Články

Radenie

Pomáha pitie vody s chudnutím?

Tomáš Novotný
Tomáš Novotný pred 2 dňami
Zdieľať odkaz
Uložiť článok

Pitný režim je neoddeliteľnou súčasťou zdravého životného štýlu. Dokonca sa ukazuje, že dostatočný príjem tekutín je súčasne skvelým pomocníkom pri redukčných diétach. Ako voda pomáha chudnúť a aké tekutiny preferovať?

Pomáha pitie vody s chudnutím?

Pravda o zadržiavaní vody! Akým spôsobom ovplyvňuje chudnutie?

Petr Loskot
Petr Loskot 22. 6. 2022
7
Zdieľať odkaz
Uložiť článok

Naozaj nemôžeme schudnúť kvôli zadržiavaniu vody, alebo je to jeden z ďalšej série nekončiacich fitness mýtov?

Pravda o zadržiavaní vody! Akým spôsobom ovplyvňuje chudnutie?

Jak se zbavit celulitidy? 3 rady, díky kterým to zvládnete

Petr Loskot
Petr Loskot 20. 6. 2022
2
Zdieľať odkaz
Uložiť článok

Celulitida. Tento nepříjemný estetický problém trápící podstatnou většinu žen, který se však nevyhýbá ani mužům, asi není třeba dlouze představovat. Prozradíme vám 3 rady, jak s ní můžete bojovat.

Jak se zbavit celulitidy? 3 rady, díky kterým to zvládnete

Čo o nás hovorí tepová frekvencia a má zmysel ju riešiť pri chudnutí?

Tomáš Novotný
Tomáš Novotný 15. 6. 2022
Zdieľať odkaz
Uložiť článok

Meranie tepovej frekvencie je obľúbenou disciplínou ako profesionálnych, tak rekreačných športovcov. Čo na nás prezradí a má zmysel ju využívať pri snahe o redukciu hmotnosti?

Čo o nás hovorí tepová frekvencia a má zmysel ju riešiť pri chudnutí?

6 dôvodov, prečo začať behať

Tomáš Novotný
Tomáš Novotný 14. 6. 2022
6
Zdieľať odkaz
Uložiť článok

Beh je super pomocníkom nielen pri chudnutí. Viete ale, aké ďalšie výhody má a prečo by ste ho mali zaradiť do svojho tréningového plánu?

6 dôvodov, prečo začať behať

Súboj bicyklov: je pre vás lepší spinning alebo outdoor cycling?

Karolína Šimečková
Karolína Šimečková 13. 6. 2022
1
Zdieľať odkaz
Uložiť článok

Spinning aj outdoor cycling patria medzi veľmi populárne športy už niekoľko desaťročí. Dôvody sú jasné – efektívny a zdraviu prospešný šport s možnosťou funkcie kardia aj v rámci naberania svalovej sily. Má však jeden z variantov niečo, čo tomu druhému chýba? Ktorý je lepší na chudnutie a ktorý naopak pomôže vašej peňaženke? Odpoveď nájdete v tomto článku!

Súboj bicyklov: je pre vás lepší spinning alebo outdoor cycling?

Neznášate cvičenie? 10 zábavných spôsobov, ako sa viac hýbať

Markéta Blahunková
Markéta Blahunková 12. 6. 2022
Zdieľať odkaz
Uložiť článok

Chcete sa viac hýbať, ale neviete, čo by vás práve bavilo? Mrknite na nový článok a nechajte sa inšpirovať niektorou z radu zábavných aktivít, pri ktorých spálite veľa kalórií, a pritom nebudete mať ani pocit, že sa musíte namáhať.

Neznášate cvičenie? 10 zábavných spôsobov, ako sa viac hýbať

Chudnutie a ovocie? No jasné! 5 druhov, ktoré chutia a majú málo kalórií

Tereza Havlínová
Tereza Havlínová 10. 6. 2022
Zdieľať odkaz
Uložiť článok

Ovocie je skvelá desiata, ktorá je nabitá vitamínmi, vlákninou i ďalšími živinami. Po akom druhu siahnuť, ak sa snažíte schudnúť?

Chudnutie a ovocie? No jasné! 5 druhov, ktoré chutia a majú málo kalórií

Prečo nikdy neschudnem brucho vďaka sklápačkám?

Petr Loskot
Petr Loskot 8. 6. 2022
1
Zdieľať odkaz
Uložiť článok

Často veríme, že môžeme schudnúť brucho, keď budeme robiť len brušáky. Je to pravda, alebo ide o jeden zo spoločenských mýtov?

Prečo nikdy neschudnem brucho vďaka sklápačkám?

75 hard challenge: rýchle schudnutie do leta, alebo si zarábate na problém?

Karolína Šimečková
Karolína Šimečková 7. 6. 2022
Zdieľať odkaz
Uložiť článok

S internetovými výzvami na rýchle chudnutie do leta sa opäť roztrhlo vrece. Patrí k nim aj 75 hard/soft challenge, ktoré majú byť tým pravým „transformačným programom mentálnej výdrže“. Čo je na tomto koncepte zlé a aké sú realistické vyhliadky na tvarovanie postavy do 2 mesiacov, sa dozviete v tomto článku.

75 hard challenge: rýchle schudnutie do leta, alebo si zarábate na problém?

Tempo behu zlepšuje fyzičku aj chudnutie. Ako na to?

Karolína Šimečková
Karolína Šimečková 5. 6. 2022
Zdieľať odkaz
Uložiť článok

Stalo sa vám niekedy, že ste vybehli a po pár minútach sotva lapali dych? Na vine môže byť okrem napr. nedostatočného množstva energie aj nevychytané tempo vášho behu. To ovplyvňuje nielen jeho dĺžku, ale aj vašu flexibilitu či postupné zvýšenie vytrvalosti. Tento článok obsahuje 3 tipy, ako vyzrieť práve na to „zradné“ tempo. Hor sa behať!

Tempo behu zlepšuje fyzičku aj chudnutie. Ako na to?

A zase tá keto-diéta. Prečo sa vďaka nej tak ľahko chudne?

Tomáš Novotný
Tomáš Novotný 2. 6. 2022
1
Zdieľať odkaz
Uložiť článok

Ketogénna diéta sa stáva populárnym stravovacím štýlom na podporu redukcie tuku. Má oproti racionálnemu stravovaniu nejaké výhody?

A zase tá keto-diéta. Prečo sa vďaka nej tak ľahko chudne?

Sú džúsy a smoothies tajná prekážka v chudnutí?

Zuzana Gáliková
Zuzana Gáliková 30. 5. 2022
1
Zdieľať odkaz
Uložiť článok

Poznáte to, kúpite si pol litra smoothie alebo ovocnej šťavy, dáte si prvý hlt, ani nežmurknete, a všetko je preč? A hlad vás o chvíľu otravuje zas? Sú síce z ovocia, ale majú svoje úskalia. Aké to sú?

Sú džúsy a smoothies tajná prekážka v chudnutí?

Jde to i bez vážení! Zjistěte, jak správně jíst i bez počítání kalorií

Ondřej Klein
Ondřej Klein 25. 5. 2022
Zdieľať odkaz
Uložiť článok

Lidé hledají všelijaké tipy a zkratky, jak zhubnout co nejrychleji a co nejjednodušeji. Často je odradí představa, že by si museli každé jídlo pečlivě vážit. To však není nutné. Stačí se naučit jednoduše odhadovat pomocí rukou. Poradíme, jak na to.

Jde to i bez vážení! Zjistěte, jak správně jíst i bez počítání kalorií

Ako najrýchlejšie schudnúť? Máme návod krok za krokom

Ondřej Klein
Ondřej Klein 20. 5. 2022
32
Zdieľať odkaz
Uložiť článok

Chcete čo najrýchlejšie schudnúť? Prečítajte si praktický návod, ako chudnúť rýchlo, s rozumom a udržateľne. Teraz to konečne vyjde aj vám!

Ako najrýchlejšie schudnúť? Máme návod krok za krokom

Spomaľuje sa s vekom rýchlosť metabolizmu?

Tomáš Novotný
Tomáš Novotný 16. 5. 2022
1
Zdieľať odkaz
Uložiť článok

Niekedy sa hovorí, že s pribúdajúcimi rokmi rýchlosť metabolizmu klesá. Je to ale pravda?

Spomaľuje sa s vekom rýchlosť metabolizmu?

Výbušnosť, dynamika, strata tuku! Objavte čaro švihadla

David Chmátal
David Chmátal 9. 5. 2022
5
Zdieľať odkaz
Uložiť článok

Švihadlo – detská hra využívaná poprednými atlétmi a filmovými hviezdami. Objavte jedno z najkomplexnejších cvičení znova! Môžete ho vykonávať úplne kdekoľvek.

Výbušnosť, dynamika, strata tuku! Objavte čaro švihadla

6 jednoduchých spôsobov, ako zvýšiť kalorický deficit

Tereza Havlínová
Tereza Havlínová 4. 5. 2022
Zdieľať odkaz
Uložiť článok

Kalorický deficit je tak trochu pani Colombová. Vieme, že existuje, ale už presne nevieme, čo znamená. Dnešný článok vám preto prináša nielen vysvetlenie, ale aj 6 tipov, ako kalorický deficit navýšiť.

6 jednoduchých spôsobov, ako zvýšiť kalorický deficit

Sex a chudnutie: Koľko kalórií môžeme pri sexe spáliť?

Aktin Redakce
Aktin Redakce 3. 5. 2022
Zdieľať odkaz
Uložiť článok

Sex je fyzicky náročná činnosť, ktorá zaistí nielen potešenie, ale spáli aj nejaké tie kalórie. Koľko kalórií je možné pri jednotlivých polohách spáliť a ako nám to pomôže v chudnutí?

Sex a chudnutie: Koľko kalórií môžeme pri sexe spáliť?

Poznáte psyllium? Pomôže so zažívaním aj pri chudnutí

Tomáš Novotný
Tomáš Novotný 2. 5. 2022
Zdieľať odkaz
Uložiť článok

Psyllium obsahuje rozpustnú vlákninu, ktorá je potrebná pre správne zažívanie a vyživenie črevnej mikroflóry. Čím sa psyllium líši od iných vláknin a ako ho užívať pre maximum benefitov?

Poznáte psyllium? Pomôže so zažívaním aj pri chudnutí

10 zdravých potravín, ktoré majú až smiešne málo kalórií

Tereza Havlínová
Tereza Havlínová 1. 5. 2022
Zdieľať odkaz
Uložiť článok

Pustili ste sa do chudnutia, ale škvŕkajúci žalúdok vám signalizuje, že s vašimi plánmi nesúhlasí? Inšpirujte sa našimi 10 tipmi na nízkokalorické potraviny, ktorými ho zaručene oklamete. Krásne si naplníte brucho bez toho, aby ste zničili svoje úsilie.

10 zdravých potravín, ktoré majú až smiešne málo kalórií

5 jednoduchých tipov a trikov pre štíhlejšiu tvár

Karolína Šimečková
Karolína Šimečková 28. 4. 2022
Zdieľať odkaz
Uložiť článok

Opuchnutá tvár patrí medzi strašiakov mnohých ľudí, čo potvrdzuje aj fakt, že ide o jednu z najvyhľadávanejších fráz Googlu v rámci chudnutia. Spoznajte 5 zaručených tipov, ako s opuchnutou tvárou, ale aj vráskami zatočiť.

5 jednoduchých tipov a trikov pre štíhlejšiu tvár

7 potravín, ktorými chutne nahradíš klasické prílohy v diéte

Markéta Tesařová
Markéta Tesařová 28. 4. 2022
4
Zdieľať odkaz
Uložiť článok

Mať plný tanier a zároveň chudnúť? Ak zaradíte týchto 7 potravín, vaše sny sa stanú skutočnosťou!

7 potravín, ktorými chutne nahradíš klasické prílohy v diéte

12 tipov, vďaka ktorým schudnete natrvalo a bez jojo efektu

Tereza Havlínová
Tereza Havlínová 25. 4. 2022
Zdieľať odkaz
Uložiť článok

Ako prerušiť bludný kruh jojo efektu a natrvalo schudnúť? Pozrite sa spoločne s nami na hlavné zásady chudnutia a udržania štíhlej postavy za akýchkoľvek okolností.

12 tipov, vďaka ktorým schudnete natrvalo a bez jojo efektu