Začať deň porciou nadýchanej ovsenej kaše skrátka nikdy neomrzí. Súhlasíte? Poďte si s nami ale skúsiť trochu zaexperimentovať. Obľúbené ovsené vločky aj s ich skvelými výživovými hodnotami pritom ani nemusíte odkladať z linky. Ktorý zo série receptov „Ovsené vločky 3‑krát inak“ vyskúšate dnes?
Nákup použitých surovín pre recept
6,49 €
5,52 €
1 porcia obsahuje
- 401 kcal
- 53 g sacharidov
- 13 g tukov
- 18 g bielkovín
Na 1 porciu
Na základ:
- 60 g ovsených vločiek
- 5 g chia semienok
- 50 g bieleho jogurtu
- vanilkové Flavour Drops
Navyše:
- 60 g mrazených čučoriedek
- 5 g chia semienok
- 10 g arašidového masla
Postup
-
-
Pripravíme si „marmeládu“. Čučoriedky chvíľu povaríme a akonáhle povolia, pridáme k nim chia semienka. Necháme pár minút tuhnúť.
-
Do pohára postupne vrstvíme „marmeládu“, ovsenú kašu a arašidové maslo.
-
Zatvoríme viečkom a máme parádne komplexné raňajky, ktoré si môžeme vziať kamkoľvek so sebou. PS: Len nezabudnúť na lyžičku ;).
