Články

Mohlo by se zdát, že trénink v posilovně nebo ve fitness centru je velmi jednoduchý. Je tomu přesně naopak. Obliba fitness roste a stejně tak se zlepšuje tréninková metodika, o kterou se můžete ve fitku opřít. V dnešním první článku se podíváme na tréninko

Věděli jste, že někteří lidé při honbě za oceněním na Instagramu dokáží vytvářet falešný obsah v podobě zinscenovaných fotografií? Touha po ocenění se nyní přenesla do rovin sociálních sítí a dnešní palec nahoru u fotografie je včerejší pochvala od reálné osoby. Je to však skutečné a opravdové?

Zdraví je často spojováno s esteticky dokonalým fyzickým vzhledem atletů, ale prakticky to jsou dva odlišné pohledy. Zatímco atleti jsou "fit", nemusí být zdraví kvůli několika faktorům. Jaké faktory to jsou a jak je jednoduše vyřešit pomocí jednoduchých triků? Na to si odpovíme v dnešním článku.

Alza nám v novém roce chce pomoci hubnout a nabízí nám Prodietix dietu. Jsou pro nás takové instantní proteinové diety s brutálním kalorickým deficitem vhodné, nebo hrajeme ruskou ruletu o své zdraví?

Otázka strečinku je aktuální pro každého, kdo se pohybuje ve fitness centru, nebo se snaží o kvalitní koncepci svého tréninku. Opak je bohužel faktem. Dnes v posilovně velmi málo vídáme opravdu kvalitní strečinkové metody a často se setkáváme také s tím, ž

"Zadek" hýbe světem fitness. Doby, kdy se kulturistky pyšnily vyrýsovaným pozadím, které by mohlo louskat ořechy je již šťastně za námi, nyní je tu doba kulatých zadečků a hýždí, které dokážou rozzářit úsměv na všech mužských i ženských tvářích.

Ořechy mají ve fitness výživě své nezastupitelné místo, a to zejména jako poměrně výhodný zdroj tuků s různým zastoupením mastných kyselin, ale i kvalitních bílkovin nebo vlákniny. Který je pro nás ale nejvýhodnější?

S tímto dotazem nebo snad chybnou definicí se setkávám poměrně často. Jak je to vlastně s kardio tréninkem před silovým výkonem? Můžeme/máme jej zařadit nebo nikoliv? A co se stane, pokud bude delší než 15 minut? Zkusil jsem pro vás připravit několik hladi

Game Changers. Film, který obletěl svět a vyvolal velký poprask v oblasti výživy. Tvůrci nám v něm předkládají nesporné výhody rostlinné stravy a vyvrací fakt, že pokud chceme být silní, musíme jíst hodně masa. Je ale vše, co ve filmu zaznělo, pravda? Nebo by si některá tvrzení zasloužila objektivnější hodnocení?

Stále objevujeme nové a nové účinky zeleného čaje, které nám pomáhají s různými procesy v organismu. Může nám ale zelený čaj pomoci také s růstem sportovní výkonnosti, budováním svalové hmoty a hubnutím?

Činnosti a návyky, které jsou součástí našeho životního stylu, se mohou podepsat na zdraví naší pleti. Na které oblasti bychom si měli dát pozor, když "bojujeme" s akné?

Podzim je obdobím kašílků a rýmiček a více než kdy jindy je proto potřeba zaměřit se na podporu imunitního systému. Pokud ale máte pocit, že už vám běžná strava nestačí, přichází na řadu doplňky stravy. Jaké látky se vyplatí pro podporu imunity suplementovat?

Je pochopiteľné, že sa pre svoje zdravie snažíte robiť maximum a podporujete ho vhodným jedálničkom. Niektoré zdanlivo zdravé potraviny sa tak ale môžu iba tváriť a realita je v skutočnosti úplne iná. Ktoré potraviny to sú a na čo si dať pozor, sa dozviete v novom článku.

Cítite sa v škole alebo v práci unavení a nesústredení, máte problémy s trávením? Nedarí sa vám chudnúť, hoci jete zdravo? Možno trpíte sociálnym jet lagom. Čo však tento termín znamená a ako súvisí s výživou a zdravím? To sa dozviete v novom článku.

Dalo by se to považovat za volné pokračování článku, který si u vás našel poměrně slušnou odezvu. Dnes se podíváme na ořechové máslo trochu jinak a rozebereme si jeho jednotlivé varianty a také tu, která je pro vás pravděpodobně nejvýhodnější.

Core tréninku jsme se na našich stránkách již věnovali, a to v oddíle pro začátečníci. Nicméně je nutné podotknout, že tato praktika by neměla být určena pouze začátečníkům, ale že se v ní najdou jistě i pokročilí, ne-li ti nejzkušenější sportovci.

Hledáte perfektní trénink pro konečný a maximální rozvoj svého hrudníku a prsních svalů? Máme pro vás řešení. Zkuste následující trénink a jděte cvik za cvikem ke tvrdším a pevnějším svalům.

Ako si užiť Vianoce a nenechať sa strhnúť prejedacou mániou? A prečo môže byť vianočné hodovanie pre náš tréning a životný štýl prínosné? Poďme sa na koniec roka pozrieť pekne zblízka a prebrať tohtoročnú stratégiu!

Vyskúšali ste už tréning na workoutovom ihrisku? Síce to pre niekoho nemusí byť tá pravá drina ako vo fitku, ale aj tak si môžete dať až prekvapivo do tela a pre vaše svaly to nakoniec bude príjemná zmena. Ako na poctivý full-body tréning, sa dozviete v tomto článku.

Chudnutie je stále veľmi aktuálnou témou a niet preto divu, že existuje nespočetné množstvo spôsobov, ako tento cieľ dosiahnuť. Nie všetky tieto metódy sú však vhodné – dnes sa pozrieme na 10 tých najhorších. Takto teda rozhodne nie!

Koučovanie vniesol do sveta tenisový učiteľ Timothy Gallwey, ktorý ako prvý prišiel s myšlienkou, že stav našej mysle je oveľa silnejší ako súper na druhej strane. S postupom času sa zistilo, že sa toto tvrdenie netýka iba športu, ale je pravdivé aj na poli bežného života. Čítajte ďalej, až nakoniec!

Čemu byste dali přednost vy? Čtyřminutovému cvičení nebo hodině běhání? Neuvěřitelné se stalo skutečností – díky metodě zvané Tabatovy intervaly můžete cvičit čtyři minuty denně se stejným efektem jako po hodině běhu či šlapání na rotopedu.

Dovolená je obdobím, kdy máme šanci si odpočinout a zrelaxovat z náročného každodenního života. Někdy se taková All Inclusive dovolená může zvrtnout v nezřízené hodování. Máme pro vás několik tipů, jak si skvěle užít dovolenou se vším všudy bez pocitu provinilosti.

Někdo je na home office zvyklí, jiný si na něj kvůli aktuální situaci možná teprve musí zvykat. Jak být při práci z domu produktivní a neztrácet čas zbytečnostmi?