Myprotein Arginine Alpha ketoglutarate
Dotazy
11
zodpovedaných otázok
Dominik
pred 6 rokmi
Dobrý den, rád bych se zeptal jestli jde kombinovat AAKG,CREATIN a L-GLUTAMIN, vše po 5g před tréninkem. Děkuji za odpověď
Marek Pastorek
pred 6 rokmi
Dobrý den Dominiku, kombinovat tyto suplementy můžete ale doporučil bych jiné načasování. Každý z produktů bude více eketivní, pokud budete respektovat procesy, které jeho užíváním chcete zlepepšit a podle toho suplementy časovat. U argininu je doporučeno užívat 3-6g cca hodinu před tréninkem aby došlo k maximálnímu uvolnění oxidu dusného a tedy k vazodilataci. U creatinu je vícero způsobů dávkování, nejčastěji se využívá protokol, kdy je nasycovací fáze 4xdenně 5g a to po 10 dní, poté udržovací fáze 2x 5g cca 20 dní. Druhý protokol je dávkovat stabilně tuto udržovací dávku 2x 5g po 30 dní. L-Glutamin je pak nejefektivnější užívat na noc před spaním . to v dávce 10-15g pro podporu noční regenerační fáze. Hezký den.
Luboš
pred 6 rokmi
Dobrý den,
chci se prosím zeptat kolik je denní dávka AAKG?? Užívám BCAA synergy od prom-in, které už obsahuji 3g argininu??
Děkuji za odpověď
Marek Pastorek
pred 6 rokmi
Dobrý den Luboši, aby byla suplementace argininem efektivní, denní dávka mezi 3-6g je optimální, tudíž pokud užíváte denně BCCA synergy, můžete pro vyšší efekt přidat až 3g AAKG, případně jej užívat v netréninkové dny místo BCAA. Můžeme Vám však doporučit efektivnější variantu a tou je: https://aktin.cz/the-protein-works-citrulline-malate, který Vám pomůže v lepší utilizaci AAKG při dávkách kolem 3g. Hezký den.
Adam
pred 6 rokmi
Dobrý den,
Chtěl bych se zeptat, kolikatigramová je odměrka? Někde jsem četl, že pro dosažení 1000mg(1g) je potřeba 2,5 odměrky...je tato informace správná? Předem děkuji za odpověď
Michal
pred 7 rokmi
Dobrý den, chtěl bych se zeptat na věc ohledně dávkování. Jestli se dává před i po tréninku (popřípadě kolik g)? A jestli se má brát i v necvičící dny? Děkuji.
Marek Pastorek
pred 7 rokmi
Dobrý den Michale, dávkujte 5g cca hodinu před tréninkem, v netréninkové dny na podporu regenerace je vhodné také zařadit dávku mezi jídly. Efektivnější volbou by však byl produkt https://aktin.cz/the-protein-works-citrulline-malate, který je v podstatě účinějším nástupcem Argininu. Hezký den.
Michal
pred 7 rokmi
A chtěl bych se ještě zeptat, když budu brát před tréninkem ten arginin a produkt Myprotein Caffeine Pro, (+samozřejmě bcaa a protein), tak jestli se ty látky spolu nebudou nějako prát, jako že by nebylo vhodný je brát ve stejnou chvíli a tak. Děkuji.