Články

Ryby sú nepochybne nutrične hodnotnou súčasťou jedálnička. Avšak, aj ľudia, ktorí ich jesť nemôžu alebo jednoducho nechcú, samozrejme, stále môžu jesť zdravo. Ako je možné ryby nahradiť a aké potraviny preferovať?

Sú raňajky naozajstným základom dňa, alebo ich môžeme s pokojným svedomím vynechať? To všetko sa dozvieme v dnešnom článku, kde si tiež preberieme, aký vplyv majú raňajky na chudnutie.

Hľadáš skvelý a zábavný šport, vďaka ktorému sa môžeš pravidelne hýbať a súčasne spoznávať prírodu a okolie? Skús napríklad cyklistiku. Poradíme ti, na čo sa v začiatkoch zamerať a na čo si dať v prvých týždňoch jazdenia pozor.

Ak v súčasnosti uvažujete o zmene svojich stravovacích návykov a chcete sa viac sústrediť na rastlinnú stravu, tento článok vám poradí, kde začať.

Spočítajte si energetický príjem a makroživiny s ohľadom na váš cieľ. Chudnite, naberajte svaly alebo zlepšite výkonnosť. Záleží na vás.

Medvedí cesnak je typická jarná bylina, z ktorej môžeme čerpať veľa kvalitných živín. Čím je medvedí cesnak zaujímavý a ako ho zakomponovať do nášho jedálnička?

Sacharidy patří mezi tři základní makroživiny v naší výživě. Jejich příjem je však v poslední době až zbytečně démonizován. V dnešním článku si proto představíme moderní výživová doporučení pro příjem sacharidů v našem jídelníčku.

Srvátkový proteín sa považuje za najkvalitnejší zdroj bielkovín medzi živočíšnymi proteínmi, o tom sójovom môžeme povedať to isté pre kategóriu rastlinných proteínov. Ktorý z nich je ten lepší?

Veľa fitness receptov používa proteín do varenia a pečenia zdravších tortičiek ako náhradu sladidla a samozrejme pre vyšší výsledný obsah bielkovín v produkte. Ako je to s mýtmi okolo tepelnej úpravy proteínu?

Predstavte si, že prídete unavení domov a bolí vás hlava. Čo obvykle urobíte? Mnoho ľudí okamžite siaha po práškoch, čo však nie je to najlepšie riešenie. Ak by ste radi vedeli, ako sa bolesti zbaviť aj bez nich, ste na správnom mieste!

Kratom zažíva v poslednej dobe boom najmä na území Európy a Ameriky, mnohé štáty však jeho distribúciu ani spotrebu nijako neregulujú. Aké účinky, výhody a riziká so sebou prináša jeho užívanie?

Syry patria celosvetovo k najobľúbenejším potravinám. Ako sú na tom ale z výživového hľadiska a dá sa povedať, či sú syry zdravé?

Meditácia je jednou z najhorúcejších tém posledných rokov. Môžete mať pocit, že kto nemedituje, akoby nebol. Nemusí to byť však také jednoduché, ako sa zdá. V dnešnom článku vám poradíme, ako sa na meditáciu pripraviť a ako začať.

Niektorí ľudia by dali ruku do ohňa za to, že ich vysoké dávky vitamínu C vytiahnu z akéhokoľvek prechladnutia. Ako je to ale v skutočnosti a má zmysel sa uchyľovať k nadmerným dávkam vitamínu C?

Slnečné dni si priam vyžadujú vyjsť si na jazdu na bicykli alebo nejaký výlet pekne po svojich do krásnych zákutí našej krajiny. Riešite, čo si so sebou ale vziať na desiatu, aby ste sa vyhli hladu a mali dostatok energie? Skúste našich 15 desiatových tipov.

Celý deň sa držíte, volíte tie nejdietnejšie potraviny, strážite si každý gram tuku, a keď sa dostanete večer domov, objavia sa nezvládnuteľné chute a vaša špajza sa začne otriasať v základoch. A tak začínate každý deň znova. Ako sa z tohto bludného kruhu dostať von, vám poradíme v dnešnom článku.

Strukoviny sú nutrične veľmi bohatou skupinou potravín. Prečo by sme ich mali zaradiť do jedálnička a ktorých 5 z nich si zaslúži zvláštnu pozornosť?

Ako byť nápomocným rodičom či priateľom pri liečbe poruchy príjmu potravy bez toho, aby ste svojmu blízkemu ublížili?

Smoothie je často obľúbenou variantou desiat či raňajek. Často sa ale pri výrobe tohto lahodného nápoja zabúda na jeho zloženie. Reč je predovšetkým o absencii bielkovín a zdraviu prospešných tukov. Ako si ho pripraviť, aby bolo nutrične vyvážené?

Testosterón si často spojíme s agresiou, súťaživosťou či typicky mužským správaním, ale nutné je aj poznamenať, že ide o hormón, ktorý je dôležitý pre zdravie nášho srdca či schopnosť reprodukcie. Viete, ako si ho môžete prirodzene zvýšiť?

O neskorých večerách a nočných desiatách sa často hovorí, že podporujú priberanie na hmotnosti. Koľko je na tom ale pravdy?

Keď ide pri chudnutí do tuhého a kilogramy sa držia ako kliešte, každá pomoc príde vhod. Ako veľmi nám pomôže kofeín a z akých zdrojov čerpať?

Ako sa vymaniť z kruhu emočného prejedania? Máme pre vás 10 rád, s ktorými to zvládne každý!

Sú minerálne vody vhodné pre naše zdravie, alebo by sme sa im mali naopak radšej vyhýbať a preferovať klasickú kohútikovú alebo filtrovanú vodu?