Tieto lievance vám prevoňajú celý domov. Vďaka jablku sú nielen vláčne, ale aj jemne sladké. Pomohli sme si však aj proteínom, ktorý nám tiež dodal pár gramov bielkovín navyše. S čím si lievance vychutnáte vy? Fantázii sa medze nekladú :)
1 porcia obsahuje 4 lievance
- 317 kcal
- 33,6 g sacharidov
- 14,1 g tukov
- 12,4 g bielkovín
Na 2 porcie
Na lievance:
- 1 jablko
- 2 vajcia
- 55 g ovsených vločiek
- 7 g proteínu v príchuti škoricovej rolky
- škorica
- 1/2 čajové lyžičky kypriaceho prášku
Na horúce jablká:
- 1 jablko
- 5 g ghee
- 1 lyžica sirupu agáve
- 1 lyžica kokosového sirupu
Postup
-
-
Jablká si podusíme s malým množstvom ghí, agáve sirupom a škoricou. V prípade potreby pridáme trochu vody. Zároveň na panvičke vyprážame lievance do zlatista.
-
Podávame teplé, s jogurtom alebo tvarohom a dochutené Aktin sirupom z kokosových kvetov.
-
Dobrú chuť!
