Toto proteínové smoothie vám po poriadnom tréningu naozaj príde na chuť. My sme tentoraz pridali banán a čučoriedky, ale voľba ovocia je čisto na vás. Tak poďme na to.
1 porcia obsahuje 1 pohár smoothie
- 244 kcal
- 25,9 g sacharidov
- 4,6 g tukov
- 22,4 g bielkovín
Na 2 porcie
- 1 banán
- 150 g mražených borůvek
- 20 g ovsených vločiek
- 125 g odtučneného gréckeho jogurtu
- 30 g proteinu s příchutí skořicová rolka
- 1 lyžica ľanových semienok
- 250 ml vody
Postup
-
-
No a potom už len podávame. :)
Tak dobrú chuť!
