Krtkov mug cake

10 min.
Komentáre
1
Krtkov mug cake

Krtkovu tortu do pohára od nás už určite poznáš. Čo si ju tentokrát pripraviť zase trochu inak? Napríklad à la mug cake? Spoľahnúť sa môžeš opäť na bleskurýchlu prípravu a výbornú čokoládovo‑banánovú chuť.

Tak sa poďme do toho pustiť.

1 porcia obsahuje

  • 539 kcal
  • 51 g sacharidov
  • 16 g tukov
  • 45 g bielkovín

Na 1 porciu

Na mug cake:
Na náplň:
Zobraziť použité produkty

Postup

  1. Banán dáme do veľkej misy a roztlačíme na jemnú kašu. Prisypeme ovsené vločky, proteín, kakao a štipku kypriaceho prášku. Pridáme vajíčko, prilejeme rastlinné mlieko a všetko dôkladne premiešame. Vzniknutú zmes premiestnime do hrnčeka, ktorý dáme na cca 2 min do mikrovlnky.

  2. Tortičku necháme vychladnúť a medzitým si pripravíme „tvaroh“. Tofu dáme do mixéra a zľahka ho rozmixujeme. Potom pridáme vanilkový proteín a mandľové mlieko a všetko spoločne rozmixujeme do požadovanej konzistencie.

  3. Tortičku vyklopíme na tanier, nožom zrežeme vršok a vydlabeme prostriedok. Do vzniknutej jamky vložíme nakrájaný banán a tvaroh a zvyšok korpusu podrvíme navrch tortičky. Dezert necháme odležať v chladničke cca 2 hodiny a môžeme podávať.

    Krtkov mug cake

Chceš vedieť o každom ďalšom novom recepte?

Prihlás sa k odberu a raz týždenne od nás dostaneš súhrn nových receptov.

Odoberať

Použité produkty v recepte

  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
Krtkova torta do pohára

Krtkova torta do pohára

Čokobanánový mug cake do mikrovlnky

Čokobanánový mug cake do mikrovlnky

Najrýchlejší proteínový mug cake à la banánový chlebíček

Najrýchlejší proteínový mug cake à la banánový chlebíček

Brownie mug cake alebo brownie do hrnčeka

Brownie mug cake alebo brownie do hrnčeka

Domáca krtkova torta na plech s jahodami

Domáca krtkova torta na plech s jahodami

Perníkový mugcake

Perníkový mugcake

Sex na plechu alebo dokonalý dezert s iba 82 kcal na porciu

Sex na plechu alebo dokonalý dezert s iba 82 kcal na porciu

Zdravé cheesecake brownies

Zdravé cheesecake brownies

Míša dezert v poháriku alebo desiata plná bielkovín

Míša dezert v poháriku alebo desiata plná bielkovín

Pečená ovsená kaša

Pečená ovsená kaša

Nadýchané a vláčne žemličky s poriadnou dávkou bielkovín

Nadýchané a vláčne žemličky s poriadnou dávkou bielkovín

Fitness krtkov koláč s tvarohom a proteínom

Fitness krtkov koláč s tvarohom a proteínom

Proteínové overnight oats do pohára

Proteínové overnight oats do pohára

Šťavnatý jablkový koláč s čokoládovou ganache polevou

Šťavnatý jablkový koláč s čokoládovou ganache polevou

Dukátové buchtičky s vanilkovým krémom

Dukátové buchtičky s vanilkovým krémom