Všimli sme si, že najväčší úspech u vás žnú jednoduché recepty. Čím menej práce, času v kuchyni a neporiadku, tým lepšie.
Nič jednoduchšie, než buchtu pripravenú do piatich minút aj s upratovaním, vám už pravdepodobne neponúkneme. A pokiaľ vám teraz v hlave pristála obava, či prílišná jednoduchosť prípravy neuberá na chuti, tak žiaden strach! Starostlivo sme vybrali ingrediencie tak, aby vám zaručili vláčny, nadýchaný a chuťovo vyladený výsledok.
1 porcia obsahuje
- 261 kcal
- 25 g sacharidov
- 9 g tukov
- 20 g bielkovín
Na 1 porciu
- 20 g kokosovej múky
- 10 g vanilkového proteínu
- 1 čajová lyžička kypriaceho prášku
- 50 ml mlieka
- 60 g banánu
- 1 vajce
- 30 g čučoriedok
- 1/2 citrónovej kôry
Postup
-
-
Pridáme mlieko, roztlačený banán, vajcia, citrónovú kôru a šťavu. Vypracujeme cesto, do ktorého nakoniec vmiešame čučoriedky.
-
Prelejeme do hrnčeka a ohrievame v mikrovlnke po dobu 2 a pol až 3 minúty. Záleží na konkrétnej mikrovlnke a veľkosti hrnčeka.
-
Zdieľame na Instagram s hashtagom #aktinrecepty a maškrtíme.
