Vieme, ako vám ušetriť čas. Preto sme pre vás pripravili tieto skvelé raňajky, ktoré vám na pár dní spríjemnia každé ráno.
Tak poďme na to!
1 porcia obsahuje 1 kus kaše
- 270 kcal
- 39,8 g sacharidov
- 5,7 g tukov
- 12,4 g bielkovín
Na 4 porcie
- 2 banány
- 150 g ovsených vločiek
- 2 lyžice proteínu na pečenie
- 1/2 čajové lyžičky kypriaceho prášku
- 1 čajová lyžička škorice
- 1 čajová lyžička chia semienok
- 3 lyžice javorového sirupu
- 180 ml mlieka
- čokopecičky
- Vilgain Sweet Nuts – arašidy a pekanové orechy s karamelom
Postup
-
-
Prisypeme ovsené vločky, proteín, prášok na pečenie, chia semienka, škoricu a všetko spoločne premiešame.
-
Ďalej prilejeme mlieko a javorový sirup a celú zmes poriadne premiešame.
-
Nakoniec primiešame čokopecičky podľa chuti a ozdobíme pokrájaným banánom.
-
Vložíme do vyhriatej rúry na 180 °C a pečieme 30 minút.
-
Uchovávame v chladničke najdlhšie 4 dni.
-
Pečená ovsená kaša je najlepšia v kombinácii s jedným z našich Vilgain orechových masiel. My sme si zvolili príchuť Peanut Pecan Caramel.
Tak dobrú chuť!
