Anonymný používateľ položil(a) otázku
4. 9.
Dobrý deň, chcela by som sa opýtať aké suplementy by ste odporučili pre bežca - na skôr dlhšie trasy do 30 km. Ďakujem:)
Mgr. Kristýna Dvořáková
odpovedala
odpovedala
20. 9.
Dobrý den, při běhu jsou vhodnými doplňky stravy např. proteinový nápoj, HMB nebo BCAA pro podporu růstu a ochranu svalové hmoty během dlouhých tratí, kofein či sacharidové gely. Výkonnost mohou podpořit také nitráty, beta alanin, nebo citrullin.
K doplnění iontů ztracených potem pak můžete využít iontový nápoj (hypotonický při výkonu, hypertonický po něm).