Články

Už jste si na našich stránkách možná zvykli, že jsme trochu netradiční. Dnes přicházíme s další novinkou letošní jarní sezóny, a sice s novou blogerkou, která nás bude obohacovat svými fitness názory a odlehčovat tak těžkost každodenního fitness života. Ne

Označení #mojeovesná, to je jedno z těch, které tak často vidím na instagramu a facebooku známých fitnessek a bikini závodnic. Proč si vlastně tolik zamilovaly ovesnou kaši?

Další z velmi úspěšných závodníků, kteří se v minulém roce prezentovali na soutěžních pódiích. Co všechno si tento závodník vietnamského původu odnáší ze své rodné země na naše pódia a v čem je naopak české sportovní prostředí jiné? Podívejte se s námi!

Aminokyseliny jistě všichni znáte. Jsou základní stavební jednotkou bílkovin a mají mnoho velmi důležitých fyziologických funkcí, které můžeme jejich zvýšeným příjmem využít ve prospěch v kulturistice a fitness. Jaké ale jsou jiné, než ty tradiční?

"Nakonec je neuvěřitelně krásný a naplňující pocit vidět své svěřenkyně šťastné ve světlech reflektorů, mnohdy na předních příčkách, tedy když neberou medaile rovnou," popisuje Eva Dlabajová.

Více času doma znamená více času stráveného v blízkosti ledničky a tajných zásob sladkostí. Jak v tomto složitém období nepřibírat, případně si i zlepšit aktuální formu?

Je jedno, či ste študenti, chodíte do práce alebo pracujete z domu. Iste trávite počas karantény omnoho viac času doma ako obvykle. Celodenný pobyt blízko chladničky však pre mnohých môže znamenať neprekonateľnú výzvu. Ako odolať chutiam a neprejedať sa?

V živote sa vyskytnú situácie, v ktorých by sa nám zišlo trochu zdravého nadhľadu. Ako s tým pomôže mindfulness? Aj na túto tému sme sa rozprávali s lekárkou Zuzanou Špačkovou.

Problém s motiváciou do domácich tréningov môžu mať v tomto čase už aj urputní športovci. Aj tréning s vlastnou váhou v domácich podmienkach nám môže priniesť skvelé výsledky. Posilňovanie bez pomôcok nám pomôže zachovať si svalovú hmotu, udržať silu, skvalitniť a spestriť trávenie voľného času. V článku si prečítame, aké sú ďalšie dôvody cvičenia mimo posilňovne.

Před pár měsíci jsem si pořídil elektrický gril. Slyšel jsem na tyhle věcičky samou chválu a neodolal jsem. Je to opravdu výborná věc, až mě překvapuje kolik lidí jej stále nemá. Ovšem dnes jsem se rozhodl udělat na něj takovou menší recenzi. Spíše shrnout

V poslední době se již neobjevuje záplava nových látek, které by pomáhaly našemu sportovnímu výkonu. Nabízí se různé kombinace nebo patentní směsi, do kterých nevidí zcela nikdo. Jednou z těch, která se ale vymyká, je Boswellia Serata.

Naturální kulturista a šéfredaktor našeho internetového magazínu se v uplynulých třech dnech pohyboval po Praze, aby absolvovat tréninky s profesionálními sportovci. Na pořadu dne byl Milan Šádek, Katka Kyptová a Jirka Tkadlčík.

Určitě jste již slyšeli, že ne všechno jídlo které sníte je dobře využito a vstřebáno tak jak by mělo. Pokud nechcete zbytečně vyhazovat peníze za jídlo, které vámi jen projde a nic vám nepřinese. Závodník ve Physique Men´s si pro vás, čtenáře Aktin.cz při

Pokud se pohybujete ve světě fitness, tak jste to nemohli nezaznamenat. V minulém týdnu senzačně Ondřej Kmošťák zvítězil v Žilině na Diamond cupu a zároveň si absolutním vítězstvím v kategorii Men´s physique uzmul profesionální kartu a získal profi status.

Pohled na tuky se v poslední době velmi změnil. Dnes již nejsou tabuizovány a naopak se snažíme jejich příjem navýšit právě z výhodných zdrojů. Jaké jsou ale ty nejlepší, jež by neměly v naší výživě chybět?

Máte také dny, kdy se vám všechno sype, nezvládáte, nestíháte, ale stejně byste potřebovali zajít do fitka, protože víte, že takhle to prostě nejde? Využijte čas ve fitness centru na maximum. Nabízíme vám tři tréninky, které váš 'busy' den plný stresu změn

Jak se dívá jeden z předních výživových specialistů na keto, lowcarb stravu nebo přerušované hladovění? Jak zhubnout, netrpět u toho a pak to zpátky nepřibrat?!

Chodíte rádi do restaurací, fast‑foodů nebo se v kině křupete popkorn? Potom byste měli vědět o PFAS a dalších látkách, které na vás čekají v každém soustu.

Odhodlali ste sa cvičiť? Alebo cvičíte dlhšie a myslíte si, že všetky dôležité veci máte v malíčku? Uistite sa, že nerobíte jednu z nasledujúcich chýb a, ktovie, možno ušetríte čas aj zranenia.

Aktuálna situácia nás všetkých vystavuje podnetom, ktorým sme doteraz čeliť nemuseli. Ako si zachovať chladnú hlavu a nepodľahnúť negatívnym myšlienkam?

Zaručeně neznáměnjší závodnicí v kategorii BIKINI je na Slovensku Nikol Weiterová. Právě tato závodnice stále častěji úspěšně bojuje v profesionálním BIKINI a v tomto roce si na své konto připsala bronzovou medaili. Kdo je Nikol Weiterová?

Uznáváme spoustu kulturistů, dietologů nebo trenérů. Nicméně občas se ve světě fitness objeví i člověk, který nic z tohoto nedělá a přesto je oblíbený a lidé ho vyhledávají. Jedním z nich je i Furious Pete.

Trénujeme svá těla, tak proč se zapomínáme starat i o hlavu? Lékařka Zuzana Špačková v rozhovoru prozradí, jak se jednoduše pustit do mindfulness a začít se učit pracovat se stresem, zlepšit schopnost soustředit se a naučit se vnímat vlastní emoce.

Pro někoho je počítání kalorií denním chlebem, pro jiného zase může znamenat nepředstavitelnou zátěž. Kdy se ale opravdu vyplatí mít je pevně pod kontrolou?