Články

Radenie

5 jednoduchých ranných návykov, ktoré vám pomôžu schudnúť

Tereza Havlínová
Tereza Havlínová pred 2 dňami
1
Zdieľať odkaz
Uložiť článok

To, akým spôsobom začnete svoj deň, značne ovplyvní jeho budúci vývoj. Aké ranné zvyky vám môžu pomôcť s chudnutím?

5 jednoduchých ranných návykov, ktoré vám pomôžu schudnúť

Nízkokalorické potraviny, ktoré vás najdlhšie zasýtia a spoľahlivo pomôžu s chudnutím

Tomáš Novotný
Tomáš Novotný pred 3 dňami
1
Zdieľať odkaz
Uložiť článok

Chcete schudnúť, ale bojíte sa prázdneho žalúdka a častého hladu? Vyberajte si potraviny, ktoré neobsahujú veľa kalórií, ale zasýtia na dlhšiu dobu. Viete, aké sú tie najlepšie?

Nízkokalorické potraviny, ktoré vás najdlhšie zasýtia a spoľahlivo pomôžu s chudnutím

Krabičkujete? 9 tipov na rýchle a zdravé jedlá do 20 minút

Michaela Polcarová
Michaela Polcarová pred 5 dňami
Zdieľať odkaz
Uložiť článok

Že príprava jedál a krabičkovanie trvá dlho? S našimi odporúčaniami sa vojdete v pohode do 20 minút a máte pripravené jedlo na celý ďalší nasledujúci deň!

Krabičkujete? 9 tipov na rýchle a zdravé jedlá do 20 minút

Je na chudnutie lepšie kardio alebo silový tréning?

Petr Loskot
Petr Loskot 26. 11. 2022
3
Zdieľať odkaz
Uložiť článok

Prečo je najlepšie chudnúť pomocou kardia a silového tréningu zároveň? Hlavné sú svaly!

Je na chudnutie lepšie kardio alebo silový tréning?

Základy výživy a chudnutia: Vieš si spočítať svoj bazálny metabolický výdaj?

Tomáš Novotný
Tomáš Novotný 19. 11. 2022
Zdieľať odkaz
Uložiť článok

Už si si niekedy počítal/a hodnotu bazálneho metabolizmu? Možno vieš, že výpočtov existuje mnoho. Ako sa medzi jednotlivými rovnicami orientovať a ktorá je tá najlepšia?

Základy výživy a chudnutia: Vieš si spočítať svoj bazálny metabolický výdaj?

5 obľúbených športov, pri ktorých spaľuješ kalórie zadarmo

Tomáš Novotný
Tomáš Novotný 14. 11. 2022
Zdieľať odkaz
Uložiť článok

Užívať si zábavné chvíle a zároveň páliť veľa kalórií? To je sen každého, kto sa snaží chudnúť. Ukážeme vám, ktoré športové aktivity patria medzi tie najlepšie.

5 obľúbených športov, pri ktorých spaľuješ kalórie zadarmo

Prerušovaný pôst: výhody aj tienisté stránky „zázračnej“ metódy

Petr Loskot
Petr Loskot 12. 11. 2022
7
Zdieľať odkaz
Uložiť článok

Prerušovaný pôst alias Intermittent fasting sa stal búrkou vo svete športu a výživy. Čo sa skrýva za týmto spôsobom stravovania a je to niečo pre vás? Odpovede na svoje otázky nájdete v článku.

Prerušovaný pôst: výhody aj tienisté stránky „zázračnej“ metódy

Ako schudnúť tuk? 3 jednoduché tipy, ako sa ho zbaviť a zabrániť strate svalovej hmoty

Kristýna Dvořáková
Kristýna Dvořáková 5. 11. 2022
Zdieľať odkaz
Uložiť článok

Chudnutie tukov je v súčasnosti horúcou témou. Aké množstvo tukového tkaniva je teda optimálne, prečo je v primeranom množstve potrebné a ako zabrániť strate svalovej hmoty počas chudnutia?

Ako schudnúť tuk? 3 jednoduché tipy, ako sa ho zbaviť a zabrániť strate svalovej hmoty

5 znakov, že jete málo vlákniny, a ako ich riešiť

Markéta Blahunková
Markéta Blahunková 2. 11. 2022
Zdieľať odkaz
Uložiť článok

Cítite sa unavení, na toalete sedíte pol hodiny a máte problém s chudnutím? Možno máte v strave nedostatok vlákniny. Ako tento problém vyriešiť a prečo?

5 znakov, že jete málo vlákniny, a ako ich riešiť

10 večerných hriechov, ktoré ti škodia pri chudnutí

Tomáš Novotný
Tomáš Novotný 1. 11. 2022
Zdieľať odkaz
Uložiť článok

Nedarí sa ti schudnúť tak, ako by si chcel/a? Možno za to môže niektorý z 10 najčastejších večerných hriechov. Vieš, aké to sú?

10 večerných hriechov, ktoré ti škodia pri chudnutí

Bojíte sa sacharidovej večere? Objavte fakty a odbúrajte nezmyselné tabu

Ondřej Klein
Ondřej Klein 30. 10. 2022
2
Zdieľať odkaz
Uložiť článok

Môžem jesť večer sacharidy? Môžem ich vôbec jesť? Poďme sa pozrieť očami vedy na jednu z najstarších výživových otázok, ktorá je stále živou témou rôznych diskusií.

Bojíte sa sacharidovej večere? Objavte fakty a odbúrajte nezmyselné tabu

Ako si vybrať vitamíny a minerály a na čo si dať extra pozor?

Petr Loskot
Petr Loskot 29. 10. 2022
Zdieľať odkaz
Uložiť článok

Vybrať si kvalitný multivitamín a multiminerál dá poriadne zabrať! Kto by zo suplementácie multivitamínmi mohol ťažiť a ktorým skupinám obyvateľstva hrozí deficit dôležitých vitamínov alebo minerálnych látok?

Ako si vybrať vitamíny a minerály a na čo si dať extra pozor?

Koľko energie obsahuje kilogram tuku a ako ho možno spáliť?

Petr Loskot
Petr Loskot 26. 10. 2022
6
Zdieľať odkaz
Uložiť článok

Kilá nejdú tak rýchlo, ako ste si predstavovali? Poďme sa pozrieť na to, koľko energie obsahuje tukové tkanivo a akou rýchlosťou ju môžeme rozumne redukovať.

Koľko energie obsahuje kilogram tuku a ako ho možno spáliť?

10 spôsobov, ako zrýchliť metabolizmus a schudnúť

Ondřej Klein
Ondřej Klein 21. 10. 2022
5
Zdieľať odkaz
Uložiť článok

Zistite, ako ovládnuť a zrýchliť svoj metabolizmus v ústrety rýchlejšiemu spaľovaniu energie a ľahšiemu chudnutiu vďaka jednoduchým tipom vo vnútri článku.

10 spôsobov, ako zrýchliť metabolizmus a schudnúť

Kolísání váhy: 7 důvodů pro podezřele vyšší číslo na váze

Tereza Havlínová
Tereza Havlínová 27. 9. 2022
4
Zdieľať odkaz
Uložiť článok

Pokud se pravidelně vážíte, jistě jste si všimli, že se vaše hmotnost každé ráno mění. Jaké jsou důvody kolísání váhy? A je hmotnost navíc tuk?

Kolísání váhy: 7 důvodů pro podezřele vyšší číslo na váze

Proč lidé s přibývajícím věkem přibírají na váze a jak tomu zabránit?

Petr Loskot
Petr Loskot 26. 9. 2022
1
Zdieľať odkaz
Uložiť článok

Jsme kvůli stárnutí předurčeni k pomalému přibírání na váze a dá se s tím něco dělat?

Proč lidé s přibývajícím věkem přibírají na váze a jak tomu zabránit?

Jedlo ako droga. Ako rozpoznať záchvatové prejedanie a ako ho liečiť?

Kristýna Dvořáková
Kristýna Dvořáková 20. 9. 2022
4
Zdieľať odkaz
Uložiť článok

Občasné prejedenie je tak nejako normálne, problém však nastáva, ak jedlom zaháňame negatívne emócie a potom sa za to nenávidíme. Ako rozpoznať záchvatové prejedanie a ako s ním bojovať?

Jedlo ako droga. Ako rozpoznať záchvatové prejedanie a ako ho liečiť?

5 faktorov, ktoré maskujú váš pokrok pri chudnutí

Kristýna Dvořáková
Kristýna Dvořáková 19. 9. 2022
Zdieľať odkaz
Uložiť článok

Nedarí sa vám schudnúť, hoci svedomito dodržiavate stravu aj cvičebný plán, dostatočne pijete aj spíte? Premýšľate, kde robíte chybu? Možno si svoj pokrok nevedome maskujete sami. Ako sa zbytočne neochudobňovať o výsledky a na čo si dať pri kontrolách pozor, sa dozviete v novom článku.

5 faktorov, ktoré maskujú váš pokrok pri chudnutí

10 tipov na chudnutie, ktoré sú založené na štúdiách

Tereza Havlínová
Tereza Havlínová 11. 9. 2022
2
Zdieľať odkaz
Uložiť článok

Na internete koluje mnoho „akože" rád a informácií o chudnutí. My sme pre vás vybrali top 10 tipov, ktoré sú skutočne overené!

10 tipov na chudnutie, ktoré sú založené na štúdiách

10 nejčastějších výmluv, kvůli kterým necvičíš a nehubneš

Tereza Havlínová
Tereza Havlínová 4. 9. 2022
2
Zdieľať odkaz
Uložiť článok

Máte jasně stanovený cíl, ale pořád máte pocit, že vám něco stojí v cestě? Možná jste to vy sami a vaše výmluvy. Poradíme vám, jak s nimi zatočit.

10 nejčastějších výmluv, kvůli kterým necvičíš a nehubneš

10 najhorších spôsobov, ako chudnúť

Kristýna Dvořáková
Kristýna Dvořáková 1. 9. 2022
Zdieľať odkaz
Uložiť článok

Chudnutie je stále veľmi aktuálnou témou a niet preto divu, že existuje nespočetné množstvo spôsobov, ako tento cieľ dosiahnuť. Nie všetky tieto metódy sú však vhodné – dnes sa pozrieme na 10 tých najhorších. Takto teda rozhodne nie!

10 najhorších spôsobov, ako chudnúť

8 letných alkoholických drinkov: Ako pripraviť ich menej kalorické verzie?

Petr Loskot
Petr Loskot 19. 8. 2022
2
Zdieľať odkaz
Uložiť článok

K letu neodmysliteľne patria aj alkoholické drinky. Tie sú však často veľmi kalorické a môžu pokaziť snahy o schudnutie. Máme pre vás návod, ako si pripraviť odľahčené varianty.

8 letných alkoholických drinkov: Ako pripraviť ich menej kalorické verzie?

Ako silový tréning mení ženské telo? 9 výhod posilňovania pre nežné pohlavie

Markéta Tesařová
Markéta Tesařová 15. 8. 2022
Zdieľať odkaz
Uložiť článok

Ženy a ťažké váhy, myslíte si, že sa to vylučuje? Popularita silového tréningu žien neustále rastie. Poďme sa bližšie pozrieť na vplyv takéhoto cvičenia na nežné pohlavie.

Ako silový tréning mení ženské telo? 9 výhod posilňovania pre nežné pohlavie

20 letních sportů: Kolik při nich spálíte kalorií a který je nejlepší na hubnutí?

Petr Loskot
Petr Loskot 5. 8. 2022
1
Zdieľať odkaz
Uložiť článok

Léto pro mnohé z nás představuje nejoblíbenější část roku plnou sluníčka, vodních radovánek a skvělého počasí, které přímo vybízí ke sportování. Víte, kolik kalorií při konkrétních sportech spálíte?

20 letních sportů: Kolik při nich spálíte kalorií a který je nejlepší na hubnutí?