Schovať zeleninu do sladkých raňajok? Žiadny problém. Pre milovníkov mrkvových tort tu máme variant ovsenej kaše robenej cez noc à la mrkvová torta. Raňajky plné bielkovín, sladkej mrkvy, orechov a škorice. Tak presne táto dobrota na vás bude ráno čakať v chladničke. 😊
1 porcia obsahuje 1 pohár
- 393 kcal
- 35 g sacharidov
- 13 g tukov
- 31 g bielkovín
Na 2 porcie
- 80 g ovsených vločiek
- 20 g vanilkového proteínu
- 1 čajová lyžička chia semienok
- 1 čajová lyžička škorice
- 60 g mrkvy
- 20 g vlašských orechov
- 200 ml mlieka
- 4 kvapky FlavDrops
- 140 g skyru
- 10 g vanilkového proteínu
- 3 kvapky FlavDrops
- mletá vanilka
- mlieko
Postup
-
Ovsené vločky zmiešame s proteínom, vlašskými orechmi nalámanými najemno, chia semienkami, najemno nastrúhanou mrkvou a škoricou.
-
Zmes zalejeme mliekom, pridáme pár kvapiek ochucovadla FlavDrops a všetko spoločne premiešame.
-
Túto zmes preložíme do dvoch mištičiek.
-
Pripravíme si krémovú vrstvu: zmiešame spoločne skyr, proteín, mletú vanilku, pár kvapiek FlavDrops a pridáme aj trochu mlieka na zriedenie.
-
Krém navrstvíme na ovsené vločky.
-
Ovsenú kašu necháme odležať cez noc v chladničke.
-
Ráno už len vyberieme ovsenú kašu z chladničky, dozdobíme podľa chuti a môžeme podávať.
-
Dobrú chuť.
