Jozefína položila otázku
09. 06. 2023
ID: Qae86d4fe1c5f7a53
Mgr. Kristýna Kovářová
odpovedala
odpovedala
10. 06. 2023
ID: A811d0b1ddb1def40
Dobrý den, syrovátkový protein obsahuje koncentrované bílkoviny, jeho vhodná denní dávka pak závisí na celkovém příjmu bílkovin ve stravě, který by se měl pohybovat pro sportující osoby cca v rozmezí 1,4–2 g/kg tělesné hmotnosti. Při redukci to může dočasně být i o něco výše.Každopádně proteinu doporučuji pouze 1 dávku denně, a to z toho důvodu, aby jím nebyla nahrazena pestrá strava.