Články

Keď sa zatvoria posilňovne, zrazu sa z pôvodnej túžby nabrať svaly stane aspoň snaha o to ich nestratiť. Ako málo trénovania na to stačí?

Okolo zakázaných a nevhodných potravín, ktorých by ste sa mali počas tehotenstva vyvarovať, panuje celý rad neopodstatnených mýtov. Napriek tomu naozaj existujú potraviny a nápoje, na ktoré si musíte dať veľký pozor. Článok prezradí, ktoré to sú.

O pitnej kohútikovej vode sa často hovorí, že je plná hormónov a estrogénov, ktoré majú negatívny vplyv na naše zdravie. Čo je na tom pravdy a ako sme na tom s kvalitou pitnej vody v rámci vodovodných sietí v Českej republike?

Ďalšie a ďalšie vegánske náhrady mäsa sa v dnešnej dobe objavujú ako huby po daždi. Čím sa medzi sebou líšia a sú rovnocennou náhradou mäsa?

Behanie a kruhové tréningy patria k najobľúbenejším pohybovým aktivitám pri snahe o redukciu hmotnosti. Dá sa povedať, ktorý z týchto tréningov je účinnejší?

Našli sme rozdiely medzi nočnými sovami a rannými škovránkami! Kto má lepšie predpoklady chudnúť a byť celkovo zdravší? Súboj noci a skorého rána nám na to odpovie.

Dlhodobo sa znižujúca hladina testosterónu u mužov je problém, ktorý je pozorovaný už mnoho rokov. Platí to ale aj pre mladých mužov a dospievajúcich chlapcov?

Ako sa vyrovnať s nepríjemnými vecami, ktoré nám otravujú cvičenie? Zlé počasie, nadmerné potenie, strata motivácie či pocit, že sa pri domácom cvičení nemáš kam posúvať? Presvedčíme ťa o opaku.

Přestože jsou vejce důležitou součástí naší stravy, někteří o jejich prospěšnosti a bezpečnosti pochybují. Jak to s nimi tedy ve skutečnosti je? Na vše vám odpoví dnešní článek.

Železa v tele moc nemáme, aj napriek tomu je pre fungovanie organizmu nepostrádateľné. Aké funkcie v tele železo plní az akých potravín ho najlepšie doplníme?

Výživoví odborníci hodnotia kvalitu bielkovín v potravinách už viac ako 100 rokov. Viete, aké indexy sa bežne používajú a aké sú súčasné kritériá kvalitnej bielkoviny?

Sú vašou problematickou partiou ruky? Tvrdohlavé zameriavanie sa na konkrétnu časť vášho tela môže byť tak trochu pasca. Predsa len ale môžete urobiť určité kroky na to, aby vaše ruky vyzerali štíhlejšie. Ako na to?

Možností na pohyb momentálne, bohužiaľ, veľa nie je. Cvičenie doma nám ale nikto nevezme – v dnešnom článku sa pozrieme na to, ako začať s jogou.

Ak sme zdraví a netrápia nás žiadne zdravotné ťažkosti, momentálne nám nezostáva nič iné ako cvičiť doma. Že vás tréning s vlastným telom nebaví? Skúste skrátiť pauzy a pridať na intenzite. Výsledok vás prekvapí.

Ovsené vločky sú známe ako fitness potravina už pomerne dlhú dobu. Takéto vločkové raňajky dodajú vášmu telu v chutnej a dobre stráviteľnej forme dostatok energie. Človek potom takmer nemá hlad až do obeda, prípadne si vypomôže len malou desiatou.

Menštruácia dokáže potrápiť nejednu z nás - mali by sme preto v týchto dňoch vôbec cvičiť? A ako si upraviť tréning, aby vyhovoval našim potrebám?

Pri dojčení sa nemôžu jesť strukoviny, piť káva a musí sa dodržiavať špeciálna diéta, najlepšie s obmedzením všetkých alergénov. Je to naozaj nutné? Na najčastejšie mýty vo výžive pri dojčení sa pozrieme v dnešnom článku.

Už ste niekedy počuli o tryptofáne? Táto nenápadná aminokyselina hrá dôležitú úlohu nielen pri budovaní svalov, ale aj pri spánku. Čo všetko tryptofán dokáže a má zmysel ho využívať v podobe suplementov?

Rozhodli ste sa pribrať? Potom je veľmi dôležitý aj spôsob, akým to urobíte. Začnite sa riadiť našimi radami, odmenou vám bude vyšportovaná postava a plno energie.

Fitness výživa je stále opradená množstvom mýtov - ktorým z nich ešte stále veríte?

V čom sa líši japonský zelený čaj Matcha od ostatných zelených čajov a možno jeho účinky porovnávať s kávou?

Ani počas tehotenstva nie je dôvod so športom prestávať. Pohybom prospievate sebe aj dieťaťu. Je však potrebné dodržiavať niekoľko zásad. Ktoré to sú?

Hnedý tuk patrí k špeciálnym typom zásobného tukového tkaniva, ktorý má unikátnu vlastnosť – spaľuje tuky v ňom prítomné v podstate naprázdno. Ako to vlastne celé funguje a možno množstvo hnedého tukového tkaniva zvýšiť za účelom podpory chudnutia?

Poškodzuje káva s mliekom naše zdravie tak, ako nám tvrdia niektorí „odborníci"? Poďme sa na túto často rozoberanú tému pozrieť odborným okom.