Anonymný používateľ položil(a) otázku
04. 09. 2023
ID: Q9dbde56a56b7796e
Mgr. Kristýna Kovářová
odpovedala
odpovedala
20. 09. 2023
ID: A85e2a7ef7c555f75
Dobrý den, při běhu jsou vhodnými doplňky stravy např. proteinový nápoj, HMB nebo BCAA pro podporu růstu a ochranu svalové hmoty během dlouhých tratí, kofein či sacharidové gely. Výkonnost mohou podpořit také nitráty, beta alanin, nebo citrullin.
K doplnění iontů ztracených potem pak můžete využít iontový nápoj (hypotonický při výkonu, hypertonický po něm).