Články
Téma
- Doplnky stravy (73) Reset Doplnky stravy
- Regenerácia (32) Reset Regenerácia
- Žena (42) Reset Žena
- Behanie (30)
- Diéty (72)
- Domáce cvičenie (29)
- Láska a sex (11)
- Mýty vo výžive (18)
- Doplnky stravy (73) Reset Doplnky stravy
- Regenerácia (32) Reset Regenerácia
- Žena (42) Reset Žena
- Behanie (30)
- Diéty (72)
- Domáce cvičenie (29)
- Láska a sex (11)
- Mýty vo výžive (18)
- Posilňovanie (29)
- Príprava jedla (27)
- Psychická pohoda (90)
- Spánok (41)
- Voľnočasový pohyb (28)
- Zdravé stravovanie (102)
- Zdravie a krása (43)
- Zdravý životný štýl (142)
Čo je cholín a prečo je kľúčový pre zdravie vášho mozgu?
Tento článok sa zaoberá cholínom, esenciálnou látkou, ktorá hrá kľúčovú úlohu v mnohých fyziologických procesoch v ľudskom tele, vrátane tvorby bunkových membrán, syntézy neurotransmiterov či metabolizmu tukov. Aké sú jeho potravinové zdroje, kedy suplementovať a ďalšie informácie sa dozviete tu!
Kreatín 101: čo to je, jeho účinky a dávkovanie
Kreatín je jedným z najlepšie preskúmaných doplnkov stravy. Je však jeho účinok skutočne potvrdený štúdiami? Ako z užívania kreatínu vyťažiť čo najviac, sa dozviete v novom článku.
Sú lipozomálne vitamíny, minerálne látky a stopové prvky účinnejšie ako ich klasické formy?
Počuli ste už o lipozomálnych doplnkoch stravy? V poslednej dobe zažíva tento druh suplementov neuveriteľný boom. Stojí to ale naozaj zato? To a ďalšie zaujímavosti nájdete v tomto článku!
Zázračná čerešňa acerola: aké benefity v sebe ukrýva?
Poznáte acerolu? Aj keď sa to o tomto tropickom ovocí podobnom čerešni nemusí zdať, ide o plod prevyšujúci svojou koncentráciou vitamínu C väčšinu citrusových plodov. Aké benefity vám môže priniesť jej konzumácia a ďalšie zaujímavé informácie nájdete v tomto článku!
Význam kremeliny: Môže byť prospešná pre ľudský organizmus?
Objavte kremelinu – minerálnu zlúčeninu s potenciálnymi benefitmi pre ľudské zdravie! Tento článok sa zaoberá jej štrukturálnou rolou v pohybovom aparáte, jej bezpečnosťou a suplementáciou.
Kurkumín: účinky na zdravie, dávkovanie a možné riziká
Kurkumín sa považuje za jednu z najúčinnejších látok obsiahnutých v korení kurkume. Ako konkrétne môže pôsobiť na ľudské zdravie, aké množstvo konzumovať a existujú nejaké vedľajšie účinky?
![Na čo v organizme slúži kyselina listová? Benefity, zdroje a riziká](https://cdn.vilgain.com/image/article-cover/preview-desktop/k-cemu-v-organismu-slouzi-kyselina-listova-benefity-zdroje-a-rizika-2.jpeg?v=1699001513)
Na čo v organizme slúži kyselina listová? Benefity, zdroje a riziká
Objavte kľúčový význam kyseliny listovej pre ľudské zdravie a vývoj! Tento článok sa zaoberá potenciálnymi benefitmi a rizikami hroziacimi pri jej nedostatku, obzvlášť počas tehotenstva.
Športová masáž: kedy je vhodná a ako ju správne urobiť?
Masáž patrí medzi najobľúbenejšie formy regenerácie. A nie je sa čomu diviť – kto z nás si občas rád nedopraje príjemný fyzický a bezpochyby aj psychický relax? V niektorých oblastiach je tento druh regenerácie dokonca súčasťou procesu. Kde presne, kedy a pre koho je športová masáž určená?
Myofasciálne trigger pointy alebo spúšťové body
Trigger pointy alebo spúšťové body sú uzlíky stiahnutých svalových vlákien, ktoré si nájde (bohužiaľ) na tele každý z nás. Čo vlastne sú, prečo vznikajú a ako sa ich zbaviť? To všetko sa dočítate v našom článku!
![Trápi vás zlá nálada a stres? Spoznajte potraviny, ktoré s nimi zatočia](https://cdn.vilgain.com/image/article-cover/preview-desktop/trapi-vas-spatna-nalada-a-stres-poznejte-potraviny-ktere-s-nimi-zatoci-3.jpeg?v=1645544605)
Trápi vás zlá nálada a stres? Spoznajte potraviny, ktoré s nimi zatočia
Pocity smútku, splínu či stresu občas pociťuje každý z nás. Prekonávať ich môžeme rôznymi spôsobmi. Náladu si môžeme (jednoducho) zlepšiť aj pomocou niektorých potravín a doplnkov. Ktoré to sú, prečo a ako ovplyvňujú naše pocity?
![Bankovanie: tradičná terapia s modernými výhodami pre telo a myseľ?](https://cdn.vilgain.com/image/article-cover/preview-desktop/bankovani-tradicni-terapie-s-modernimi-vyhodami-pro-telo-a-mysl-2.jpeg?v=1692896606)
Bankovanie: tradičná terapia s modernými výhodami pre telo a myseľ?
Terapeutická metóda bankovania sľubuje lepší prietok krvi, elimináciu metabolitov či posilnenie imunitnej funkcie. Ale čo je na tom pravdy? Tento článok sa zaoberá históriou tejto techniky spoločne s potenciálnymi benefitmi či možnou kontroverznosťou a vedeckými výskumami na túto tému!
Popôrodná depresia: závažný problém, ktorý sa netýka len samotných žien
Tehotenstvo, pôrod a obdobie po pôrode predstavujú pre ženu záťaž po fyzickej a psychickej stránke. V tejto fáze sa tak môžu dostaviť pocity úzkosti a beznádeje alebo dokonca závažné depresie či psychózy. Ako je tento problém častý a existujú efektívne možnosti terapie?
Dornova metóda: terapia, ktorá dokáže zázraky
Dornova metóda je označovaná za celostnú techniku, ktorá má vplyv na fyzickú a zároveň na psychickú stránku človeka. Odkiaľ sa k nám dostala, ako presne prebieha a pre koho je vhodná/nevhodná? To všetko sa dozviete v našom článku.
Menštruácia v horúcich dňoch: Ako ju zvládnuť a na čo si dať pozor?
Vysoké teploty počas leta znamenajú pre ľudský organizmus zvýšenú záťaž, a keď sa k tomu pridá ešte menštruácia… Dnešný článok vám poradí, ako ju počas tepla lepšie zvládať a na čo si dávať pozor.
Taurín a jeho funkcie v ľudskom tele. Ako pomôže športovcom?
Taurín patrí medzi najznámejšie doplnky stravy medzi športovcami. Viete, aké má funkcie a ako môže športovcom zlepšiť výkon?
Pestrec mariánsky: účinky a vhodné dávkovanie
Pestrec mariánsky patrí medzi byliny tradične používané dlhšie ako 1000 rokov. Poznáte jeho hlavné benefity?
![Prírodné nootropiká: 5 najúčinnejších byliniek na podporu funkcie mozgu](https://cdn.vilgain.com/image/article-cover/preview-desktop/prirodni-nootropika-5-nejucinnejsich-bylinek-pro-podporu-funkce-mozku-2.jpeg?v=1656485013)
Prírodné nootropiká: 5 najúčinnejších byliniek na podporu funkcie mozgu
Niektoré rastlinné výťažky sú pre svoje pozitívne účinky na mozog používané po stáročia. Vybrali sme 5 najúčinnejších extraktov, ktorých pôsobenie na kognitívne funkcie sa študujú aj vo vedeckých experimentoch. Aké sú to?
Včelí peľ: aký má význam vo výžive?
Peľ je po mede jedným z najobľúbenejších včelích produktov určených na konzumáciu ľuďmi – môže však skutočne poskytnú sľubované benefity? A aké množstvo peľu by ste mali do jedálnička zaradiť?
![Adaptogény: napomáhajú lepšiemu zvládaniu stresu a zvýšeniu psychickej pohody](https://cdn.vilgain.com/image/article-cover/preview-desktop/adaptogeny-latky-napomahajici-lepsimu-zvladani-stresu-a-zvyseni-psychicke-pohody-2.jpeg?v=1685429299)
Adaptogény: napomáhajú lepšiemu zvládaniu stresu a zvýšeniu psychickej pohody
Adaptogény sú známe pre svoju podporu efektívnejšieho zvládania stresu. Akým mechanizmom v organizme pôsobia a ktoré látky sú skutočne overené výskumom?
8 vecí, ktoré by mala vedieť každá športujúca žena
Pravidelná fyzická aktivita je veľmi dôležitým prvkom zdravého životného štýlu, aj tak však treba dodržiavať pri jej prevádzkovaní isté pravidlá. Najmä u žien totiž môže nesprávne zvolený tréning viesť k mnohým zdravotným komplikáciám. Čo by teda mala každá športujúca žena vedieť?
![Ako doplniť energiu pri športovom výkone?](https://cdn.vilgain.com/image/article-cover/preview-desktop/jak-doplnit-energii-pri-sportovnim-vykonu-2.jpeg?v=1683092605)
Ako doplniť energiu pri športovom výkone?
Pri náročných fyzických aktivitách je vhodné dopĺňať pri výkone sacharidy. Aká forma sacharidov je najvhodnejšia a koľko sacharidov je vhodné dopĺňať?
Kedy sa bezpečne vrátiť k cvičeniu po pôrode?
Kedy sa vrátiť k svojej pravidelnej fitness rutine po pôrode? Keďže ide o extrémne psychicky a fyzicky náročný proces, nie je odpoveď úplne jednoduchá. Tento článok rozoberie jednotlivé prvky, na ktoré by ste si mali dať pozor, benefity popôrodných cvičení a približný odhad, kedy s jednotlivými aktivitami začať.
Elektrolyty v športe: ako ich správne dopĺňať?
Straty niektorých elektrolytov môžu byť pri fyzickej aktivite také, že sa už oplatí myslieť na ich doplnenie. V tomto článku sa dozvieš, pri akých aktivitách má zmysel to riešiť a akým spôsobom elektrolyty dopĺňať.