Články

Škorica je celosvetovo veľmi vyhľadávaným a obľúbeným korením – vedeli ste však, že okrem skvelej chuti vám môže ponúknuť aj množstvo benefitov v oblasti zdravia? A ako vlastne vybrať tú pravú?

Carnivore čiže „mäasožravá“ diéta je internetový výstrelok, ktorého obľuba aj napriek pomerne silnej reštrikcii stále neupadla. Jej jadro spočíva (ako už názov vypovedá) čisto v konzumácii mäsa a živočíšnych produktov. Kde nastala chyba a prečo by ste túto diétu rozhodne nemali zaradiť medzi svoje predsavzatia, sa dozviete v tomto článku.

Na dosiahnutie svojich cieľov potrebujete okrem tvrdej driny aj adekvátny odpočinok – tzv. rest days. Prečo sú vlastne také potrebné, ako často ich zaradiť a ako ich najlepšie stráviť? Všetko nájdete v novom článku.

Čím sa vlastne líši med od bežného cukru a dá sa povedať, že je oproti cukru zdravší?

Letné počasie je ako stvorené na návštevu letného kina alebo posedenie s priateľmi – a k tomu všetkému bezpochyby patrí aj dobré jedlo. Nový článok vám prináša 13 tipov na odľahčené letné chuťovky, ktoré si môžete pripraviť doma.

Na internete koluje mnoho „akože" rád a informácií o chudnutí. My sme pre vás vybrali top 10 tipov, ktoré sú skutočne overené!

Domáca príprava jedál, tzv. “meal prep”, so sebou prináša rad výhod. Šetrí vašu peňaženku, čas i energiu a k tomu všetkému vám poskytne dokonalý prehľad o vašom jedálničku.

Čo je v tele, to sa počíta. Presne toto poupravené porekadlo by sa dalo použiť na posilňovanie panvového dna pomocou Kegelových cvikov. Nielen, že tým podporíte normálnu funkciu močového mechúra a čriev, navyše spevníte core či zlepšíte svoje sexuálne zdravie! Tento článok vám predstaví ďalšie benefity a jednoduchý návod na ich realizáciu.

Sacharidy sú základom pre kvalitný športový výkon. Ako ich po športovej aktivite dopĺňať na udržanie vysokej výkonnosti?

Stravovacie návyky hrajú vo vašom živote dôležitú úlohu. Ako sa teda tých nevhodných jednoducho zbaviť? Poradí vám nový článok.

Silový trénink prokazatelně stimuluje svalový růst. Jak často bychom ale měli danou svalovou partii procvičit, aby byla naše snaha co nejefektivnější?

Ryby sú neodmysliteľnou súčasťou zdravého jedálnička. Dnes sa pozrieme na to, ako sa z hľadiska výživy líšia dva veľmi obľúbené druhy – tuniak a losos.

Síla a dynamika se nemusí budovat jen za dveřmi posilovny. Naučte se nové tréninkové strategie a využijte je pro udržení a rozvoj celkové výkonnosti.

Krásne počasie láka tráviť čas vonku. Je totiž tak trochu škoda zavrieť sa vo fitku a tam do úmoru tápať na páse, keď môžete vytiahnuť bicykel a šliapnuť do pedálov s vetrom v chrbte. Viete, aké benefity má cyklistika pre vaše telo i myseľ?

Priemyselne spracované potraviny sú lacné, praktické a ich príprava je až smiešne jednoduchá. Je tu ale jeden háčik – nášmu zdraviu príliš neprospievajú. Ako teda jednoducho znížiť ich príjem?

Krabičkovanie ponúka jedinečný a efektívny spôsob, ako si udržať kontrolu nad stravovaním a ešte ku všetkému ušetriť peniaze aj čas. Preto pre vás máme 6 tipov, vďaka ktorým si celý proces maximálne zjednodušíte.

Každodenný strečing má pre vaše telo efektívne účinky z duševného i fyzického hľadiska. Stačí si vyhradiť iba 5 minút a výsledky sa dostavia už o niekoľko dní/týždňov. Patrí medzi ne napr. zlepšenie mobility, zvýšenie koncentrácie, kvalitnejší spánok či pokles stuhnutosti. Ako na to, sa dozviete v tomto článku!

Slnenie a letné opaľovanie je až na 80 % zodpovedné za starnutie kože. Ako môžeme kožu účinne chrániť a môžu nám pomôcť aj bežné potraviny?

Ani pridlhá, ani prikrátka, skrátka tak akurát. Aké dlhé pauzy medzi sériami by sme mali dodržiavať a prečo sú pauzy kľúčové pre športovú výkonnosť?

Hneď na úvod by sa mi chcelo odpovedať na otázku, ktorú som si dal v názve toho článku. A to jednoduchým „pretože sú nanič“. To by som však celú problematiku zbytočne zjednodušil, aj keď by som sa príliš od konečného výsledku neodchýlil.

Jedlo je nevyhnutnou súčasťou nášho života. Pokiaľ ale nemôžeme prestať jesť, máme problém. Aká môže byť príčina toho, že svoje túžby nedokážeme ovládnuť?

Láska je krásný, intenzivní i nevyzpytatelný pocit. Ať při čerstvém zamilování, tak dlouhodobém vztahu se ve vašem těle dějí věci! V tomto článku si vědeckým okem rozebereme nejen typické pocity zaláskovaných lidí, ale také představíme hormony za tyto reakce odpovědné.

K letu neodmysliteľne patria aj alkoholické drinky. Tie sú však často veľmi kalorické a môžu pokaziť snahy o schudnutie. Máme pre vás návod, ako si pripraviť odľahčené varianty.

Patríš medzi tých, pre ktorých dovolenka neznamená len týždňový relax pri bazéne? Potom pre teba máme 11 skvelých tipov, ako si letnú dovolenku užiť naplno a aktívne.