Plnohodnotné raňajky hotové do 5 minút, ktoré zahrejú a zasýtia na niekoľko hodín? Áno. Milovníci kávy, držte sa!
1 porcia obsahuje 1 mug cake
- 437 kcal
- 52 g sacharidov
- 7 g tukov
- 42 g bielkovín
Na 1 porciu
Na mug cake:
- 1 banán
- 1 vajce
- 150 g gréckeho jogurtu
- 20 ml kávy
- 30 ml vody
- 30 g špaldovej múky
- 20 g Grass Fed Whey Proteinu
- 1 čajová lyžička kypriaceho prášku
- 1 štipka soli
Na posypanie:
Postup
-
-
Do misky, ktorá môže ísť do mikrovlnky, pridáme ¾ roztlačeného banánu, vajcia, 30 ml vody, 70 g bieleho jogurt, kávu a poriadne zamiešame.
-
-
Teraz už stačí len vyklopiť na tanier, ozdobiť zvyšným jogurtom, banánom a posypať kakaom.
TIP: Kakao nasypeme cez sitko.
-
A teraz už dobrú chuť!
