Proteínové overnight oats do pohára

10 min.
Komentáre
Proteínové overnight oats do pohára

Nestíhaš si ráno nachystať raňajky? A čo tak mať svoju raňajkovú kašu ready už z predošlého večera? Navyše je aj plná bielkovín a zdravých tukov, takže tí dodá energiu na celé dopoludnie.

Nákup použitých surovín pre recept

1 porcia obsahuje

  • 450 kcal
  • 28 g sacharidov
  • 20 g tukov
  • 38 g bielkovín

Na 1 porciu

Overnight oats:

Postup

  1. Neexistuje azda jednoduchší recept ako ovsená kaša, ktorej príprava ti zaberie cca 5 minút a navyše sa sama „urobí“ cez noc v chladničke.

    Jediné, čo musíš urobiť tesne pred tým, než ideš spať, je vyhrabať prázdny pohárik od zjedeného orieškového masla, zmiešať všetky ingrediencie dohromady, poriadne premiešať a strčiť na noc do chladničky.

    Ráno už len ozdobíš obľúbeným ovocím a samozrejme orechovým maslom. :-)

    Tak dobrú chuť!

    Proteínové overnight oats do pohára

Použité produkty v recepte

__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
Raňajky do pohára – jesenné overnight oats 4-krát inak

Raňajky do pohára – jesenné overnight oats 4-krát inak

Krtkova torta do pohára

Krtkova torta do pohára

Fit tiramisu do pohára

Fit tiramisu do pohára

Míša dezert v poháriku alebo desiata plná bielkovín

Míša dezert v poháriku alebo desiata plná bielkovín

Maxi King dezert do pohára

Maxi King dezert do pohára

Bounty do pohára: ľahký dezert s chrumkavou čokoládou

Bounty do pohára: ľahký dezert s chrumkavou čokoládou

Raffaello do pohára

Raffaello do pohára

Mrkvová torta do pohára

Mrkvová torta do pohára

Proteinové overnight oats s čokoládovou príchuťou

Proteinové overnight oats s čokoládovou príchuťou

Fit panna cotta s malinami do pohára

Fit panna cotta s malinami do pohára

Kinder Bueno v poháriku

Kinder Bueno v poháriku

Jednoduchý dezert do pohára – pena 3x inak

Jednoduchý dezert do pohára – pena 3x inak

Banoffee pie do pohára

Banoffee pie do pohára

Ovsená kaša do pohára

Ovsená kaša do pohára

Reese's dezert do pohára

Reese's dezert do pohára