Články

Chudnutie tukov je v súčasnosti horúcou témou. Aké množstvo tukového tkaniva je teda optimálne, prečo je v primeranom množstve potrebné a ako zabrániť strate svalovej hmoty počas chudnutia?

Obzvlášť v chladných dňoch je sauna pohladením po tele i duši – viete však, ako sa pri saunovaní správať, aby vám neprinieslo viac škody, než úžitku? Čo vám môže sauna ponúknuť zo strany zdravia, a či by sa mali muži obávať o svoju plodnosť, sa dočítate v článku.

Sledovanie obľúbeného seriálu sa nezaobíde bez poriadnej misky popcornu alebo chipsov? Prečo chute na slané vznikajú a čo nám môžu naznačovať?

Mávate problémy so sústredením a systematickým plnením úloh? Odpoveďou na váš problém môže byť aj tzv. technika Pomodoro, metóda organizácie a riadenia času založená na 25 minútových úsekoch sústredenej práce prerušovaných 5 minútovými prestávkami. Tento článok sa bude zaoberať nielen technikou ako takou, ale aj dôvodmi jej efektivity a ďalšími trikmi, vďaka ktorým podporíte sústredenie a váš výkon!

Cítite sa unavení, na toalete sedíte pol hodiny a máte problém s chudnutím? Možno máte v strave nedostatok vlákniny. Ako tento problém vyriešiť a prečo?

Úprava stravy môže pomôcť so znížením hladiny cholesterolu a aj k podpore srdcovo‑cievneho zdravia. Aké zmeny majú najväčší zmysel?

Môžem jesť večer sacharidy? Môžem ich vôbec jesť? Poďme sa pozrieť očami vedy na jednu z najstarších výživových otázok, ktorá je stále živou témou rôznych diskusií.

Vybrať si kvalitný multivitamín a multiminerál dá poriadne zabrať! Kto by zo suplementácie multivitamínmi mohol ťažiť a ktorým skupinám obyvateľstva hrozí deficit dôležitých vitamínov alebo minerálnych látok?

Označenie „biohacking“ nám môže znieť trošku cudzo, umelo a zvláštne. Ide o súbor zmien v našom životnom štýle, vďaka ktorým môžeme zlepšiť a umocniť svoj potenciál. Vyskúšajte týchto 10 činností, ktoré vám môžu zmeniť život k lepšiemu.

Každoroční změny času – na jaře hodinu berou, na podzim dávají. Mohou nás takové posuny času ovlivnit i po zdravotní stránce?

Jesenné chladné počasie nabáda k tomu zostať doma a pripraviť niečo voňavé, hrejivé a lahodné. V dnešnom článku sme si pre vás pripravili 7 jesenných receptov plných chutnejších a živinami nabitejších sezónnych potravín! Nájdete tu polievky, hlavné jedlá a pre maškrtné jazýčky samozrejme aj jeden dezert.

Čili je obľúbenou prísadou, ktorú možno použiť v mnohých obľúbených jedlách. Dá sa však tvrdiť, že je konzumácia čili papričiek zdravá?

Kilá nejdú tak rýchlo, ako ste si predstavovali? Poďme sa pozrieť na to, koľko energie obsahuje tukové tkanivo a akou rýchlosťou ju môžeme rozumne redukovať.

Zabudnite na nudu, na tanieri je dôležitá pestrosť! Kuracie na tisíc spôsobov je minulosťou, zoznámte sa s 10 lahodnými zdrojmi bielkovín, ktoré osviežia váš jedálniček a uspokoja vaše po bielkovinách lačniace svaly.

Knihy, vzhľadom na stále modernejšie technológie, v dnešných dňoch zo života ľudí takmer zmizli, čo je však veľká škoda. Aké benefity vám čítanie kníh prinesie, sa dozviete v novom článku.

Nestíhate alebo nemôžete ísť do fitness centra? Odmakajte si svoj tréning doma a naučte sa, akým spôsobom cvičiť aj bez použitia ťažkých činiek a strojov na udržanie svalovej hmoty.

Zistite, ako ovládnuť a zrýchliť svoj metabolizmus v ústrety rýchlejšiemu spaľovaniu energie a ľahšiemu chudnutiu vďaka jednoduchým tipom vo vnútri článku.

Čo si predstaviť pod zdravým životným štýlom? Komplexný prehľad aktuálnych odporúčaní k stravovaniu, pohybu a odpočinku.

Bolesti chrbta dokáže pomerne ľahko narúšať každodenné aktivity bežného života. Pokiaľ trápia aj vás, konkrétne tie v bedrovej časti, je tento článok presne pre vás. Zaoberá sa technikami preťahovania a posilňovania, ktoré pomôžu s bolesťou, stuhnutosťou a zároveň fungujú ako prevencia proti budúcim problémom.

Etymológia slova kefír vás zavedie až k tureckému slovu „keyif“, ktoré označuje „dobrý pocit“, ktorý máte po jeho pití zažívať. A presne o tom je náš dnešný článok. Predstavíme si základné informácie, benefity pre zdravie a dáme aj pár informácií o kefírových zrnách, vďaka ktorým máte možnosť vytvorenia svojho domáceho výrobku!

Jedlá sóda patrí medzi látky, ktoré preukázateľne dokážu zlepšiť športový výkon. Ako ju správne používať a v akých športoch sa dá najlepšie využiť?

Máme ísť cvičiť, keď sme chorí, alebo nie? To je podobne stará otázka ako Hamletovo: „Byť, či nebyť?“ Dnes sa pozrieme na túto otázku okom vedy a povieme si, kedy ísť cvičiť, a kedy naopak radšej zostať pekne v pelechu.

Nie každý má to šťastie, že si môže všetky jedlá nachystať v priebehu dňa. Ak máte na obed len pár minút, a často ho tak riešite niekde v rýchlom občerstvení, máme pre vás riešenie v podobe krabičiek. Pomocou krabičkovania môžete aj pohodlne a jednoducho chudnúť.

Káva je podle celé řady studií nápojem, jehož konzumace nám poskytuje celou řadu zdravotních benefitů. O to překvapivěji proto na čtenáře serveru Novinky.cz může působit včerejší článek se znepokojivým názvem “Káva před snídaní zvyšuje riziko cukrovky”.