu,
- dbať na dostatočný pitný režim,
- mať pravidelný pohyb,
- dostatočne spať,
- obmedziť dlhodobý stres,
- dbať na osobnú hygienu,
- obmedziť fajčenie a konzumáciu alkoholu.
Hoci zdravý životný štýl predstavuje základ pre správne fungujúcu obranyschopnosť, v období zvýšenej záťaže je vhodné suplementovať účinné doplnky stravy, ktoré imunitu podporia.