Omega kyseliny

Produktov: 18
Radenie
:
Predvolené
  • Reflex Nutrition Omega 3
    • Výhodná cena
    Reflex Nutrition Omega 3
    90 kapsúl
    183
    9,09 € (0,10 € / 1 kapsula)
  • OstroVit Omega 3-6-9
    OstroVit Omega 3-6-9
    90 kapsúl
    7,29 € (0,08 € / 1 kapsula)
  • Myprotein Omega 3
    • Výhodná cena
    Myprotein Omega 3
    250 kapsúl
    256
    11,99 € (0,05 € / 1 kapsula)
  • VitaHarmony Blue Care Rybí olej 1000 mg
    • Výhodná cena
    VitaHarmony Blue Care Rybí olej 1000 mg
    150 kapsúl
    10,09 € (0,07 € / 1 kapsula)
  • Health Link Pupalkový olej BIO
    Health Link Pupalkový olej BIO
    50 ml
    5,49 € (10,98 € / 100 ml)
  • Myprotein Omega 369
    Myprotein Omega 369
    120 kapsúl
    12,79 € (0,11 € / 1 kapsula)
  • Reflex Nutrition Krill Oil
    • Výhodná cena
    Reflex Nutrition Krill Oil
    90 kapsúl
    10
    22,89 € (0,25 € / 1 kapsula)
  • Czech Virus Omega 3 max
    Czech Virus Omega 3 max
    90 kapsúl
    8,49 € (0,09 € / 1 kapsula)
  • Czech Virus Supreme Omega
    Czech Virus Supreme Omega
    90 kapsúl
    13,49 € (0,15 € / 1 kapsula)
  • Extrifit Omega 3
    • Výhodná cena
    Extrifit Omega 3
    100 kapsúl
    10,29 € (0,10 € / 1 kapsula)
  • Prom-IN Native Omega 3
    • -3 %
    • Akcie týždňa
    Prom-IN Native Omega 3
    240 kapsúl
    14,99 € 15,39 € (0,06 € / 1 kapsula)
  • NaturLabs Omega-3 liposomálny
    NaturLabs Omega-3 liposomálny
    60 kapsúl
    1
    34,29 € (0,57 € / 1 kapsula)
  • Vilgain Omega-3
    • Očakávame 5. 4.
    Vilgain Omega-3 ⁠–⁠ prirodzená forma triglyceridov, vysoká oxidačná stabilita, 500 mg EPA a DHA v 1 kapsule, podpora zraku, mozgu a zdravia srdca
    60 kapsúl
    271
    Očakávame 5. 4.
  • Myprotein Omega 3
    • Očakávame zajtra
    Myprotein Omega 3
    90 kapsúl
    256
    Očakávame zajtra
  • GreenFood Omega 3
    • Očakávame zajtra
    GreenFood Omega 3
    120 kapsúl
    Očakávame zajtra
  • Nutriversum Omega 3
    • Očakávame zajtra
    Nutriversum Omega 3
    60 kapsúl
    Očakávame zajtra
  • GreenFood Vegan Omega 3, 6, 9
    • Očakávame zajtra
    GreenFood Vegan Omega 3, 6, 9
    60 kapsúl
    Očakávame zajtra
  • BrainMax Omega 3
    • Dočasne vypredané
    BrainMax Omega 3
    Citrón 240 ml
    Dočasne vypredané

Čo sú omega 3?

Omega 3 mastné kyseliny predstavujú skupinu zdraviu prospešných tukov, ktoré majú priaznivý vplyv na fungovanie nášho organizmu. Radí sa medzi esenciálne živiny, ktoré si naše telo nevie vyrobiť samo, a ich príjem je tak podmienený stravou. Medzi najvýznamnejšie omega 3 sa radí kys. eikosapentaénová (EPA) a kys. dokosahexaenová (DHA).

Účinky omega 3

Hlavným účinkom omega 3 mastných kyselín je jeho priame (protizápalové) pôsobenie proti omega 6 mastným kyselinám, ktoré sa v ľudskej strave vyskytujú oveľa častejšie a pôsobia prozápalovo (forma obranného mechanizmu ľudského tela). Okrem toho môže príjem omega 3 mastných kyselín:

  • znížiť riziko kardiovaskulárnych ochorení,
  • podporiť zdravie očí a mozgu,
  • bojovať s depresiami a úzkosťami,
  • podporiť správny vývoj dieťaťa počas tehotenstva,
  • urýchliť regeneráciu po športovej aktivite.

Užívanie omega 3

Ideálny príjem omega 3 sa odvíja od príjmu omega 6 mastných kyselín, ktoré sú obsiahnuté vo väčšine rastlinných olejov. Pomer omega 6 a omega 3 mastných kyselín zastúpených v strave by mal dosahovať maximálne 3:1. V súčasnosti však nie je výnimkou ani pomer 20:1.

Zdroje omega 3

Morské riasy a fytoplanktón platia za jedny z najkvalitnejších zdrojov omega 3 mastných kyselín. Práve nimi sa živia drobné kôrovce či tučné morské ryby (losos, sardinky či makrely), ktoré do svojho jedálnička zaraďujú ľudia – či už v podobe jedla alebo doplnku stravy.

Objavom poslednej doby je tzv. krilový olej, ktorý sa vyrába z drobných kôrovcov, ktorí žijú v čistých vodách antarktídy a nie sú zaťažené toxickými kovmi. Krilový olej je navyše mnohonásobne bohatší na antioxidanty. Za kvalitný zdroj omega 3 mastných kyselín (s výnimkou morských rias) sa spravidla nepovažujú potraviny rastlinného pôvodu.