Články

Pravidelné pitie kávy sa často spája so zvýšeným krvným tlakom. Je však toto riziko skutočné?

Opuchnutá tvár patrí medzi strašiakov mnohých ľudí, čo potvrdzuje aj fakt, že ide o jednu z najvyhľadávanejších fráz Googlu v rámci chudnutia. Spoznajte 5 zaručených tipov, ako s opuchnutou tvárou, ale aj vráskami zatočiť.

Mať plný tanier a zároveň chudnúť? Ak zaradíte týchto 7 potravín, vaše sny sa stanú skutočnosťou!

Svalovú bolesť po tréningu zažil niekedy asi každý. Čo nám ale tieto nepríjemné pocity spôsobuje? A musia nás vôbec svaly bolesť, aby rástli?

Ako prerušiť bludný kruh jojo efektu a natrvalo schudnúť? Pozrite sa spoločne s nami na hlavné zásady chudnutia a udržania štíhlej postavy za akýchkoľvek okolností.

Ako najlepšie cvičiť prsné svaly? K veľkému hrudníku benchpress jednoducho nestačí! Na aké cviky by sme vo svojom tréningu prsných svalov nemali zabúdať?

Anabolizmus a katabolizmus sú pravdepodobne pojmy, ktoré ste už niekedy počuli. Ako ale súvisia s budovaním svalovej hmoty?

Zo všetkých strán sa na nás valia rady o tom, že by sme mali každý deň nachodiť 10 000 krokov. Je to vraj potrebné na zachovanie kondície, na kontrolu hmotnosti a na prevenciu kardiovaskulárnych ochorení. Je však toto pravidlo platné pre všetkých rovnako?

Ak je vaším cieľom redukcia hmotnosti a chudnutie, alkohol rozhodne nie je ten najlepší spoločník na pomoc. Ako nám alkohol škodí a aký veľký je jeho vplyv na (ne)úspešnosť diéty?

Keď máte sedavé zamestnanie, môže byť chudnutie poriadny oriešok. Keď sa zameriate na tieto jednoduché rady a tipy, všetko pôjde hneď ľahšie.

Hoci veľká časť našej populácie prijíma nadbytok energie, niektorí z nás majú z rôznych dôvodov opačný problém – jednoducho nejedia toľko, koľko ich telo potrebuje. S akými dôsledkami sa môžu stretávať tí, ktorí jedia málo?

Prečo by muži mali u svojich družiek trvať radšej na tradičných vajciach a prečo by sa nemali nechať odbiť čokoládovými náhradkami?

Viete, čím sa nakopnúť pred tréningom? Vyskúšajte niektorý z týchto šiestich preworkout suplementov a podporte svoj tréning ešte o trochu viac!

Každá žena sa bojí vzniku celulitídy. Dobrá správa je, že sa s celulitídou dá bojovať. Spoznajte efektívne stratégie v boji proti celulitíde!

Tvárová joga je jedným z najnovších druhov jogových cvičení. Zameriava sa na posilňovanie tvárových svalov, zlepšuje cirkuláciu krvi aj lymfy. Vďaka tomu ide o jednoduchú a efektívnu cestu zbavenia sa opuchov tváre či zmiernenie známok starnutia. Ako na to, prezradíme v článku.

Bielkoviny sú veľmi dôležitú MAKROŽIVINY, ktorá je však v jedálničku často nedostatková. Ako ich teda jesť viac a pomôcť tak nielen chudnutie, ale aj svojmu zdraviu?

Pohybová aktivita je jednoduchý spôsob, ako si chudnutie urobiť efektívnejšie. Aký šport je ale najlepší a dá sa povedať, či je behanie účinnejšie ako jazda na bicykli?

Pečivo je asi najviac démonizovanou skupinou potravín, s ktorou sa môžete na trhu stretnúť. Naozaj sa však po ňom nevyhnutne priberá a je lepok skutočne taký nebezpečný, ako sa hovorí? Nový článok vám v tom urobí konečne jasno.

Chute na sladké, škvŕkajúci žalúdok alebo zažívacie problémy signalizujú, že je s vaším telom niečo v neporiadku. Môže to byť práve nedostatok vlákniny, ktorý spomínané neduhy spôsobuje. Poradíme vám, ako túto chybu napraviť.

Nikotínové vrecká sú stále populárnejšie nielen medzi dospelými, ale aj medzi mladistvými. Ako sú na tom z hľadiska zdravia v porovnaní s inými zdrojmi tabaku?

Večerné jedenie je veľmi kontroverznou témou, ktorá je stále zahalená mnohými otáznikmi. Skutočne sa jedlo večer ukladá do tukov, alebo vám môže naopak pomôcť? A ako dlho pred spaním teda ideálne jesť? Všetko sa dozviete v novom článku.

Tiež ste si vždy mysleli, že kým sa po tréningu nemôžete ani pohnúť, nebolia vás všetky svaly na tele a nepotíte krv, tak tréning nebol dostatočne kvalitný? V tomto článku sa dozviete, prečo by ste toto zmýšľanie o svojom tréningu mali prehodnotiť.

Krásne pevná a štíhla stehná sú tréningovým cieľom nemalá žien. K tomu, aby sme tento cieľ naplnili, nestačí iba behať alebo robiť tisíce drepov. Ako na to, vám ukáže dnešný článok.

Určite ste už niekedy počuli o tom, že pri chudnutí je nevyhnutné vynechávať všetky prílohy. Je na tom skutočne nejaká pravda, alebo je to len ďalší zo zavedených výživových mýtov? Dozviete sa v novom článku.