Tiramisu mug cake plný bielkovín

Karolína Kramářová
Karolína Kramářová
10 min.
80 Páči sa mi Komentáre
1
Uložiť recept
Tiramisu mug cake plný bielkovín

Plnohodnotné raňajky hotové do 5 minút, ktoré zahrejú a zasýtia na niekoľko hodín. Milovníci kávy, držte sa!

1 porcia obsahuje 1 mug cake

  • 437 kcal
  • 52 g sacharidov
  • 7 g tukov
  • 42 g bielkovín

Na 1 porciu

Na mug cake:
Na posypanie:

Postup

  1. Tiramisu mug cake plný bielkovín Najskôr si pripravíme kávu. Bude nám stačiť cca 20 ml.

    Do misky, ktorá môže ísť do mikrovlnky, pridáme ¾ roztlačeného banánu, vajcia, 30 ml vody, 70 g bieleho jogurt, kávu a poriadne zamiešame.

  2. Pridáme sypké ingrediencie (múku, proteín, kypriaci prášok, štipku soli) a všetko spoločne premiešame. Vzniknuté cesto dáme do mikrovlnky na cca 2 – 3 minúty. Hotový mug cake by sa nemal lepiť k miske.

  3. Teraz už stačí len vyklopiť na tanier, ozdobiť zvyšným jogurtom, banánom a posypať kakaom.

    TIP: Kakao nasypeme cez sitko.

    A teraz už zostáva len popriať dobrú chuť!Tiramisu mug cake plný bielkovín

Chceš vedieť o každom ďalšom novom recepte?

Prihlás sa k odberu a raz týždenne od nás dostaneš súhrn nových receptov.

Odoberať
80 Páči sa mi Uložiť recept