Poradňa
- Výživa (50)
- Zdravie (48) Reset Zdravie
- Cvičenie (22) Reset Cvičenie
- Chudnutie (6)
- Naberanie svalov (6)
Otázky a odpovede
odpovedala
Dobrý den, ano, protein můžete zakoupit, doporučuji však stále dbát na pestrou stravu, která by měla být základem. U sportujících dětí a dospívajících je doporučeno 1,2–2 g bílkovin/kg tělesné hmotnosti denně (počítají se i bílkoviny z běžné stravy).
odpovedala
Dobrý den, proteinové přípravky jsou vhodné i pro děti, závisí zejména na množství, přičemž doporučená dávka pro dětské sportovce je 1,2–2 g bílkovin/kg tělesné hmotnosti denně. Počítají se samozřejmě i bílkoviny z běžné stravy.
Nejlépe stravitelným a kvalitním zdrojem je syrovátkový protein, užívání doporučuji spíše po tréninku. Před a během výkonu bude vhodnější příjem sacharidů…
odpovedala
Dobrý den, zde bude velmi záležet na vaší individuální snášenlivosti – nejlepší volbou bude syrovátkový protein, který je dle studií u osob s histaminovou imtolerancí vesměs dobře tolerován. Samozřejmě je ale třeba řídit se vlastní zkušeností, vyzkoušet v menším množství atd.
Pak přichází v úvahu i proteiny jako dýňový, konopný nebo rýžový. Tam už…
odpovedala
Dobrý den, produkt Vilgain Joint Support mimo jiné látky obsahuje právě i kolagenní peptidy. Pokud byste chtěla kombinaci produktů na podporu funkce kloubů a zároveň také "beauty" účely (vlasy, nehty, pleť), doporučuji Vilgain Joint Support kombinovat s Vilgain Kolagen Komplex.
odpovedala
Dobrý den, co se týče kvality bílkovin, určitě vám doporučuji syrovátkový protein. Po menopauze by vám však mohl přijít vhod i přípravek s obsahem tzv. fytoestrogenů, což jsou látky přirozeně přítomné v sóji a sójových výrobcích. Po menopauze mohou pomáhat tlumit její projevy a zvýšit celkový komfort a pohodu. V úvahu by pak přicházel tedy i sójový…
odpovedala
Dobrý den, v tomto věku je v první řadě klíčové, aby si syn "zautomatizoval" základy vyvážené stravy, velikost porcí adekvátní jeho potřebě energie a nutrientů atd. Pokud ani po této intervenci není schopen potřebnout energii ujíst z běžné stravy, přichází na řadu doplňky stravy. Jako gainer mohu doporučit např. Vilgain Oatwhey.
odpovedala
Dobrý den, ano, výrobek vámi uvedená kritéria splňuje.
odpovedala
Dobrý den, takto na dálku je skutečně obtížné něco diagnostikovat. Vlivem cvičení či zvedání těžkých břemen teoreticky mohlo dojít k přetížení svalu. Doporučuji nechat mu pár dní klid a prostor pro regeneraci, pokud by obtíže nepolevovaly, je na místě vyhledat lékaře.
odpovedala
Dobrý den, při běhu jsou vhodnými doplňky stravy např. proteinový nápoj, HMB nebo BCAA pro podporu růstu a ochranu svalové hmoty během dlouhých tratí, kofein či sacharidové gely. Výkonnost mohou podpořit také nitráty, beta alanin, nebo citrullin.
K doplnění iontů ztracených potem pak můžete využít iontový nápoj (hypotonický při…
odpovedala
Dobrý den, pro tyto účely doporučuji volit protein bez příchuti, např. MyProtein Soy Protein Isolate.
odpovedala
Dobrý den, bakterie pro výrobu probiotik se běžně získávají fermentací z mléčných kultur, proto mohou obsahovat stopy laktózy i mléka – jejich vhodnost v tomto případě proto nelze zaručit. Doporučuji se případně poradit s lékařem nebo farmaceutem (lékárníkem), možná budou mít o situaci na trhu lepší přehled, obávám se však, že na tom budou všechny produkty…
odpovedala
Dobrý den, v prvé řadě si určitě doporučuji pohlídat, abyste zvládla adekvátně hradit energetické ztráty vydané na běh, a předcházela tak riziku nízké dostupnosti energie. Vhodnými doplňky stravy pak mohou být např. syrovátkový protein, maltodextrin, sacharidové gely, při delších tréniních můžete sáhnout u po BCAA. K lepší výkonnosti mohou přispět…
odpovedala
Dobrý den, ano, protein je vhodný i pro těhotné ženy. Doporučuji se však držet dávkování daného výrobcem a také dbát na celkově pestrý jídelníček.
- Dobrý deň, mám histamínovú intoleranciu. Ktorý proteín by ste mi odporučili?ďakujem
- Dobrý deň, mám športujúce deti, venujú sa 3x do týždňa športovému lezenie+ súťaže. Tréningy aj súťaže sú niekoľko hodinové. Vek detí 12 a 10 rokov. Je nejaký proteín od vás vhodný aj pre deti? Sú vhodné skôr po tréningu či môžu byť aj pred tréningom?
- Prijemny vecer, mam 14rocneho syna, ktory hra akfktivne od 6 rokov futbal, mozem mu zakupit u vas protein? Dakujem misa
- Dobrý den,môžem užívať spolu Vilgain Joint Support s Vilgain Grass-Fed Kolagénne peptidy? Alebo radšej sa neodporúča spolu kombinovať?ďakujem
- Dobrý deň, prosím, ktorý proteín by ste odporučili žene po menopauze? Vek 54 rokov, nemám žiadne intolerancie, len sa cítim unavená a mám horší spánok a chcem sa začať znovu venovať pravidelnému cvičeniu v posilňovni. Ďakujem za odpoveď.
- Dobrý deň, ktorý geiner by ste odporúčili 15 ročnému synovi, ktorý potrebuje nabrať váhu a aktívne cvičí (posiluje)? Ďakujem
- Dobrý deň prosím Vás je Extrudo Ryžová múka jednodruhová - prirodzene bezlepková múka , bez obsahu GMO a pesticídov ? Ďakujem za odpoved
- Ahoj.Naposledy som cvičila HIIT-ko.Potom som v robote dvíhala krabice plné búnd.A už asi 2 deň cítim tlak v brušku v hornej časti.Vadí mi to, bolesti ani nie su. Niekedy to ani nevnímam.Nic zvonka nepozorujem.Je možné,že mám natiahnutý sval?čopomoze?
- Dobrý deň. Zháňam probiotiká vhodné pre človeka s intoleranciou na laktózu aj na kravskú mliečnu bielkovinu. Sú Vilgain Probiotiká – 7 probiotických kmeňov vhodné alebo nie? Vedeli by ste mi nejaké odporučiť? Ďakujem
- Dobrý deň, chcela by som sa opýtať aké suplementy by ste odporučili pre bežca - na skôr dlhšie trasy do 30 km. Ďakujem:)
- dobrý deň koľkokrát do dňa môžem brať whey proteín?
- Dobrý deň, prosím, ktorý proteín by ste odporučili žene po menopauze? Vek 54 rokov, nemám žiadne intolerancie, len sa cítim unavená a mám horší spánok a chcem sa začať znovu venovať pravidelnému cvičeniu v posilňovni. Ďakujem za odpoveď.
- Dobrý deň, mám športujúce deti, venujú sa 3x do týždňa športovému lezenie+ súťaže. Tréningy aj súťaže sú niekoľko hodinové. Vek detí 12 a 10 rokov. Je nejaký proteín od vás vhodný aj pre deti? Sú vhodné skôr po tréningu či môžu byť aj pred tréningom?
- Dobrý deň, mám histamínovú intoleranciu. Ktorý proteín by ste mi odporučili?ďakujem
- Dobrý deň, chcela by som sa opýtať ohľadom priberania. Čo jesť aby som pribrala, ale zároveň nabrala na svaloch? Ďakujem
- Čo ak mám veľký rozdiel medzi systolickým a diastolickým tlakom?
- Ako dlho trvá, kým sa telo zbaví alkoholu? Dávam si menší alkoholový detox a zaujímalo by ma, ako dlho trvá, kým sa dostavia nejaké výsledky, ak vôbec. Vďaka.
- Zdravím, mám otázku, či je možné užívať Macu aj počas tehotenstva? Ďakujem.
- Ahoj, chcela by som sa opýtať, aký je normálny tep srdca? Vďaka za odpoveď.
- Dobrý deň, za akú dobu zvyčajne zaberie melatonín? Alebo existujú účinnejšie prípravky na podporu spánku? Ďakujem, Pavol