Články

V dnešnej dobe ste už istotne narazili na študenta, ktorý sa zámerne rozhodol svoje štúdium predĺžiť. Nech už išlo o akýkoľvek osobný dôvod, záver bol zakaždým rovnaký – dotyčný zostane po dlhšie v škole. Prečo sa to opakovane deje? A stávalo sa to aj skôr? Čítajte ďalej!

V horúcich letných dňoch je ostré jedlo možno tým posledným, čo by ste si dali na obed. Pravdou však je, že tieto pikantné pokrmy sú typické práve pre oblasti s teplým podnebím. Prečo to tak je a kde sa vlastne ostrosť v jedle berie?

Podstatou chudnutia je, ako iste viete, kalorický deficit. Čo však, keď je situácia opačná, a vy prijímate stravy príliš málo? Môže paradoxne dôjsť aj k zvýšeniu hmotnosti? A ako sa tomu brániť? Všetko sa dozviete v novom článku.

Kto by ráno nemal rád šálku kávy, matche či zeleného alebo čierneho čaju? V každom z týchto nápojov sa však skrýva kofeín, ktorý môže mať na vaše telo pozitívne i negatívne dopady. Tento článok skúma benefity kofeínového detoxu, ako naň a na čo si prípadne dať pozor.

Jar je v rámci počasia a vonkajších teplôt typicky dynamickým obdobím. Vedeli ste však, že výrazné kolísanie teplôt znamená pre vaše telo záťaž? Na pozore by sa tak mali mať nielen ľudia s ochorením srdca a ciev.

Je tmavá noc a vy sa stále prevaľujete zo strany na stranu a nie a nie zaspať. Rušivým elementom je vaša drahá polovička, ktorá si spokojne drieme po vašom boku. Čo robiť, keď sa táto situácia opakuje každú noc a vy zároveň chcete, ale aj nechcete, zmenu, aby ste sa už konečne poriadne vyspali? Čítajte ďalej!

Počuli ste už niekedy o senzorickom preťažení? Alebo ste ho dokonca zažili? Čo je príčinou rozvoja tohto stavu a ako si rýchlo uľaviť od nepríjemných prejavov?

Autofágia je akási recyklácia vášho organizmu, konkrétne buniek. Tento proces má komplexný priebeh a dopady na ľudské telo. Nasledujúci článok sa autofágiou podrobne zaoberá, vrátane benefitov či potenciálnych rizík pri snahe ju umelo navodiť.

Kreatín je jedným z najlepšie preskúmaných doplnkov stravy. Je však jeho účinok skutočne potvrdený štúdiami? Ako z užívania kreatínu vyťažiť čo najviac, sa dozviete v novom článku.

Už sa vám niekedy stalo, že ste pri prechádzke parkom zazreli dvojicu či celú skupinu praktizujúcu podivuhodné cvičenie? A čo viac, na záver lekcie sa navyše začali masírovať?! Pokiaľ vás zvedavosť neopustila, čítajte ďalej!

Jar… všetko kvitne, bujnie a niektoré potraviny tiež dozrievajú. Práve tie sa nazývajú jarné sezónne potraviny a okrem lepšej chuti či vyššieho percenta prospešných látok ponúkajú mnoho ďalších benefitov, ktoré nájdete v tomto článku!

Nakoniec je tu jar – slnko svieti, stromy obrastajú listami, ale vy máte pocit, že by ste tieto krásne dni strávili najradšej v posteli? V dnešnom článku nájdete možné príčiny vašej jarnej únavy a tipy, ako svoju vitalitu efektívne podporiť.

Keď sme boli malí, väčšina z nás túžila mať domáceho maznáčika. Priateľa, vďaka ktorému sa nebudeme cítiť tak sami a vždy nás už len jeho prítomnosť poteší. Vedeli ste však, že prostredníctvom zvierat sa skutočne lieči duševné zdravie človeka? Nech už je vaša odpoveď akákoľvek, čítajte ďalej!

Počuli ste už o fenoméne ASMR? S rozmachom sociálnych sietí je tento trend stále viac rozšírený – môže ale skutočne ovplyvňovať fyziologické procesy v tele a mozgu? Dozviete sa v novom článku.

CFS sa v dnešnej dobe začína objavovať čoraz častejšie. Ide o syndróm charakteristický ťaživou únavou daného jedinca. Aké sú jeho ďalšie najobvyklejšie prejavy a ako ho liečiť? To všetko sa dočítate ďalej!

Veľká noc je za rohom, a vy neviete, čo dobré si na tieto sviatky pripraviť? Vyskúšajte niektorý z našich tradičných či menej tradičných receptov – všetky sú jednoduché, lahodné a navyše nutrične vyvážené.

Hoci sú gastroenterologické problémy jedným z tých, ktoré postihujú značné množstvo obyvateľstva, nehovorí sa o nich príliš často. Naopak, môže ísť o tabuizovanú tému (aj medzi členmi blízkych priateľov či rodiny). Tento článok sa preto pokúsi odpovedať na čo najviac otázok týkajúcich sa práve zdravého trávenia!

Koučovanie vniesol do sveta tenisový učiteľ Timothy Gallwey, ktorý ako prvý prišiel s myšlienkou, že stav našej mysle je oveľa silnejší ako súper na druhej strane. S postupom času sa zistilo, že sa toto tvrdenie netýka iba športu, ale je pravdivé aj na poli bežného života. Čítajte ďalej, až nakoniec!

Tuky majú oproti bielkovinám a sacharidom viac ako dvojnásobnú energetickú hodnotu – napriek tomu by však v žiadnom prípade nemali byť z jedálnička vyraďované. Koľko ich jesť a aké zdroje vyberať, sa dozviete v novom článku.

Jojo efekt je strašiakom všetkých, ktorí sa snažia schudnúť – vedeli ste však, že nejde iba o estetický, ale aj zdravotný problém? A ako sa jojo efektu vyhnúť?

Pohyb a pamäť. Dve veci, ktoré na prvý pohľad spája málo. Alebo nie? Tento článok sa zaoberá práve otázkou vplyvu športu na učenie. Skúma fyziologický vplyv pohybu na centrálnu nervovú sústavu, jeho vzťah k upevňovaniu pamäte a mnoho ďalšieho!

Počuli ste už o sociálnej úzkosti alebo máte dojem, že by sa vás tento stav mohol dokonca aj týkať? Čím teda môže byť sociálna úzkosť nebezpečná a ako ju efektívne riešiť? Dozviete sa v novom článku.

Nútenie sa do iba šťastných pocitov a myšlienok, čiže toxická pozitivita. Tento trend sa s nástupom sociálnych médií stále umocňuje, a je tak namieste brať ho do úvahy a vytvoriť si voči nemu potrebnú prevenciu. To a ďalšie zaujímavosti ponúka tento článok!

Spomeniete si, kedy ste boli naposledy za niečo vďační? Iste si vybavíte aj príjemný pocit, ktorý vás v tej chvíli zaplavil – vedeli ste však, že pri pravidelnom tréningu vám môže vďačnosť priniesť do života veľa pozitív?