Jablkové lievance s ovsenými vločkami, bez múky

30 min.
Komentáre
2
Jablkové lievance s ovsenými vločkami, bez múky

Tieto lievance vám prevoňajú celý domov. Vďaka jablku sú nielen vláčne, ale aj jemne sladké. Pomohli sme si však aj proteínom, ktorý nám tiež dodal pár gramov bielkovín navyše. S čím si lievance vychutnáte vy? Fantázii sa medze nekladú :)

Nákup použitých surovín pre recept

1 porcia obsahuje

  • 317 kcal
  • 33,6 g sacharidov
  • 14,1 g tukov
  • 12,4 g bielkovín

Na 2 porcie

Na lievance:
Na horúce jablká:

Postup

  1. Jablkové lievance s ovsenými vločkami, bez múky Pridáme ovsené vločky, ktoré sme si jemne rozdrvili v ruke, kypriaci prášok, proteín, škoricu a kto chce, tak aj štipku muškátového orieška. Vznikne nám hustejšie cesto.

  2. Jablká si podusíme s malým množstvom ghí, agáve sirupom a škoricou. V prípade potreby pridáme trochu vody. Zároveň na panvičke vyprážame lievance do zlatista.

  3. Podávame teplé, s jogurtom alebo tvarohom a dochutené Aktin sirupom z kokosových kvetov. Jablkové lievance s ovsenými vločkami, bez múky

  4. Dobrú chuť!

Použité produkty v recepte

__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
Krtkova torta do pohára

Krtkova torta do pohára

Míša dezert v poháriku alebo desiata plná bielkovín

Míša dezert v poháriku alebo desiata plná bielkovín

Pečená ovsená kaša

Pečená ovsená kaša

Nadýchané a vláčne žemličky s poriadnou dávkou bielkovín

Nadýchané a vláčne žemličky s poriadnou dávkou bielkovín

Protein overnight oats

Protein overnight oats

Dukátové buchtičky s vanilkovým krémom

Dukátové buchtičky s vanilkovým krémom

Perníkové lievance zo špaldovej múky

Perníkové lievance zo špaldovej múky

Strúhaný tvarohovo-makový koláč

Strúhaný tvarohovo-makový koláč

Fit arašidový cheesecake do pohára

Fit arašidový cheesecake do pohára

Čokoládový pletenec s pekanovými orechmi

Čokoládový pletenec s pekanovými orechmi

Fit vajíčková pomazánka s cottage

Fit vajíčková pomazánka s cottage

Fit krupicová kaša s tvarohom

Fit krupicová kaša s tvarohom

Tuniaková pomazánka so cottage a vajcom

Tuniaková pomazánka so cottage a vajcom

Zapekané pizza toasty so šunkou a syrom v rúre

Zapekané pizza toasty so šunkou a syrom v rúre

Rýchly čokoládový chlebíček

Rýchly čokoládový chlebíček