Články

Radenie
:
Najnovšie

Tempo behu zlepšuje fyzičku aj chudnutie. Ako na to?

Karolína
Karolína Šimečková pred 6 dňami
Zdieľať odkaz
Uložiť článok

Stalo sa vám niekedy, že ste vybehli a po pár minútach sotva lapali dych? Na vine môže byť okrem napr. nedostatočného množstva energie aj nevychytané tempo vášho behu. To ovplyvňuje nielen jeho dĺžku, ale aj vašu flexibilitu či postupné zvýšenie vytrvalosti. Tento článok obsahuje 3 tipy, ako vyzrieť práve na to „zradné“ tempo. Hor sa behať!

Tempo behu zlepšuje fyzičku aj chudnutie. Ako na to?

Poznáte psyllium? Pomôže so zažívaním aj pri chudnutí

Tomáš
Tomáš Novotný 7. 5. 2023
Zdieľať odkaz
Uložiť článok

Psyllium obsahuje rozpustnú vlákninu, ktorá je potrebná pre správne zažívanie a vyživenie črevnej mikroflóry. Čím sa psyllium líši od iných vláknin a ako ho užívať pre maximum benefitov?

Poznáte psyllium? Pomôže so zažívaním aj pri chudnutí

Nealkoholické pivo: v čom je zdravé a na čo si dať pozor?

Tomáš
Tomáš Novotný 3. 5. 2023
2
Zdieľať odkaz
Uložiť článok

Nealkoholické pivo si získava čoraz väčšiu popularitu. Aký má vplyv na ľudské zdravie?

Nealkoholické pivo: v čom je zdravé a na čo si dať pozor?

9 science based tipov, ako schudnúť z brucha

Tereza Havlínová
Tereza Havlínová 18. 4. 2023
2
Zdieľať odkaz
Uložiť článok

Zhodiť tuk v oblasti brucha je cieľom mnohých z nás. 9 zásad, ktoré vám ho pomôžu dosiahnuť, vám prinášame v dnešnom článku.

9 science based tipov, ako schudnúť z brucha

Rýchle spaľovanie tukov? Máme 10 tipov, ako na to!

Ondřej
Ondřej Klein 15. 4. 2023
Zdieľať odkaz
Uložiť článok

Aj malé zmeny dokážu veľké veci. Premeňte postupne týchto 10 jednoduchých tipov na životné návyky, chudnite rýchlejšie a buďte zdravší.

Rýchle spaľovanie tukov? Máme 10 tipov, ako na to!

Podkožný a viscerálny tuk: Ktorý je najviac nebezpečný?

Tomáš
Tomáš Novotný 14. 3. 2023
Zdieľať odkaz
Uložiť článok

Rozloženie tuku po ľudskom tele nie je rovnomerné. Ktorý tuk je najviac nebezpečný a ako je možné odhadnúť zdravotné riziká nadváhy a obezity?

Podkožný a viscerálny tuk: Ktorý je najviac nebezpečný?

Prečo nechudnem? Pozor na týchto 10 každodenných hriechov!

Karolína
Karolína Šimečková 8. 3. 2023
Zdieľať odkaz
Uložiť článok

Chudnutie a tvarovanie postavy je konštantným trendom, o ktorý sa snaží nespočetné množstvo ľudí po celom svete. Niekedy sa však aj napriek dodržiavaniu všetkých pilierov zdravého životného štýlu (neprejedanie sa, pravidelný pohyb...) stane, že to jednoducho nejde. Ako je to možné?

Prečo nechudnem? Pozor na týchto 10 každodenných hriechov!

Cvičenie s vlastnou váhou: Výhody a tipy na najlepšie cviky

Tomáš
Tomáš Novotný 21. 2. 2023
Zdieľať odkaz
Uložiť článok

Cvičenie s vlastnou váhou je efektívne, zdravé a nenáročné na peniaze. Dajú sa s jeho pomocou vybudovať svaly a aké cviky sú najlepšie?

Cvičenie s vlastnou váhou: Výhody a tipy na najlepšie cviky

Všetko o cestovinách: Aké vybrať do diéty a sú vôbec zdravé?

Kristýna
Kristýna Dvořáková 13. 2. 2023
Zdieľať odkaz
Uložiť článok

Cestoviny sú v kuchyni obľúbenou prílohou. Sú ale vhodné do diéty aj pri naberaní svalovej hmoty? A čo môžu ponúknuť po nutričnej stránke?

Všetko o cestovinách: Aké vybrať do diéty a sú vôbec zdravé?

5 spôsobov, ako zistiť percento tuku v tele

Tomáš
Tomáš Novotný 12. 2. 2023
1
Zdieľať odkaz
Uložiť článok

Percento podkožného tuku je jedným z ukazovateľov, ktoré prezradia mnoho o našom fyzickom stave a telesnej kondícii. Ako ho presne zistiť?

5 spôsobov, ako zistiť percento tuku v tele

Tréning a spálené kalórie: 6 športov, pri ktorých vydáte najviac energie

Karolína
Karolína Šimečková 4. 2. 2023
Zdieľať odkaz
Uložiť článok

Pravidelná fyzická aktivita môže byť okrem zábavnej cesty napomáhajúcej vášmu zdraviu aj skvelým pomocníkom pri chudnutí. Ktoré športy sú najúčinnejšie, čo sa týka spaľovania kalórií a tvarovania postavy?

Tréning a spálené kalórie: 6 športov, pri ktorých vydáte najviac energie

Trápi vás nadmerná konzumácia cukru? 9 tipov, ako obmedziť chuť na sladké

Kamil
Kamil Tkadlec 2. 2. 2023
Zdieľať odkaz
Uložiť článok

Aj vy často bojujete s prejedaním sa sladkosťami? Vyskúšajte týchto 10 tipov, ktoré vám pomôžu prekonať neustávajúcu chuť na cukrovinky.

Trápi vás nadmerná konzumácia cukru? 9 tipov, ako obmedziť chuť na sladké

Ako schudnúť bez diét? 10 tipov na prirodzenú stratu hmotnosti

Kristýna
Kristýna Dvořáková 28. 1. 2023
Zdieľať odkaz
Uložiť článok

Rozhodli ste sa, že tento rok už konečne schudnete? Zabudnite na krátkodobé drastické diéty a skúste radšej také zmeny, ktoré vás postupne dovedú k vášmu cieľu.

Ako schudnúť bez diét? 10 tipov na prirodzenú stratu hmotnosti

Detoxy: Spása alebo vyhadzovanie peňazí s rizikom poškodenia zdravia?

Kristýna
Kristýna Dvořáková 23. 1. 2023
Zdieľať odkaz
Uložiť článok

Ponúk s najrôznejšími detoxikačnými programami nájdete nespočetné množstvo – je ale skutočne potrebné elimináciu cudzorodých látok z organizmu podporovať cez kalorickú reštrikciu a popíjanie drahých komerčných koktailov? Alebo vám môžu tieto procedúry naopak uškodiť?

Detoxy: Spása alebo vyhadzovanie peňazí s rizikom poškodenia zdravia?

5 tipov, vďaka ktorým zaručene schudnete aj bez počítania kalórií

Tereza Havlínová
Tereza Havlínová 22. 1. 2023
3
Zdieľať odkaz
Uložiť článok

Vyradiť lepok, sacharidy, nejesť po 6. hodine alebo jesť tukožrútsku polievku? Čo je teda tá správna cesta, ako dosiahnuť vysnívanú postavu? Nemusíte sa mučiť hladovkami, aby ste schudli. Poradíme vám, ako zakomponovať do života pár jednoduchých trikov, vďaka ktorým sa váha ručičky konečne pohne tým vytúženým smerom.

5 tipov, vďaka ktorým zaručene schudnete aj bez počítania kalórií

8 najhorších spôsobov, ako začať chudnúť. Takto nie!

Tereza Havlínová
Tereza Havlínová 14. 1. 2023
Zdieľať odkaz
Uložiť článok

S príchodom nového roka si možno dávate nové ciele a predsavzatia. Jedným z tých vôbec najčastejších je chudnutie. Čo patrí medzi prekvapivé spôsoby, ako rozhodne nechudnúť?

8 najhorších spôsobov, ako začať chudnúť. Takto nie!

Ako zistiť svoju ideálnu hmotnosť?

Tomáš
Tomáš Novotný 10. 1. 2023
2
Zdieľať odkaz
Uložiť článok

Hmotnosť je individuálna záležitosť, a preto tá optimálna môže byť pre každého tak trochu odlišná. Ako odhadnúť, aká je tá ideálna práve pre nás?

Ako zistiť svoju ideálnu hmotnosť?

Ako schudnúť zdravo a raz a navždy?

Marek
Marek Tesař 9. 1. 2023
Zdieľať odkaz
Uložiť článok

Veľa ľudí si dáva do nového roka jediný cieľ – schudnúť. Ako tento cieľ dosiahnuť zdravo a raz a navždy? To sa dozviete v tomto článku.

Ako schudnúť zdravo a raz a navždy?

Ako schudnúť chôdzou: Za hodinu spálite až 680 kcal

Tomáš
Tomáš Novotný 7. 1. 2023
2
Zdieľať odkaz
Uložiť článok

Kto by to bol povedal, že takou nenáročnou chôdzou sa dá schudnúť. A predsa je to možné! Ako na to a na čo ďalšie si dať pozor?

Ako schudnúť chôdzou: Za hodinu spálite až 680 kcal

Prečo sa na Vianoce prejedáme?: Psychológia vianočného obžerstva

Kristýna
Kristýna Dvořáková 24. 12. 2022
2
Zdieľať odkaz
Uložiť článok

Vianoce sú čarovné obdobie, niektorí však môžu mať z týchto sviatkov obavy spojené s priberaním. Prečo nás práve Vianoce často zvádzajú na „odtrhnutie sa z reťaze“?

Prečo sa na Vianoce prejedáme?: Psychológia vianočného obžerstva

10 najčastejších chýb, pre ktoré nechudnete. Ako ich riešiť?

Tomáš
Tomáš Novotný 12. 12. 2022
Zdieľať odkaz
Uložiť článok

Keď sa nedarí chudnúť, stojí za to zamyslieť sa nad celkovým životným štýlom. Často sú totiž na vine malé drobné chyby, ktoré ľahko prehliadneme. Nerobíte niektorú z nich?

10 najčastejších chýb, pre ktoré nechudnete. Ako ich riešiť?

Výhovorka alebo fakt: Skutočne existuje spomalený metabolizmus?

Tomáš
Tomáš Novotný 9. 12. 2022
Zdieľať odkaz
Uložiť článok

Spomalený metabolizmus je prekážka pre každého, kto sa snaží schudnúť. Ako k tomu môže dôjsť a dá sa s tým niečo robiť?

Výhovorka alebo fakt: Skutočne existuje spomalený metabolizmus?

5 jednoduchých ranných návykov, ktoré vám pomôžu schudnúť

Tereza Havlínová
Tereza Havlínová 3. 12. 2022
1
Zdieľať odkaz
Uložiť článok

To, akým spôsobom začnete svoj deň, značne ovplyvní jeho budúci vývoj. Aké ranné zvyky vám môžu pomôcť s chudnutím?

5 jednoduchých ranných návykov, ktoré vám pomôžu schudnúť

Nízkokalorické potraviny, ktoré vás najdlhšie zasýtia a spoľahlivo pomôžu s chudnutím

Tomáš
Tomáš Novotný 2. 12. 2022
1
Zdieľať odkaz
Uložiť článok

Chcete schudnúť, ale bojíte sa prázdneho žalúdka a častého hladu? Vyberajte si potraviny, ktoré neobsahujú veľa kalórií, ale zasýtia na dlhšiu dobu. Viete, aké sú tie najlepšie?

Nízkokalorické potraviny, ktoré vás najdlhšie zasýtia a spoľahlivo pomôžu s chudnutím