Overnight oats alias ovsená kaša cez noc s arašidovým maslom

Michaela Dobiášová
Michaela Dobiášová
15 min.
25 Páči sa mi Komentáre Uložiť recept
Overnight oats alias ovsená kaša cez noc s arašidovým maslom

Začať deň porciou nadýchanej ovsenej kaše skrátka nikdy neomrzí. Súhlasíte? Poďte si s nami ale skúsiť trochu zaexperimentovať. Obľúbené ovsené vločky aj s ich skvelými výživovými hodnotami pritom ani nemusíte odkladať z linky. Ktorý zo série receptov „Ovsené vločky 3-krát inak“ vyskúšate dnes?

1 porcia obsahuje 1 pohár cca 250 g

  • 401 kcal
  • 53 g sacharidov
  • 13 g tukov
  • 18 g bielkovín

Na 1 porciu

Na základ:
Navyše:

Postup

  1. Overnight oats alias ovsená kaša cez noc s arašidovým maslom Všetky ingrediencie na základ spoločne zmiešame a necháme cez noc v chladničke.

  2. Pripravíme si „marmeládu“. Čučoriedky chvíľu povaríme a akonáhle povolia, pridáme k nim chia semienka. Necháme pár minút tuhnúť.

  3. Do pohára postupne vrstvíme „marmeládu“, ovsenú kašu a arašidové maslo. Overnight oats alias ovsená kaša cez noc s arašidovým maslom

  4. Zatvoríme viečkom a máme parádne komplexné raňajky, ktoré si môžeme vziať kamkoľvek so sebou. PS: Len nezabudnúť na lyžičku ;).

Chceš vedieť o každom ďalšom novom recepte?

Prihlás sa k odberu a raz týždenne od nás dostaneš súhrn nových receptov.

Odoberať
25 Páči sa mi Uložiť recept