Proteínové lievance z acidka

20 min.
Komentáre
2
Proteínové lievance z acidka

Receptov na proteínové lievance je viac ako dosť. Máte už svoj obľúbený? Ak nie, predstavujeme vám horúceho kandidáta. Nadýchané lievance bez pridaného cukru, s čučoriedkami a navyše plné bielkovín. To je kombinácia, ktorú jednoducho nemôžete odmietnuť.

Nákup použitých surovín pre recept

1 porcia obsahuje

  • 378 kcal
  • 43 g sacharidov
  • 5 g tukov
  • 40 g bielkovín

Na 1 porciu

Postup

  1. Proteínové lievance z acidka V miske zmiešame acidofilné mlieko s múkou, proteínom a práškom do pečiva. Opatrne primiešame vyšľahaný sneh z bielka.

  2. Cesto vylejeme na rozpálenú panvicu s malým množstvom ghí a pridáme pár čučoriedok. Restujeme asi 3 minúty z jednej strany a 2 minúty z druhej. Proteínové lievance z acidka

  3. Lievance môžeme nakoniec ozdobiť čerstvým ovocím, poliať zero sirupom alebo podávať s gréckym jogurtom, džemom alebo orechovým maslom. Fantázii sa medze nekladú. Tak či tak budú určite chutiť skvele. Pochváľte sa, s čím obvykle jete lievance vy! Radi sa na to pozrieme pod #aktinrecepty. Proteínové lievance z acidkaProteínové lievance z acidka

Použité produkty v recepte

__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
Krtkova torta do pohára

Krtkova torta do pohára

Míša dezert v poháriku alebo desiata plná bielkovín

Míša dezert v poháriku alebo desiata plná bielkovín

Pečená ovsená kaša

Pečená ovsená kaša

Nadýchané a vláčne žemličky s poriadnou dávkou bielkovín

Nadýchané a vláčne žemličky s poriadnou dávkou bielkovín

Protein overnight oats

Protein overnight oats

Dukátové buchtičky s vanilkovým krémom

Dukátové buchtičky s vanilkovým krémom

Perníkové lievance zo špaldovej múky

Perníkové lievance zo špaldovej múky

Strúhaný tvarohovo-makový koláč

Strúhaný tvarohovo-makový koláč

Fit arašidový cheesecake do pohára

Fit arašidový cheesecake do pohára

Čokoládový pletenec s pekanovými orechmi

Čokoládový pletenec s pekanovými orechmi

Fit vajíčková pomazánka s cottage

Fit vajíčková pomazánka s cottage

Fit krupicová kaša s tvarohom

Fit krupicová kaša s tvarohom

Tuniaková pomazánka so cottage a vajcom

Tuniaková pomazánka so cottage a vajcom

Zapekané pizza toasty so šunkou a syrom v rúre

Zapekané pizza toasty so šunkou a syrom v rúre

Rýchly čokoládový chlebíček

Rýchly čokoládový chlebíček