Výživa

Neustále hubnutí a snaha o něj provází snad každého sportovce v určitých částech jeho sportovní přípravy. Gratuluji vám všem, kteří se držíte permanentně v "objemu" a slovo jako "dieta" vám v žádném případě netrápí.

Hubnutí je jedním ze základních pochodů v naší fitness "branži". Co by ale bylo hubnutí bez pořádné podpory nejen kvalitní výživy, ale i suplementů. Přeci jen, pokud můžeme najít legální pomoc, budeme ji rádi využívat. Jaké jsou tedy základní suplementy pr

Simona Cahlová si pro vás připravila několik velmi zajímavých receptů z luštěnin, jak by také ne, na svém webu stacipochopit.cz a své fanpage propaguje zdravý životní styl ve formě vegetariánství. Jak se tedy dá vařit zdravě, chutně a přitom fitness?

Další pokračování článku o kreatinu jsem nazval "netradičními verzemi", tedy těmi, ke kterým se jen tak snadno nedostanete, a které nejsou ani typickou surovinou pro užití v doplňcích stravy.

Když se řekne arašídové máslo, co cítíte? Je to snad závan posedlosti nebo něco jako nutnost vaší existence? Pokud jste to právě vy, zkuste následující 3 recepty, které nesmí ve vaší kuchyni chybět.

Teplé letní dny svádí k tomu, abychom je strávili na zahradách svých domů nebo na společných grilováních, která jsou plná lahodného opečeného masa. Máme tu jeden velký grilovací speciál, ve kterém vám nabídneme informace o tom, jak správně ugrilovat pořádn

V poslední době na mě koukají tyto nápisy snad odevšad. Nevím, kde se vzala obliba všech těch nekalorických ochucovadel a popravdě nejsem jejich příznivcem, nicméně bychom se jistě mohli podívat, co vlastně vyjadřují jejich názvy.

Druhé pokračování rozsáhlého článku a takového malého průvodce kreatinem a všemi záhadami, které se okolo jeho suplementace vyrojily, a se kterými se můžeme setkávat dnes a denně.

Kompletně o kreatinu, tak by se dal nazvat tento seriál článků, který by vám měl přiblížit právě substanci, která se dá považovat za jednu z nejúčinnějších ve světě "doplňků stravy". Podívejme se na něj a jednou pro vždy tak odstraňme nesmysly, které se ok

Zemiaky sa v poslednej dobe vo fitness výžive tak trochu opomínajú. Ich nutričné vlastnosti aj obsah vitamínov a minerálnych látok si však o miesto na tanieri vyložene žiadajú.

Všichni nám říkají: "jezte vlákninu, budete zdraví". Je to však pravda, nebo se skrývá někde daleko hlouběji. Jak vlastně poznat potraviny bohaté na vlákninu a kde hledat její pozitivní vliv na naše zdraví.

Jaké zdroje živin využívat po tréninku, co suplementovat a kdy může přijít první pevná strava. To jsou otázky, které velmi často padají na přednáškách fitness výživy. Není to složité, nicméně to vyžaduje, abyste se nad dietou zamysleli.

Podobně jako kokos, tak i avokádo se dostalo do povědomí fitness příznivců zejména díky dělené stravě, paleo dietě a stravě založené na čistých potravinách. Co nám vlastně toto exotické "ovoce" může přinést do jídelníčku?

Dietní postupy se mění den za dnem. Aktuální směry nám diktují to, abychom vynechali sacharidy ze stravy. Je to opravdu nutné, nebo se jedná jen o určitou úpravu klasických jídelníčků? Dnes si popíšeme "cyklickou ketogenní dietu", kterou můžeme znát také j

Doba před tréninkem je jedním z rozhodujících a zásadních časů, které můžete využít pro svůj výkon a potencování lepších výsledků. V této době je tedy nutné využít potenciálu svého organismu a dodat mu potřebné látky, které zlepší váš výkon. Jaké to jsou?

Zničí tepelná úprava všetky vitamíny v potravinách? A ako môžeme dosiahnuť maximálne zachovanie vitamínov? Všetky odpovede nájdete v článku.

Dalo by se to považovat za volné pokračování článku, který si u vás našel poměrně slušnou odezvu. Dnes se podíváme na ořechové máslo trochu jinak a rozebereme si jeho jednotlivé varianty a také tu, která je pro vás pravděpodobně nejvýhodnější.

Dnes jsme si pro vás vybrali trochu odlišné téma od těch, na která jste u nás běžně zvyklí. Jedná se o analýzu sdělení videa, jež se dostalo na světlo světa teprve nedávno. I tak si však získalo poměrně velkou popularitu a sdílení mnoha webů a fanpages.

Proteiny pro vegany nebo vegetariány, to je téma, které ve sportovní výživě začíná skloňovat velmi často a stále častěji. Není to snad proto, že by zcela všichni nutně milovali zvířátka, nicméně moderní trend nám říká: nejezte ve zvýšené míře živočišné pro

V dalším pokračování seriálu článků o aminokyselinách se podíváme na aminokyselinu L-Glutamin. Jednu z nejhojněji zastoupených aminokyselin v naší svalové tkáni. Je také jednou z velmi často užívaných aminokyselin v období hubnutí, nebo při rýsovacích diet

Testosteronu není nikdy dost. To je zjištění, ke kterému v určité fázi života dospěje zřejmě téměř každý muž. Ne nadarmo se tedy věčně snažíme o to, abychom byli schopni přirozeně ovlivnit naši hladinu testosteronu.

V aminokyselinách pokračujeme dále. Dnes se podíváme na skupinu aminokyselin, z nichž jednu jsme tu již měli a rozebírali ji. Jsou jimi větvené aminokyseliny BCAA. I ty můžete nakoupit a suplementovat samostatně. Co od nich tedy můžete očekávat?

Již před několika málo dny jsem vám představil můj nový seriál článků, který se zaměřuje na aminokyseliny a jejich využití ve výživě sportovce potažmo kulturisty. Vezmeme to hned od začátku abecedy, a sice aminokyselinou arginin.

Vejce jsou jedním z nejčastěji využívaných fitness potravin, které vůbec najdeme ve spotřebním koši kulturisty nebo fitnessky. Často se však jejich potenciálu nevyužívá zcela. Jak tedy zajistit, aby se vejce staly pevnou součástí stravy a vy měli jistotu,