Vilgain Ľanové semienka - semienka s vysokým obsahom omega‑3 a ďalšími prospešnými látkami

Ľanové semienka sú pre telo veľmi cenené predovšetkým z dôvodu vysokého obsahu omega‑3 mastných kyselín, ktoré sa bežne nachádzajú prevažne v rybách. Kyselina α-linolénová, ktorá je prirodzenou súčasťou omega‑3, prispieva pri príjme aspoň 2 g denne (cca 10 g semienok) k udržaniu normálnej hladiny cholesterolu v krvi.

Ľanové semienka toho ale môžu ponúknuť oveľa viac. Obsahujú napríklad veľké množstvo rozpustnej i nerozpustnej vlákniny, ktorá stimuluje a podporuje množenie zdravých baktérií v tráviacom trakte a tým podporuje črevný mikrobióm a vstrebávanie živín. Súčasťou tejto vlákniny sú aj tzv. lignany, ktoré sú známe pre svoje antioxidačné účinky. Okrem toho v semienkach nájdeme aj minerálne látky ako vápnik, horčík, fosfor, železo, zinok a draslík.

Pre maximálne využitie všetkých benefitov ľanových semienok je nutné ich konzumovať drvené, mleté, alebo dôkladne rozhryznuté, aby sa všetky obsiahnuté látky v tráviacom trakte dobre vstrebali. Môžeš ich jesť surová, alebo si s nimi obohatiť müsli, kaše, šaláty, jogurty, palacinky, cesto, jednoducho akéhokoľvek jedlo, do ktorého chceš pridať zdraviu prospešné látky navyše.

Vilgain Ľanové semienka v bodoch:

• ľanové semienka so špecifickou orieškovou chuťou
• bohaté na omega‑3 mastné kyseliny
• obsahujú minerálne látky
• vysoký obsah vlákniny
• vhodný zdroj mastných kyselín pre vegánov