Pečená ovsená kaša: Výživné raňajky do krabičky na štyri dni

Michaela Dobiášová
Michaela Dobiášová pred 25 dňami Prvýkrát publikované 15. 3. 2020
Aktualizované 1. 1. 2022
9
40 min.
Uložiť recept
Pečená ovsená kaša: Výživné raňajky do krabičky na štyri dni

V nedeľu večer obetujete chvíľu pri sporáku a máte ultrarýchlo postarané o raňajky na takmer celý ďalší týždeň. A to je super, nie?

Pečenú ovsenú môžete aj naporciovať na elegantnejšie kocky a spolu s jogurtom a javorovým sirupom ju podávať ako dezert. Garantujeme vám, že sa budú oblizovať aj tí najväčší tortožrúti.

1 porcia obsahuje približne 1/4 celej upečenej kaše

  • 380 kcal
  • 43 g sacharidů
  • 12 g tuků
  • 25 g bílkovin

Na 4 porcie

Budeme potrebovať:

Postup

  1. Rúru predhrejeme na 170 °C.

  2. Vo veľkej mise spolu zmiešame suché ingrediencie – ovsené vločky, kypriaci prášok, ľanové a chia semienka, proteín a škoricu.

    Pečená ovsená kaša: Výživné raňajky do krabičky na štyri dni

  3. V ďalšom kroku pridáme mlieko a roztlačený banán a vytvoríme cesto, do ktorého úplne nakoniec zamiešame aj maliny. Pečená ovsená kaša: Výživné raňajky do krabičky na štyri dni

    Pečená ovsená kaša: Výživné raňajky do krabičky na štyri dni

    Pečená ovsená kaša: Výživné raňajky do krabičky na štyri dni

  4. Pečená ovsená kaša: Výživné raňajky do krabičky na štyri dni Cesto prelejeme do formy, posypeme mandľovými plátkami a pečieme zhruba 30 minút. Povrch by mal byť opečený dozlatista a stred pekne vláčny.

    Pečená ovsená kaša: Výživné raňajky do krabičky na štyri dni

  5. Podávať môžeme len tak, alebo napríklad s bielym jogurtom a javorovým sirupom. Ale fantáziám sa samozrejme medze nekladú.

    Pečená ovsená kaša: Výživné raňajky do krabičky na štyri dni

  6. Keď pečenú ovsenú vyskúšate, nezabudnite ju pekne nafotiť a zdieľať na Instagrame s hashtagom #aktinrecepty.

Chceš vedieť o každom ďalšom novom recepte?

Prihlás sa k odberu a raz týždenne od nás dostaneš súhrn nových receptov.

Odoberať
132 Páči sa mi Uložiť recept
  • ________ ________ ________ ________ ________ ________ ________ ________

    ____________________
  • ________ ________ ________ ________ ________ ________ ________ ________

    ____________________
  • ________ ________ ________ ________ ________ ________ ________ ________

    ____________________