Pečená ovsená kaša

Michaela Dobiášová
Michaela Dobiášová
50 min.
30 Páči sa mi Komentáre
1
Uložiť recept
Pečená ovsená kaša

Začať deň porciou nadýchanej ovsenej kaše skrátka nikdy neomrzí. Súhlasíte? Poďte si s nami ale skúsiť trochu zaexperimentovať. Obľúbené ovsené vločky aj s ich skvelými výživovými hodnotami pritom ani nemusíte odkladať z linky. Ktorý zo série receptov „Ovsené vločky 3-krát inak“ vyskúšate dnes?

1 porcia obsahuje 1 kus rezu

  • 132 kcal
  • 17 g sacharidov
  • 3 g tukov
  • 9 g bielkovín

Na 9 porcií

Postup

  1. Pečená ovsená kaša Rúru predhrejeme na 180 °C.

  2. Ovsené vločky zalejeme vriacou vodou a necháme 10 – 15 minút napučať.

  3. Z banánu odkrojíme 9 koliesok a zvyšok roztlačíme.

  4. Roztlačený banán, vajcia, chia semienka, škoricu a proteín pridáme k ovseným vločkám a vytvoríme cesto. Nakoniec primiešame čučoriedky.

  5. Cesto nalejeme na plech vyložený papierom na pečenie, ozdobíme zvyšným banánom a pečieme zhruba 30-35 minút.

  6. Podávame s jogurtom, ovocím alebo skrátka, ako sa komu páči. Pečená ovsená kašaPečená ovsená kaša

Chceš vedieť o každom ďalšom novom recepte?

Prihlás sa k odberu a raz týždenne od nás dostaneš súhrn nových receptov.

Odoberať
30 Páči sa mi Uložiť recept