Články

Už sa vám niekedy stalo, že ste pri prechádzke parkom zazreli dvojicu či celú skupinu praktizujúcu podivuhodné cvičenie? A čo viac, na záver lekcie sa navyše začali masírovať?! Pokiaľ vás zvedavosť neopustila, čítajte ďalej!

Odporové gumy sú v dnešnej dobe na vzostupe. Sú skvelými pomocníkmi v posilňovni alebo aj pri tréningu v domácom prostredí. Aké sú ich druhy, čím sa líšia a ako si s nimi zacvičiť? To všetko sa dočítate v našom článku!

Pokles vonkajšej teploty, skracujúce sa dni a návrat do študijného/pracovného kolotoča… na prvý pohľad sa môže zdať, že jeseň sa s aktívnym životným štýlom skrátka nekamaráti. V tomto článku však nájdete hneď 10 tipov, ako zostať aj v tomto ročnom období vo forme.

Plávanie je ideálnym pomocníkom nielen (ale predovšetkým) v horúcom počasí. Navyše to je skvelý spôsob pohybu s minimálnym zaťažením pre vaše kĺby a patrí aj medzi športy s efektívnym budovaním svalovej hmoty, fyzičky či zlepšením postavenia celého tela. V tomto článku vám predstavíme 4 najznámejšie štýly spolu s ich hlavnými benefitmi!

Pri tréningu v letných horúčavách dostáva organizmus zabrať viac ako inokedy. Na čo nezabudnúť a ako tréning správne naplánovať?

Pravidelná fyzická aktivita je veľmi dôležitým prvkom zdravého životného štýlu, aj tak však treba dodržiavať pri jej prevádzkovaní isté pravidlá. Najmä u žien totiž môže nesprávne zvolený tréning viesť k mnohým zdravotným komplikáciám. Čo by teda mala každá športujúca žena vedieť?

Pri náročných fyzických aktivitách je vhodné dopĺňať pri výkone sacharidy. Aká forma sacharidov je najvhodnejšia a koľko sacharidov je vhodné dopĺňať?

Motivácia je súhrn všetkých vnútorných dynamických síl človeka, ktoré ho aktivizujú a podnecujú jeho správanie a prežívanie. Je ale dôležitá aj mimo rutinného života človeka, a to konkrétne v športe? A ak áno, aká a hlavne prečo?

Aeróbna aktivita sa s posilňovaním skvele dopĺňa a popri zvýšení kondície podporuje aj dobrú náladu a duševnú pohodu. Aké aktivity sú najlepšie?

Léto je nejlepším obdobím k hubnutí! Že pochybujete? Dlouhé letní dny, dovolená a krásné počasí přímo nahrávají ke sportování a odlehčení jídelníčku. Přinášíme několik tipů, jak se jednoduše dostat do formy bez počítání kalorií.

Chcete sa viac hýbať, ale neviete, čo by vás práve bavilo? Mrknite na nový článok a nechajte sa inšpirovať niektorou z radu zábavných aktivít, pri ktorých spálite veľa kalórií, a pritom nebudete mať ani pocit, že sa musíte namáhať.

Zo všetkých strán sa na nás valia rady o tom, že by sme mali každý deň nachodiť 10 000 krokov. Je to vraj potrebné na zachovanie kondície, na kontrolu hmotnosti a na prevenciu kardiovaskulárnych ochorení. Je však toto pravidlo platné pre všetkých rovnako?

Keď máte sedavé zamestnanie, môže byť chudnutie poriadny oriešok. Keď sa zameriate na tieto jednoduché rady a tipy, všetko pôjde hneď ľahšie.

Pri výbere vhodného druhu cvičenia by malo záležať hlavne na tom, aby vás bavil. Nové dáta však naznačujú, že zo skupinových lekcií môžete vyťažiť ešte o niečo viac.

V těhotenství přirozeně dochází k nárůstu hmotnosti. Kolik kilogramů je běžné přibrat a musí nastávající maminky jíst opravdu za dva?

Cukrovka je zdánlivě neškodná nemoc, která ale může zabíjet. Jak se chránit před jejím vznikem a  je možné ji zmírnit, nebo se jí dokonce zbavit? To a mnohem více se dozvíte v tomto článku.