Proteínová ovsená kaša na raňajky, po tréningu alebo počas celého dňa

Andy Pavelcová
Andy Pavelcová
5 min.
30 Páči sa mi Komentáre Uložiť recept
Proteínová ovsená kaša na raňajky, po tréningu alebo počas celého dňa

Toto je snáď úplná klasika. Pokiaľ milujete proteín i ovsené kaše, ich kombinácia vás nadchne. Jedny z najobľúbenejších fitness raňajok sa môžu do pár minút objaviť aj vo vašej posteli! Ak ste fanúšikovia rýchlych a pritom teplých raňajok, proteínová ovsená kaša je rozhodne tou najlepšou voľbou.

Obsahuje 1 miska

  • 450 kcal
  • 44 g sacharidov
  • 13 g tukov
  • 35 g bielkovín

Ingrediencie

Postup

  1. Pri výbere základu odporúčame siahnuť po vločkách Mornflake Superfast Oats. Tie vám vďaka svojej jemnosti zaistia ten najnadýchanejší výsledok. Vločky nasypeme do hrnca a zalejeme vodou/mliekom tak, aby hladina cca o 1 cm prevyšovala vločky. Varíme na miernom plameni po dobu troch minút.

  2. Medzitým si vyšľaháme bielok na tuhý sneh. Pridáme ho do vločiek, opatrne vmiešame a varíme ďalšiu pol minútu.

  3. Kašu odstavíme z platne a zamiešame do nej obľúbený proteínový prášok.

  4. Ľubovoľne ozdobíme ovocím, orieškami a hlavne nezabudneme na to najdôležitejšie: poriadnu lyžicu orieškového masla! Proteínová ovsená kaša na raňajky, po tréningu alebo počas celého dňa

Chceš vedieť o každom ďalšom novom recepte?

Prihlás sa k odberu a raz týždenne od nás dostaneš súhrn nových receptov.

Odoberať
30 Páči sa mi Uložiť recept