Dobrý deň, chcela by som sa opýtať aké suplementy by ste odporučili pre bežca - na skôr dlhšie trasy do 30 km. Ďakujem:)

Dobrý den, při běhu jsou vhodnými doplňky stravy např. proteinový nápoj, HMB nebo BCAA pro podporu růstu a ochranu svalové hmoty během dlouhých tratí, kofein či sacharidové gely. Výkonnost mohou podpořit také nitráty, beta alanin, nebo citrullin. 

K doplnění iontů ztracených potem pak můžete využít iontový nápoj (hypotonický při výkonu, hypertonický po něm).