Články

Radenie

Ako najlepšie trénovať: Je lepšie cvičiť doma, vo fitku alebo s trénerom?

Kristýna Dvořáková
Kristýna Dvořáková pred 2 dňami
Uložiť článok

Možností, ako sa hýbať, je mnoho a každý si tak môže nájsť to, čo mu naozaj vyhovuje. Dnešný článok sa venuje porovnaniu cvičenia doma, vo fitku a posvieti si aj na cvičenie s trénerom.

Ako najlepšie trénovať: Je lepšie cvičiť doma, vo fitku alebo s trénerom?

Krabičková diéta pre mužov aj ženy: Dostaňte sa do formy jednoducho a rýchlo

Kristýna Dvořáková
Kristýna Dvořáková pred 5 dňami
Uložiť článok

Do krabičiek si pripravíte jedlo, ktoré máte radi a zároveň máte pod kontrolou jeho kvalitu, množstvo a zloženie, čo pomáha k jednoduchšiemu a efektívnejšiemu chudnutiu. Vzorový jedálniček na celý týždeň nájdete v článku.

Krabičková diéta pre mužov aj ženy: Dostaňte sa do formy jednoducho a rýchlo

Ako schudnúť efektívne a bez diét? 10 tipov na prirodzenú stratu hmotnosti

Kristýna Dvořáková
Kristýna Dvořáková 14. 1. 2022
Uložiť článok

Rozhodli ste sa, že tento rok už konečne schudnete? Zabudnite na krátkodobé drastické diéty a skúste radšej také zmeny, ktoré vás postupne dovedú k vášmu cieľu.

Ako schudnúť efektívne a bez diét? 10 tipov na prirodzenú stratu hmotnosti

10 populárnych diét súčasnosti: ktoré stoja za to a na ktoré zabudnúť?

Tereza Havlínová
Tereza Havlínová 10. 1. 2022
2
Uložiť článok

V dnešnom článku si posvietime na najznámejšie stravovacie štýly súčasnosti. Ktoré stojí za to skúsiť? A do ktorých sa radšej nepúšťať?

10 populárnych diét súčasnosti: ktoré stoja za to a na ktoré zabudnúť?

15 tipov, ako schudnúť chôdzou: Za hodinu môžete spáliť až 680 kcal

Tomáš Novotný
Tomáš Novotný 8. 1. 2022
Uložiť článok

Kto by to bol povedal, že takou nenáročnou chôdzou sa dá schudnúť. A predsa je to možné! Ako na to a na čo ďalšie si dať pozor?

15 tipov, ako schudnúť chôdzou: Za hodinu môžete spáliť až 680 kcal

8 najhorších spôsobov, ako začať chudnúť. Takto nie!

Tereza Havlínová
Tereza Havlínová 5. 1. 2022
Uložiť článok

S príchodom nového roka si možno dávate nové ciele a predsavzatia. Jedným z tých vôbec najčastejších je chudnutie. Čo patrí medzi prekvapivé spôsoby, ako rozhodne nechudnúť?

8 najhorších spôsobov, ako začať chudnúť. Takto nie!

Výhovorka alebo fakt: Skutočne existuje spomalený metabolizmus?

Tomáš Novotný
Tomáš Novotný 4. 1. 2022
Uložiť článok

Spomalený metabolizmus je prekážka pre každého, kto sa snaží schudnúť. Ako k tomu môže dôjsť a dá sa s tým niečo robiť?

Výhovorka alebo fakt: Skutočne existuje spomalený metabolizmus?

10 najčastejších chýb, pre ktoré nechudnete. Ako ich riešiť?

Tomáš Novotný
Tomáš Novotný 3. 1. 2022
Uložiť článok

Keď sa nedarí chudnúť, stojí za to zamyslieť sa nad celkovým životným štýlom. Často sú totiž na vine malé drobné chyby, ktoré ľahko prehliadneme. Nerobíte niektorú z nich?

10 najčastejších chýb, pre ktoré nechudnete. Ako ich riešiť?

Kľúč k chudnutiu v dvoch slovách: Kalorický deficit. Ako ho jednoducho vypočítať?

Ondřej Klein
Ondřej Klein 3. 1. 2022
13
Uložiť článok

Že kalorický deficit existuje, vieme predsa všetci. Ale ako si ho predstaviť a ako ľahko spoznáme, že sme v kalorickom deficite a môžeme chudnúť?

Kľúč k chudnutiu v dvoch slovách: Kalorický deficit. Ako ho jednoducho vypočítať?

5 tipov, vďaka ktorým zaručene schudnete aj bez počítania kalórií

Tereza Havlínová
Tereza Havlínová 2. 1. 2022
3
Uložiť článok

Vyradiť lepok, sacharidy, nejesť po 6. hodine alebo jesť tukožrútsku polievku? Čo je teda tá správna cesta, ako dosiahnuť vysnívanú postavu? Odpoveď je jednoduchá – kalorický deficit. Nemusíte sa mučiť hladovkami, aby ste schudli. Poradíme vám, ako zakomponovať do života pár jednoduchých trikov, vďaka ktorým sa váha ručičky konečne pohne tým vytúženým smerom.

5 tipov, vďaka ktorým zaručene schudnete aj bez počítania kalórií

Čo všetko herci a herečky urobia pre rolu? 10 radikálnych premien slávnych hviezd

Ondřej Klein
Ondřej Klein 26. 12. 2021
Uložiť článok

Povolanie herec so sebou nesie nielen nutnú dávku talentu, driny a šťastia, ale aj obrovskú porciu sebadisciplíny, motivácie a sebazaprenia na dosiahnutie často až neuveriteľnej telesnej premeny na získanie vytúženej filmovej role. Pozrite si 10 neuveriteľných transformácií.

Čo všetko herci a herečky urobia pre rolu? 10 radikálnych premien slávnych hviezd

Prečo sa na Vianoce prejedáme: Psychológia vianočného obžerstva a prečo na to nedáme dopustiť?

Kristýna Dvořáková
Kristýna Dvořáková 20. 12. 2021
2
Uložiť článok

Vianoce sú čarovné obdobie, niektorí však môžu mať z týchto sviatkov obavy spojené s priberaním. Prečo nás práve Vianoce často zvádzajú na „odtrhnutie sa z reťaze“?

Prečo sa na Vianoce prejedáme: Psychológia vianočného obžerstva a prečo na to nedáme dopustiť?

Koľko tuku môžeme reálne pribrať počas sviatkov?

Petr Loskot
Petr Loskot 15. 12. 2021
1
Uložiť článok

Máte strach, že cez Vianoce zabijete svoju formu, na ktorej ste dreli celý rok? A koľko cukroviniek vlastne treba zjesť, aby ste nabrali 1 kg tuku? Na všetko vám odpovie nový článok.

Koľko tuku môžeme reálne pribrať počas sviatkov?

5 jednoduchých ranných návykov, ktoré vám pomôžu schudnúť

Tereza Havlínová
Tereza Havlínová 14. 12. 2021
1
Uložiť článok

To, akým spôsobom začnete svoj deň, značne ovplyvní jeho budúci vývoj. Aké ranné zvyky vám môžu pomôcť s chudnutím?

5 jednoduchých ranných návykov, ktoré vám pomôžu schudnúť

Plusy a mínusy keto diéty: Stane sa z vás stroj spaľujúci tuky?

Tomáš Novotný
Tomáš Novotný 9. 12. 2021
Uložiť článok

Ketogénna diéta je fenomén moderného stravovania. Je však naozaj taká zázračná, ako sa o nej často hovorí?

Plusy a mínusy keto diéty: Stane sa z vás stroj spaľujúci tuky?

Nízkokalorické potraviny, ktoré vás najdlhšie zasýtia a spoľahlivo pomôžu s chudnutím

Tomáš Novotný
Tomáš Novotný 8. 12. 2021
1
Uložiť článok

Chcete schudnúť, ale bojíte sa prázdneho žalúdka a častého hladu? Vyberajte si potraviny, ktoré neobsahujú veľa kalórií, ale zasýtia na dlhšiu dobu. Viete, aké sú tie najlepšie?

Nízkokalorické potraviny, ktoré vás najdlhšie zasýtia a spoľahlivo pomôžu s chudnutím

Intuitívne stravovanie ako trend sociálnych sietí: Je naozaj pre každého?

Erika Zajacová
Erika Zajacová 7. 12. 2021
Uložiť článok

Určitě jste už někdy zachytili termín "intuitivní stravování". O co se ale vlastně jedná, jakými zásadami se tento trend řídí a je opravdu vhodný pro všechny?

Intuitívne stravovanie ako trend sociálnych sietí: Je naozaj pre každého?

Ako schudnúť brucho? 6 krokov k plochému a vyrysovanému bruchu

Tomáš Novotný
Tomáš Novotný 6. 12. 2021
Uložiť článok

Vyrysované svaly a ploché brucho za týždeň? Tak to nezvládne asi nikto. My vám však ponúkame 6 jednoduchých krokov, s ktorými si ploché brucho nielen vypracujete, ale aj udržíte.

Ako schudnúť brucho? 6 krokov k plochému a vyrysovanému bruchu

5 znakov, že jete málo vlákniny, a ako ich riešiť

Markéta Blahunková
Markéta Blahunková 1. 12. 2021
Uložiť článok

Cítite sa unavení, na toalete sedíte pol hodiny a máte problém s chudnutím? Možno máte v strave nedostatok vlákniny. Ako tento problém vyriešiť a prečo?

5 znakov, že jete málo vlákniny, a ako ich riešiť

Prerušovaný pôst: výhody aj tienisté stránky „zázračnej“ metódy

Petr Loskot
Petr Loskot 21. 11. 2021
6
Uložiť článok

Prerušovaný pôst alias Intermittent fasting sa stal búrkou vo svete športu a výživy. Čo sa skrýva za týmto spôsobom stravovania a je to niečo pre vás? Odpovede na svoje otázky nájdete v článku.

Prerušovaný pôst: výhody aj tienisté stránky „zázračnej“ metódy

Ako schudnúť tuk? 3 jednoduché tipy, ako sa ho zbaviť a zabrániť strate svalovej hmoty

Kristýna Dvořáková
Kristýna Dvořáková 19. 11. 2021
Uložiť článok

Chudnutie tukov je v súčasnosti horúcou témou. Aké množstvo tukového tkaniva je teda optimálne, prečo je v primeranom množstve potrebné a ako zabrániť strate svalovej hmoty počas chudnutia?

Ako schudnúť tuk? 3 jednoduché tipy, ako sa ho zbaviť a zabrániť strate svalovej hmoty

Koľko energie obsahuje kilogram tuku a ako ho možno spáliť?

Petr Loskot
Petr Loskot 13. 11. 2021
6
Uložiť článok

Kilá nejdú tak rýchlo, ako ste si predstavovali? Poďme sa pozrieť na to, koľko energie obsahuje tukové tkanivo a akou rýchlosťou ju môžeme rozumne redukovať.

Koľko energie obsahuje kilogram tuku a ako ho možno spáliť?

Je na chudnutie lepšie kardio alebo silový tréning?

Petr Loskot
Petr Loskot 11. 11. 2021
3
Uložiť článok

Prečo je najlepšie chudnúť pomocou kardia a silového tréningu zároveň? Hlavné sú svaly!

Je na chudnutie lepšie kardio alebo silový tréning?

10 spôsobov, ako zrýchliť metabolizmus a schudnúť

Ondřej Klein
Ondřej Klein 9. 11. 2021
5
Uložiť článok

Zistite, ako ovládnuť a zrýchliť svoj metabolizmus v ústrety rýchlejšiemu spaľovaniu energie a ľahšiemu chudnutiu vďaka jednoduchým tipom vo vnútri článku.

10 spôsobov, ako zrýchliť metabolizmus a schudnúť