Pečená ovsená kaša

40 min.
Komentáre
15
Pečená ovsená kaša

V nedeľu večer obetujete chvíľu pri sporáku a máte ultrarýchlo postarané o raňajky na takmer celý ďalší týždeň. A to je super, nie?

Pečenú ovsenú kašu môžete aj naporciovať na elegantnejšie kocky a spolu s jogurtom a javorovým sirupom ju podávať ako dezert. Garantujeme vám, že sa budú oblizovať aj tí najväčší tortožrúti.

1 porcia obsahuje

  • 380 kcal
  • 43 g sacharidov
  • 12 g tukov
  • 25 g bielkovín

Na 4 porcie

Postup

  1. Pečená ovsená kaša Rúru predhrejeme na 170 °C.

  2. Vo veľkej mise spolu zmiešame suché ingrediencie – ovsené vločky, kypriaci prášok, ľanové a chia semienka, proteín a škoricu.

  3. V ďalšom kroku pridáme mlieko a roztlačený banán a vytvoríme cesto, do ktorého úplne nakoniec zamiešame aj maliny. Pečená ovsená kaša

  4. Cesto prelejeme do formy, posypeme mandľovými plátkami a pečieme zhruba 30 minút. Povrch by mal byť dozlatista opečený a stred pekne vláčny. Pečená ovsená kaša

  5. Podávať môžeme len tak alebo napríklad s bielym jogurtom a javorovým sirupom. Ale fantáziám sa samozrejme medze nekladú.

  6. Keď pečenú ovsenú vyskúšate, nezabudnite ju pekne nafotiť a zdieľať na Instagrame s označením @aktinrecepty.

    Dobrú chuť! Pečená ovsená kašaPečená ovsená kašaPečená ovsená kaša

Nákup použitých surovín pre recept

Použité produkty v recepte

__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
Raňajky do pohára – jesenné overnight oats 4-krát inak

Raňajky do pohára – jesenné overnight oats 4-krát inak

Proteínová ovsená kaša na raňajky, po tréningu alebo počas celého dňa

Proteínová ovsená kaša na raňajky, po tréningu alebo počas celého dňa

Kinder Bueno overnight oats

Kinder Bueno overnight oats

Ovsená kaša naslano

Ovsená kaša naslano

Pečená ovsená kaša

Pečená ovsená kaša

Proteinové overnight oats s čokoládovou príchuťou

Proteinové overnight oats s čokoládovou príchuťou

Pečená ovsená 3x inak

Pečená ovsená 3x inak

Overnight oats à la mrkvová torta

Overnight oats à la mrkvová torta

Perníkové overnight oats

Perníkové overnight oats

Pohánková kaša bez varenia

Pohánková kaša bez varenia

Trend Instagramu - Shell oats s čokoládovou krustou

Trend Instagramu - Shell oats s čokoládovou krustou

Ovsená kaša do pohára

Ovsená kaša do pohára

Krémová krupicová kaša s vanilkou a jahodovým džemom

Krémová krupicová kaša s vanilkou a jahodovým džemom

Matcha ovsená kaša s kokosovým mliekom

Matcha ovsená kaša s kokosovým mliekom

Raňajky trochu inak: Quinoová kaša

Raňajky trochu inak: Quinoová kaša