Perníkové lievance zo špaldovej múky

15 min.
Komentáre
3
Perníkové lievance zo špaldovej múky

Perníkové lievance krásne dokreslia vianočnú atmosféru. Ale môžete si ich pokojne dať na raňajky aj kedykoľvek inokedy, sú totiž hotové raz‑dva, prevoňané a nesmierne dobré.

Nákup použitých surovín pre recept

1 porcia obsahuje

  • 280 kcal
  • 36,5 g sacharidov
  • 6 g tukov
  • 19 g bielkovín

Na 2 porcie

Na lievance:
Na podávanie:

Postup

  1. Perníkové lievance zo špaldovej múky Vajcia a mlieko metličkou prešľaháme. Pridáme múku, proteín, kypriaci prášok a perníkové korenie. Všetko premiešame a vytvoríme hladké tekutejšie cesto.

  2. Perníkové lievance zo špaldovej múky Na obyčajnú panvici alebo panvicu na lievance rozohrejeme trochu kokosového oleja a na strednom plameni opekáme lievance z oboch strán cca 3‑5 minút.

  3. Podávame s tvarohom, ovocím a orechovým maslom.

    Tak dobrú chuť! Perníkové lievance zo špaldovej múky

Použité produkty v recepte

__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
Zdravé tvarohové lievance z ovsených vločiek

Zdravé tvarohové lievance z ovsených vločiek

Syrniki: Nadýchané tvarohové placky

Syrniki: Nadýchané tvarohové placky

Vláčny cuketový perník

Vláčny cuketový perník

Proteínové lievance z acidofilného mlieka

Proteínové lievance z acidofilného mlieka

Okamžite mäkké vianočné medovníčky zo špaldovej múky

Okamžite mäkké vianočné medovníčky zo špaldovej múky

Nadýchané kefírové lievance

Nadýchané kefírové lievance

Mäkké perníkové cookies s jemnou chuťou kakaa

Mäkké perníkové cookies s jemnou chuťou kakaa

Lievance zo syru cottage s gréckym jogurtom a džemom

Lievance zo syru cottage s gréckym jogurtom a džemom

Perníkové overnight oats

Perníkové overnight oats

Perníková roláda s lekvárom a krémom z mascarpone a tvarohu

Perníková roláda s lekvárom a krémom z mascarpone a tvarohu

Vláčne lievance s chia semienkami

Vláčne lievance s chia semienkami

Perníková torta s tvarohovo-ricottovým krémom

Perníková torta s tvarohovo-ricottovým krémom

Proteínové lievance à la osie hniezda

Proteínové lievance à la osie hniezda

Tekvicové lievance

Tekvicové lievance

Mangové lievance z kokosovej a ovsenej múky

Mangové lievance z kokosovej a ovsenej múky