Extrakt z kurkumy
Kurkumín predstavuje extrakt z podzemku kurkumy dlhej, ktorý je, rovnako ako samotná kurkuma, známy pre svoje antioxidačné a protizápalové účinky. Účinnou látkou sú kurkuminoidy. Vzhľadom k tomu, že sa samotný kurkumín v ľudskom tele zle vstrebáva a rýchlo odbúrava, odporúča sa spoločne s ním užívať aj extrakt z čierneho korenia, známy ako piperín.
Účinky kurkumínu
Kurkumín je antioxidant, ktorý neutralizuje pôsobenie voľných radikálov, vďaka čomu spomaľuje starnutie organizmu a zabraňuje vzniku zápalových procesov. Okrem toho kurkumín tiež:
- podporuje zdravie pohybového aparátu
- podporuje normálnu činnosť pečene a srdca,
- zlepšuje zdravie pokožky,
- znižuje hladinu krvného cukru,
- podporuje normálnu funkciu imunitného systému.
Vedľajšie účinky ako je žalúdočná nevoľnosť či hnačka sa môžu objavovať u citlivejších osôb alebo pri vyšších dávkach kurkumínu.
Užívanie kurkumín
Odporúčaná dávka nie je u kurkumínu pevne stanovená, najčastejšie sa možno stretnúť s dávkou 250‑400 mg denne. Z hľadiska dlhodobého užívania sa názory na kurkumín líšia. Kurkumín nie je vhodný pre osoby užívajúce lieky na riedenie krvi alebo cholesterol.