Co všechno herci a herečky udělají pro roli? 10 radikálních proměn slavných hvězd

Ondřej Klein
Ondřej Klein 28. 5.

10 jednoduchých způsobů, jak zrychlit metabolismus a snadněji hubnout

Ondřej Klein
Ondřej Klein 7. 7.
4

7 účinných rad, jak zatočit s celulitidou!

Ondřej Klein
Ondřej Klein 25. 6.

6 efektivních rad, jak konečně zhubnout břicho

Romana Volgemutová
Romana Volgemutová 9. 4.
25
Radenie

Jak si udržet, nebo dokonce zvětšit svaly a sílu i bez posilovny?

Tomáš Novotný
Tomáš Novotný pred 19 hodinami
2

Síla a dynamika se nemusí budovat jen za dveřmi posilovny. Naučte se nové tréninkové strategie a využijte je pro udržení a rozvoj celkové výkonnosti.

7 tipů, jak přežít zbytek koronavirové pandemie

Petr Loskot
Petr Loskot včera

Vzhledem k současné situaci je třeba připravit se na to, že následující týdny mohou být náročnější než obvykle. Jak se během pandemie udržet v psychické a fyzické pohodě a udělat maximum pro své zdraví? Na vše vám odpoví dnešní článek.

10 nejčastějších výmluv, kvůli kterým necvičíš a nehubneš

Tereza Havlínová
Tereza Havlínová pred 2 dňami
1

Máte jasně stanovený cíl, ale pořád máte pocit, že vám něco stojí v cestě? Možná jste to vy sami a vaše výmluvy. Poradíme vám, jak s nimi zatočit.

6 mýtů o pečivu, kterým možná věříte i vy

Tereza Havlínová
Tereza Havlínová pred 2 dňami
1

Pečivo je asi nejvíce démonizovanou skupinou potravin, se kterou se můžete na trhu setkat. Opravdu po něm však musíte nevyhnutelně přibírat a je lepek skutečně tak nebezpečný, jak se říká? Nový článek vám v tom udělá konečně jasno.

Přírodní antibiotikum, které zažene nemoci i upíry. Co dalšího nám zajistí česnek?

Tomáš Novotný
Tomáš Novotný pred 3 dňami
1

Česnek je právem součástí klanu SUPERPOTRAVIN. Víte ale, co je na česneku tak "super" a jak nám může zlepšit zdraví organismu?

Jak vaše zdraví ovlivňuje změna času?

Tomáš Novotný
Tomáš Novotný pred 4 dňami
3

Každoroční změny času – na jaře hodinu berou, na podzim dávají. Mohou nás takové posuny času ovlivnit i po zdravotní stránce?

Zničím bílkoviny v proteinu, když s ním peču a vařím?

Nicola Mužíková
Nicola Mužíková pred 5 dňami
8

Spousta fitness receptů používá protein do vaření a pečení zdravějších dortíků jako náhražku sladidla a samozřejmě pro vyšší výsledný obsah bílkovin v produktu. Jak je to s mýty kolem tepelné úpravy proteinu?

Jak si vybrat kvalitní olivový olej

Kristýna Dvořáková
Kristýna Dvořáková pred 5 dňami

Olivový olej dnes najdeme takřka v každé kuchyni. Proč je ale pro naše zdraví tak prospěšný, jak si vybrat ten správný druh a jestli je bezpečné jej používat i pro tepelnou úpravu, se dozvíte v dnešním článku.

Jak na domácí trénink pro udržení svalové hmoty?

Petr Loskot
Petr Loskot pred 6 dňami

Kvůli karanténním opatřením a uzavřeným fitness centrům nemůžeme dodržovat náš obvyklý tréninkový plán, takže hledáme způsoby, jak naše svaly zatížit v domácích podmínkách i bez použití těžkých činek a strojů. Jak tedy máme cvičit, abychom si udrželi co nejvíce svalové hmoty?

Doplňky stravy pro podporu imunity

Petr Loskot
Petr Loskot pred 6 dňami

Podzim je obdobím kašílků a rýmiček a více než kdy jindy je proto potřeba zaměřit se na podporu imunitního systému. Pokud ale máte pocit, že už vám běžná strava nestačí, přichází na řadu doplňky stravy. Jaké látky se vyplatí pro podporu imunity suplementovat?

Může zdraví vašich střev za vaši špatnou náladu?

Tomáš Novotný
Tomáš Novotný pred 7 dňami

Propojení našeho mozku s trávicím traktem je na vysoké úrovni a není proto divu, že má mozek detailní přehled o stavu našich střev a o tom, jaká jídla v převažují našem jídelníčku. Jak tato složitá komunikace probíhá a lze funkci mozku ovlivnit příjmem probiotických bakterií?

Co jsou omega-3 mastné kyseliny a proč jsou pro nás nepostradatelné

Tomáš Novotný
Tomáš Novotný pred 8 dňami

Jídelníček není jen o energii, ale také o tom, jak je tato energie situována do jednotlivých živin, makroživin a jak s ní dokážeme pracovat. Omega-3 mastné kyseliny jsou nedílnou součástí vyváženého jídelníčku. Jak je můžeme využít?

8 kreativních způsobů, jak jíst více zeleniny

Tereza Havlínová
Tereza Havlínová pred 9 dňami
2

Díky vysokému obsahu vitaminů, minerálních látek či antioxidantů a nízké kalorické denzitě je zelenina nepostradatelnou součást každého jídelníčku. Jak jí však zachovat v jídelníčku dostatek i po skončení zahrádkové sezóny? Přinášíme vám hned 8 tipů.

7 potravin, kterými chutně nahradíš přílohy a konečně zhubneš!

Markéta Tesařová
Markéta Tesařová pred 10 dňami
4

Mít plný talíř a zároveň hubnout? Pokud zařadíte těchto 7 potravin, vaše sny se stanou skutečností!

8 tipů, jak snížit úroveň stresu pro silnější imunitu, i lepší sexuální výkonnost

Tomáš Novotný
Tomáš Novotný pred 11 dňami

Není stres jako stres. Jakým stresovým situacím bychom se měli raději vyhnout a které pro náš imunitní systém mohou být z dlouhodobého hlediska prospěšné?

Je nezbytně nutné ujít každý den 10 000 kroků?

Tomáš Novotný
Tomáš Novotný pred 12 dňami

Ze všech stran se na nás valí rady o tom, že bychom měli každý den nachodit 10 000 kroků. Je to prý potřeba k zachování kondice, ke kontrole hmotnosti a k prevenci kardiovaskulárních onemocnění. Je však toto pravidlo platné pro všechny stejně?

Vitamin C - k čemu je dobrý a v jakých potravinách jej hledat?

Zuzana Gáliková
Zuzana Gáliková pred 13 dňami

Když se řekne vitamin C, většině z nás se vybaví hlavně citron, pomeranč, nebo grep. Paleta potravin, ze kterých můžeme tento vitamin získat, je však o hodně pestřejší a některé jej dokonce obsahují v ještě vyšším množství, než zmiňované citrusové plody. K čemu je vitamin C vlastně dobrý a v jakých potravinách ho tedy hledat, se dozvíte v dnešním článku.

Pauza od cvičení: Za jak dlouho začnou mizet svaly a dá se tomu zabránit?

Petr Loskot
Petr Loskot pred 14 dňami
5

Přijdeme během dovolené o nějaké svaly, když přestaneme cvičit? A jak dlouhá taková pauza musí být? Na tyto palčivé otázky si dopovíme v dnešním článku.

9 "zdravých" jídel, která se zdravě spíš jen tváří

Tereza Havlínová
Tereza Havlínová pred 14 dňami
1

Je pochopitelné, že se pro své zdraví snažíte dělat maximum a podporujete jej vhodným jídelníčkem. Některé zdánlivě zdravé potraviny se tak ale mohou jenom tvářit a realita je ve skutečnosti úplně jiná. Které potraviny to jsou a na co si dát pozor se dozvíte v novém článku.

Domácí trénink pro pevné a ploché břicho #makamdoma

Aktin Redakce
Aktin Redakce pred 15 dňami

Mnozí z nás by si řekli, že pokud nemůžeme cvičit v posilovně, jiný trénink nemá smysl. To ale vůbec nemusí být pravda! V dnešním článku si proto ukážeme, jak efektivně odcvičit břicho v domácích podmínkách.

5 tipů, jak předejít podzimní únavě

Kristýna Dvořáková
Kristýna Dvořáková pred 15 dňami

Po roce opět přichází období, kdy se brzy stmívá, ochlazuje se a podzimní plískanice přímo vybízí k zachumlání od teplé deky a sladkému nicnedělání. Únava a prokrastinace však zdaleka nemusí být podzimním pravidlem. Přinášíme vám jednoduchách 5 tipů, které vám pomohou s nimi zatočit.

Elixír zdraví snadno a rychle. Vyzkoušeli jsme babičkovský recept na podporu imunity

Šimon Bellovič
Šimon Bellovič pred 16 dňami
2

Občas mi někdo řekne, že onemocní rád. Může si pak prý bez výčitek odpočinout. Většinou se nám ale onemocnět nehodí, nechceme ohrožovat naše okolí infekcí a chceme zase co nejdříve pracovat, sportovat a cítit se dobře. Osobně tyto nemoci nesnáším a vždy se nemůžu dočkat, až se vrátím zpět do svého režimu a přestanu se cítit slabý. Před lety jsem našel novou zbraň, která mi v tomto úsilí už mnohokrát pomohla a rozhodl. Máte na to?

Co je to láska? Jaké procesy se při ní v našem těle odehrávají?

Tomáš Novotný
Tomáš Novotný pred 16 dňami

Láska. Je tu odjakživa a přesto s námi pořád dokáže pořádně zacloumat. Pojďme se na ni dnes podívat z biologického hlediska. Jaké procesy v našem těle probíhají, když se zamilujeme a jaký má láska vliv na naše chování?

Domácí trénink celého těla s posilovacími gumami pro muže #makamdoma

Aktin Redakce
Aktin Redakce pred 17 dňami
2

Pro vybudování oku lahodící sportovní postavy nemusíte chodit cvičit pouze do posilovny s činkami a na strojích. Efektivní trénink totiž lze odcvičit i v domácích podmínkách nebo na workoutovém hřišti, a to díky posilovacím gumám. Jak na to?