Toto proteínové smoothie vám po poriadnom tréningu naozaj príde na chuť. Tentoraz sme pridali banán a čučoriedky, ale voľba ovocia je čisto na vás. Tak poďme na to.
Nákup použitých surovín pre recept
1 porcia obsahuje
- 244 kcal
- 25,9 g sacharidov
- 4,6 g tukov
- 22,4 g bielkovín
Na 2 porcie
- 1 banán
- 150 g mrazených čučoriedek
- 20 g ovsených vločiek
- 125 g odtučneného gréckeho jogurtu
- 30 g proteínu s príchuťou škoricová rolka
- 1 lyžica ľanových semienok
- 250 ml vody
Postup
-
-
Potom už len podávame.
Tak dobrú chuť!
