Články

Vypiť dostatok tekutín počas dňa môže byť pre mnohých ľudí poriadny oriešok. Prinášame vám 8 osvedčených tipov, ako si pitný režim spestriť a uľahčiť.

Chcete čo najrýchlejšie schudnúť? Prečítajte si praktický návod, ako chudnúť rýchlo, s rozumom a udržateľne. Teraz to konečne vyjde aj vám!

Trápite sa s technikou benchpressu? Máme pre vás návod, ako v 8 krokoch ovládnuť kráľa cvikov na hornú časť tela.

Zápcha občas stretne každého z nás a nie je to nič príjemné. Dá sa jej ale zbaviť, rovnako ako je možné jej predchádzať. V článku si povieme, ktoré potraviny by sme mali v jedálničku mať, aby nás trápila čo najmenej.

O nízkosacharidovej diéte ste už iste počuli – aké sú pravidlá jej dodržiavania, prečo je taká populárna a aké výhody/nevýhody vám môže priniesť?

Vedeli ste, že biely rožok možno nie je až taký zlý a naopak kaiserkám prisudzujeme až príliš veľa dobrého? Urobíme vlastne niečo pre svoje zdravie, keď zaradíme do jedálnička zdravo sa tváriace kaiserky namiesto bieleho pečiva?

Niekedy sa hovorí, že s pribúdajúcimi rokmi rýchlosť metabolizmu klesá. Je to ale pravda?

Kratší čas a lepšie výsledky? To znie lákavo, ale pozor, nie je to len tak. HIIT je vhodný pre tých, ktorí sa neboja poriadnej výzvy. Pozrite sa s nami, čo presne vysoko intenzívny tréning je a ako si ho správne nastaviť pre rýchle výsledky.

Šport je bezpochyby skvelá vec. Pokiaľ ho ale nebudeme kompenzovať dostatočným množstvom energie prijatej v strave, zarábame si na problém. Čo je RED‑S a ako môže poškodiť naše zdravie? Na všetko odpovie nový článok.

Fast foody na nás číhajú na každom rohu. Vyhýbame sa im, ale niekedy predsa len neodoláme... Ako zvládať vyprážané nástrahy bez obáv a výčitiek?

Že sú rastlinné bielkoviny často menej využiteľné oproti tým živočíšnym, nie je žiadna novinka. Akými spôsobmi je však možné využiteľnosť zvýšiť?

Whole30, populárna tridsaťdňová diéta k sebe tento rok pridala aj novú Plant‑Based verziu, založenú iba na rastlinných produktoch. Akoby sa tým roztrhlo vrece s tými, ktorí„do toho idú“ (niekedy aj znova). Pokiaľ sa ale na Whole30 pozriete blízka, zistíte, že nemusí vôbec spĺňať dané benefity, ktoré sľubuje, a naopak narobí viac škody.

Poruchy príjmu potravy (PPP) sú skupinou psychiatrických ochorení, pre ktoré je typické narušenie stravovacích návykov. Ako sa odlišujú mentálna anorexia a bulímia, čo je kľúčové pri terapii a ako pomôcť blízkemu zápasiacemu s PPP?

Na vyrysované brušné svaly budete potrebovať okrem nízkeho % podkožného tuku aj kvalitný a komplexný tréning brucha. Aké cviky sú tie najlepšie?

Švihadlo – detská hra využívaná poprednými atlétmi a filmovými hviezdami. Objavte jedno z najkomplexnejších cvičení znova! Môžete ho vykonávať úplne kdekoľvek.

Ak sa chceme zbaviť celulitídy, začať investovať do pochybných procedúr nie je najlepšia možnosť. Začať by sme mali pri svojom jedálničku. Akým potravinám sa vyhnúť, ak sa chceme zbaviť celulitídy?

Čo zmeniť v bežeckom tréningu, keď sa prestanete zlepšovať? V tomto článku vám predstavíme hneď niekoľko spôsobov, ako prekonať stagnáciu a znovu nakopnúť bežeckú výkonnosť.

Biele bodky na nechtoch sú pre mnohých z nás synonymom pre nedostatok vápnika. Je to ale vždy tá správna príčina?

Kvalitné a správne poskladané desiaty môžu byť skvelým pomocníkom v rámci zdravého životného štýlu. Nielenže zaistia vyššie množstvo energie, zároveň predchádzajú nežiaducemu hladu, ktorý sa môže prejavovať na vašich obedoch či večerách. V tomto článku vám predstavíme 10 možností na desiatu pre milovníkov sladkého i slaného.

Terapia červeným svetlom je stále populárnejšia metóda, ktorá nachádza využitie nielen v športe. Ako podporuje regeneráciu a má potenciál zvýšiť športovú výkonnosť?

Sex je fyzicky náročná činnosť, ktorá zaistí nielen potešenie, ale spáli aj nejaké tie kalórie. Koľko kalórií je možné pri jednotlivých polohách spáliť a ako nám to pomôže v chudnutí?

Maturitu vám kedysi dali, len aby sa nepovedalo, prijímačky ste urobili vďaka chybe v systéme a v práci vás vlastne prijali omylom... Je vám to povedomé? Čo je imposter syndróm a ako vám môže skomplikovať život, sa dozviete v novom článku.

Pustili ste sa do chudnutia, ale škvŕkajúci žalúdok vám signalizuje, že s vašimi plánmi nesúhlasí? Inšpirujte sa našimi 10 tipmi na nízkokalorické potraviny, ktorými ho zaručene oklamete. Krásne si naplníte brucho bez toho, aby ste zničili svoje úsilie.

Behanie prináša okrem spálených kalórií a dobrého pocitu po dobehnutí aj celý rad zdravotných benefitov. Viete, aké to sú?