Kreatín Vilgain

Kreatín zvyšuje silu, svalovú hmotu a výkon. Zistite, kedy je najlepšie ho užívať – pred tréningom, po ňom alebo počas dňa.

Počuli ste už, že užívanie kreatínu spôsobuje vypadávanie vlasov? My sa však pýtame – čo, ak je opak pravdou? Odpoveď na túto otázku, a mnoho ďalších, nájdete v novom článku.

Kreatín je jedným z najlepšie preskúmaných doplnkov stravy. Je však jeho účinok skutočne potvrdený štúdiami? Ako z užívania kreatínu vyťažiť čo najviac, sa dozviete v novom článku.

Ani pridlhá, ani prikrátka, skrátka tak akurát. Aké dlhé pauzy medzi sériami by sme mali dodržiavať a prečo sú pauzy kľúčové pre športovú výkonnosť?

Kreatín patrí medzi najpoužívanejšie a najdiskutovanejšie suplementy, na ktoré môžeme v športovom svete naraziť. Obľúbený je pre svoje účinky na zvýšenie maximálnej sily, krátkych intenzívnych výkonov a na podporu výkonu v kolektívnych športoch. Môže nám ale pomôcť aj s depresiami?

Kombinácia správnej výživy, silového tréningu a 5 doplnkov zaručí najrýchlejšie výsledky! Ktoré doplnky to však sú?

Stále dokola slýcháme, co by mělo dokonalé potréninkové jídlo obsahovat a stále jsou na to odlišné názory. Dali jsme dohromady vše, co věda ví, a sepsali pro vás kompletní návod na dokonalou potréninkovou výživu a suplementaci!

S pokojom v duši si prídete na preventívnu prehliadku, načo vám na druhý deň volá sestra: „Vaše krvné hodnoty funkcie pečene a obličiek sú znepokojivo vysoké, asi ich máte poškodené. Urýchlene sa prosím dostavte.“ Cvičíte? Potom nemusí byť nič také strašné, ako to na prvý pohľad vyzerá.